Tegn på, at du måske er i et giftigt ægteskab uden at indse det

Forhold Og Kærlighed

Samtale, begivenhed, IMDB

Der kommer en tid ind enhver stor kærlighedshistorie når de store illusioner begynder at knuses, og ufuldkommenhederne skinner igennem. Efter at rushen med endorfiner er stabiliseret, udsættes badeværelsesvanerne for, den rødglødende romantik begynder måske at køle af , og det 'lykkeligt nogensinde' ser ud til at spille overraskende anderledes, end du engang havde forestillet dig.

I sunde ægteskaber , dyb beundring, engagement og venskab forbliver intakt længe efter at de rosenfarvede linser er forsvundet. Men hvad sker der, når du opdager en verden af ​​dysfunktioner og inkompatibiliteter på den anden side af bryllupsrejsefasen? Måske forurener din ægtefælle din ro i sindet - fylder dig med frygt, når du hører deres fodspor nærme sig. Eller, værst af alt, hvad hvis din sundhed og sikkerhed kommer i tvivl? Kort sagt, hvad hvis dit ægteskab bliver giftigt?

Relaterede historier Sådan redder du dit ægteskab Tegn på, at du er i et kærligt ægteskab

Mens selv de mest kærlige par ebbe og strømme i deres tiltrækning, forbindelse og intimitet, der er nogle tegn at passe på - tegn der kan pege på et giftigt ægteskab og få dig til at stille spørgsmålstegn om du skal skille dig eller ej . Vi mødtes med eksperterne for at hjælpe dig med at afgøre, om du og din partner har noget ømt, kærligt arbejde, der kan udføres for at redde dit ægteskab , eller hvis det er muligt, at din union er så giftig, at du bør overveje at gå videre for at indånde renere luft. Fordi, juridisk bundet eller ej, er et liv med 'vend den anden vej' ingen måde at leve på.

Det føles som om dine tanker og meninger er låst på lydløs.

I et giftigt ægteskab har du sjældent 'lov' til at kommunikere dine følelser, behov og perspektiver. Og i sjældne tilfælde, hvor du får en mikrofon, søger deres stemme at overmande din. Din ægtefælle kan nedsætte, afskedige eller spotte ethvert rimeligt forsøg på at udtrykke dig.

Relateret historie De mest nyttige ægteskabsbøger

Men når ægteskabet er sundt, er din partner afstemt efter, hvad du synes, og hvordan du har det - læner sig tæt ind for at lære alle de måder, som dine ægte behov ikke bliver opfyldt. 'En sund ægtefælle afviser aldrig deres partners følelser, tanker eller meninger og fortæller aldrig deres partner, hvad de skal gøre, sige eller tænke,' siger Dr. Karen Phillip , rådgivende psykoterapeut og forfatter af Kommunikationsharmoni .

Det ser ud som om du ikke har kontrol over dine daglige beslutninger.

Hvor du går hen, hvordan du klæder dig, hvordan du taler, og hvem du taler til - vælger du disse ting ud fra dine egne ønsker? Eller tager du dine daglige beslutninger med det formål at undvige en negativ reaktion fra din partner?

Katie Hood, TED-højttaler og administrerende direktør for One Love Foundation siger, at denne form for beslutningsdiktat er et klassisk advarselstegn på, at du er underlagt en besiddende, kontrollerende partner. 'Hvis du har lyst til at leve dit liv i en konstant, stressende indsats for ikke at fremprovokere en negativ reaktion fra din partner, er det en stærk anelse om, at du er i et giftigt forhold,' siger hun.

Kompromis er en sjælden besøgende i dit hjem.

Du føler, at du har minimal træk i alle større beslutninger, fordi din ægtefælles handlinger og ord fortæller, at deres præferencer og prioriteter overgår dine - fra kunst og møbler, der fylder dit hjem, til hvordan og hvornår du vil være intim. Kompromisvinduet er sjældent revnet, og hver gang du inviterer det til samtalen, behandles det som en uvelkommen fremmed.

Relaterede historier Hvad skal jeg gøre, hvis du er i et kønsløst ægteskab 20 selvkærhedsbøger, der vil løfte dig op

”Hvis forholdet ikke er afbalanceret - hvis den ene part altid tager beslutningerne uden kærligt og helt at høre den anden person ud, er det en markør for et giftigt forhold. I et sundt forhold træffes beslutningerne ens og gensidigt med hensyn til begge parter, ”siger Hood.

Når du prøver at sætte grænser, ignoreres de.

Lad os sige, at du fortæller din ægtefælle, at din chef har håndhævet strenge regler for at undgå personlige opkald og tekster i arbejdstiden, men de bombarderer dig alligevel med underretninger. Du beder dem om ikke at dele bestemte billeder fra din strandferie med nogen, men du lærer senere, at deres venner har set dem alle. Eller måske bevæger et af dine familiemedlemmer sig gennem en turbulent tid og har svoret dig til hemmeligholdelse, men din ægtefælle holder ikke op med at pikke efter detaljer.

Relaterede historier 10 tegn, du kan være i et giftigt venskab 7 ting du skal gøre, hvis du hader dit liv

Giftige partnere værdsætter det, de ønsker mere, end de værdsætter din komfort og sikkerhed. 'Et kærligt ægteskab betyder at være hensynsfuld over for hinandens følelser samt være åben og forståelse for din partners behov,' siger Dr. Phillip.

De saboterer eller skylder din indsats for at udvikle dig.

Hver gang du forsøger at aktivere din indre mester - måske forvandler du dine spisevaner, træner til et halvmaraton eller interviewer for et stort skud, kan din partner knække dine følelsesmæssige ben med subtile jabs, alt imens du fremhæver dine mangler. De kan endda fordømme din nyfundne indsats for selvforbedring som selvisk eller uretfærdig over for ægteskabet.

Dette skyldes, at giftige mennesker ofte frygter at være ensomme, overgået eller efterladt. På grund af denne usikkerhed kan du blive skammet, latterliggjort eller pumpet fuld af giftigt sprog, der får din karisma til at falme, dit momentum stopper og beder dig derefter om at kravle tilbage i en skal af stillestående.

Men i et optimalt ægteskab forbliver din partners kærlighed og opfordrer dig til at træde modigt ud i verden og stå op højere. Intet ved forholdet krymper dig ind i en mindre, end du stræber efter at være. 'En kærlig partner ønsker at se, at du er lykkelig, og ønsker at sikre, at dit liv er opfyldt og komplet på alle områder,' siger Dr. Phillip.

Der kan være hemmeligheder at afmaske.

Undskyldningerne og forklaringerne tilføjer bare ikke noget. Du har muligvis opdaget skjulte bankkonti, undvigende bjælkefaner eller tvivlsomme e-mails. Eller måske er det som om hver dag er en labyrint af forvirring, og uanset hvor du vender dig, vises der endnu et spor af usikkerhed. Når du forsøger at søge klarhed eller måske konfronterer en mulig uoverensstemmelse, distraherer de dig enten eller tænder dig og reagerer med et nøjagtigt afslag på at tackle dine bekymringer.

'Sunde ægteskaber skal bestå af dybt venskab, der begynder med ægthed og tillid,' siger Monica Berg , Kommunikationschef for Kabbalah Center, og forfatter til Tænk igen over kærlighed: 3 trin til at være den ene, tiltrække den ene og blive en .

Bundlinjen: uærlighed forurener forholdets jord - fordi et bånd kun er så varigt og stærkt som den sandhed, det er bygget på.

De fratager din individualitet og forsøger at isolere dig fra andre.

Selvom du måske er juridisk sammenflettet, er ægteskab ikke indlejring. Snarere er det to forskellige identiteter med unikke ambitioner, talenter, temperamenter og historier, der har forpligtet sig til at manøvrere gennem livet sammen med hinanden. Uanset om du har lidt til fælles eller næsten alt til fælles, at være gift betyder ikke, at du ophører med at være din egen person. Hver enkelt person skal udøve sin ret til venskaber, hobbyer og lidenskaber. Så hvis din ægtefælle forsøger at sifonere din individualitet og sætte dig i karantæne fra samfundet, kan det indikere alvorlige problemer fremover.

Relaterede historier Har du 'Jeg bliver glad når' syndrom? 26 gratis podcasts til motivation

Hood siger, at isolationsprocessen ikke kan overvurderes, fordi det er et tegn på toksicitet. ”Under forklædningen af ​​'Jeg elsker dig så meget, at jeg hele tiden vil være sammen med dig og have jer alle for mig selv' er en metode til misbrug - en der beder dig om at opgive dine personlige drømme og forbindelser til enhver del af dit liv, der eksisterer uden for forholdet. Det krymper dit supportnetværk og destabiliserer dig, ”siger hun.

De krænker dit privatliv og dit personlige rum.

Dette kan involvere et utal af handlinger. For eksempel kan de bevidst aflytte dine samtaler med din mor. Eller du kan blive vækket midt om natten med et forhør om et gammelt billede fra college, de opdagede i din telefon. Måske snubler din partner gennem indholdet af dine computerfiler eller kommoder i jagt efter alt og slet ingenting. I ekstreme tilfælde kan det begynde at føles som om hver dag er et fangstspil.

'Usund kærlighed har en desperat, jaloux og straffende kant til den, der tvinger sig ind i dit privatliv og søger at få viden og ejerskab over alle dele af dig,' siger Hood.

Hver gang der er strid, afviser de ansvaret.

Uenigheder mellem kære er uundgåelige, men Hood siger, at en vigtig ingrediens i harmoniske partnerskaber er at tage ejerskab over dit stykke af ligningen. Så i tilfælde af et giftigt forhold, hvis du spørger din partner, hvorfor de brød ud på dig på gaden, kan de hævde, at dit vandrende øje fik dem til at blive skøre.

Dette indhold importeres fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

”Med en giftig partner vil det aldrig komme ned på:” Jeg er virkelig ked af det. Jeg tog fejl i den situation, og jeg vil arbejde for at sikre, at det ikke sker igen. ”Giftige, voldelige partnere ønsker ikke at tage ejerskab (i situationer, hvor de objektivt set skulle), og vil undgå at gøre det igen og igen. Og når de ser ud til at tage ejerskab, er det manipulerende og over-the-top uden ændring i adfærd, der understøtter det, ”siger hun.

Du føler dig usikker.

De stærkeste ægteskaber i verden får ikke vaccination fra lejlighedsvis utilpashed. Så selvom du har forankret den mest hengivne partner under solen, vil uenigheder og tørre magi banke på din dør fra tid til anden, fordi du er to ufuldkomne mennesker, der prøver at navigere i en ufuldkommen verden. Når brændende ord spyes ud i frustrationen, er der en indre viden om, at temperament afkøles, og tilgivelse vil til sidst skinne over dig.

Relaterede historier Hvorfor Oprah og Stedman sprang ægteskab over Hvad skal jeg gøre, når du har snydt din mand Hvad 'jeg hader min kone' virkelig betyder

Men i et giftigt ægteskab kan man ikke få adgang til den følelse af sikkerhed. Du kan finde ud af, at dit blodtryk skyder i luften, når din ægtefælle ikke straks vender tilbage til dine opkald, eller du kan blive et nervøst, rystende vrag over den mest ubetydelige misforståelse - traumatiseret af gentagne trusler om opgivelse eller utroskab.

Dr. Phillips siger, at det er afgørende, at der eksisterer en følelse af dyb kærlighed og sikkerhed på baggrund af dit engagement, og hvis der er usikkerhed, skal du spørge dig selv: 'Får min ægtefælle mig til at føle mig uvigtig - endda engangsbrug?' I så fald kan det være på tide at genoverveje ægteskabet. ”

Forholdet er meget argumenterende, kaotisk eller ustabilt.

Du kan opleve ophøjede højder - den slags inspirere romantiske romaner og laveste bund-lav - den slags, der får dig grimt til at græde i trafikken. Klimaet i din husstand må aldrig være behageligt længe.

Din partner kan strejke med hård straf eller latterliggørelse, og nogle gange følger den op med Oscar-værdige undskyldninger, rosende roser og tykke lag af tårevækkende selvforringelse. Du kan føle, at du ofte går på æggeskaller og aldrig ved, hvornår noget du laver eller siger, kan skrangle deres følelsesmæssige bur. ”Den virkelige fare ved at tolerere volatilitet i et forhold er, at man over tid begynder at tænke, at det adrenalinhastighed, man får fra push and pull, er normalt, men det er det ikke. Det er faktisk ret skadeligt for din mentale stabilitet og din følelse af sunde forhold generelt, ”siger Hood.

Hood understreger, at bemyndigelse af en partner til at skabe verbale ildstorme af trivielle årsager er farligt for din psyke på lang sigt. ”Den konstante cyklus med at bryde op og kompensere får dig til at miste din følelsesmæssige fod, og så mister du evnen til at tale for dig selv som person,” siger hun.

Det kan se ud som om din ægtefælle altid holder score.

Kærlighed og kærlighed udveksles sjældent frit - ikke uden en forventning om noget til gengæld. I stedet føles forholdet transaktionelt. For eksempel, når som helst du får rygsmerter eller nakkemassage, slipper de hurtigt en påmindelse om, hvad de skylder. Hvis de hilser dig med et højt glas vin efter en voldsom arbejdsuge, vil de bruge deres handling af 'generøsitet' som et trick til gavn for dem selv senere. De foreslår måske, at dit økonomiske eller husstandsbidrag blegner i forhold til deres - så det er dit job at gøre det op til dem på andre måder.

Relaterede historier Sådan masserer du din partner som en professionel Tegn på, at nogen er følelsesmæssigt utilgængelige

Berg siger, at det at elske din ægtefælle på en måde, der varer og hæver, indebærer en dans af at give og dele. ”Ægteskab er ikke en transaktion, og forbrugernes tankegang bør aldrig anvendes på den. Når vi gør det, bliver det egodreven kærlighed, som handler om: 'Hvad er mine behov? Hvad kan jeg få ud af dette? 'Kontra at elske nogen for deres essens, 'siger hun. Hvis din kærlighed virker egodrevet, kan det være et tegn på et giftigt forhold.

Intimitet bliver forældet.

Ægte intimitet overskrider fysisk forbindelse og seksuel tilfredshed. Det indebærer følelsesmæssig hengivenhed. Nogle gange ser det ud til at dele en smertefuld situation og blive mødt med en beroligende omfavnelse, et ømt kys eller et ord af opmuntring. Eller det kan simpelthen kæle i sofaen. Ægte intimitet er at have et blødt sted at lande og involverer udveksling af dine personlige ønsker og mål såvel som dine dæmoner. 'Når intimitet trækkes tilbage eller helt mangler, begynder hver partner at føle sig uvigtig, og forholdet kæmper betydeligt,' siger Dr. Phillip.

De er hyper kritiske.

Lad os sige, at du brugte timer på at flytte gryder rundt i køkkenet og forberede en detaljeret middag til dine venner, men din ægtefælle trækker på skuldrene og nævner, at du har brændt kartoflerne. Måske gjorde du en indsats for at se bedst muligt ud efter din jubilæumsdato , booker en blow-out. Men dine forventninger blev deflateret i det øjeblik du vendte om hjørnet for din store afsløring og blev mødt uden komplimenter.

Relaterede historier 43 tankevækkende jubilæumsgaver 10 tegn, du kan være i et giftigt venskab

”Efter euforien i den nye kærlighed er slidt, begynder kritik langsomt at dukke op. Men når det bliver, at vi konstant kritiserer vores partner, har personen to valg: de kan enten tro på dig, og det kan begynde at ødelægge deres tillid, eller de vil til sidst stoppe med at bekymre sig om, hvad du har at sige. Når der er vedvarende kritik, sætter den en negativ tone, skaber vrede og ødelægger forbindelse, ”siger Berg.

Dit lys er dæmpet.

I det sundeste ægteskab kommer lysere versioner af jer kontinuerligt frem, jo ​​længere I er sammen. Din ægtefælle forstærker din selvtillid og styrke og hepper på dig.

Relateret historie Hvad er en livscoacher nøjagtigt?

Men et giftigt ægteskab dæmper din tillid, ånd og livslyst. Samtaler med din ægtefælle styrker aldrig din selvtillid eller inviterer inspiration til bordet. Hvis din partner ikke opmuntrer dig til at vokse i noget område, mens du ubarmhjertigt mindsker din entusiasme, er du måske halvdelen af ​​et usundt engagement.

Dine kerneværdier er meget forskellige, og det '' s ødelægger den fremtid, du forestiller dig selv.

Lad os sige, at du sparer til pension, men din ægtefælles foretrukne tidsfordriv er at samle kreditkortgælden. Måske har du dybt lyst til at fylde et stort forstæderhus med børn, men din ægtefælle har besluttet, at forældreskab er et uønsket ansvar. I så fald kan din fagforening være i problemer.

Relaterede historier Sidder du fast i et spor? Overvej at oprette et visionskort Enkle måder at spare på pension

Dr. Phillips siger, at optimale ægteskaber kræver, at begge parter er enige om 'alle forhold, der direkte former deres fremtid, herunder husholdningsforhold, børn, økonomi, karriere og andre store beslutninger.'

For hvis dine værdier ikke er i harmoni, vil dine mål og til gengæld dine daglige handlinger heller ikke være det. Så selvom små uforeneligheder med emner som ferieplaner, musikvalg og køkkenskabsfarver er uundgåelige, når det kommer til de store, livsændrende sager, skal du to stirre på samme visionstavle .

Men selvom dit ægteskab virker giftigt, er det '' s ikke nødvendigvis for sent at nulstille.

Berg siger, at hun mener, at rehabilitering næsten altid er mulig, så længe ægte kærlighed forbliver. ”Hvis begge partnere er villige til at have følelsesmæssig intelligens og klarhed om, hvad der ikke fungerer i ægteskabet, og der er et ønske og vilje til at handle, kan selv nogle af de mest giftige situationer vendes. Den ingrediens, der er nødvendig for at komme videre, er, at begge parter kommer ud over egoet og har en gensidig bevidsthed om, hvad der skal ændres. ”

Relaterede historier 14 måder at være lykkeligere lige nu 20 bøger, der giver dig en bedre stemning

”I de sundeste ægteskaber gør folk stadig usunde ting fra tid til anden. Det er en del af at være menneske. Men hvis begge parter lærer sproget om sundt versus usundt og gensidigt ønsker at holde toksiciteten ude af ægteskabet, vil de vide, hvordan de effektivt kommunikerer, når de føler sig såret, manipuleret eller respekteret på en eller anden måde, 'siger Hood.

I slutningen af ​​dagen træder hvert menneske igennem konditioneringer og traumer, der muligvis ikke optimerer deres forhold. Livet er en kontinuerlig indsats for at finde ud af tingene, og Hood mener, at det er hensigten bag vores handlinger, der bestemmer, om et forhold har et reelt løfte eller ej. ”Ægteskab handler om at navigere i to forskellige menneskers ønsker, historier og prioriteter, så ingen er perfekt tilpasset og sunde 100 procent af tiden. Men det handler om, hvornår du ved bedre, og når du lærer sproget, hvordan vil du bruge disse oplysninger? ' siger Hood.

Når det kommer til at oprette et sundt ægteskab, er der enkle trin til at trives.

To mennesker går måske ind i et ægteskab med de mest rene og kærlige intentioner, men når livet først sker, og defekte forhold tager regeringstiden, bliver døren ofte åben på grund af toksicitet. Berg mener, at der er enkle trin, du kan tage for at rydde op i et ægteskab, der er blevet forurenet: Forsætlig forbindelse. Taknemmelighed. Prioritering. Gentage.

”Selv på de dage, hvor du kommer hjem, og du ikke har tid (eller lyst) til at tale med din ægtefælle, skal du gøre en indsats for at kramme hinanden i 10 sekunder. Når du gør dette, hæves dine endorfiner og dopaminniveauer, og du opretter automatisk en kærlig forbindelse, ”siger Berg.

Relaterede historier Taknemmelige citater fra dine yndlingsberømtheder 23 tidsskrifter, der altid vil motivere dig til at skrive

Dernæst kommer taknemmelighed bit, som ikke bør undervurderes. 'Du er nødt til at finde et middel til at udtrykke din taknemmelighed for din ægtefælle - hvad enten det er en liste eller en journal, der indeholder grunde til, at du valgte dem til at være din partner, og hvorfor du fortsat vil vælge dem.'

Endelig skal du vise din partner, at de ikke kun er en prioritet for dig, men at deres generelle følelse af opfyldelse i livet også er en prioritet for dig. ”Vær aldrig for travlt med at opleve ting, de holder af med dem, og vær aldrig for distraheret til at acceptere deres oprigtige hengivenhed. Fortsæt med at vokse i et venskab med dem, og lær nye ting om, hvem de er. Vis dem på et utal af måder, at du er glad og taknemmelig for at være deres person, ”siger Berg.

Mens kærlighed er værd at kæmpe for, kan nogle forhold være for giftige til at blive reddet.

Hood siger, at den mest forvirrende del ved at afslutte et giftigt forhold er, at der ofte er oprigtig kærlighed vævet gennem dysfunktionen - hvad enten det er hukommelsen om en kærlighed, der er forsvundet, eller elementer af kærlighed, der har vedvaret gennem tiden. Denne virkelighed, siger hun, er en del af, hvad der gør giftige forhold så vanskelige at identificere og forlade, og hvorfor man måske holder fast i årevis - endog årtier.

”Den virkelige fare er, at når den dynamik bliver mere og mere giftig og derefter ekstremt voldelig, føler sig de misbrugte fanget og måske endda miste synet af det, der er reelt. Og det er når det kan blive farligt, ”siger hun.

Relaterede historier De mest populære datingapps Tips til dating efter skilsmisse Fordelene ved at være single

Så elendigt som et forhold kan være, kan det ofte føles som en besværlig opgave at bokse et liv, du har bygget med nogen, løsne sig fra hellige bånd og genindtræde i verdenssolo. Dr. Phillip siger, at det ofte er så overvældende og skræmmende for mennesker, at hun har været vidne til, at klienter tillader sig at leve i dårlige ægteskaber med partnere, der nægter at ændre sig. Dette, siger hun, er når du skal søge sikkerhed og støtte samt tillade dig selv at sørge over tabet af det gode. ”Forhold er ikke beregnet til at være sårende, skræmmende eller endda især hårdt arbejde. Og alle fortjener så meget mere end et liv med at 'nøjes med det' ', siger hun.

Hood holder altid et billede af sit 3-årige jeg selv på sit skrivebord. Det tjener som en påmindelse om at behandle sig selv med den samme medfølelse, blidhed og hårde beskyttelsesevne, som hun ville give den smilende lille pige på billedet. Men mest af alt inspirerer det hende til at opmuntre alle inden for hendes organisations rækkevidde til at gøre det samme. Fordi tiden ikke betyder, at nogen holder op med at være værdige til den lykke og sikkerhed, de altid har fortjent.


For flere historier som denne, tilmeld dig vores nyhedsbrev .

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor