De overraskende fordele ved at være single

Forhold Og Kærlighed

Hår, fotografi, byområde, øjebliksbillede, menneskelig bosættelse, by, centrum, gade, arkitektur, fotografi, Foto af Girlgaze for Getty Images: Andrea Gjestvang

Der er så mange festligheder forbundet med relationer i disse dage - fra forlovelse bashes , til brudebrusere, destinationsbachelor / ette-fester, 14 separate bryllupsfester (ser på dig, Priyanka Chopra Jonas ), og alle de fotoskud, der følger med disse begivenheder - at det at være single kan virke som en trist status.

Det kunne faktisk ikke være længere fra sandheden. Der er så meget værdi i at være single, at folk ofte overser, når vi i stedet skal omfavne og værdsætte det. Når du ikke er juridisk bundet til en anden person, har du friheden til at lære, vokse og udforske uden nogen skyld forbundet med tager tid til selvpleje . Og udbetalingen der er, at hvis du beslutter, at du gerne vil parre dig med nogen, ved du præcis, hvem du er, og hvad du vil have.

Virkeligheden er, at 110,6 millioner amerikanere i alderen 18 år eller derover (eller 45,2 procent) er single, ifølge data fra US Census Bureau - et tal, der er steget siden 2015. Og folk bliver single længere end nogensinde før; i 2018 var den højeste middelalder nogensinde for et første ægteskab rapporteret : 30 år for mænd og 28 år for kvinder.

Så selvom du er teknisk 'alene' som singel er du langt fra en anomali. I denne æra er du faktisk normen. Her er fordelene ved at være single, som du kan begynde at fejre:

Der er mere tid til at udvikle stærke venskaber.

Enlige mennesker sidder ikke ligefrem hjemme og moping om deres forholdsstatus, på trods af at a 2008-undersøgelse offentliggjort i European Journal of Social Psychology fandt ud af, at andre ofte synes, at singler er ulykkelige. For hvad det er værd, kan den lykkeligste demografiske måske bare være enlige, barnløse kvinder, ifølge til Paul Dolan, professor i adfærdsvidenskab ved London School of Economics og forfatter af Happy Ever After .

Denne lykke skyldes ikke deres ensomme status; faktisk har singler faktisk superstærke relationer. ”En af de største fordele ved at være single er at have plads i dit liv til at tilbringe kvalitetstid med venner,” siger Roxy Zarrabi , Psy.D., en klinisk psykolog. Og at være single øger faktisk de sociale forbindelser ifølge en undersøgelse offentliggjort i Tidsskrift for sociale og personlige forhold . Det skyldes, at de når ud til deres sociale netværk og giver og modtager mere hjælp fra disse kontakter sammenlignet med deres gifte kolleger.

'Det er vigtigt at have stærke venskaber, hvad enten du er single eller ej, men der er ingen tvivl om, at når du er single, er du i stand til at bruge mere tid på at uddybe de venskaber, som du finder mest værdifulde.' Forresten - jo bedre du er til at udvikle dine platoniske forholdsfærdigheder, jo bedre forberedt vil du være på et romantisk forhold, hvis du beslutter at forfølge et.

Og at fokusere på sundhed.

Forskning tyder på, at ugifte mennesker har en tendens til at være sundere end deres gifte kolleger. Mennesker, der var single og aldrig havde gift, trente oftere hver uge end gifte folk i a undersøgelse på over 13.000 mennesker. Enlige kvinder viste sig at have lavere BMI'er og risici forbundet med rygning og alkohol end gifte kvinder, ifølge en 2017 undersøgelse offentliggjort i Journal of Women's Health . Og evigt enlige mænd på deres side var mindre tilbøjelige til at lide af hjertesygdomme end dem med nogen anden civilstand, forskning offentliggjort i Tidsskrift for ægteskab og familie fundet. Tag selvfølgelig alt dette med et saltkorn, men det kan antydes, at de, der er single, har mere tid til at fokusere på motion osv.

Hvilket inkluderer at have mere sex.

Endelig bare for at smide det derude, har enlige mennesker sex oftere end gifte mennesker ifølge en analyse af undersøgelsesdata indsamlet fra mere end 26.000 mennesker mellem 1989 og 2014.

Du lærer om dig selv.

”Et af de vigtigste forhold, du vil have, er med dig selv,” siger Zarrabi. 'At være single kan give en værdifuld mulighed for at lære om dine likes / antipatier, omfavne dit autentiske selv og udforske hobbyer eller aktiviteter, du har kløet for at prøve.'

Måske hadede din sidste partner løb, og du har altid ønsket at prøve et maratonløb. Eller måske har du drømt om at rejse til Hawaii, men du ventede på, at en partner skulle dele disse romantiske massage på stranden med. I stedet omfavne din egen uafhængighed.

Relaterede historier 30 stimulerende ting at gøre alene De bedste steder at rejse alene

'At være single lærer du at værdsætte din frihed, træffe beslutninger for dig selv og blive mere ansvarlig for dine valg, handlinger og mål,' siger Russell Thackeray, ph.d., en klinisk psykolog i Storbritannien. 'Mennesker, der kan træffe deres egne valg og vælge, hvornår og hvordan de forbinder med andre mennesker, udvikler deres egen 'indre styrke',' tilføjer han. Husk: Ingen partner 'fuldfører' dig - du skal være en hel, glad person alene, før du deler dit liv med en anden.

Og du vil have færre fortrydelse.

'Det er ikke ualmindeligt, at folk, der ikke havde en chance for at udforske livet på deres egne vilkår, oplever fortrydelse,' siger Thackeray. Brug din enkeltstatus som en mulighed for at være lidt egoistisk over dine ønsker. Årsagen er dobbelt: ”Jo mere du bruger tid sammen med dig selv og får klarhed over, hvad dine værdier er, desto mere sandsynligt er det, at du tiltrækker den type partner, der passer til dig,” forklarer Zarrabi. Det er selvfølgelig hvis det er af interesse for dig.

Selviskhed er en sund tilstand at opleve, tilføjer Thackeray. ”Det giver dig mulighed for at bevare en følelse af selv- og genert identitet, når du interagerer med andre,” forklarer han. Mange mennesker (ofte kvinder) kan forsvinde i et forhold som en 'kone', 'partner', mor 'til det punkt, hvor hvem' de er 'er tabt. '

Hvordan kan du lide at være single?

Spoiler-alarm: Der er ingen recept for at elske et enkelt liv. Bare lev livet du ønsker at leve. Den bedste del af ikke at skulle dele dit liv med nogen er, at du kan gøre alle de ting, der opfylder dig. Og når du prioriterer dine venskaber, tager dig tid til nye hobbyer og holder dig sund og fit, hvordan kan du det? ikke Nyd dig selv?

Det betyder ikke, at du vil være glad 100 procent af tiden. 'Evnen til at være alene uden at blive ensom er en evne , siger Thackeray. Det tager tid og øvelse. Men 'det er en af ​​de største lærdomme, en enkelt person udfører.'

Er det at være single bedre end at være i et forhold?

Det er et trickspørgsmål, fordi der selvfølgelig ikke er noget rigtigt svar. ”Med begge valgmuligheder er der fordele og ulemper, så det afhænger af, hvad dine nuværende prioriteter såvel som værdier er,” siger Zarrabi.

”Mange mennesker falder i fælden ved at lytte til, hvad samfundet eller andre synes er bedst for dem snarere end at lytte til sig selv, når det kommer til at træffe dette valg,” tilføjer hun. Hvis du er glad for at være single, skal du ikke ændre det bare fordi du oplever et samfundsmæssigt (eller socialt medie) pres for at være i et forhold. Hvis dit nuværende forhold ikke gør dig lykkelig, skal du ikke blive, fordi du har lyst til at blive parret. Og hvis du elsker ideen om at være i et engageret partnerskab, skal du finde din person.

Men det vigtigste er virkelig, at hvis du håber på at få et lykkeligt forhold til en langsigtet partner i fremtiden, skal du først lære at være glad for at være single. Som RuPaul siger, skal du elske dig selv, før du kan lade en anden elske dig.


For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, tilmeld dig vores nyhedsbrev !

Annonce - Fortsæt læsning nedenfor