En livscoacher er ikke terapeut, men her er hvad de gør
Forhold Og Kærlighed
Petri Oeschger Vi har alle brug for lidt hjælp nogle gange, især når det gælder rejser med selvopdagelse. Uanset om dit mål er at være mere selvsikker eller for at finde opfyldelse i et lidenskabsprojekt kan det være ret svært at finde ud af, hvordan man kommer fra punkt A (identificering af et mål) til punkt B (faktisk går efter og opnår dette mål). Det er her, en livscoach kommer ind. Som en terapeut , en livscoacher er en, der kan hjælpe dig med at identificere styrker og svagheder og overvinde forhindringer, der holder dig tilbage. Men hvem du skal se, afhænger af dine problemer, og hvad du håber at opnå. Så her er hvad du har brug for at vide, før du når ud.
Hvad gør en livscoach?
Nå, du ved hvad en sports træner gør: De hjælper en person eller et team med at identificere et mål (dvs. vinde) og derefter de udvikle en plan for den person eller gruppe. Det er ret ligetil - og det samme gælder livscoaching.
'Livscoaching fokuserer på, hvad der sker lige nu, hvad en person vil have næste gang, og hvordan dette hul kan overbygges,' forklarer certificeret coach Jane Scudder og grundlægger af lederudviklingsfirmaet The New Exec.
Coaching handler om at hjælpe folk til identificere forhindringerne der bliver ved med at komme i vejen for at hjælpe dem med finde motivation og lokalisere enhver modstand mod ændringer. En livscoacher er en bred betegnelse. Du kan også finde forretningscoacher, coacher, ledercoacher og sundhedscoacher, men en livscoach er typisk mest nyttigt, når du tænker på din samlede fremtid.
Relaterede historier
Enkle måder at netværke på, selvom du er genert 
De bedste job til efter dit pension ”Mit arbejde er virkelig centreret om fire ting,” siger Scudder. “Hjælpe nogen med at udvide en idé; hjælpe nogen med at forstå, hvad deres nuværende oplevelse er med mindfulness, udforske tankegang for at hjælpe nogen med at 'se' muligheder forskelligt og hjælpe nogen med at forstå personlige værdier og trossystemer, og hvordan disse vises i alle områder af vores liv. '
Det er ikke en livscoachers rolle at yde rådgivning.
En almindelig misforståelse er, at livscoacher giver råd, siger Kate bathras , en certificeret professionel coach og medlem af ICF. ”Det er ikke en coachs rolle at formidle visdom, men snarere at lette klientens egen proces med at oprette forbindelse til deres indre visdom og træffe valg om deres handlinger og de næste skridt fra det sted, hvor forbindelsen opstår,” forklarer hun. I den forstand er en coach en upartisk brainstorming-partner - du er stadig den, der gør det tunge løft.
Og hvordan adskiller en livscoacher sig fra en terapeut?
Coaching kan være terapeutisk, men der er nogle store forskelle mellem livscoaching og terapi . ”En træner ser på din nuværende for at hjælpe dig med at skabe den fremtid, du ønsker, mens en terapeut ser på din fortid for at hjælpe dig med at styre din nuværende,” forklarer Tess Brigham , en autoriseret psykoterapeut og bestyrelsescertificeret coach (BCC). 'Så mens coaching er handlingsorienteret, er terapi indsigtsorienteret.'
Relaterede historier
21 berømtheder, der går ind for at søge behandling 
Hvad du skal vide før din første behandlingssession En session med en livscoach vil føle sig meget anderledes end en med en terapeut - den ene giver struktur og ansvarlighed, mens den anden er mere åben. 'Mine coachingsessioner er meget direktive - klienter udfylder spørgeskemaer for at identificere mål og har altid lektier at udføre mellem sessionerne, så jeg lærer, hvad de har eller ikke har gjort siden vores sidste session,' siger Brigham. ”I terapisessioner lod jeg mine klienter beslutte, hvilken retning de gerne vil gå i, og vores samtale bestemmes normalt af, hvordan de har det i det øjeblik, enhver indsigt, de har fået siden vi sidst mødtes, og hvilke mennesker eller begivenheder der måtte være har udløst deres følelser. ”
Livscoachingsessioner har tendens til at være mere direkte.
Du vil heller ikke gå til en livscoacher og få en diagnose. 'En licenseret terapeut er en person, der er uddannet, fået kliniske timer, der blev overvåget af fagfolk, og som er blevet undersøgt af et bestyrelse,' siger Angela Kenzslowe , en klinisk psykolog. 'De diagnosticerer lidelser, har færdighederne og værktøjerne til at arbejde med traumer og arbejder med kortsigtede adfærdsændringer.'
Relaterede historier Sådan finder du indre fred i kaotiske øjeblikke
21 Afslappende wellness-retreater 14 måder at være lykkeligere lige nu Det betyder ikke, at livstræner ikke har værktøjer og færdigheder til specifikke aspekter af livet - men der er ikke noget helbredende arbejde, tilføjer hun. ”Udfordringen er, at der ikke er nogen regler eller standard for pleje af livscoacher. Enhver kan hænge en helvedesild og kalde sig en træner, ”siger hun. ”Det betyder ikke, at livscoaching ikke kan være effektiv; det betyder bare, at en person skal gøre deres due diligence ved at undersøge en livscoach. ” Kig efter dem, der har modtaget uddannelse gennem et certificerende organ som ICF eller BCC .
Okay, så hvilken er den rigtige for dig?
Faktisk behøver du ikke vælge - det er helt fint at se begge dele. 'En god tommelfingerregel er, at hvis dine problemer forstyrrer dit personlige eller professionelle liv, skal du overveje at arbejde med en terapeut,' siger Jacinta Jimenez, en psykolog og bestyrelsescertificeret coach (selvom du ikke nødvendigvis behøver at gå gennem en kæmpe livsbegivenhed for at drage fordel af terapi).
Men 'mange mennesker søger coaching efter eller sammen med terapi, da det bygger på den helbredelse, der kan finde sted i terapiprocessen,' tilføjer Bathras.
Det vigtige at huske på er, at de to ikke skal overlappe hinanden, og at en livscoach ikke tager fat på kliniske problemer. ”En stor livscoacher kender grænserne for coaching og henviser dig til en terapeut, hvis og når klinisk arbejde er nødvendigt,” siger Kenzslowe.
For flere historier som denne, Skriv dig op til vores nyhedsbrev .
Annonce - Fortsæt læsning nedenfor