Her er hvordan man laver et visionskort til manifestation
Dit Bedste Liv
INSTAGRAM / @ TAKEURVITAMINEM Nogle af verdens mest indflydelsesrige tankeledere - Deepak Chopra , Gabrielle Bernstein og Oprah, for at begynde med - alle er enige: Det er fuldt ud muligt at gøre dine drømme til virkelighed. Det hedder demonstration . Nå, det og hårdt arbejde.
Det er dog ikke total magi. Og det er ikke noget, der sker natten over. For at få succes med manifestation er du nødt til at indstille din intention, tro at det bliver en realitet og derefter tage aktiv skridt mod at gøre den abstrakte idé til virkelighed. Uanset hvad dine mål er - at lære hvordan man slapper af , til vær mere tålmodig , til forbedre dit forhold , til rejse mere , til find et job, du elsker eller simpelthen vær venligere mod dig selv —En visionskort er et godt værktøj at have under din rejse.
Men hvad er et visionkort præcist? Kort sagt: Det er en visuel repræsentation af dine mål, siger medier og livscoach Zakiya larry . Disse typiske plakater i størrelse indeholder alle slags billeder og tekst, der repræsenterer noget, du prøver at udrette.
Bland ikke det med et humørbræt. Mens de er ens, er de ikke en i det samme. Et humørbræt er mere et planlægningsværktøj, der bruges til æstetik - dekorere et værelse eller planlægge et festprogram. Et visionskort relaterer sig derimod til din livsretning, siger Larry.
Der er virkelig ingen regler, når det kommer til visionboards, da det handler om at skabe noget, der vil inspirere dig til at realisere dine drømme og mål hver dag. Nogle visionskort finpudser en enestående idé, mens andre ser på det større billede af, hvad du måske vil have fremtiden til at se ud.
Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af Emily Jane Johnston (@emilyjanejohnston)
Fungerer et visionkort virkelig?
Det viser sig at lægge dine mål på papir i denne type visuelt format faktisk kan hjælpe dig med at nå dem. Det er en opfattelse, at Oprah og andre berømtheder, som Reese Witherspoon , har udråbt før (skønt Oprah siger, at hun ikke længere bruger et visionskort, fordi hun er en 'stærk manifest'.) Og der er masser af forskning til at bakke op.
Ifølge Psykologi i dag , mental praksis (som visualisering) kan øge motivation, selvtillid og endda motorisk præstation. Faktisk i en undersøgelse , fandt forskere, at visualisering var næsten lige så effektiv som fysisk praksis hos atleter.
Det er også et sjovt kunsthåndværksprojekt, der giver dig mulighed for at se, hvordan dine mål vil se ud, når du først har nået dem, siger Larry. Så hvis du for eksempel håber at være mere komfortabel med din krop, kan du sætte billeder af glade, sunde kvinder kombineret med bemyndigende ord som 'tillid' på dit visionskort.
Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af Arbonne Australia New Zealand (@arbonneaunz)
Okay, klar? Overvej først, hvad der betyder mest for dig.
Tag et øjeblik med selvrefleksion og find ud af, hvad der er vigtigst for dig, siger Larry. Tænk på det ene eller to segmenter i dit liv, du virkelig vil ændre, og fokuser på de ord, som disse sektorer kommer til at tænke på. Beslut derefter, om dit visionskort skal repræsentere kortsigtede eller langsigtede ændringer. Larry siger, at brugen af årlige benchmarks er mest fordøjelig og nemmest at spore fremskridt.
Dette indhold importeres fra Instagram. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af Kara Boho Berry (@ boho.berry)
Så tag dine magasiner ud.
Det er tid til at jage gennem dine gamle stash for visuelle repræsentationer af dit mål. Eller du kan altid udskrive billeder, du ser på Pinterest og Instagram.
Hvis du f.eks. Vil forbedre dit køkken, kan du klippe et billede af et hjem, der inspirerer dig. Eller måske vil du måske endelig tage en feriedag. I så fald skal du finde dig et palme-billede og noget lim.
Dette indhold importeres fra Instagram. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af Living letter Plans (@livingletterplans)
Eller brug online billeder.
Hvis du foretrækker at gå den digitale rute, er der masser af gratis online-programmer, der hjælper dig med at oprette dit visionskort. For enkelheds skyld kunne du oprette et bræt på Pinterest . Men hvis du vil have, at dit digitale visionskort mere ligner et fysisk, skal du bruge en app som Canva, som kan bruges på din telefon, tablet eller computer. Du behøver ikke være ekspert i grafisk design - dette program er gratis (du kan betale en præmie for ekstra funktionalitet og grafik) og er ekstremt nybegyndervenlig. Du skal blot importere dine inspirationsbilleder og arrangere dem i en collage på dit tomme digitale lærred.
Dette indhold importeres fra Instagram. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af emily | hun / hende (@takeurvitaminem)
For at få dit visionskort til at fungere skal du placere det et sted, hvor du kan se det.
Tricket er at sikre, at alle ord, du bruger, er korte, og de billeder, du vælger, er levende, attraktive og blanke, så dit visionskort regelmæssigt fanger dit øje, siger Larry.
Når du er færdig, skal du placere dit visionskort et sted, der ligger inden for dit normale synsfelt - dit natbord, dit hjemmekontor eller endda af dit fjernsyn - fordi nøglen er at se på det så ofte som muligt, siger Larry.
Hvis du ikke har det godt med at afgive en sådan erklæring med dit visionskort, foreslår Larry at oprette en mindre version. Du kan skære dit plakatbræt i halve eller bruge den største fotoramme, du har ved hånden.
Alternativt kan du bruge dit digitale visionkort som din bærbare computers baggrund eller din telefons startskærm.
Dette indhold importeres fra Instagram. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af Fine Art Prints & Stationery (@fairyfloss_design)
Og vær ikke bange for at foretage opdateringer ...
Selvom et visionskort er et vidunderligt værktøj til at hjælpe dig med at nå dine mål, kan du ikke bare læne dig tilbage og forvente, at det på magisk vis gør tingene til virkelighed.
Tænk på dit visionskort som en levende ting - rip ting af, tilføj ting eller start fra bunden, hvis du er så tilbøjelig, siger Larry. Og vær åben for variationer af, hvad du vil opnå. For eksempel, hvis dit mål er at blive veganer, må du ikke slå dig selv op, hvis du er mere vegetar efter et halvt år.
'Nogle gange savner vi det faktum, at vi har opnået noget godt, for det ser ikke ud som vi troede,' siger Larry.
For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Skriv dig op til vores nyhedsbrev!
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor