Hvorfor gentagne gange sige 'Jeg bliver glad, når' kan holde dig tilbage i livet og din karriere
Arbejde Og Penge
Spørg dig selv, hvornår sidste gang du sagde ordet: 'Jeg bliver glad, når jeg ...' Sandsynligvis for nylig, ikke?
Uanset om slutningen af denne erklæring inkluderer at få 'en bedre bil' eller 'et større hus' eller finde 'ægte kærlighed' eller 'drømmejobbet', er vi alle skyldige i at forsinke vores glæde og tilfredshed baseret på et fremtidigt resultat . Mange af os mener, at en bestemt forholdsstatus eller en højere løn er den enestående nøgle til at blive opfyldt.
Det viser sig, at denne måde at tænke på har et navn: Det kaldes syndromet 'Jeg bliver glad, når', en tilstand, der er udbredt i dag i vores arbejdssamfund.
Princippet bag 'Jeg bliver glad når' syndrom er troen på, at du kun opnår lykke og glæde 'når' du gør noget specifikt, opnår noget af værdi eller oplever en bestemt livsbegivenhed, som at blive gift eller føde en barn.
ABC Nyheder rapporterede, at lykke (eller ulykke) er opdelt i følgende procentdele: Cirka 50 procent er baseret på genetisk sammensætning, 40 procent er inden for din kontrol bestemt af dine tanker og handlinger, og de resterende 10 procent er relateret til andre omstændigheder som indkomst, hvor du bor, civilstand og dit udseende.
På trods af tankemønsteret 'Jeg bliver glad når' er en universelt delt adfærd, hævder klinisk psykolog og forretningskonsulent Dr. Natalia Peart, at den måde, vi føler på lige nu, ikke burde være et resultat af, hvad vi mener kommer ned i rørledningen . Faktisk antyder Dr. Peart, der er uddannet fra Georgetown University, Harvard Medical School og Brown University, at lykke ikke er den direkte effekt - det er faktisk den årsag .
Heldigvis, selvom du lider af syndromet 'Jeg bliver glad når' (læs: mange af os), hævder Dr. Peart i sin nye bog, FutureProofed: Sådan navigerer du med forstyrrende forandringer, finder ro i kaos og lykkes i arbejde og liv at der er masser af måder at behandle det på.
Dr. Natalia Peart 'At helbrede' jeg bliver glad når 'syndrom, vi skal begynde at se succes som en livsstil, ikke en destination, så du endelig kan være lykkelig nu- uanset hvor du er i livet, ”forklarer hun i bogen.
I et interview med OprahMag.com diskuterer Dr. Peart de mest almindelige symptomer, du skal passe på, hvorfor du skal rive din opgaveliste op, og hvordan man bedst kan manøvrere gennem forandring og forstyrrelser i den svimlende verden af teknologi og sociale medier . Hun deler også ekspertrådgivning om at finde lykke lige der, hvor du er.
Nu da vi endelig ved, at denne tilstand har et navn, kan du forklare, hvad, 'Jeg bliver glad, når' syndromet er?
'I årtier har vi altid tænkt, at når vi først opnår succes i vores karriere, skal vi blive glade. Og at når vi først bliver glade, bliver vi opfyldt. Det var den gamle sti. Så vi ville ignorere tegn på udbrændthed eller det faktum, at vores liv var så snævre, fordi antagelsen var, at der stadig ville være en belønning af lykke. Men den belønning var altid i fremtiden. Lykke er nu og det at kunne leve i det her øjeblik, selv i det harrige, travle liv, vi lever. Du vil stå op hver dag og vide, at der er en vis betydning i nuet - ikke to måneder eller to år fra nu. '
Dr. Natalia Peart Hvilke symptomer skal folk passe på?
'Nå, det første tegn er at afgøre, om du lever et tjeklistebaseret liv. Hvis du tænker tilbage på, da du var teenager, gik du i skole. Men du lavede også andre aktiviteter og havde det sjovt. Det ser ud til, at jo ældre vi bliver, jo mere ser vi ud til at skubbe de sjove ting ud for at trænge sammen vores liv med, hvad der er på vores opgavelister. '
Du skal tænke på dit liv som en kalender, ikke nødvendigvis en opgaveliste.
Kan du uddybe mere om denne tjekliste livsstil? Har du nogle forslag til at håndtere dit daglige ansvar, mens du stadig har det sjovt?
'En tjekliste indeholder alle de ting, du skal gøre. Men du skal virkelig tænke på dit liv som en kalender, ikke nødvendigvis en opgaveliste. En kalender giver plads til alle disse opgaver, men det giver også plads og tid til genoprettende aktiviteter. Problemet med en liste er, at det involverer en andens deadline og eventuelle efterfølgende konsekvenser for ikke at imødekomme disse forventninger. Ved at tænke på dit liv som en kalender kan du prioritere ting, når du går videre. Derfor er jeg ikke fan af udtrykket 'balance mellem arbejde og privatliv', fordi du får det til at føle, at du gør noget forkert, hvis du ikke opdager tingene korrekt. '
Er der nogen fare ved at være rutinedrevet?
'Ved kun at se på, hvad du skal gøre i dag eller i denne uge, tænker du ikke på din langsigtede vision. Når du har hovedet nede ved at gøre det næste, kan du ikke se dig selv bevæge dig mod det større billede, og hvad der betyder mest for dig. Det resulterer i udbrændthed og stress. Hvis det føles stressende, eller hvis du konstant overvåger tiden i stedet for at være fuldt engageret og i strømmen af ting, er det når du ved, at du er ude af sporet. Som voksne har vi mistet følelsen af at oprette forbindelse til, hvem og hvad vi er - især kvinder. Kvinder opmuntres på en måde til at føle sig skyldige. Det er som et æresmærke, hvis vi dukker op for alle andre undtagen os selv. '
Du skal være i stand til at gå i usikkerhed.
Så hvordan begynder man at ændre deres tankegang eller anvende denne kalendertilgang?
'Først skal du have en smidig tankegang. Det handler om at udvikle den indre tillid, der siger: 'Jeg vil se på en situation og tænke på, hvad jeg kan gøre for at komme videre til næste trin.' Den gamle mentalitet med at stille vores ænder i træk inden vi tog handling, eller at vente til alt er perfekt fungerer ikke, fordi vi er i en anden tid nu. Du kan ikke vente, indtil alt ser rigtigt ud og er sat på plads. Du skal være i stand til at gå i usikkerhed og adskille dig fra resultatet, selvom du ikke har alle brikkerne sammen endnu. '
26 citater, der får dig til at føle dig øjeblikkelig lykkeligere 
20 bøger, der giver dig en bedre stemning 14 måder at være lykkeligere lige nu Men hvad sker der, hvis 'når' aldrig kommer? Hvordan håndterer man deres forventninger til fiasko eller svigt?
'Den første ting at vide er, at denne skuffelse over at aldrig blive glad, selv når du kontrollerer ting fra listen, er meget almindelig. En stor grund til, at dette sker, er, at vi baserer vores livsmål og forventningen om lykke på de beslutninger, vi tog, da vi var teenagere, som vores universitetsfag og vores første job. Hvis du er i denne situation, skal du træde tilbage og stille dig selv større spørgsmål. For eksempel: Hvad gør du? hvilken om, eller hvad inspirerer du? På denne måde kan du bedre orientere dig mod det, der er meningsfuldt for dig, og ikke kun mod det 'når' du har opbygget gennem årene. Endelig skal du opbygge daglige vaner, der afspejler de ting, der er en prioritet for dig lige nu. '
Hvorfor er det så vigtigt at leve i øjeblikket? Og for dem, der har brug for hjælp til at fokusere på deres 'lige nu' mål, hvad er dit råd?
'Når du snakker om lige nu, handler det om at fokusere på, om de ting, du laver, tilføjer energi til dine nuværende mål eller dræner dig af din energi for at nå dem. Gå ikke ind i mindreårige, spild tid på ting, der ikke har betydning. Få et visuelt øjebliksbillede i dit hoved af, hvor du er, og hvor du vil hen i din karriere eller med dine fitnessmål og økonomi. Hvis du ikke er tilfreds, skal du oprette og prioritere nye vaner omkring en eller to genoprettende ting. Vend dig til støttende mennesker for at holde dig ansvarlig, der vil opmuntre dig fra frontlinjerne. Du skal også træffe valg om, hvad du er villig til at give slip på, og justere dine forventninger. Men når du kommer til dette trin, kan du ikke give efter for frygt eller træthed - eller stoppe, når du rammer vejspærringer. '
Med teknologi og sociale medier ... ender du med at kurere dit liv og ikke leve det.
Hvilken rolle ser du, at teknologi og sociale medier spiller i denne afbrydelse fra vores sande selv?
'Hvad der sker med teknologi og sociale medier er, at du ender med at kurere dit liv og ikke leve det. Der er noget ved de sociale sammenligninger, der gør tingene værre, især med syndromet 'Jeg bliver glad når'. For årtier siden, da vi ikke havde sociale medier, ville vi kun være bekymrede over, hvem der blev gift eller havde en baby først. Det var succesmarkørerne. I dag sammenligner vi dog vores liv med det, som en anden sender, hvilket bidrager til vores høj-stress kultur. I slutningen af dagen er det en blank version af et højdepunktrulle, du skal måle op til. Men der er ingen måde, du nogensinde vil leve op til, fordi det ikke er rigtigt. '
Hvorfor titlen, FutureProofed , til din bog?
'Vi lever i tider med konstant og hurtig forandring. Det handler om at forstå, hvad man skal gøre i dag med et øje mod at forvente i morgen. Begrebet fremtidssikring af dit liv handler om at have ro i sindet og følelse af kontrol, så uanset hvad der kommer rundt om hjørnet, forstår du, hvordan man opretholder en følelse af ro. '
Ashley Graham troede engang, at hendes karriere var forbi 
Hvordan Tory Burch hjælper kvindelige iværksættere 
8 tilbud, der motiverer dig på arbejdspladsen I Bestil du taler om 'freelance-økonomien'. Hvad er det, og hvordan påvirker det den daglige arbejdskvinde?
'Den måde, vi tænker på vores karriere, har ændret sig. Det handler ikke længere om at have en karriere resten af dit liv. Da kvinder tog afsted for at få børn, var de særligt dårlige, når de forsøgte at komme tilbage på sporet. Jeg opfordrer folk til at strategisere og tænke på en playbook. I stedet for at fokusere på en jobtitel, skal du tænke på den værdi, færdigheder og talenter, du tilbyder. I denne freelanceøkonomi betyder det at holde det større billede i tankerne, samtidig med at det er fleksibelt til vendinger på vej til at opnå din større vision. '
Hvad styrker og energiserer dig i øjeblikket?
'Jeg er dybt missionsstyret. Jeg mener, at hver af os skal have chancen eller muligheden for at udnytte vores potentiale i livet. I min bog Jeg skriver dette citat: 'En anden har betalt omkostningerne.' Selvom min byrde er tung med ansvar, accepterer jeg den gerne, fordi en anden gjorde det samme for mig og os alle. Og nu er det vores tur, især i disse tider med store forandringer. '
For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Skriv dig op til vores nyhedsbrev!
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor