Disse er fortællingsegenskaberne hos en narcissist

Forhold Og Kærlighed

Tjenestemand, forretningsmand, dragt, embedsmand, job, IMDB

'Narcissist' er blevet et buzzword, vi elsker at kaste rundt - inspirerende et vanvid af artikler, blogindlæg, online quizzer og memer. Også en sværm af beskyldninger. Næsten alle tror, ​​at de kender en. Der er den billedbesatte ven, der er forelsket i deres egen refleksion, den arrogante chef, der glæder sig over deres egne ideer, og den to-timing ex. Men kender du virkelig en narcissist, eller har du brugt det som en sammenhængende sætning, for nogen har en moderat dosis af disse tendenser.

Relaterede historier Tegn på, at du kan være i et giftigt ægteskab Tegn på, at dit forhold er ensidet

En personlighedsforstyrrelse, der findes på et spektrum, ekstrem narcissisme er vært for en labyrint af bedrageri, der overskrider din egen-absorption. Hvis du læner dig for tæt ind, bliver en narcissist en energivampyr , at skabe et cirkus af dit liv - den slags, der får dig til at udføre akrobatik for at behage dem.

De mest almindelige træk, som narcissister besidder, er afskedigelse, berettigelse og grandiositet - herunder åbenlyst trods af dine grænser, misundelse og vrede, når en anden fanger rampelyset, og uhyrlige forventninger til, hvordan deres behov skal imødekommes - mens man naturligvis tager fat på, at nogen skal tilsløre dem i validering.



Så hvis du har mistanke om, at du har en narcissist i din cirkel eller måske er i en ensidet forhold med en - hvad enten det er dynamikken føles giftig -Læs videre. Vi talte med eksperterne for at fjerne afkrydsningsfeltet for, hvad narcissisme egentlig er - charmen, gasbelysningen, forførelsen, skaden og den snoede sandhed, samt hvordan man skal håndtere en narcissistisk person.

Så, almindelige misforståelser til side, hvad er en narcissist egentlig?

Defineret af Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser som 'et gennemgribende mønster af grandiositet, behov for beundring og mangel på empati', er et kendetegn ved narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) en ekstrem religiøsitet over for den enkeltes følelse af berettigelse, selvværd og unikhed.

Det er deres behov, der betyder noget. De fører selvabsorption til en høj højde, overbevist om at de er så sjældne, at kun få er i stand til at forstå dem. Med andre ord er deres fødder sjældent på jorden. Forstyrrelsen kan manifestere sig i form af vild ambition kombineret med succes eller svinge den anden retning, hvor de kan blive melodramatiske eller tro, at de altid er offeret.

Relaterede historier Tegn på et giftigt familiemedlem Sådan håndteres egoistiske mennesker

”Når du taler om en ægte narcissist, er dette en, der overdriver deres selvopfattelse og anser sig selv for at være overlegne på en eller anden måde. Og selvom det i starten kan virke ret tiltrækkende, finder du ikke den form for overvejelse og hensyn til andre mennesker, som du måske forventer af den gennemsnitlige person. De kan komme på tværs som charmerende, venlige og yderst sympatiske i starten, men bag det er en person, der søger at få deres behov opfyldt, ”siger Dr. Judy Ho, ph.d., klinisk og retsmedicinsk neuropsykolog og forfatter af Stop selvsabotage . 'Og du vil se den mørkere del af dem i det øjeblik du ikke er villig til at imødekomme deres behov.'

Narcissisme er formet af mangel på empati og ønske om virkelig at forstå andres behov.

Dr. Lena Derhally, autoriseret psykoterapeut og forfatter af My Daddy is a Hero: How Chris Watts Went from Family Man to Family Killer siger, at nøglen til forståelse af narcissisme er ret enkel. “Ekstrem narcissisme er ikke at være uhyggelig med din ægtefælle og have lav empati for dem en dag eller endda nu og da, fordi du er stresset. Alle gør det. Det er mere så denne adfærd, der berører alle områder af en persons liv, formet af manglende empati og ønske om virkelig at forstå andres behov. ”

Med narcissisme er der et spektrum, og alle falder et sted.

En af de mest almindelige misforståelser om narcissisme, bortset fra antagelsen om, at den primært kan identificeres ved forekomster af ekstrem selvoptagelse, er at en person er eller ikke er. Psykologisk set er narcissisme et personlighedstræk, som ethvert menneske besætter i nogen grad. Alle, du kender, lander et eller andet sted langs narcissismespektret , og interessant nok viser forskning, at en moderat mængde selvcentreret og selvtillid er sund - det giver en motor af ambition og modstandsdygtighed over for ens funktionalitet og mål.

Tillid og en moderat mængde centreret kan være sund.

Men næsten ethvert personlighedstræk, når det drives til det ekstreme, kan blive patologisk og syg. Dette er, når adfærden er så alvorlig, at den bliver diagnosticeret som NPD, hvilket kun udgør ca. 1 procent af befolkningen . Dette dybt indgroede, uundgåelige mønster gennemsyrer ekstreme vildfarelser af storhed, jalousi og magtkamp, ​​især inden for forholdet. Hændelser med grusomhed og vold er ofte involveret.

Så lad os sige, at du har en karakter i dit liv, der briser (eller torpedoer) gennem deres dage - både gode og dårlige - med en hovmodig luft omkring dem og en kronisk afvisning af dine følelser. Du kan være broderskab med en person, der har NPD, men det er meget mere sandsynligt, at den tiltalte er en, der simpelthen er placeret i den højere ende på narcissismespektret. Dette omtales typisk af fagfolk inden for mental sundhed som en person med 'stærke narcissistiske træk', og selvom det ikke nødvendigvis ikke er en person, hvis personlighed er helt uden empati, kan deres vedvarende narcissistiske vaner og mønstre stadig skabe kaos i deres liv - og din.

Lade 'S zoomer ind på personlighedstræk hos en person med høj narcissisme.

En narcissist oplader gennem livet, som om alt, hvad de indeholder - fra deres ideer til deres problemer - er en højere prioritet end din. Dit liv er bare ikke så relevant eller interessant for dem, og du ved det ved, hvordan de konstant styrer samtalen tilbage til deres egne fortællinger.

Relaterede historier Hvordan man håndterer jaloux venner Sådan kommer du over en BFF-sammenbrud

De elsker at bade i sig selv - deres anerkendelser, dramaer, ideer og endda ofre. Faktisk kender du måske hver eneste detalje i deres liv - fra herlighed til uro, men de kender måske næppe dine højdepunkter. “Du kan muligvis høre sproget med, 'Ingen gør det som jeg kan & hellip;' eller i tilfælde, hvor narcissisten vælter sig i deres problemer, kan det være, 'Ingen forstår, hvad jeg har at gøre med & hellip;' eller de minder dig måske igen og igen over, hvor stærke de er, ”siger Dr. Ho.

De tror ikke på grænser.

Grænser? Du behøver ikke dem. ”Narcissister ser andre mennesker som brikker for at komme til, hvor de vil hen. De indrømmer måske aldrig det, men de er den vigtigste person i rummet, og alle andre er bare et objekt at manipulere eller et sted at dumpe deres problemer. Så dine grænser betyder intet for dem, ”siger Dr. Ho.

Relaterede historier Hvordan man endelig sætter grænser 8 måder at sige nej på

Når de ønsker noget, forventer de automatisk koncession - uanset dag, time eller omstændigheder. Og hvis du nægter dem, hvad de vil have? Det er som at stampe på en myrebunke - fordi en anden persons forbindelser, empati, ressourcer og tid er deres ret til at dominere.

Hvis du hævder dig selv, skal du forberede dig på at møde deres vrede. Faktisk kan det blæse op i et røgpust og efterlade dig forvirret over, hvordan du pludselig blev den dårlige fyr. 'Når du giver en narcissist nogen form for kritisk feedback overhovedet, selv på den mildeste måde, bider de ekstremt hårdt tilbage og opfører sig som om du angreb dem eller gjorde uret på dem,' siger Dr. Ho.

Dr. Ho siger narcissister, der er de højeste på spektret, kan være direkte grusomme, når de udfordres - vokser voldsomt fornærmet og fornærmet, let og ofte. ”En narcissist vil ofte forestille sig, at andre mennesker bagatelliserer dem eller prøver at skade dem, selvom personen bare forsøger at sætte en lille grænse eller give konstruktiv kritik under et forretningsmøde. De reagerer ofte med vrede eller et trodsigt modangreb. Og det kan blive grimt, ”siger hun.

Beundring, ros og validering - det er en narcissists livsblod.

Dr. Derhally tilføjer, at 'opfattet' er nøgleordet i denne dynamik. ”Hvad de ofte synes er et angreb, er ikke engang en fornærmelse overhovedet, men en utilsigtet udfordring for deres ego. Denne ekstremt vrede overreaktion kaldes narcissistisk raseri. ”

Beundring, ros og validering - de udgør en sammensætning, der er deres bogstavelige livsblod. ”I det øjeblik du komplimenterer dem, beruser det dem så meget, at de næsten vil lirke efter mere validering,” siger Dr. Ho. ”Så hvis du siger til dem:“ Åh, du er så sjov! ”Vil de fortsætte med at arbejde på det og ønsker mere og mere ros. Men den samme slags gælder for når de bliver fortrolige med dig og bringer al deres negativitet til dig. De elsker dig at validere eller aktivere det, der bringer dem opmærksomhed og bekræfter deres unikke, selvom det er negativt. ”

Et andet træk er, at en narcissist har svært ved at lade andre skinne.

Et andet kendetegn for en narcissist er, at selvom de lugter af bravado, kan de ikke lade nogen anden være fantastisk. Lad os for eksempel sige, at en af ​​deres bekendte fra gymnasiet er anerkendt for at opbygge en vellykket opstart. Narcissisten vil ruminere om, hvorfor denne person fortjener berygtelsen, og vil være sikker på at fortælle observatører om alle de skeletter, som personen har gemt væk i deres skab. ”Ekstreme narcissister lever i et mønster af jalousi og nægtelsen af ​​bare at acceptere, at en anden person trives. Der er denne konstante irritation, når det gælder deling af rampelyset, og et behov for at tage denne person eller den person ned i en pind, ”siger Dr. Ho.

Relaterede historier Hvordan man kan være mere selvsikker 20 selvkærhedsbøger, der vil løfte dig op

Tegnene vil have forskellige former afhængigt af omstændighederne, men den røde tråd er berettigelse, en følelse af selvvigtighed og en åbenlys tilsidesættelse af andres grænser, følelser, behov, prioriteringer og tidsplaner.

Et tegn på, at din ven måske er en narcissist, er, at de aldrig ser glade ud for dig.

Narcissister bombarderer dig muligvis med opkald og tekster for at aflæse alle deres dramatiske fortællinger - selv i de mest ubelejlige timer - fordi det altid er deres time. Du kan med respekt bede om, at de sætter kommunikationen på pause, fordi du har brug for at hvile dig til et vigtigt møde den følgende dag, men det er sjældent modtaget godt. ”Nogle former for narcissister vil opleves som ekstremt trængende. Hvis der altid er et enormt problem eller drama, skal alle fokusere på dem - medliden med dem, løbe til deres redning og hjælpe dem med at rydde op i deres rod, ”siger Dr. Ho.

”En narcissists følelse af berettigelse er ekstrem med urimelige forventninger om gunstig behandling. De vil altid finde en måde at være centrum for alles univers - godt eller dårligt, ”siger Dr. Ho.

Hvis du er i et narcissistisk forhold, er deres mønstre forudsigelige ...

Der er tre faser inden for narcissistens relationelle labyrint: kærlighedsbombning, devaluering og kassering.

Cyklussen starter typisk med levende, duftende buketter af smiger og ros. Hvor værdsat, strålende, utrolig og smuk du er, og hvor meget din tilstedeværelse i deres liv betyder for dem. Dette kaldes kærlighedsbombning, og det kan være berusende for et offer for narcissistisk misbrug. Det føles måske euforisk, men det lander med en mørk hensigt. Fordi hvis du holder dig tæt på en narcissistisk, har det en tendens til at føre til piskesmældende øjeblikke, hvor den charmerende, elskværdige, romantiske person, der ser så meget skønhed i dig, pludselig har et andet ansigt - et rasende, berettiget, anklagende. Og du møder det med det øjeblik, de ikke får deres måde på det mindste. Dette er devalueringsfasen.

Relaterede historier Disse tip til selvpleje vil ændre dit liv 21 Tilgivelsestilbud, der har helbredende kraft

Kærlighedsbombningen og devalueringsfaserne kan løkke og gentage, så længe forholdet varer.

”Kærlighedsbombeagtningen er, hvordan de holder folk rundt. Det er en temmelig voldelig dynamik. Jo mere du bliver involveret i dem, jo ​​mere manifesterer den mørke side sig i situationer, så du begynder at få mere af devalueringen. Men hvis de mister dig, og det skræmmer dem, får du kærlighedsbombningen igen, ”siger Dr. Derhally. Tilføjer hun. ”Det er forvirrende, fordi du tænker, 'Åh, der er denne virkelig søde, kærlige person derinde, der bryr sig så meget om mig.' Men du går altid på ægskaller og føler dig ekstremt ængstelig, fordi du aldrig ved, om du skal få Jekyll eller Hyde. ”

Endelig er der kassationsfasen, som ikke alle, der er i et forhold til en narcissist, vil opleve. ”Du kommer ikke altid til kassationsfasen, fordi nogle narcissister muligvis forbliver i et forhold med nogen i livet, gå frem og tilbage mellem cyklussen med kærlighedsbombning og devaluering. Det er når de ikke længere har brug for dig, at du ser det. '

Hvis du bliver 'kasseret', er det sandsynligt, fordi de har inviteret en anden til deres parade af selvvigtighed - en person, der har en helt ny måde at få dem til at føle sig som en leder. 'Det kan være meget chokerende for nogle mennesker, fordi de måske har gået rundt og rundt med en narcissist i årevis og forsøgt at få det til at fungere,' siger Dr. Derhally.

Bag en narcissist 'S storslåede følelse af tillid er usikkerhed.

Der er en desperat, gribende energi blandt narcissister, og den stammer oftest fra smerte og ustabilitet. Tænk på en narcissist som et korthus - en lille skub til deres selvtillid, og hele strukturen falder fra hinanden i en rodet bunke, så du undrer dig over, ”Hvad i verden skete der lige? Hvorfor forstyrrede den ene kommentar dem så meget? ”

Tro det eller ej, narcissister elsker ikke sig selv, som de vil have dig til at tro, de gør. De er ikke rigtig den frygtløse person, du ser. Sikker på, de elsker at bade i alle former for selvtilbedelse, men det er kun fordi de sulter efter det - specifikt fordi det er det modsatte af, hvordan de virkelig føler sig indeni. ”Overtilliden og charmen er sandsynligvis en handling. De lider sandsynligvis dybt af lavt selvværd, hvorfor de skal arbejde så hårdt for at overkompensere, ”siger Dr. Ho.

Så hvad forårsager et højt spektrum af narcissisme?

Dr. Ramani Durvasula , autoriseret klinisk psykolog og forfatter Skal jeg blive eller skal jeg gå: Overlev et narcissistisk forhold , siger forstyrrelsen er fler-bestemt, og mens familie- og relationsfaktorer 'i sidste ende forklarer løvenes andel af narcissistiske mønstre', herunder overindgivende, underernærende og superautoritære forældrestil, er der også muligheden for biologisk disposition såvel som den narcissistiske individet er blevet rystet af en dybt negativ oplevelse. ”En historie med traumer kan være en bidragyder i nogle situationer, da det kan påvirke udviklingen af ​​empati og regulering. Samfundet hjælper heller ikke med sit fokus på materialisme, forbrugerisme, konkurrence og validering. ”

Hun tilføjer, ”I sin kerne er narcissisme simpelthen patologisk usikkerhed, der manifesterer sig som validationssøgning og antagonisme, så enhver tidlige miljøforhold - såsom forsømmelse fra forældre - som fremmer patologisk usikkerhed, sætter en person i fare for senere narcissisme. '

Den ultimative curveball? De don ofte Ved ikke, de er narcissister - fordi de tror, ​​at alle andre er det.

Det rungende tema er: ”Dette handler ikke om mig; det handler om dig. ” Din skyld, dit problem at løse, din manglende opmærksomhed på noget. Mange gange vil en narcissist kigge rundt omkring dem og beskylde mange mennesker inden for deres sociale kreds eller familie som værende narcissister. De er mestre til projektion, ofte opmærksomme på de måder, de misbruger, vikler sammen, manipulerer og forgifter andre.

”På grund af den måde, narcissistiske mennesker fungerer og tænker på, har de svært ved at få forbindelse med mennesker på en dybere måde - uden at invitere kaos og konflikt på et eller andet tidspunkt. På grund af dette er det svært for dem at opretholde forhold over tid. De kan være den person, der så hårdt ønsker varig romantisk kærlighed, men de er ikke klar over, at det, de søger, er nogen, der tilbeder dem på en urimelig måde, ”siger Dr. Ho.

Hun tilføjer: ”Du er dybest set nødt til at tilbede jorden, de går på, validere dem og knuse dem. Og hvis du er alt for succesrig, har de altid problemer med dig. De kan endda handle som om de støtter dig, hvis de ved at gøre det vil få dem til at se godt ud eller hjælpe dem med en forbindelse. Men i hemmelighed oprører en anden persons storhed dem. ”

Og hvordan håndterer du en narcissist?

For det første skal du være forsigtig med dig selv. Narcissistisk misbrug får ofte en person til at føle, at de bliver skøre - fordi narcissister har en evne til at få alle i deres selvoprettede cirkus til at sluge skylden. Men når du først ved, jo mindre sandsynligt er det, at du bliver gasbelyst.

For det andet, løfte om at holde op med at blive suget tilbage i deres charme - for husk at på den anden side af det holder deres toksicitet stærkt. ”Narcissister ved, hvordan man laver et show - hvad enten det er en sjov kærlighed eller en, der vil provokere dig til at synes synd på dem. De er ofte vidunderlige at være sammen med i starten, men når man virkelig lærer dem at kende, er de det modsatte af charmerende, ”siger Dr. Ho.

Undervurder aldrig en narcissists evne og vilje til at fortsætte med at glide facaden tilbage på plads, hver gang de har forstyrret dig eller slået dig grusomt ud - især hvis det betyder, at de stadig kan bruge dig på en eller anden måde.

Til sidst skal du huske mønstrene i deres onde cykler og folde det ind i alle dine interaktioner med dem. ”Den måde, du lærer at styre dem på, er ofte at fortælle dem, hvor fantastiske de er - at de havde ret, og at du igen tog fejl. Dette kan give dem mulighed for at nulstille og oversvømme dig med kærlighed igen - men den farlige sandhed forbliver stadig under den, og du vil derefter have forstærket din vilje til at tilgive deres selvoptagelse. De bliver den charmerende person igen, men kun indtil den næste konflikt, ”siger Dr. Ho.

Er det klogt at konfrontere deres adfærd?

At konfrontere en narcissist vil næsten helt sikkert resultere i en kamp - i det mindste i starten. Så beslutningen afhænger af sværhedsgraden af ​​deres narcissisme, og hvis de i øjeblikket udviser et ønske om selvreflektion. Men hvis du vælger at kalde dem ud, foreslår Dr. Ho at bruge sandwichmetoden - som begynder med at bekræfte dem. ”Hvis du har nogen, der ser ud til at de vil flytte nålen, skal du tale samtalen, men start den med noget virkelig komplementært. Du kunne sige noget som: 'Jeg elsker virkelig dette om dig, men du ved, hvad der ville gøre vores forhold endnu mere fantastisk?' Eller 'Du betyder så meget for mig, og jeg sætter pris på dig, og jeg ved, at du måske ikke er klar over, hvordan dette kommer på tværs, men når du siger dette, føler jeg mig & hellip; '”siger hun.

Fordi en narcissist kun er modtagelig for små mængder negativ feedback, når de er børstet med et nyt lag smiger, skal du let opbygge din sag mod deres skadelige mønstre. 'Gå aldrig lige ind i samtalen med kritik,' tilføjer Dr. Ho.

Er en narcissist i stand til at forelske sig?

De er bestemt i stand til at danne overfladiske forhold. Faktisk er de mesterlige i overfladiske venskaber og har ofte en bred samling af dem. ”Narcissister holder næsten altid mange mennesker omkring sig, men det vil være mennesker, der kan gavne dem på en eller anden måde. I det væsentlige er de brugere, ”siger Dr. Derhally.

Dr. Ho siger, at det er almindeligt, at folk med lav selvtillid eller dårlig identitet hænger længst omkring narcissisterne - fordi de er det letteste og mest påvirkelige bytte. De kan trænes i at tjene narcissistens forherligelse af sig selv.

Hvad romantik angår, siger Dr. Derhally, at en narcissist altid er den mest charmerende person, du nogensinde har været sammen med - i første omgang. ”Det er meget romantisk og vildt berusende. Du er så smigret i længderne, at de vil være sammen med dig. Den narcissistiske romantiske partner går ud på det - forfølgelsen og jagten samt overbeviser dig om at elske dem. Men når de først bliver komfortable, keder sig eller har vundet dig, skifter dynamikken dramatisk til devalueringsfasen og måske udrulningsfasen, ”siger hun. 'Og det kan være utroligt chokerende for deres ofre.'

Relaterede historier Sådan redder du dit ægteskab De mest populære datingapps

Hvad med narcissistiske forældre?

Endelig er narcissisme i en familiær dynamik den mest komplekse - og delikate. Dr. Derhally siger, at når man ser på narcissisme hos forældre, sker der generelt en af ​​to ting: forældrene vil overindgive barnet, eller de vil konstant tvinge dem til situationer, som barnet dårligt ikke ønsker at være i. For eksempel lille pige, der tvinges til ballet- eller klaverundervisning i årevis, selvom hun hulker inden hver øvelse. ”Den narcissistiske forælder ser generelt barnet som en forlængelse af sig selv. De bryr sig ikke rigtig om barnets behov, men at barnet imødekommer deres behov. Nogle gange kan dette endda resultere i en dynamik, hvor forældrene gennemgår perioder med at ignorere barnet og trække kærlighed tilbage for at straffe dem, ”siger hun.

Så er der noget håb om, at en narcissist opretholder kærlige forhold? Af at de er sunde partnere, venner, søstre eller forældre? ”Eventuelt hvis de er villige til at reflektere selv og ærligt arbejde igennem den skade, de forårsager andre. Men desværre udelukker et af trækene ved at være narcissist det normalt, ”siger Dr. Ho.

Selvom håb ikke nødvendigvis er sandsynligt, er det muligt, ”Hvis du har en person i dit liv med stærke narcissistiske træk, og du virkelig elsker dem, skal du ikke nødvendigvis give op. Når de svigter mere og mere, og når du fortsætter med at bekræfte dem igennem det, og da de er mere modtagelige for at eje deres rolle i enhver konflikt eller kaos, kan du begynde gradvist at gøre fremskridt, ”siger Dr. Ho.

Okay, så det Kan behandles & hellip; i det mindste noget?

Administrerbart er det mere passende ord, men ikke i de fleste tilfælde. Dr. Ho understreger, at narcissisme er en personlighedsforstyrrelse i modsætning til en egentlig sygdom. Så det er ikke nødvendigt at behandle. ”Hvis et individ virkelig søger hjælp til det, er det ikke, at det nogensinde vil forsvinde, men narcissisten kan blive mere opmærksom. Så hvis du bakker det op med et ægte ønske om at få bedre forhold, kan de begynde at fange sig selv berettigede og selvoptagede, ”siger hun.

Relaterede historier Sådan får du et lykkeligt ægteskab 20 bøger, der giver dig en bedre stemning

Hos en narcissist er det sjældent nogensinde en blid, gradvis opvågnen af ​​mig selv, men en livsændrende indvirkning, der skubber dem ind i en fortvivlelsesgang - og forhåbentlig forandring. De er normalt nødt til at ramme bunden og lide som følge af deres berettigelse og selvoptagelse - såsom et ekstremt tab af aktiver eller prestige eller at blive forladt af en person, der er træt af deres ubarmhjertige misbrug. ”Det er normalt en kæmpe forretningsfejl eller et forhold, der går galt. De kan indse, at de faktisk elskede den person, men skubbede dem væk med deres egoistiske, giftige opførsel. Det kræver noget dybt traumatisk at skubbe en narcissist og få dem til at indse, at de har brug for at helbrede og arbejde på sig selv, ”siger Dr. Ho. 'Det er sjældent, men det kan gøres.'

Acceptér, at det ikke er dit ansvar at rette dem, men det er dit eget at opretholde din fornuft.

Hvis du går rundt i cirkler med en person, der er særligt højt i det narcissistiske spektrum, skal du vide, at det ikke bliver en let, ligetil opgave at komme igennem dem. Men hvad du kan begynder at gøre? Træk din energi og magt tilbage fra deres grænseovertrædelser, krav, jalousi og raserianfald. ”Du skal huske, at du har kontrol over dit liv, uanset hvordan de behandler dig eller reagerer på dig. Du skal begynde at diktere, hvad de kan og ikke kan slippe af med, og eje, hvordan du vil reagere på dem, ”siger Dr. Derhally.

Relaterede historier Hvad du skal vide før din første behandlingssession 21 Afslappende wellness-retreater

Dr. Ramani tilføjer, at hvis du kan finde en måde at undgå at være en narcissists følelsesmæssige boksesæk, kan du muligvis kanalisere medfølelse med dem - men aldrig i fare for din egen ro i sindet. ”Det er virkelig svært at leve livet vredt, foragteligt, ofre, skuffet og for evigt behov for validering, så medfølelse er den bedste vej. Det betyder dog ikke at forsøge at redde dem eller forblive i et giftigt forhold, ”siger hun.

Sikker på, det er lettere sagt end gjort, men prøv at huske, i de fleste tilfælde er det ikke dit ansvar at køre deres personlige dæmoner væk eller tilfredsstille deres trang til beundring og ros. Dr. Ramani understreger vigtigheden af ​​at huske, at du ikke er narcissistens terapeut, og når du skynder dig til undsætning for at undgå deres vrede, risikerer du at chippe væk fra dit eget mentale velbefindende. Så i betragtning af dette kan det være klogt at stoppe med at jonglere med deres problemer. Fordi mens du ikke kan ændre dem, kan du absolut ændre, hvordan du reagerer på dem. Og selvom du måske drager fordel af professionel hjælp til at guide dig gennem helingsprocessen, så husk at dit liv er dit eget show at køre - ingen andres. Fordi folk, narcissist eller ej, kun har så meget magt over dig, som du er villig til at give dem.


For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, tilmeld dig vores nyhedsbrev !

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor