Sådan håndteres egoistiske venner, familie og partnere
Forhold Og Kærlighed
Juice Images Ltd. Hvert forhold har noget at give og tage - men hvad laver du, når du har indset, at nogen i dit liv for det meste er tage og ikke give? Måske er det været ensidig i et stykke tid , eller måske har ting gradvist udviklet sig til en giftig dynamik : Du møder en ven til indhentningsdrikke, og de aflæsses i tredive solide minutter (og 'glemmer' at spørge, hvordan du har det). Et familiemedlem beder konstant om favoriserer, men alligevel har de bekvemt travlt, når du er i klem. Eller du har planlagt tankevækkende datoer et dusin gange, mens din betydningsfulde anden ikke har gjort det samme ... ja, nogensinde.
Så hvordan bryder du cyklen med en person, der ser ud til at være uopsigelig? Her er hvad to eksperter siger om håndtering af egoistiske mennesker - og hvordan du forbedrer dine relationer med dem.
Hvad får nogen til at være egoistiske?
'Følelsesmæssig intelligens findes i et spektrum, og nogle individer har højere følelsesmæssig intelligens end andre,' siger Lisa Marie Bobby , Ph.d., en Colorado-baseret ægteskabsrådgiver, terapeut og livscoach. 'Et symptom på lav følelsesmæssig intelligens er tendensen til at være selvoptaget eller udelukkende bekymret for hvad du er tænkning, følelse, behov og ønske i stedet for andres tanker, følelser, behov og ønsker. '
Udmattende som en elsket mønster af egoistisk adfærd kan være, foreslår Bobby at tage et medfølende syn på, hvorfor de kan handle på denne måde. 'En ting, som jeg har fundet ud af, er nyttig, er at begrebe den måde, folk fungerer i sammenhæng med deres livserfaringer op,' siger hun. 'Folk, der er' egoistiske ', har tendens til at være rejst i miljøer, hvor deres følelser, tanker og behov ikke blev anerkendt eller værdsat.'
'I modsætning hertil har meget empatiske mennesker fra tidlig barndom fået deres følelser og tanker reflekteret tilbage til dem og i det mindste respekteret,' fortsætter Bobby. 'På denne måde fødes ikke tankevækkende og medfølende mennesker, de er skabt. På samme måde har folk, der er ankommet i voksenalderen uden den lette evne til at forstå eller værdsætte andres følelser, tendens til at være produkter i deres miljø. '
At kalde på egoistisk opførsel kan komme til at slå tilbage.
Den ven eller familiemedlem, der forvandler enhver samtale til en monolog, indser sandsynligvis ikke, at de overhovedet irriterer dig, da de ikke er gode til at opfange andres sociale signaler. Den manglende selvbevidsthed betyder, at enhver samtale om deres opfattede dårlige opførsel kan modtages dårligt - især hvis dette er den første, de hører om det.
'Når folk reagerer dårligt på folket med lav følelsesmæssig intelligens, vil sidstnævnte ofte føle sig virkelig overrasket, fornærmet og endda ofre,' forklarer Bobby. Mens du helt sikkert kan prøve at føre en tankevækkende samtale, forsøger 'generelt mere ofte end ikke direkte at konfrontere selvcentreret adfærd og bede om forbedring resulterer i defensivitet, minimering og ofte uproduktiv konflikt', siger Bobby.
Det er afgørende at sætte grænser.
Du kan kun kontrollere dine egne handlinger, ikke andres. 'Dette handler virkelig mindre om at styre en anden person og mere om at sætte en grænse for, hvad du er tilgængelig til, og hvordan du reagerer,' siger Nancy Levin , livscoacher og forfatter til den kommende bog At sætte grænser frigør dig. 'Hvis nogen i vores liv ikke dukker op for os, kan vi stille en direkte anmodning omkring balance. Men vi skal også være forberedt på, at den anden person ikke kan møde os der. '
Relaterede historier
5 tegn, du er opvokset af en narcissist 8 måder at sige nej uden at føle sig skyldig 'Der er et ordsprog,' gå ikke til isenkræmmeren efter mælk, 'fortsætter hun. 'Vi er nødt til at kontrollere os selv, om vi prøver at få opfyldt vores behov af en person, der ikke er villig eller i stand til det.'
Din radiotavshed kan tale meget.
Mens en fuld spøgelse er generelt dårlig forholdspraksis, siger Bobby, at det er muligt at 'hjælpe' en egoistisk person med at undersøge deres egen opførsel ved at regere i den tid og energi, du bruger på dem. Men forvent ikke resultater om natten, og ændringer sker kun, hvis de ønsker det.
'Det er normalt og naturligt at ikke ønsker at bruge så meget tid sammen med en person, der er selvcentreret og en dårlig lytter,' siger hun. 'Over tid bemærker de muligvis, at de ikke har så mange venner eller har kortvarige forhold, ikke udvikler sig i deres karriere eller ofte føler sig ensomme og afbrudte. De begynder måske at føle sig dårlige over det og undrer sig over hvorfor. ' En masse selvrefleksion og en god terapeut kan gøre underværker, men det skal være deres valg.
Dette indhold importeres fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.'Ofte er det afgørende at lære at aktivt og empatisk lytte, stille åbne spørgsmål og bremse deres proces ned for at inkorporere andres perspektiver,' forklarer Bobby.
Hvis du går sammen eller er gift med nogen, der handler egoistisk ...
Foreslår Bobby bryder tingene af hvis du bemærker egoistisk opførsel tidligt i et forhold. 'Tag selvcentreret adfærd ekstremt alvorligt, og lav ikke den fejl, som for mange mennesker gør, især kvinder, som er at' date optimistisk '.' '
Imidlertid foreslår Bobby i et langvarigt forhold eller ægteskab at arbejde med en neutral part, såsom en rådgiver. 'Den person, der kæmper med følelsesmæssige intelligensfærdigheder, har brug for vejledning i, hvordan man kan være en mere følelsesmæssigt nærværende partner. Imidlertid kan personen på den anden side af dynamikken muligvis også arbejde på at have accept, medfølelse og påskønnelse for deres partner. '
Er en egoistisk ven overhovedet en ven?
Måske er svaret ja - men strengt til fadedybde udflugter som en shoppingtur (se Levins mælkemetafor). Men ifølge Bobby, 'Du ville gøre det bedre at investere din tid og energi i venskaber med mennesker, som du kan have et mere afbalanceret og gensidigt generøst forhold.'
Ting bliver sværere med forældre og andre familiemedlemmer.
Grænser er ofte mest udfordrende, når det kommer til familie, og din vrede er sandsynligvis sammenflettet med en lang interpersonel historie. Hvis du finder dig selv føle sig skyldig , husk at 'nej' er en komplet sætning. 'Lær hvordan du tjekker ind med dig selv omkring hvad du siger ja til,' siger Levin. 'Hvis ja er af frygt for nogens skuffelse eller vrede eller for at skulle være helten & hellip; det er et nej. '
Relaterede historier
9 måder at slippe af med negativ energi i dit hjem 
Sådan kommer du over en BFF-sammenbrud 'Den bedste strategi her kan være at sænke dine forventninger dramatisk, begrænse din tid sammen og se til andre mennesker for at imødekomme dine følelsesmæssige og relationelle behov,' advarer Bobby, 'fordi du ikke vil få dem mødt her.'
Tjek din egen trang til folk-tak.
Andres egoistiske opførsel er bestemt ikke din skyld, men Levin siger, at du vil være sikker på, at du ikke forkæler det. Og hvis du er klar over, at du er låst i give-give-give-tilstand, så spørg dig selv, hvad du får af den dynamik.
'Kontroller dig selv omkring' at give for at få ',' foreslår Levin. 'Forsøger du at købe kærlighed ved at give for meget og være behageligt? Når du gør for meget for andre, ofte for egen regning, sætter du den anden i stand til at fortsætte med at spørge. '
'Hvis du ikke får det, du har brug for, kan det endda være fordi du er bange for at spørge,' fortsætter hun. 'Du kan have din værdighed bundet i det, du laver, giver eller producerer. Du vil blive forbløffet over den energi, der vender tilbage til dig, når du er i stand til at frigive det. '
For flere historier som denne, tilmeld dig vores nyhedsbrev .
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor