Kender du disse tegn på et ensidigt forhold?
Forhold Og Kærlighed
Getty Images Nogle ting er bedre ensidige: En iskegle, du ikke vil dele, din gymnasiedagbog og et spil patiens - for eksempel. Men en sundt forhold ? Det er en tosidet situation. Desværre, når du sidder fast i et ensidigt forhold, er det let at narre dig selv til at tro det hvad du oplever er normalt -hvornår det kunne faktisk være giftigt , eller endda elskeløs , siger Jill P. Weber Ph.D. klinisk psykolog og forfatter af At have sex, ønsker intimitet: Hvorfor kvinder vælger ensidige forhold . Så hvordan ved du, om du giver mere, end du får? Vi bad eksperterne om at dele nogle fortællingsskilte.
Du gætter konstant på dig selv.
Er jeg smuk nok? Smart nok? Sjovt nok? Weber siger, at hvis du opdager, at du gentagne gange spørger dig selv, om du lever op til din partners forventninger, er det muligt, at dit forhold er ensidig. ”Du fokuserer mere din opmærksomhed og energi på at blive lide, end på virkelig at blive kendt og næret,” siger hun. I stedet anbefaler hun at lære at være autentisk i dig selv. Ved at gøre det vil du tiltrække forhold, der matcher den sande dig .
Du undskylder mere, end du har brug for.
Sikker på, nogle gange er du skyld. Men hvis du ender med at sige, at du er ked af det HVER. ENKELT. KÆMP det er tid til at se nærmere på dit forhold. Du tror måske, du hjælper ved ikke at vippe båden, men denne form for adfærd er et usundt tegn. 'At undgå konflikter resulterer i at afvise dine egne følelser,' siger Cori Dixon-Fyle, grundlægger og psykoterapeut hos Blomstrende vej . Forholdsekspert Dr. Juliana Morris er enig. ”Konfliktløsning i et forhold skal være en holdtilgang,” siger hun. 'Det bør aldrig være en persons ansvar.'
Du undskylder altid for din partner.
At spille forsvar er godt & hellip; på fodboldbanen. Men hvis du konsekvent retfærdiggør din partners opførsel over for din kreds af venner, familie og arbejde, er det sandsynligt, at de ser noget, du ikke er. 'I mit tidligere ægteskab husker jeg ofte, at jeg sagde' Han er bare skør i dag, '' siger certificeret forholdsekspert Keren Eldad. ”Det viser sig, at han ikke var det. Han var voldelig. ” Eldad understreger: 'Hvis alle de andre i dit liv er foruroliget, kan du også have grund til at være det.'
Du føler dig usikker på dit forhold.
Hvis du ofte sætter spørgsmålstegn ved status for dit forhold og aldrig virkelig har det godt med din partner, er det et tegn på, at du er i et ensidet forhold, ifølge Weber. Hvis du ikke kan stoppe med at analysere, hvordan du kan være mere lokkende, og hvad du kan sige eller bære for at holde din partner ønsket, fordi du føler dig så urolig, kan det være et rødt flag. At være altforbrugt med forholdet er ikke kun udmattende, det er ikke bæredygtigt, siger Weber. Kelli Miller, LCSW, MSW, relationsekspert og forfatter er enig: “Hvis du er føler sig konstant udtømt , du arbejder for hårdt i forholdet, ”siger hun.
Din partners kalender har prioritet.
Flytter du dine forpligtelser rundt og / eller venter, indtil du ved, om din partner er tilgængelig, før du laver andre planer? Når du har lyst til, at alt andet er vigtigere, end du er, så er du sandsynligvis i et ensidigt forhold, ifølge Morris. ”Der skal være en afbalanceret justering af tidsplaner,” siger hun. Eldad er enig: 'Hvis din partner kun vil se dig, når det passer dem, så er der ulighed i forholdet,' siger hun.
Du gør alt det tunge løft.
Er det dig, der laver alle planerne, gør alle pligterne, og husker han sin bedstemors fødselsdag? Spørger Eldad. Overvej i så fald at stoppe. ”Du giver alt for meget og forventer for lidt,” siger hun. Ifølge Ellen Chute, LMSW, 'Ofte giver folk og giver med den ubevidste forventning om, at givelsen vil blive returneret, kun den anden person havde aldrig disse intentioner.' På den anden side er det ok, hvis dit forhold går gennem faser, hvor den ene partner ser ud til at bære belastningen mere end den anden. ”Mange forhold føler sig ensidige på punkter men ofte jævnligt over tid, ”siger hun.
Og alle de indledende.
Du skal ikke bede om opmærksomhed og hengivenhed. Tekster, telefonopkald, at se hinanden, blive intim & hellip; ”Begge parter skal have forbindelse fysisk og følelsesmæssigt,” siger Miller. 'Hvis du ser på dine venners forhold og ønsker, at din var som deres, eller hvis du ønsker, at din partner ville gøre de ting, som din vens partnere gør, kan det være et rødt flag,' siger hun.
Din partner siger, at du 'vil have for meget'.
Er det 'for meget' at ville tilbringe weekenden sammen? 'For meget' til at ønske at møde sin familie? 'For meget' til at dele følelser? Mange partnere i ensidige forhold er uvillige eller ikke interesserede i at give mere, siger Dixon-Fyle. Og desværre 'har den person, der er mindst engageret, mest magt,' siger hun.
For på en eller anden måde tager du altid fejl.
Hvis du er i et ensidet forhold, kan du finde ud af, at når du endelig får modet til at konfrontere din partner om, hvordan du har det, bliver bordene vendt & hellip; og du ender med at føle at du er skyld. Denne strategi gør det muligt for din partner aldrig at tage ansvar for den måde, deres handlinger får dig til at føle, siger Weber.
Relaterede historier 17 Tegn på et ulykkeligt forhold
De mest populære datingapps Men for at have et sundt (tosidet) forhold er det nødvendigt at føle sig godt tilpas og sikker på at udtrykke sig. Hvis du ikke kan sætte grænser for din partners adfærd, tillader du dig selv at blive behandlet dårligt uden konsekvenser, siger Chute.
At vide er halvdelen af kampen.
”Benægtelse er en enorm faktor i, hvad der opretholder ensidige forhold,” siger Weber. Så hvis du læser dette og tænker, 'uh-åh, dette beskriver stort set mit forhold', bevæger du dig i den rigtige retning mod at rette ting. Men nu hvor du er opmærksom på & hellip; hvad er det næste?
Du har magten til at ændre ting.
Det kan overraske dig at vide, at det ikke helt er din partners skyld: 'Folk har en tendens til at tiltrække de typer forhold, de synes, de fortjener,' siger Dixon-Fyle. 'Hvis nogen kæmper med deres egen selvværd og selvaccept, har de en tendens til at blive i ensidige forhold for længe.' Ifølge Weber er den bedste måde at løse dette på at gå væk og arbejde på din egen selvvækst i stedet for at prøve at gem forholdet . Dixon-Fyle er enig: 'Dit fokus skal være på at blomstre dit eget liv i stedet for at lade din partner være hovedfokus,' siger hun. Med andre ord gør du dig. Resten kommer.
For flere historier som denne, Skriv dig op til vores nyhedsbrev .
Annonce - Fortsæt læsning nedenfor