Mistænk din ven er jaloux på dig? Her er hvad man skal gøre

Forhold Og Kærlighed

Berømtheder i New York - 13. juli 2009 Marcel thomas

Livet er naturligvis fuld af prøvelser og sunde forhold kan tilbyde uvurderlig support. Men i et samfund, hvor vi ofte føler pres for at opretholde strømmen af ​​vores jævnaldrende, er det let at falde i fælden med sammenligning og usikkerhed - især med dem der er tættest på os: vores venner.

Så hvad laver du, når du har en jaloux ven, der enten spøgelser dig når det går særlig godt, eller spotter din lykke og succes? Og hvordan identificerer du en giftigt venskab der er begyndt at duge af vrede? Vi henvendte os til eksperterne for at hjælpe dig med at navigere i situationen resulterer ikke i en (platonisk) opløsning .

For det første er her et par klassiske tegn på, at din ven kan være jaloux.

Det begynder ofte med, hvad der ikke er sagt. For eksempel sprøjter du muligvis over af spænding om din nye bil, men din ven giver det næppe et blik. Du tilbyder dem en rundvisning i dit nyrenoverede hjem, men de trækker løst på skuldrene, når du glæder dig over badekarret. Du annoncerer din store forfremmelse - den, du har kæmpet for siden sidste år - og de byder på en overvældende 'tillykke', der får dig til at føle dig deflateret.

Relaterede historier 10 tegn, du kan være i et giftigt venskab Sådan giver du oprigtige komplimenter

”Det tidligste tegn på jalousi er normalt, at din ven synes tilbagetrukket, når det går godt for dig. Måske afviser de enten dine nyheder eller går meget hurtigt videre fra det, ”siger Dr. Judy Ho, ph.d., klinisk og retsmedicinsk neuropsykolog og forfatter til Stop selvsabotage .

Når det skrider frem, kan du bemærke det backhanded komplimenter og passiv-aggressive jabs, der hjemsøger dig i flere uger - ofte leveret på en så subtil måde, at du kæmper med, hvordan du skal konfrontere dem. Måske snakker din ven med dine gode nyheder og siger, at du var heldig i dine forbindelser. Du har måske forberedt et lækkert opslag til et middagsselskab, men de joke, at din udvælgelse af vin var ikke på niveau Eller de minder dig om, at selvom du havde hele publikum brølende under den tale ved en fælles vens bryllup, stammede du først. Disse er alle klassiske indikatorer, og der er næsten altid en advarsel. Dr. Ho siger, at sådan kryptisk adfærd typisk sker, fordi 'den person, der er jaloux på dig, fornemmer dybt, at de er uretfærdige.'

Relaterede historier Sådan får du venner som voksen Sådan håndteres egoistiske mennesker Sådan kommer du over en BFF-sammenbrud

Et andet tegn er, at hver gang du nævner en facet af din succes, insisterer de på at udpakke alle de ekstraordinære måder de trives. For eksempel er du netop vendt tilbage fra en to uger lang tur til Europa, og du ruller gennem billeder af dig selv, der går gennem spanske haver, og de skynder sig at liste alle de mest misundelsesværdige frimærker på deres pas. ”Jaloux mennesker kan ikke virkelig skifte i en samtale,” siger Dr. Ho. 'De bevæger sig altid tilbage til deres eget liv, når som helst du taler om noget, der går godt for dig.'

Mens jalousi ofte er negativ, er konkurrenceevne ikke nødvendigvis destruktiv.

Hvis nogen hævder at have aldrig oplevet jalousi, er de uærlige - mod dig eller med sig selv. Så når du er identificeret, skal du ikke være for hurtig til at skrive personen ud af dit liv. Faktisk, hvis det håndteres effektivt, kan jalousi være oplysende og tjene til at drive en person. ”Jalousi er en følelse, der kan være produktiv, hvis den motiverer nogen til at arbejde hårdere eller får dem til at genoverveje et forhold, som de ikke har vurderet,” siger Dr. Ho.

Relaterede historier 14 måder at være lykkeligere lige nu Enkle måder at netværke på, selvom du er genert

Gabrielle Bernstein , åndelig tankeleder og forfatter af Super tiltrækker , lærer sine studerende, at misundelseskilden er en facet af en person, der endnu ikke er udviklet. 'Hvis nogen har, hvad du vil have, betyder det ikke, at det ikke er tilgængeligt for dig,' siger hun. ”Faktisk er det det modsatte. Misundelse er en afspejling af dybt begær. ”

Så selvom dårlig opførsel skal tages op, fortjener ikke alle jaloux venner at blive forvist.

Hvis der er jalousi i en ellers sundt og kærligt forhold , projektion er næsten altid synderen. Din ven har måske kun lidt opmærksomhed på, hvor meget deres iskolde tilsidesættelse og fjendtlige jabs forstyrrer dig.

Dr. Ho forklarer, at når en person har internaliseret negativ tro og tidligere skuffelser, tjener disse byrder som forløbere for jaloux opførsel. Den kolde bemærkning handler muligvis ikke om, hvad der sker med dig i øjeblikket, men har sandsynligvis rødder i et andet tidspunkt eller område af personens liv, der udløser dem og forårsager en genoplivning af usikkerhed, beklagelse eller traume.

”Vores hjerner koder for bestemte ting i vores minder stærkere end andre. Dette kan få os til at have ekstreme reaktioner i et øjeblik, hvor vores bedre dømmekraft vil fortælle os at føle eller engagere os anderledes, ”siger Dr. Ho. 'Så med dette i tankerne betyder det ikke nødvendigvis, at en ven, der handler jaloux, ikke virkelig støtter dig.'

Hvis en ven handler usikker, er der konstruktive måder at reagere på det ...

”Jeg er en stor tro på at udtømme alle områder af kommunikation, siger Lori Harder, forfatter af En stamme kaldet lyksalighed og vært for Tjen din glade podcast. ”Dette er vigtigt, så du føler dig i fred, hvis forholdet slutter. Du vil vide, at du gjorde alt for at redde det. ” Forståelse er essensen af ​​harmoniske forhold, så Harder siger, at det er vigtigt at være klar og bevidst om, hvad du ønsker at opnå, før du konfronterer den dårlige opførsel. Dette giver dig mulighed for at gå ind i samtalen med organiserede mål i tankerne.

Relaterede historier De mest sjove spil at spille med venner De perfekte gaver til din bedste ven 24 berømte celebs, der er de bedste venner i det virkelige liv

”Hvis du ikke ved på forhånd, hvad du har brug for for at venskabet kan komme videre, kan du ende med at kompromittere din sandhed på en eller anden måde. Så med en jaloux ven skal du være klar over, hvad dine grænser er, og hvordan du har følt dig manipuleret. Først da kan du åbne sikker og effektiv kommunikation med den person, ”siger hun.

Bernstein siger, at den ideelle tilgang er at lade dig skinne unapologetisk, selvom det ikke oprindeligt modtages godt. At bagatellisere din succes forstærker kun din vens opfattede tilstand af utilstrækkelighed og fodrer cyklus af jalousi. ”Vi synes undertiden, at kommissionering er den mest effektive måde at hjælpe på. Men at gemme sig gør kun tingene værre. At blive barmhjertig styrker en persons følelse af magtesløshed, ”siger hun.

Ja, det er venligt at trøste venner, men krymp dig ikke ned.

Mens det er en almindelig vane, siger Dr. Ho at mindske din succes er en kontraproduktiv trøstende teknik. Fordi det aldrig bidrager til begge individers større gode. ”Jeg har observeret de situationer, hvor en ven føler, at de skal tage sig af den anden person,” siger hun. 'Det er vigtigere at føle sig godt nok til at dele dine succeser uden at bringe noget negativt ind i samtalen.'

Dr. Ho forklarer, at den mest tankevækkende tilgang er at udtrykke din glæde uden at glæde sig over den og derefter med respekt bevæge sig forbi den. ”Det næste emne behøver ikke være,” Åh, og du kan også gøre dette! Din tid kommer! ’” Siger hun. Med andre ord skylder du ingen en pep-talk.

Relaterede historier Oprah reflekterer over hendes venskab med Gayle Sådan understøtter du din ven gennem deres skilsmisse

Kronisk jaloux abonnerer ofte på tankegangen, at en anden persons lykke og succes fjerner muligheden for deres egen. En jaloux kan opleve at lykke er knap og at livet er uretfærdigt. Men interessant er jalousi ofte uretfærdigt, fordi det fokuserer på et øjebliksbillede af en persons situation med ringe eller ingen hensyntagen til deres baggrundshistorie - måske de besværlige år, der førte til disse anerkendelser eller det dybe indre arbejde, der er gjort for at tiltrække det kærlige forhold.

Relaterede historier Hvordan man kan være mere selvsikker 9 måder at tilgive, glemme - og gå videre

”Hvis en ven er jaloux på dig, og du forbliver stærk i, hvem du er, tvinger du dem til at se internt ud i forhold til eksternt,” siger Harder. ”Du beder dem om at overveje deres egen magt og stoppe med at bebrejde en” mangel på held ”.” Hun forklarer, at derved kan din egen tillid vokse som et resultat af at motivere nogen til at forbedre deres liv. ”Du kan være den eneste person, der er villig til at gøre det hårde, hvilket er at være et eksempel på, hvad der er muligt, hvis de er villige til at bevæge sig ud over deres jalousi og handle.”

Nogle gange er jalousi harmløs, men ...

Når en person reagerer i jalousi, kan de opføre sig på måder, der er uforklarlige, hvilket kan true med at forgifte dit forhold. Hvorvidt det tager en irreversibelt mørk drejning eller ej, afhænger for det meste af personens karakter, siger Dr. Ho, samt hvor meget de værdsætter forholdet over deres egen dagsorden.

”Jalousys mørke side er reel, for når en person først har beskæftiget sig med kampen eller flugtsvaret, som i det væsentlige er en aktivering af de lavere, mere primitive hjernesystemer, der handler om overlevelse, tænker de ikke ligefrem klart,” siger Dr. Ho. ”Dette tager dem ud af deres frontlobe, som er den del af hjernen, der gør os mere sofistikerede mennesker - den del, der får os til at spørge:“ Var det virkelig den rigtige ting at sige i den situation? Er jeg retfærdig? Hvad hvis denne reaktion får mig til at miste nogen, jeg holder af? ’Nogle venner er villige til at undersøge sig selv og blive kaldt ud med respekt, og det er de venner, der er værd at gemme.”

Men dem, der nægter at foretage selvrefleksion og rette deres ondskabsfulde udbrud? Disse venner er en anden historie.

Hvis en ven nægter at temme deres jaloux måder, kan det være tid til at afbryde båndet.

Mennesker, der er jaloux på en ondskabsfuld måde, er berygtede for at føre en fortegnelse over forlegenhed og indiskretion og er ivrige efter at vifte dem rundt, når de føler sig overgået. De stopper ikke med at spotte dine gode nyheder, men kan angribe din karakter. Og når du konfronterer dem med det? Der er yderligere fornærmelse og manipulation, og et nøjagtigt afslag på at indrømme fejl.

Dr. Ho anbefaler, at en, der virkelig støtter dig, ikke har noget ønske om at se dig portrætteret i et negativt lys og altid vil lytte til dine respektfulde bekymringer. 'EN tegn på, at et venskab måske ikke længere er værd at redde er når nogen med vilje kommer i vejen for din succes. De bruger muligvis din historie eller forholdet mod dig, ”siger hun.

Så hvis nogen strategisk kaster en skygge over dine præstationer, omdømme eller følelse af dig selv, mens du lyser dig hver gang du konfronterer deres adfærd, er det sandsynligvis tid til at vis dem udgangsdøren . ”Du bør udtrykke over for dem:” Hej, dette gør mig dybt ondt. Denne type ting er ikke acceptabelt for mig, ”siger Dr. Ho. ”Men hvis de ikke har nogen anger og gør en lille indsats for at redde forholdet, er det sundeste og sikreste valg sandsynligvis at komme videre, så svært som det måtte være. '


For flere historier som denne, Skriv dig op til vores nyhedsbrev .

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor