Tegn på, at du måske er i et ulykkeligt forhold

Forhold Og Kærlighed

 fizkesGetty Images

At forpligte sig til nogen hver eneste dag tager arbejde, og intet partnerskab er perfekt. Hvis du nogensinde har spekuleret på det om du hader din ægtefælle eller ej (seriøst) du er ikke den eneste. Men der er en forskel mellem den normale ægteskabelige ennui og at finde ud af, at du spørger, om du faktisk er utilfreds, eller selv i et kærløst ægteskab . Og hvis du overvejer det, spekulerer du sandsynligvis også på, om du kan ordne det.

Jo da, der er altid skilsmisse eller adskillelse, men der er mange grunde til, at folk føler, at de ikke kan forlade ulykkelige forhold - hvoraf mange er rodfæstet i frygt, forklarer parrådgiver Ronica Arnold Branson , Ph.D. 'Frygt for at være alene, frygt for at blive afvist og frygt for fiasko - alt dette gælder for vores forhold, og hvorfor vi fortsætter med at blive i dem, selvom vi ikke er glade.'

Plus, det er svært at fortælle en partner du er utilfreds , især hvis du ikke selv er sikker på, hvordan du har det. Men hvis du ikke allerede foretager regelmæssige indtjekninger, skal du have den samtale, siger Kiaundra jackson , et ægteskab og familie terapeut.

Relaterede historier Tegn på, at du er i et kærligt ægteskab Sådan får du et lykkeligt ægteskab Tips til medforældre med succes

”Spørg dig selv: Hvis i dag er min sidste dag, kan jeg så sige, at jeg er i det forhold, som jeg vil være i? At jeg fortjener at være i? ” siger Branson. Hvis svarene er nej, skal du erkende, at det, du ønsker, betyder noget - og lykke eksisterer.

Er du ikke sikker på, hvor du står? Dette er nogle tegn på, at du måske er i et ulykkeligt forhold, snarere end bare i et spor.

Der er ingen kamp tilbage.

Sund fornuft ville finde ud af at have for mange argumenter som et rødt flag. Og selvom det kan være sandt, så er det modsatte: 'Sunde forhold har konflikt,' siger Stephanie Wijkstrom, en psykoterapeut og grundlægger af Rådgivnings- og wellness-centret i Pittsburgh . 'En normal dosis uenighed viser, at du investerer i væksten i forholdet.'

Relaterede historier Hvad 'jeg hader min kone' virkelig betyder 25 bøger, som enhver kvinde skal læse

Uden det kan et følelsesmæssigt klima i et forhold blive stagnerende. ”Når et par slet ikke kæmper eller er uenig, er det et tegn på, at begge medlemmer af parret har givet op og føler sig håbløse over den indflydelse, de kan have på hinanden, og om chancerne for, at forholdet ændrer sig,” siger Lyons .

Du prioriterer dine venner og familie frem for din partner.

Selvom det er vigtigt at give tid til mennesker uden for dit forhold, bliver det et problem, hvis du altid hellere vil se dem end din partner. 'Når du havde en god dag på arbejde, da du løb ind i en person, du ikke har set på et stykke tid, når du finder en regning på $ 20 i din jakkelomme - hvem vil du løbe og fortælle?' spørger Raffi Bilek, en parrådgiver og direktør for Baltimore Therapy Center . ”Hvis du er i et lykkeligt forhold, er det sandsynligt, at det er din partner. Hvis du ikke er det, er det sandsynligvis en anden. ”

Pas på ikke alt for at stole på venner eller familie for følelsesmæssig sikkerhed og støtte. 'Det er et tegn på, at nogen ikke kun har mistet ønsket om at bringe deres dybere følelser til deres partner, men at de måske ikke længere føler sig trygge ved at være sårbare over for dem,' siger Kimberly Ciardella , et ægteskab og familie terapeut.

Datoen nat ophører med at eksistere.

Kan du huske, hvornår du mødtes første gang, og du ville presse ansigtstiden ind, uanset hvad det tog? Hvis du stoppede med at prioritere kvalitetstid sammen (og vi refererer ikke kun til langvarige middage), er det et tegn på afbrydelse. ”Forhold tager arbejde, og når noget er vigtigt for os, bestræber vi os på at tage os af det,” siger Ciardella. 'Når denne indsats stopper, er det et tegn på, at dit forhold mister betydning og værdi.'

Relaterede historier 25 spørgsmål at stille før ægteskabet Skal vi tage en pause? 16 af de bedste forholdspodcasts

Når date-nætter, uanset hvor korte, bliver ikke-eksisterende, eller din partner finder undskyldninger for at undgå at komme hjem (eller omvendt), skal alarmklokker gå. ”Folk bruger 'at være optaget' som en måde at løbe væk fra og undgå at være intim og tæt på,' siger psykolog Mary Ann Mercer . ”De løber også væk fra deres problemer. De gemmer sig i alle deres aktiviteter og håber, at ting bare heler sig selv, men de gør det ikke. '

Selvfølgelig er der masser af gyldige faktorer (du er følelsesmæssigt drænet fra at tage sig af børn eller dine forældre, økonomisk stress osv.), Der kunne stå i vejen for at kunne skære en hel aften ud. Nøglen er, at du stadig prøver at finde øjeblikke til hinanden.

Du drukner i kritik.

Når nogen er utilfredse, krydser de mindste ting dem af. ”Når kritisk kommentar eller dom opvejer intimitet, er det svært for et forhold at komme sig,” siger Ciardella. 'Hvordan kan du opleve glæde, når du føler, at du konstant fejler?'

Der er ingen taknemmelighed.

I et partnerskab gør du meget for den anden person - fra at dele lønsedler til at opdrage børn. “ Følelse værdsat , at føle sig hørt og føle sig set er alle vigtige markører for et intimt forhold, ”siger Ciardella. 'Når taknemmelighed går tabt, og partnere holder op med at takke og anerkende hinandens styrker og indsats, er der mindre motivation til at fortsætte med at gøre de ting, som du håber, din partner værdsætter - og det skaber ofte en cyklus af utilfredshed.'

Dit sexliv mangler.

Selvom sex måske ikke altid er lige intim, er det en måde for par at vise deres kærlighed og ønske om hinanden, ”siger Madison. 'Hvis sex ikke sker, kan det være et tegn på, at parret er ubehageligt med at være intim med hinanden, hvad enten det skyldes mangel på seksuel tilfredshed eller ikke føler følelsesmæssigt forbindelse til hinanden.' Ingen af ​​grundene lover godt for dit forholds lykke. Hvis dette lyder velkendt, skal du starte med at kommunikere dine følelser. Mens en kønsløst ægteskab kan overleve, er det vigtigt, at du er på samme side.

Der er ikke noget rart at sige om forholdet.

Sikker på, hvert forhold har sine ulemper. ”Men hvis du kun kan fortælle negative eller dårlige minder om forholdet, kan det betyde, at det dårlige opvejer det gode,” siger Madison. 'Når du konstant føler dig utilfreds eller utilfreds, kan det være svært at tænke på lykkeligere tider.' Hvis du gør en aktiv indsats for at brainstorme fordelene ved at forblive i et forhold og stadig tegne blanke, kan du overveje din status.

Du føler dig så alene.

Selve naturen ved at være i et forhold med nogen er det I sidder sammen . 'At føle sig alene kan betyde, at du ikke modtager det, du har brug for fra din partner - at de ikke er støttende eller følelsesmæssigt tilgængelige for dig,' siger Madison. Selvfølgelig ville det få nogen til at føle sig utilfredse.

Relaterede historier 30 stimulerende ting at gøre alene Bekendelser fra en tilsluttende en romantikerforfatter

En partner bør ikke være din alt, men det er vigtigt at føle, at du er et team. ”Når et par ikke deler deres kampe og triumfer med hinanden, efterlader dette en allieret, en der måske er ens primære mester, i mørket om detaljerne i deres liv. Gode ​​ideer efterlades ofte på bordet, såvel som empati og en følelse af forbindelse, ”siger John Duffy , en psykolog og forholdsekspert.

Der er foragt mellem dig og din partner.

”Det er forvirrende, men vi gemmer ofte vores værste med hensyn til vrede for vores betydningsfulde andre,” siger Duffy. At behandle din partner som ringere er en opskrift på utilfredshed. Faktisk er 'foragt den største enkeltstående forudsigelse for skilsmisse,' siger psykolog Caroline Fleck , Ph.D. 'Uanset om det er navn, der kalder, hån, griner ved en persons position, øje ruller eller hån, resultatet er, at den fornærmede part føler sig værdiløs og i nogle tilfælde endog foragtet.' Ikke ligefrem hvordan du forventer at føle dig i et kærligt forhold.

Nogens stenmur.

Stenmur er, når en person lukker ned, ignorerer eller på anden måde holder op med at reagere på deres partner. ”Tænk på Don Draper i Mad Men tuning af sin kone Betty, mens han ser tv, ”siger Flack. ”Stonewalling kan ligne et forsøg på at kontrollere samtalen (en partner blokerer dybest set yderligere diskussion ved at frakoble). Men det sker typisk, når et individ er fysiologisk nødt og uforvarende forsøger at lukke overvældende følelser. ” Den person, der bliver stenlagt, efterlades på den anden side, som om de ikke har en stemme i dette forhold.

Du lever parallelle liv.

Som par skal jeres liv være sammenflettet - i det mindste på bestemte måder. Men 'hvis du kigger op og ser, at du og din partners liv ikke krydser hinanden, er det en indikator for, at nogen kan være utilfredse,' siger Jackson. 'Du skal ikke være på din egen separate vej og forvente, at din partner bare følger med.'

Relaterede historier Sådan sørger du, når du har mistet en elsket Sådan øges intimiteten i dit forhold

Selvom du ikke bruger al din tid sammen, eller hvis du har særskilte interesser, skal du føle dig som et aktivt element i din partners liv. Tænk over det på denne måde: Kan du beskrive, hvad din partner gjorde i de sidste 24 timer, hvor du ikke var sammen? ”Glade partnere tjekker ind på hinanden og deler de små og store detaljer i deres dage,” siger Wijkstrom. Hvis du ikke ved, hvad der foregår med dem, når du ikke er sammen med dem - eller værre, er du ligeglad - det er et tegn på, at du kan være utilfreds.

Du holder nag.

Du går ikke længere i mellemskolen. ”Det tager langt mere energi at være sur og have et nag, end det gør for at lade det gå,” siger Mercer. Ikke kun er det en smertefuld position at sætte din partner i, 'et nag er en destruktiv form for selvsabotage, fordi formålet er at holde folk på afstand,' siger hun. Og hvis nogen vælter af vrede, hvem vil være sammen med dem? At sidde fast i fortiden, fordi din partner gjorde noget for at såre dig, og du vil ikke tilgive dem kontinuerligt sabotere dig i nuet, 'siger hun.

Nogen spiller skyldspelet.

”Par kæmper, men hvis alt altid er din partners skyld og aldrig din egen (eller omvendt), er nogen sandsynligvis lidt forudindtaget eller irrationel,” siger Mercer. I et forhold skal du være i stand til let at sige 'undskyld.' Når nogen er så stædig, at de bare ikke vil lade ting gå, kan de skubbe deres partner væk. ”

Relaterede historier Hvorfor kæmpe i et forhold er normalt 20 ekspertgodkendte sextip

Skyld er en form for forsvar, der forhindrer nogen i at være i stand til at lytte eller ændre. ”Kroniske forsvarere er ikke i stand til at overveje kilden og situationen, før de reagerer - de reagerer altid med begrundelse eller afbøjning,” tilføjer hun. Det er en anden form for forholdssabotage. '

Du vælger kampe.

Hvis du er har store argumenter om ting, du ved, er ubetydelige, er der noget dybere i gang. ”Når spørgsmålet om, hvem der sætter saksen i den forkerte skuffe, bliver til en stor, forholdstruende sprængning, der signalerer noget større i spil, 'siger Bilek. (Selvfølgelig får alle et kort i en vis grad i betragtning af det ekstremt angstfremkaldende 2020, som vi alle har haft.)

Relaterede historier 14 måder at være lykkeligere lige nu 15 måder at helbrede fra et sammenbrud

At vælge slagsmål er en måde at skabe plads på og undgå interaktioner, siger psykoterapeut Joanne Ketch . 'Hvis du gør dette non-stop, kan det være tid til at være ærlig over for dig selv og din partner og overveje, om du vil gøre denne afstand officiel eller arbejde igennem dine problemer,' siger hun.

Nogen har en seriøs holdning.

Hvis dette lyder som noget mere relevant for en teenager, tager du ikke fejl. Men 'det mest oplagte, som vi ofte ignorerer, er vores partners holdning,' siger Branson. ”Hvis de ikke længere smiler, når de er omkring dig, skal du ikke vise hengivenhed eller have en ubehagelig opførsel, når de er i din tilstedeværelse, mere end sandsynligt er de utilfredse. '

Ændringen i holdning kan skyldes en dårlig arbejdsdag, men det kan ikke altid være undskyldningen. ”Din partner skal være i stand til at slappe af, forynge og engagere sig i lykkelige øjeblikke som et resultat af at være i nærheden af ​​dig i det mindste et stykke tid. Hvis de konstant har en kort holdning, vrede eller en ubehagelig disposition, er det grund til bekymring, ”siger hun.

Du dagdrømmer om at være single.

Fantasier er normale, og forestille sig at være sammen med andre seksuelle partnere eller gå sammen med en ny ”betyder ikke nødvendigvis, at du ønsker at snyde, men snarere at du søger stimulering, lidenskab eller spænding,” siger Ketch. Men hvis du regelmæssigt fantaserer om at leve det op som en enkelt person igen, eller hvis du er jaloux på dine venner, der er det regelmæssigt stryge rundt dating apps , mangler dit nuværende forhold noget vigtigt, og du er nødt til at komme til bunden af ​​det.

Der mangler respekt.

”Respekt er afgørende for et lykkeligt og sundt forhold,” siger Branson. Og det betyder respekt i alle aspekter. 'Når din partner viser, at de mister respekt for dig gennem voldeligt sprog, voldelige handlinger og / eller deltager i aktiviteter, som de ved, ikke er passende, er dette absolut et tegn på, at noget ikke er rigtigt.' Du kender det gamle ordsprog, folk vil kun gøre mod dig, hvad du tillader dem at gøre mod dig? ”Hvis du lader kredsløbet om respektløshed fortsætte og ikke siger noget om det, vil det desværre mere end sandsynligt fortsætte,” siger hun. Og det skaber et meget usundt og ulykkeligt forhold.

For flere historier som denne, tilmeld dig vores nyhedsbrev .

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor