Er det normalt at hade din mand?
Forhold Og Kærlighed
Getty Images Jeg hader dig, jeg elsker dig, jeg hader at jeg elsker dig. Gnash kan være synger om et brud i hendes top ti Billboard-hit, men selv i de bedste tider kan par føle sig modstridende. Når alt kommer til alt er udsagnet 'der er en fin linje mellem kærlighed og had' velkendt af en grund. Faktisk spurgte jeg for nylig en gruppe på et dusin (dybest set lykkeligt) gifte kvinder hos mig bogklub (det er mere som en drink vin- og talklub), hvis de nogensinde 'hadede' deres ægtemænd. Uden tøven skød næsten hver hånd op i luften. ”Som, naturligvis,” sagde min ven, der sad ved siden af mig. Men hvorfor føler folk nogle gange sådan, og hvis det er normalt, hvad kan man gøre ved det? Her er den forholdsrådgivning eksperter foreslår, at du i øjeblikket erger eller endda føler, at du hader din mand, især hvis du vil gendan dit ægteskab .
Husk, det er normalt at 'hade' din mands indvolde.
Lad os først og fremmest tale om ordet 'had'. Bare fordi du siger det, betyder det ikke, at du faktisk mener det. Forholdsekspert Dr. Juliana Morris siger, at par ofte bruger ordet 'had' i sin praksis for at komme med et overdrevet punkt om nogen eller noget, som de finder ud over irriterende. ”Det er meget normalt at have følelser af dyb irritation,” siger hun. 'Hvis du bruger meget tid sammen med nogen, især så intimt som at bo sammen, lærer du alle deres idiosynkrasier.' Ægte had er dog et stort rødt flag. Mere om det & hellip; senere.
Og nogle gange er det endda en god ting.
Hvis du aldrig føler trang til at tage hans ildelugtende, svedige gymnastik tøj, som han efterlader på badeværelsesgulvet hver morgen og skubbe dem, hvor solen ikke skinner, så er du en legitim zenmester og betragter dig selv heldig. Men i den modsatte ende af spektret, siger Morris, er nogle par så afbrudte, at de ikke engang bruger nok tid med hinanden til at blive irriterede!
Relaterede historier
Sådan redder du dit ægteskab 
De mest nyttige ægteskabsbøger Hvis det lyder velkendt, skal du tage det som et tegn på, at du har brug for at bruge mere kvalitetstid sammen (selvom det betyder nogle gange at argumentere). Forholdsekspert Marla Mattenson siger, “Hvis du ikke gennemgår perioder med irritation og endda afsky mod din partner, har du ikke brudt gennem den overfladiske barriere og udforsket de mørke sprækker, der udgør hele mennesket. '
Hvor kommer disse grimme følelser fra?
Ifølge Morris, når du føler at du hader din ægtefælle, føler du måske noget andet (for eksempel ondt, skuffelse eller afvisning), men identificerer du det ikke korrekt. Når du først er klar over følelsens rod, er det lettere at rette.
Så lad os sige, at du tænker: ”Jeg hader dig! Du er sådan en sløv! ” Hvad du måske føler er skuffelse over, at han ikke trækker sin vægt med husarbejderne. For at ordne det, prøv at sige: 'Jeg ville elske, at alt det snavsede tøj var i vasketøjskurven.' (Se hvordan vi undgik negativitet?) Lad ham så vide, hvorfor du gerne vil have den ændring. For eksempel “Jeg ville føle mig meget mindre vrede og ville være mindre skør, hvis du ville hjælpe med at fjerne den hindring fra min dag. ' Indsigt i, hvor rodens rod kommer fra, hjælper dig med at foretage ændringer for et mere tilfredsstillende forhold.
Du har en rolle i kærligheds- / haddynamikken.
Nu hvor vi ved, at hadfølelsen faktisk dækker over andre følelser, og ikke rigtig fordi han er glemsom, foreslår Mattenson at se indad, når had begynder at brygge. Måske er du overvældet af alt på din tallerken? Hun siger for at spørge sig selv: 'Hvilke behov opfyldes ikke lige nu?'
Relateret historie
Det bedste forholdsråd Og tag dig tid til dig selv, så du kan føle dig mere kærlig. ”Du skal først og fremmest tage vare på dig selv, hvis du vil bringe kærlighed til dit forhold. '
Prøv at fokusere på det positive.
Gamle vaner dør hårdt, men Kelley Kitley, LCSW, siger, at der er et par ting, som par kan gøre for at hjælpe med at dæmpe de hadefulde følelser, når de opstår. En måde er at omstrukturere dine tanker. 'I stedet for at besætte det, du hader, skal du oprette en liste over, hvad han har gjort rigtigt,' siger hun. Hun kalder dette “ aktivt øve taknemmelighed . '
Sæt noget spændende på kalenderen.
Kitley siger også at planlægge noget at se frem til, som en par flugt eller en aften ude med noget, som I begge kan lide, som at lytte til levende musik eller gå til en komedieklub. At tilbringe uafbrudt tid sammen uden for din rutine giver dig mulighed for at oprette forbindelse igen. Og til sidst er der altid god gammel make-up sex! 'Sex hjælper med at lette enhver opbygget spænding med kemisk frigivelse og endorfinhastighed,' siger Kitley.
Og overvej terapi.
”Det meste af tiden går følelser af had over en relativt kort periode, og andre følelser indtager deres plads,” siger Dr. Erica MacGregor. Men hvad hvis de ikke gør det? ”Hvis du finder ud af, at hadet af din ægtefælle er en vedvarende tilstand, skal du to søge hjælp til at arbejde igennem dine problemer,” siger MacGregor. Morris er enig: ”Der er ofte en følelse af at blive fanget med en, du ikke kan lide,” siger hun. 'Den fangede, håbløse, hjælpeløse følelse skaber vrede, vrede og had.' At tale gennem dine problemer med en betroet rådgiver eller terapeut kan hjælpe dig med at finde ud af, om forholdet kan repareres eller om det er tid til det få en skilsmisse .
For flere historier som denne, tilmeld dig vores nyhedsbrev .