Sådan manifesterer du alt, hvad du vil eller ønsker
Dit Bedste Liv
Klaus VedfeltGetty ImagesDu er måske fortrolig med manifestation eller tiltrækningsloven. Processen var trods alt fokus for en bestsellende bog fra 2006, Hemmeligheden der solgte mere end 30 millioner eksemplarer - og det er noget, som ledere tænkte, inklusive Deepak Chopra , Eckhart Tolle , Gabrielle Bernstein , Iyanla Vanzant og Oprah har talt om . (For ordens skyld er de alle enige om, at du virkelig kan manifestere ting.)
Men første ting først, selvom det manifesterer sig er om at gøre dine drømme til virkelighed, kræver det, at du tager proaktive skridt mod det, du ønsker - så du skal ikke forvente, at det sker øjeblikkeligt eller natten over, mens du sover. Når det er sagt, er det en lille pris at betale (i det mindste efter vores ydmyge mening) for noget, der kan have så stor indflydelse på dit liv:
”Du styrer meget efter dine tanker, og vi styrer meget ved vores sammenføjede tanker ... af hvad jeg [og vi] tror på,” sagde Oprah til LinkedIn-administrerende direktør Jeff Weiner i 2015. “Da jeg begyndte at finde ud af det selv, Jeg blev forsigtig med, hvad jeg synes, og hvad jeg beder om, 'forklarede hun. ”Jeg var ligesom hvad kan jeg ellers gøre? Hvad kan jeg ellers manifestere, fordi jeg har set det virke. Jeg har set det ske igen og igen. ”
Ønsker du at prøve manifestation selv? Her er de trin, som eksperter foreslår, at du tager for at forsøge at manifestere alt, hvad du ønsker - inklusive penge og kærlighed.
Lad os tage en sikkerhedskopi. Hvad er manifestation nøjagtigt?
I det væsentlige bringer manifestation noget håndgribeligt ind i dit liv gennem tiltrækning og tro, dvs. hvis du tænker det, og det vil komme. Imidlertid er der mere ved manifestation end viljestyrke og positiv tænkning . Som Angelina Lombardo , forfatteren af En åndelig iværksætter , fortæller OprahMag.com, “manifestering er at gøre alt, hvad du vil føle og opleve, til virkelighed ... via dine tanker, handlinger , overbevisninger og følelser. '
For at begynde at manifestere skal du være klar over dine mål.
Mens alle nærmer sig manifestation forskelligt, mener Lombardo, at de fleste følger de samme grundlæggende principper. Først - og måske vigtigst af alt - skal du vide nøjagtigt, hvad du vil have. ”Du er den eneste, der drømmer om dine drømme, så hvad enten det er en ny partner og et sundt forhold eller et bedre job , kender det og ejer det, 'siger hun.
Uanset hvad du ønsker, er en ting dog afgørende: Gør din intention så specifik som muligt. Lombardo siger: 'Jo mere klar og kortfattet, jo bedre.' I stedet for for eksempel at sige 'Jeg vil møde min soulmate', skal du udvikle et detaljeret billede af, hvordan den person ville se ud (tænk: kvaliteter, egenskaber, værdier osv.)
Når du først har sat din hensigt, Spørg efter hvad du vil have - og skriv det ned på papir.
Når du først har identificeret præcis, hvad dine håb, drømme og mål er, skal du bede universet om, hvad du vil have. Dette kan gøres på en række måder - bøn, meditation, visualisering, at tale dine intentioner højt, a visionstavle og / eller en 'fremtidig kasse', som er en beholder fuld af billeder af genstande, du vil manifestere - men du skal sige Nemlig hvad du vil have.
Du kan også skrive din hensigt ned på papir. Hvis du har brugt nogen tid på TikTok, er du muligvis bekendt med 369-metoden - hvor du skriver ned hvad du vil have i følgende rækkefølge: 3 gange om morgenen, 6 gange om eftermiddagen og 9 gange om natten i 33 eller 45 dage - men det kan også være så simpelt som et brev til universet .
Og start arbejder mod dine mål.
Ifølge Gabrielle Bernstein , forfatter af Super tiltrækker og Universet har din ryg , ' Manifestering er også kendt som co-creation, fordi det er et samarbejde mellem dig og universet. ' Det er netop derfor, at vide, hvad du vil, kun er halvdelen af kampen - du vil ikke se nogen resultater uden handling. Afsæt lidt tid til at tænke over, hvilke skridt du kan tage for at nå dine mål selv, og bygg dem derefter ind i din rutine. For eksempel, hvis du vil lave en større karriereændring , start netværk med mennesker i dit nye felt og praksis for et jobsamtale .
”En anden måde at være 'i aktion', når man manifesterer sig, er at stille sig selv spørgsmålet:' Hvad ville mit fremtidige jeg tænke? ', Siger Lombardo. Grunden? Omramning af dit sind kan (og vil) give dig mulighed for at få succes. 'At være' den person, der allerede har, har og føler dine mål, drømme og ønsker hjælper dig med at blive den person, 'tilføjer Lombardo.
Det næste trin er at være opmærksom på - og taknemmelig for - hvad du modtager.
Selvom du muligvis ikke får alt, hvad du forestiller dig i den rækkefølge og tidsramme, du ønsker, skal du modtage og anerkende, hvad du får - uanset hvor stor eller lille det måtte være. Ifølge Lombardo, taknemmelighed er nøglen .
For at gøre dette skal du overveje at oprette en taknemmelighed journal . Brug fem til ti minutter til at skrive et par ting, som du er taknemmelig for, samt alt, hvad der skete den dag, for at bringe dig tættere på det, du prøver at manifestere, før du går i seng. Måske vil du spare penge til pensionering, og du modtager et opkald fra din kabeludbyder om en måde at sænke din månedlige regning på, eller hvis du støder på en informativ podcast der inspirerer til en idé til en trang til at tjene penge.
Og slip enhver modstand og begrænsende tro.
Ud over at ændre din tankegang og adfærd skal du fjerne eventuelle forhindringer eller begrænsende overbevisninger, der kan skyde din vision, herunder frygt og negativ selvtale. 'At fortælle dig selv, at du ikke er god nok, du ikke er værdig nok, du ikke er klog nok, du er ikke nok - det er et bånd, der spiller for mange mennesker,' sagde Oprah under en episode af Oprahs livsklasse . 'Hvis du ikke er opmærksom på det, ender du med at handle ud fra dette trossystem og ikke det, du ved, er den ægte eller ønsker at være den sandeste for dig selv. Du bliver ikke, hvad du vil, fordi så meget af ønsket handler om at leve i rummet, hvad du ikke har. '
For at bevæge dig forbi din begrænsende overbevisning er det vigtigt, at du først identificerer, hvad de præcist er. For at gøre dette skal du spørge dig selv: Hvad er min tro på mig selv, der kan hæmme mine fremskridt? 'Skriv dine svar ned,' anbefaler Bernstein i Føj mere Ing til dit liv . 'Kryds den begrænsende overbevisning og skriv dine nye bekræftelser i deres sted. Skriv dine svar ned, og udskift derefter eventuelle negative følelser med positive. Hvis din begrænsende overbevisning er 'Jeg er ufuldstændig uden en mand', skal du vende den om med 'Jeg er komplet som jeg er.' Hvis din begrænsende overbevisning er 'Jeg er ikke god nok', skal du vende den om med 'Jeg er vidunderlig som jeg er i dag.' '
For at tage det et skridt videre, næste gang du finder dig selv i tvivl om dit værd eller siger 'Jeg fortjener ikke dette', skal du stoppe og tænke på alle grundene til, at du er fortjener, siger Lombardo.
Sørg for at kontrollere (og ændre) din energi.
Én ting Oprah ved med sikkerhed? Energi er alt. 'Den energi, vi lægger ud i verden, er den energi, vi får tilbage,' siger hun Søndagens visdom . Hvilket betyder, at hvis du hele tiden sender negativ energi ud - enten gennem dine tanker eller følelser - vil du tiltrække den samme energi tilbage til dig ifølge Oprahs Super Soul-samtale med Dr. Michael Bernard Beckwith . På bagsiden, hvis du er i stand til at skifte din energi (en praksis der undertiden kaldes at hæve dine vibrationer), vil du også tiltrække mere positivitet , som vil hjælpe dig med at realisere dine mål.
Heldig for dig, at løfte din energi er faktisk ret simpelt: Bare fokuser på aktiviteter, der dyrker følelser af glæde og lykke - hvad enten det gør noget venligt for en anden (at hjælpe en ven eller et familiemedlem, donere til en meningsfuld organisation, frivilligt arbejde), der starter hver morgen med en meditationssession eller en hurtig yogaklasse , tilbringe lidt tid i naturen eller endda forkæle dig selv med en velfortjent egenomsorg.
Derudover kan du også koncentrere dig om, hvordan du vil have det. Oprah siger, 'Hvis du vil have mere kærlighed i dit liv, skal du indstille din intention om at være mere kærlig. Hvis du søger venlighed, skal du fokusere din energi på empati og medfølelse. '
Men vær fleksibel - og stol på processen.
Alt det er sagt, processen er flydende. De skridt, du tager, betyder ikke så meget som din tro, så 'stol på dine handlinger, visioner og klarhed såvel som' kræfterne ', siger Lombardo. Tro er en stærk motivator og styrende kraft.
Ja, du kan manifestere kærlighed.
Den bedste del ved manifestation er dens vidtrækkende applikationer. Loven om tiltrækning kender ingen grænser. 'Når du først ringer i din manifestationsproces, er der ingen grænse for hvad - eller hvor ofte eller meget - du manifesterer,' forklarer Lombardo.
Relaterede historier
Sidder du fast i et spor? Overvej at oprette et visionskort 14 måder at være lykkeligere lige nu ”Dette inkluderer nye venskaber og romantiske forhold . ” Når det er sagt, er det vigtigt kun at manifestere personer, der hjælper dig med at nå dine mål. ”Du vil kun tiltrække folk, der er tiltrukket af den person, du er bliver ,' hun siger. 'Det kan selvfølgelig betyde udelukkelsen af et par spændende udsigter, men jeg er sikker på, at du er enig i, at du bliver lykkeligere med en person, der er tilpasset det' dig ', der gør store træk.' Og som vi har sagt før, manifesterer kærlighed, som alt andet, en egentlig indsats. Brug for et sted at starte? Her er nogle forslag for at hjælpe dig med at møde nye mennesker .
Det samme gælder for penge.
Processen til manifestering af penge følger de samme trin, der er nævnt tidligere; dog Marla McKenna, forfatteren af Manifestere dine drømme , understreger, at økonomisk manifestation er rodfæstet i taknemmelighed (godt og arbejdende). ”Tricket til at manifestere penge er at se på den overflod, du allerede har, og udtrykke taknemmelighed for det,” siger McKenna. “Så selvom du kæmper for at betale regninger, skal du hæve din vibration og blokere enhver begrænsende overbevisning ved at byde de penge og velstand, der er på vej, velkommen. Kort sagt, fokuser på hvad du har, ikke hvad du har gør det ikke har.'
Relaterede historier
Hader du dit job? Læs dette 
7 ting du skal gøre, hvis du er utilfreds McKenna foreslår også at bruge visuelle værktøjer til at holde dig drevet og fokuseret. ”Køb en større pung, visualiser svømning i en pulje af kontanter, lav et pengetræ med monopolpenge, indtil du kan erstatte det med rigtige penge, eller skriv en stor check til dig selv, idet du ved, at du en dag virkelig vil indløse det.”
Hvad er den hurtigste måde at manifestere noget, du ønsker?
Hvis du ser det og føler det, opnår du det, i det mindste ifølge McKenna. ”Den nemmeste måde at manifestere noget på er at være klar over, hvad du vil have. Giv ikke universet blandede signaler ... og tag handling . Det er bydende nødvendigt at arbejde hen imod dine mål. ” Du skal også forblive modtagelig.
Relaterede historier
23 tidsskrifter, der altid vil motivere dig til at skrive 
Enkle måder at være produktive hver dag Bed universet om, hvad du vil, og hold øje med tegn på bedrift eller succes. ”Det eneste der forhindrer dig i at manifestere dine drømme er dig,” siger McKenna. ”Hvad du kan visualisere i dit sind, kan du holde i dine hænder. Så kom på arbejde! Du har manifesteret dig at gøre! ”
For flere historier som denne, tilmeld dig vores nyhedsbrev .