365 Journalanmodninger om selvopdagelse

Selvforbedring

365 Journalanmodninger om Selvopdagelse

Hvor ofte har du sagt eller tænkt, jeg ved ikke, hvorfor jeg sagde det, eller jeg har ingen anelse om, hvorfor jeg gjorde det.

Oplever du din adfærd uforudsigelig, til tider endda for dig selv? Eller du er uvidende om, hvordan du vil reagere på bestemte situationer eller mennesker.

Dette betyder, at du ikke er helt klar over, hvordan dit sind virker, eller at en del af dig stadig er et puslespil eller et mysterium for dig. Vil du ikke rigtig gerne kende dig selv ud og ind?



Det er naturligt, at spørgsmål dukker op, når du konfronterer dette dilemma. Såsom, hvorfor skal du kende dig selv? Du har trods alt levet sådan indtil nu. Eller hvordan vil dit liv ændre sig efter selvopdagelse?

Denne artikel går dybt ned i emnet og kommer med plausible svar på dine spørgsmål. Du vil her finde detaljeret den enkleste måde at opdage selv med journalføring og 365 selvopdagelsesjournal-prompter for at komme i gang. En opfordring om dagen til journalisering året rundt.

Download udskriftsvenlig version Indholdsfortegnelse
    Tilføj en overskrift for at begynde at generere indholdsfortegnelsen

    Hvad menes med at opdage dig selv?

    Når du er uklar eller uvidende om, hvordan dit sind fungerer, vil du finde det svært at træffe beslutninger. Det betyder, at du ikke er klar over, hvad du vil i livet, eller hvad dine mål er, eller hvem eller hvor du vil være.

    Da du ikke har konkrete svar på disse store livsbeslutninger, vil du søge eksterne signaler og støtte til at træffe livsvalg. Dette lykkes måske ikke for dig, da disse valg er afbrudt fra din tankeproces.

    Afhængigt af den ydre indflydelse varierer dine beslutninger desuden meget, hvilket gør dig uberegnelig og uforudsigelig.

    Forvirring, ubeslutsomhed og konflikter er kendetegnene for en person langt væk fra sig selv.

    Hvordan identificerer du, om du er i harmoni med dig selv?

    Den nemmeste måde at finde ud af, hvor meget du er bevidst om dit kernejeg, er at stille dig selv disse spørgsmål.

    • Er du bekymret over det billede, du formidler til folk omkring dig?
    • Fortryder du ofte dine handlinger eller ord?
    • Er der et skænderi i gang i dit sind, hvor dit sind er delt op i to modstridende synspunkter?
    • Dvæler du ved tidligere samtaler og oplevelser for at analysere, hvor du gik galt?
    • Føler du dig ofte misforstået?
    • Er du afhængig af andre for at træffe større og mindre beslutninger?
    • Går du ofte til make-overs under indflydelse af andre?
    • Bliver du ofte påvirket af de populære trends og bliver ofre for flokmentaliteten?
    • Føler du dig udnyttet af andre til deres egoistiske gevinster?
    • Kan andre få dig til at have det dårligt med dig selv?

    Hvis svaret på et af spørgsmålene ovenfor er ja, vil resten også være det samme, da de alle er forbundne. Det betyder, at du ikke er helt klar over, hvem du er.

    Hvad er selvopdagelse egentlig?

    Selvopdagelse eller selvrealisering er en proces, der kan tage spirituelle overtoner eller bare forblive på et personligt plan. Valget er op til dig at træffe.

    På et spirituelt plan er vejen til selvopdagelse gennem erkendelsen af, at du er en integreret del af universet og indviklet forbundet med alle andre levende og livløse objekter i det. På et personligt plan betyder det at realisere dig selv at få en grundig forståelse af dine overbevisninger, tanker, følelser, følelser, inspirationer, motivationer, mål og mere.

    Selvopdagelse kan være svært og uhyre udfordrende, især for dem, der har levet deres liv under indflydelse af andre. Du er forpligtet til at møde masser af modstand fra dig selv for at ryste den følelse af afhængighed af dig. Frygt, forvirring og forvirring er typiske i den indledende fase.

    Mange føler sig bange ved udsigten til at opdage deres sande jeg. Da de er komfortable i det nuværende setup og uvidende om, hvad det ville bringe, vil der være betydelig tøven såvel som modstand mod processen.

    Du skal være forberedt på at overvinde alle disse udfordringer for at begive dig ud på vejen til selvrealisering. Du ville kræve masser af overbevisning og overtalelse for at begynde rejsen med selvopdagelse og holde fast i den.

    Hvordan kan journalføring hjælpe med selvopdagelse?

    At lære dit sande jeg at kende kan tilgås på forskellige måder. Nogle af de almindelige metoder, der anvendes til dette, er visualisering, eksperimentering, stille spørgsmål, udforske dine passioner og færdigheder, lære noget nyt, komme uden for din komfortzone, bruge selvbekræftelser, lære at være dit autentiske jeg, konfrontere din indre kritiker, dagligt journalføring og træning af mindfulness.

    Af alle ovenstående teknikker til selvopdagelse er den enkleste og mest effektive journalføring. Dette involverer at vedligeholde en registrering af alt, hvad der sker i dit liv, inklusive dine tanker, følelser og indre konflikter.

    At skrive ting ned kan bringe mere klarhed og fokus til det emne, du beskæftiger dig med. Det vil få dig til at tænke mere over det og forsøge at forstå årsagerne og konsekvenserne af dine handlinger og ord.

    Når du er konsekvent og oprigtig i din journalføring, vil din vej til selvopdagelse være naturlig og problemfri.

    Hvorfor har du brug for journalopfordringer?

    Hver gang du sætter dig ned med din journal, vil du blive konfronteret med spørgsmålet om, hvad du skal skrive om. De fleste mennesker finder dette sværere at håndtere end selve skrivehandlingen. Selvopdagelsesjournalanmodninger sætter dig i gang med en tankegang, og alt du skal gøre er at fortsætte med at udvikle kerneideen.

    Når du står over for en forfatterblokering og kæmper for at finde emner at skrive i din dagbog, kan skriveopfordringer komme som en kærkommen velsignelse. De skriftlige opfordringer til selvopdagelse er normalt spørgsmål og fungerer som skub og en måde at få dig til at bevæge dig i den rigtige retning. De får dig til at tænke over ting, som du måske ellers ikke havde overvejet.

    Uden at skrive opfordringer, når du slider med din daglige journalføring, er chancerne høje for, at du helt vil opgive øvelsen.

    Så journal-prompter er én ting, der adskiller succes fra fiasko i dit forsøg på selvopdagelse.

    Hvordan journaler man med prompter?

    Selvom der ikke er nogen hårde og hurtige regler for, hvordan man journaliserer, er disse nogle nyttige forslag, som du måske kan finde nyttige. Tricket er ikke at tænke på journalføring som en kedelig opgave at udføre. Tænk hellere på det som en sjov og spændende måde at opdage dine skjulte facetter på.

    Brug noget eksklusiv tid til det: Journalisering er ikke noget, du skal gøre, mens du taler i telefon eller ser tv. Hvis du vil have værdi ud af det, skal du fokusere og absorbere det, du skriver. Det betyder, at der afsættes tid nok til aktiviteten.

    Dagligt eller ugentligt: I første omgang kan du finde det svært at udskille tid i din daglige tidsplan til aktiviteten. Hvis du virkelig mangler tid, kan du starte med en ugeplan. Når du gør fremskridt, bør du gøre det til en daglig aktivitet.

    Vælg en prompt: Start sessionen med at vælge en prompt tilfældigt og bruge lidt tid på at tænke og udvikle den. Det er bedre ikke at bruge for meget tid på at tænke. Journalføring er mere effektiv, når du skriver de første tanker ned, der dukker op i dit sind.

    Sæt en grænse: Grænsen for journalisering kan være med hensyn til tid eller indhold. Såsom 10 minutters journalisering eller en side eller en halv sides skrivning. Prøv at holde dig til grænsen så meget som muligt, da det giver dig plads nok til at afsløre dine tanker, samtidig med at du undgår at gå rundt.

    365 journal opfordrer til selvopdagelse

    Journalen spørger om dig selv

    1. Hvad er du mest beundret og komplimenteret for?
    2. Hvordan tror du, at du kan gøre dit liv mere behageligt?
    3. Hvad betyder succes for dig?
    4. Hvad er det bedste råd, du nogensinde har modtaget?
    5. Hvilket råd ville du give til dit yngre jeg?
    6. Hvad tror du, du mangler lige i dette øjeblik?
    7. Hvad elsker du mest ved dig selv?
    8. Definer dine grænser.
    9. Hvad ser du efter, når du har det svært?
    10. Hvad er de ydre tegn, du viser, når du føler dig overvældet?
    11. Hvornår føler du dig mest kreativ?
    12. Hvad gør du, når du føler dig ikke værdsat?
    13. Hvornår føler du dig mest produktiv?
    14. Hvad får dig til at føle dig mest hjemme?
    15. Hvad er din værste vane?
    16. Hvad er din bedste egenskab?
    17. Hvad er dit bedste minde?
    18. Hvad er dit værste minde?
    19. Hvad er den ene ting, du ikke kan leve uden?
    20. Hvordan vil du beskrive dig selv?
    21. Hvad er den største lektie, du har lært af livet?
    22. Hvem er den person, du ser mest op til?
    23. Hvad får dig til at føle mest fred?
    24. Hvad vil du gerne ses eller genkendes som?
    25. Hvad er den ene ting, du skal give slip på?
    26. En sang, der definerer den rigtige dig. Hvorfor?
    27. Tror du, at du kan tilbringe hele dagen i dit eget selskab uden at kede dig?
    28. Når du står over for en opgave, du er usikker på, vil du så bede om hjælp? Hvorfor?
    29. Hvordan griber du udfordringerne i livet an?
    30. Prøver du noget nyt for at imponere andre?
    31. Når arbejdsbyrden er overvældende, ville du så yde en ekstra indsats eller bede om hjælp?
    32. Hvilken en ville du vælge – et godt betalt job, du hader, eller et lavtlønnet, du elsker?
    33. Udsætter du, selv når du er klar over, at det haster?
    34. Hvis du får lov til at ændre én ting ved dig selv, hvad ville det så være? Hvorfor?
    35. Hvordan kan du få dig selv til at føle dig mere sikker?
    36. Har du et sikkert sted? Hvorfor har du brug for en?
    37. Hvordan håndterer du dine bekymringer?
    38. Hvad er din største præstation?
    39. Har noget ændret dit syn på livet?
    40. Hvad får dig til at hoppe af begejstring?
    41. Synes du, du er god til at træffe beslutninger? Hvordan kan du forbedre dig?
    42. Opfatter du dig selv som en organiseret person?
    43. Hvad synes du er det vigtigste i livet?
    44. Tror du, du er fokuseret? Hvordan kan du forbedre dig?
    45. Hvad er det stolteste øjeblik i dit liv?
    46. Angiv nogle personlige detaljer om dig, som få mennesker kender til.
    47. Hvad kan du gøre for at ændre verden?
    48. Noget nyt, som du opdagede om dig selv.
    49. Hvad er den del af dagen, du er gladest for? Hvorfor?
    50. En ting i dit liv vil du ikke opgive. Hvorfor?
    51. Synes du, regler og love skal følges?
    52. Synes du, at det er okay at bryde regler, hvis situationen kræver det?
    53. Hvad er det første i livet, du er villig til at opgive?
    54. Hvordan har du det, når du ikke har succes?
    55. Hvordan har du det, når du ikke får det, du ønsker?
    56. På en skala fra 1-10, hvor meget selvkontrol har du? Hvordan kan du forbedre dig?
    57. Hvordan har du det, når du står over for afvisning?
    58. Hvilket dyr repræsenterer dig bedst? Hvorfor?
    59. Hvor sandfærdig er du i hverdagen? Tror du, du kan gøre det bedre?
    60. Er du en tilgivende person? Er der mulighed for forbedringer?
    61. Hvor let tilgiver du dig selv?
    62. Er du leder eller følger? Er du tilfreds med din nuværende tankegang?
    63. Hvad er din strategi til at håndtere frygt?
    64. Hvor ofte får du din kreative side frem? Har du problemer med dette?
    65. Er det naturligt for dig at bede om hjælp? Tror du, du skal arbejde med dette?
    66. Klæder du dig ud for at imponere andre eller for dig selv?
    67. Hvad brænder du mest for?
    68. Hvor sikker er du på dine evner?
    69. Skal du planlægge alt ned til mindste detalje?
    70. Elsker du dig selv, vorter og det hele?
    71. Hvad eller hvem får dig til at føle dig utilpas?
    72. Følger du nogle rutiner eller ritualer for trøst?
    73. Opfatter du dig selv som en tålmodig person?
    74. Undskylder du tit? Tror du, det er nødvendigt?
    75. Hvor vigtigt er arbejde i dit liv?
    76. Har du for vane at dagdrømme? Hvad med og hvorfor?
    77. Hvad betragter du som din drastiske fiasko?
    78. Hvad var den vigtigste beslutning, du nogensinde har truffet i livet?
    79. Tror du, du er unik? Hvorfor?
    80. Er du bevidst om din overbevisning? Følger du dem?
    81. Opfatter du dig selv som en udadvendt eller indadvendt?
    82. Hvad var det sværeste valg, du nogensinde har truffet?
    83. Synes du, at dit liv er for hurtigt eller for langsomt?
    84. Hvor god er du til problemløsning?
    85. Synes du, du er venlig og medfølende med dig selv?
    86. Har du empati med andre?
    87. Hvor god er din kommunikationsevne?
    88. Hvad irriterer eller generer dig mest?
    89. Hvordan vil du vurdere din arbejdsmoral? Tror du, der er plads til forbedringer?
    90. Hvad er det mest inspirerende citat, du er stødt på? Hvorfor?
    91. Hvad er det ene ord, der opsummerer dig selv?
    92. Ser du på dit liv som en outsider?
    93. Hvor ofte begiver du dig uden for din komfortzone? Hvordan får det dig til at føle?
    94. Er du tilfreds med den måde, dit liv forløber på?
    95. Har du nogensinde stoppet en facet af dit liv? Hvorfor?
    96. Føler du dig yngre eller ældre end din rigtige alder? Hvorfor?
    97. Falder du fra hinanden under pres?
    98. Hvad gør livet værd at leve?
    99. På en skala fra 1-10, hvordan vurderer du din evne til at holde ud og holde ud? Giv grunde.
    100. Tror du, at du er en ryger? Hvorfor?
    101. Hvor let er det for dig at indrømme dine fejl? Synes du, du skal forbedre dig?
    102. Hvilken del af dit liv tror du, du skal bruge mere tid på?
    103. Hvor god er du til tidsstyring? Hvordan kan du forbedre dig?
    104. Tror du, at du har destruktive tendenser i dig?
    105. Hvad er den ene ting, der kan gøre livet sværere for dig?
    106. Hvad er den eneste sag, du støtter højtråbende? Hvorfor?
    107. Synes du, at du reagerer godt i forhold til en krise? Skal du forbedre dig?
    108. Hvad betragter du som din mest værdsatte ejendom? Hvorfor?
    109. Frygter du at blive forladt? Hvorfor er det?
    110. Hvad er den ene ting, du har svært ved at forstå?
    111. Tror du, at du skal være rig for at være lykkelig? Forklare.

    Journal beder om dine likes og dislikes

    1. Hvad er den yndlingsaktivitet, du gerne vil lave sammen med andre?
    2. Hvad er dine hobbyer?
    3. Hvad fik dig til at vælge disse hobbyer?
    4. Hvordan vil du definere din affinitet til sociale medier?
    5. Hvad er den bedste gave du har fået?
    6. Hvad er den bedste gave du har givet?
    7. Hvad er den gave, du gerne vil modtage?
    8. En bog, du nød allermest. Hvorfor?
    9. Foretrækker du byliv eller liv på landet?
    10. Hvad eller hvem inspirerer dig mest?
    11. Hvordan ser din ideelle dag ud?
    12. Er du et morgenmenneske eller en natteravn?
    13. Hvad vil du gerne med dit drømmeliv?
    14. Hvad vil du helst undgå at gøre i livet?
    15. Hvad er den ene ting, du gerne vil lære eller vide mere om?
    16. Hvad vil du gerne prøve, hvis du får sikkerhed for, at du ikke ville fejle?
    17. Hvor vil du gerne hen, hvis du er fri til at tage hen hvor som helst?
    18. Hvad kan du bedst lide ved dit liv?
    19. Hvad kan du ikke lide eller hader mest ved dit liv?
    20. Vil du blive hjemme eller gå ud? Hvorfor?
    21. Foretrækker du at spise ude frem for hjemmelavede måltider? Hvorfor?
    22. Hvad er den yndlingsting, du gerne vil lave i din fritid?
    23. Kan du lide rigtige venner frem for online venner?
    24. Onlinespil eller leg i parken – hvad foretrækker du? Hvorfor?
    25. Hvad kan du lide ved det arbejde, du laver nu?
    26. Kan du lide overraskelser? Synes du, at de er foruroligende?
    27. Kan du lide at se tv? Hvad er dit yndlingsprogram? Hvorfor?
    28. Lytter du til musik? Hvad er din favorit sang? Hvorfor?
    29. Hvad er din yndlingsgenre indenfor musik? Hvorfor?
    30. Spiller du sport eller ser du det eller begge dele? Hvilken nyder du mest?
    31. Kan du lide fysisk aktivitet? Hvad er din favorit?
    32. Film eller stranden – hvilken er din foretrukne aktivitet i weekenden?
    33. Hvilken slags mad kan du lide at spise?
    34. Hvad vil du gerne lave i weekenden?
    35. Kan du lide at holde kæledyr? Hvis ja, hvilken?
    36. Gå, løb eller jogging – hvilken foretrækker du? Hvorfor?

    Dagbog spørger om dine følelser, tanker og følelser

    1. Hvad er du mest taknemmelig for?
    2. Hvad længes du mest efter?
    3. Hvad får dig til at føle dig godt tilpas?
    4. Hvad får dig til at føle dig skyldig eller dårlig ved dig selv?
    5. Hvornår føler du dit autentiske jeg?
    6. Hvad føler du lige nu?
    7. Hvornår føler du dig mest sikker på dig selv?
    8. Hvad får dig til at føle dig mest skyldig?
    9. Hvordan vil du gerne have det lige nu?
    10. Hvad gør dig mest ængstelig?
    11. Hvad er det, der får dig til at føle dig mest elendig og trist?
    12. Hvad tror du kan få dig til at føle dig roligere?
    13. Hvad har generet dig i den seneste tid?
    14. Hvad er din strategi til at håndtere stress?
    15. Hvad får dig til at føle dig mest levende?
    16. Hvad er din største frygt?
    17. Hvad er din største styrke?
    18. Hvad føler du dig mest usikker på?
    19. Hvornår føler du dig mest elsket og elsket?
    20. Hvad får dig til at føle dig gnaven? Hvordan klarer du det?
    21. Hvordan har du det, når du bliver udfordret?
    22. Hvad gør dig mest lykkelig af at være dig?
    23. Hvad er meningen med lykke?
    24. Hvad er den bedste måde at løfte dit humør på, når du føler dig lav?
    25. Hvad får dig til at føle dig vred? Hvordan håndterer du din vrede?
    26. Hvad gør dig glad, når du føler dig lav?
    27. Føler du, at du har brug for at kontrollere alle aspekter af dit liv? Hvordan håndterer du det, når du ikke har ansvaret?
    28. Hvor godt tilpasser du dig ændringer i livet?
    29. Hvad er din formel til at håndtere stressede situationer?
    30. Tror du det er sundt at græde? Græder du?
    31. Hvad får dig til at føle dig flov?
    32. Skjuler du dine følelser eller bærer du dem på dit ærme? Hvorfor?
    33. Synes du, det er sundt at opføre sig udenfor og nonchalant?
    34. Hvordan reagerer du på kritik og negative kommentarer?
    35. Hvordan formår du at bevare roen i lyset af problemer og uro?
    36. Tror du, at du har en balanceret tankegang? Hvordan kan du forbedre dig?
    37. Hvad frustrerer dig nemt? Hvorfor?
    38. Føler du dig skyldig over ting, der er uden for din kontrol?
    39. Misunder du andre? Hvorfor?
    40. Har du nogensinde oplevet sorg? Har du behandlet det godt?
    41. Er du tilfreds med dit liv? Hvordan kan du forbedre dig?
    42. Hvad får dig til at føle dig på toppen af ​​verden? Hvorfor?
    43. Hvad er det, der aldrig undlader at få et smil frem på dit ansigt?
    44. Har du smilet eller grinet i dag? Hvad foranledigede det?
    45. Påvirker dine følelser din adfærd? Er effekten positiv eller negativ?
    46. Oplever du humørsvingninger? Hvordan håndterer du dem?
    47. Har du nemt ved at åbne op omkring dine følelser? Kan du forbedre dig?
    48. Føler du dig ofte skuffet over livet? Hvordan håndterer du det?
    49. skammer du dig over noget i dit liv? Hvordan håndterer du det?
    50. Føler du dig ofte nervøs og anstrengt? Hvorfor det?
    51. Vil du definere dig selv som en modig person? Hvorfor?
    52. Hvilken af ​​dine følelser vil du gerne slippe af med? Hvorfor?
    53. Har du nogensinde følt dig magtfuld og i kontrol? Hvordan kunne du lide oplevelsen?
    54. Hvordan håndterer du psykiske traumer?
    55. Tror du, du har dit temperament under kontrol? Hvad kan du gøre for at forbedre?
    56. Hvordan helbreder du fra den følelsesmæssige smerte?
    57. Kan du få glæde af små ting?
    58. Hvilken af ​​dine følelser nyder du mest?
    59. Har du nogensinde følt dig følelsesløs? Hvad udløste det?
    60. Har du nogensinde oplevet følelsen af ​​absolut frihed? Giv detaljer.
    61. Vil du betragte dig selv som en optimistisk person?
    62. Føler du dig overlegen eller underlegen? Hvorfor?
    63. Hvordan påvirker tvetydighed dig? Hvordan håndterer du det?

    Dagbog spørger om dine højder, nedture og tidligere oplevelser

    1. Hvad er din største fortrydelse i livet?
    2. Hvad ville du sige til en person, som du har gjort forkert i fortiden?
    3. Hvad ville du sige til en, der gjorde dig forkert i fortiden?
    4. Hvad får dig til at føle dig mest utilfreds?
    5. Hvad er den ene ting, du altid har ønsket at prøve, men aldrig nået det?
    6. Hvad får dig til at føle dig mest værdsat og værdsat?
    7. En dag du nød allermest. Hvorfor?
    8. Har du fortrudt over forpassede muligheder?
    9. Hvad ville du gøre anderledes, hvis du fik et skud på det igen?
    10. Har du psykologisk bagage med? Synes du det er sundt?
    11. Hvad er den ene ting, du vil ændre ved din ungdom?
    12. Hvad er dine bedste minder fra din barndom?
    13. Hvad er det tristeste minde fra din barndom?
    14. Hvad var dine planer, da du var yngre? Gik de i opfyldelse?
    15. Kunne du lære af dine tidligere fejl? Eksempel.
    16. Hvad var den bedste fase i dit liv? Hvorfor?
    17. Hvad er den værste fase i dit liv? Hvorfor?
    18. Hvem har påvirket dig mest i din ungdom?
    19. Hvad var din yndlingsaktivitet som barn?
    20. Kunne du tænke dig at genopleve en dag fra fortiden? Hvilken en?
    21. Nyd du at gå i skole? Hvad lærte du der andet end fra lærebøger?
    22. Blev du accepteret i din vens kreds? Som du er eller ikke?
    23. Blev du mobbet som barn? Hvordan havde du det dengang?
    24. Har fejlene i din karakter deres rødder i din barndom?
    25. Hvad er den største udfordring, du har stået over for?
    26. Minder en lugt dig om noget eller nogen fra din fortid?
    27. Hvad var din foretrukne familieferiedestination? Hvorfor?
    28. Synes du, at der var fejl i din opdragelse? Forklare.
    29. Ville du opdrage dine børn på samme måde som dig? Hvorfor?
    30. Havde du et godt forhold til dine søskende, da du voksede op?
    31. Hvordan er dit forhold til dine søskende nu? Er du glad for det?
    32. Har forholdet til dine søskende ændret sig gennem årene? Forklare.

    Journal-spørgsmål om dine drømme og planer

    1. Hvad er den ene ting, du gerne vil gøre, men er usikker på, om du kan?
    2. Hvad er den ene ting, du har udskudt for altid?
    3. Hvad er den ene ting, du føler, du kun kan opnå med støtte fra andre?
    4. Hvad er den ene ting, der gør dig begejstret for fremtiden?
    5. Hvad er dine mål for det næste år?
    6. Hvad er din drømmekarriere?
    7. Hvordan tror du, at du kan passe bedre på dig selv?
    8. Hvad er tingene på din bucket list?
    9. Hvad frygter du mest ved din fremtid?
    10. Hvad håber du mest på i fremtiden?
    11. Hvor ser du dig selv om ti år?
    12. Tror du, at du fik, hvad du fortjente i livet?
    13. Hvilke færdigheder planlægger du at opnå i fremtiden?
    14. Hvilke hobbyer vil du inkludere på din bucket list?
    15. Hvor vil du gerne rejse hen i fremtiden? Hvorfor?
    16. Har du planer om at forbedre kvaliteten af ​​dit liv? Hvordan?
    17. Hvad er dine kortsigtede mål?
    18. Hvad er dine langsigtede mål?
    19. Har dit liv vist sig at være, som du forestillede dig det i din barndom?
    20. Hvad vil du gerne ændre i dit liv?
    21. Beskriv dit drømmejob. Har du det nu?
    22. Hvordan visualiserer du din fremtid? Hvordan planlægger du at realisere det?
    23. Er du håbefuld for din fremtid? Hvad giver dig håb?
    24. Er du bange for at blive gammel? Hvordan har du det med det?
    25. Hvis du kan genbosætte dig i en anden by, hvor skulle det så være? Hvorfor?
    26. Hvad forventer du af livet? Er du tilfreds med det, du har fået?
    27. Gør du noget for at sikre din fremtid økonomisk?
    28. Hvad er den eneste nye ting, du vil prøve i det kommende år?
    29. Hvad er det ene aspekt af dig selv, du stadig forsøger at forstå?
    30. Bekymrer du dig om din arv? Hvad vil du have, at det skal være?
    31. Har du fundet ud af din mission i livet? Hvor langt har du indset det?
    32. Tror du på ingen smerte ingen gevinst? Er du villig til at give afkald på noget for at sikre din fremtid?
    33. Tager dine forventninger en vejafgift på dit helbred? Har du sat den for højt?
    34. Hvor nemt finder du det at gennemføre dine planer? Forklare.

    Journalanmodninger om dine forhold

    1. Hvordan viser du din kærlighed til andre?
    2. Hvad er den ene egenskab, du ikke kan tåle hos andre?
    3. Hvad er den ene egenskab, du beundrer mest hos andre?
    4. Tror du helt ærligt, at du har disse træk?
    5. Hvad er betydningen af ​​kærlighed?
    6. Hvem er den person, du kender med sikkerhed, som ville have din ryg?
    7. Hvad er den ene ting ved dig, som du ville ønske, at andre vidste om?
    8. Hvordan har du det, når nogen bryder din tillid?
    9. Hvordan ville du forbinde dig med en person, du mishandlede før?
    10. Hvad ønsker du dig i en bedste ven? Har du de egenskaber?
    11. Hvordan får folk i dit liv dig til at føle?
    12. Hvordan lader du en person vide, at du elsker dem?
    13. Når folk er uvenlige og onde mod dig, hvordan håndterer du situationen?
    14. Når en nær ven betror dig en hemmelighed, vil du så beholde den?
    15. Når en anden tager æren for dit arbejde, hvordan får det dig så til at føle det?
    16. Har du for vane at korrigere andre? Tror du, de sætter pris på din indsats?
    17. Når du har nogle gode nyheder at dele, hvem fortæller du så først?
    18. Hvor godt lytter du til andre?
    19. Hvem er din go-to-person? Hvorfor?
    20. Hvordan vil du have andre til at beskrive dig?
    21. Hvem er de vigtigste personer i dit liv?
    22. Hvem er din ven klokken 03.00?
    23. Hvem elsker du mest? Hvorfor?
    24. Hvilke egenskaber vil du gerne have hos en ven?
    25. Vil du genskabe forbindelsen til nogen i din fortid? Hvorfor?
    26. Hvem stoler du mest på? Hvorfor?
    27. Kan en anden person skabe eller ødelægge dit liv? Forklare.
    28. Hvem er den eneste person, der gjorde dit liv bedre?
    29. Tilbyder du hjælp til dine kære? Forklare.
    30. Hvornår følte du behovet for en ægte ven? Hvorfor?
    31. Hvem er din bedste ven? Er du ens eller forskellig?
    32. Hvad er de væsentlige ingredienser for et venskab?
    33. Viser du din påskønnelse over for andre? Hvordan?
    34. Har du en strategi til at håndtere giftige mennesker?
    35. Hvordan kommer du ud af det med mennesker med andre synspunkter end dine?
    36. Foretrækker du at have en stor eller lille gruppe venner?
    37. Hvor ofte bliver du misforstået af andre? Hvordan håndterer du det?
    38. Har du oplevet hjertesorg? Hvordan håndterede du det?
    39. Beskriv en perfekt date. Hvorfor synes du det er perfekt?
    40. Hvad er din strategi for at håndtere konfrontation?
    41. Støtter dine nære og kære din indsats?
    42. Føler du dig tryg ved at møde fremmede?
    43. Er du bekymret for, hvad andre tænker om dig?
    44. Har du nemt ved at acceptere andre, som de er?

    Journal spørger om dit helbred og dit velvære

    1. Hvad er de vaner og aktiviteter, der bidrager til dit velbefindende?
    2. Hvad får dig til at føle dig sundest?
    3. Hvad synes du er din bedste kropsegenskab?
    4. Hvilken kropsegenskab er du mest selvbevidst om?
    5. Hvad vil du gerne ændre i din krop? Hvorfor?
    6. Hvad kan du gøre for at forbedre din mentale sundhed?
    7. Hvad kan du gøre for at forbedre dit fysiske helbred?
    8. Synes du, du får nok søvn? Forklare.
    9. Føler du dig energisk nok? Hvordan kan du forbedre dig?
    10. Træner du regelmæssigt? Synes du det er nok?
    11. Hvad er din favorit træning?
    12. Føler du dig godt tilpas, når du bevæger din krop?
    13. Føler du dig bedre den dag, du træner?
    14. Har du nogle fitnessmål? Hvad gør du ved det?
    15. Hvad føler du, når du ser dig selv i spejlet?
    16. Er du stolt eller skamfuld over din krop? Forklare.
    17. Er du selvbevidst om din krop, når du går ud?
    18. Hvor bekymret er du for at blive syg? Drejer dit liv sig om dette?
    19. Er du bange for døden? Begrænser du dine aktiviteter på grund af dette?
    20. Vil du betragte dig selv som en usikker person? Forklare.
    21. Er du opmærksom på den daglige belastning af din krop? Hvordan håndterer du det?
    22. Ved du hvornår din krop har brug for hvile? Hvad gør du ved det?
    23. Er du opmærksom på de negative virkninger af stress? Hvordan klarer du dette?
    24. Vil du sige, at dit forhold til mad er godt? Hvorfor?
    25. Følger du en sund kost? Hvordan kan du forbedre dig?
    26. Påvirker dit arbejde dit helbred? Kan du gøre noget for at forbedre?
    27. Har du for vane at overanalysere hverdagens ting? Hvordan påvirker dette dig?
    28. Hvordan kan du passe bedre på dit helbred?
    29. Tror du, at du har fundet ud af, hvordan du kan balancere dit arbejde og dit liv?
    30. Har du mig-tid? Synes du det er nødvendigt?
    31. Er du afhængig af noget? Såsom cigaretter, alkohol eller koffein? Synes du det er okay?
    32. Tror du, at dine vanedannende vaner påvirker dit helbred?
    33. Tror du, du skal skære ned på din afhængighed? Hvordan kan du opnå det?
    34. Har dine tilføjelser ændret din personlighed? Forklare.
    35. Hvad gør du for at slappe af og forynge dit sind? Virker det?
    36. Hvis du kan glemme alt om sundhed og fitness, ville du så ændre din livsstil?
    37. Opmuntrer du andre til at træne? Er det effektivt?
    38. Er din overvægtig eller fede? Hvad gør du ved det?
    39. Træner du alene eller som familie? Er du glad for den nuværende ordning?
    40. Lav en liste over ting, du kan kontrollere og ikke kan kontrollere i dit liv.
    41. Tyder du til at spise som en stress-buster? Hvordan påvirker det dit helbred?
    42. Havde du nogle misforståelser om sundhed, da du voksede op?
    43. Lytter du til andre eller din krop med hensyn til sundhed? Hvorfor?
    44. Synes du, det er egoistisk at bruge tid på egenomsorg?
    45. Hvordan definerer du sundt?
    Afsluttende tanker

    Selvom det er udfordrende og besværligt, så er selvopdagelse noget, som enhver af os bør prøve tidligst. For jo tidligere du lærer dit sande jeg at kende, jo bedre og konsekvente vil dine livsbeslutninger være. Og det betyder bedre chancer for at realisere dine mål og sande potentiale.

    Brug af journalprompter til selvopdagelse til daglig journalisering kan hjælpe dig med at lære dit rigtige jeg at kende. Med et helt års journalopfordringer er du klar til at opdage den rigtige dig. Glem ikke at få fat i din gratis kopi af den printbare version.

    Anbefalet læsning: