Sådan giver du oprigtige komplimenter

Forhold Og Kærlighed

Finger, hånd, gestus, tommelfinger, høj fem, arm, tegnsprog, bifald, negle, jubel, Getty Images

Et venligt, ægte, tankevækkende kompliment er som en form for magi - det har magten til at vende nogens dag rundt på et øjeblik og få dem til at føle sig stolte, glad og værdsat . Og mens der ikke er noget galt med at fortælle nogen, at du kan lide deres trøje (så længe du ved, du faktisk gør det - vi taler ikke om Mean Girls Regina George-stil 'Åh min Gud, jeg elsker dit armbånd, hvor fik du det ?!' komplimenter), at give et kompliment er virkelig en mulighed for at gå dybere og styrk dit bånd med personen.

'Komplimenter kan være et nyttigt værktøj til at pleje og forbedre forholdet,' siger psykoterapeut Lindsay Liben, LCSW. 'I sidste ende bidrager det til en dybere, mere intim forbindelse.'

Relaterede historier Sådan tilgives du dig selv Sådan stoppes overanalysering

Og ud over fordele for forhold , uddeler komplimenter kan straks gøre du som giver også lykkeligere. Liben peger på forskning viser at give taknemmelighed -baserede komplimenter korrelerer især med større niveauer af optimisme, tilfredshed og lykke. Som relationsekspert og coach Rachel DeAlto siger det: 'Komplimenter skaber positiv energi! Og ligesom gaver kan det være til gavn for både giver og modtager at give dem. '

Sådan bygger du et oprigtigt, tankevækkende kompliment, der vil styrke dine relationer, øge lykke og taknemmelighed , og helt sikkert bringe et smil i andres ansigt.


Knyt dit kompliment til noget, du virkelig føler.

For at give et kompliment, der virkelig resonerer, foreslår Liben en tretrins proces, der starter med at identificere en handling eller kvalitet, som du virkelig respekterer eller sætter pris på. 'Komplimentet skal være autentisk,' siger hun og forbundet med værdier, som du personligt holder af, eller som du ved, er vigtige for den person.

Så tænk over hvorfor du sætter pris på den kvalitet.

Det næste trin er at finde ud af, hvorfor denne kvalitet resonerer så stærkt med dig. Så for at sætte de to første trin sammen, for eksempel hvis du overvejer at komplimentere en ven for hendes ferieplanlægningsevner, der fører op til din piger tur , overvej hvorfor du sætter pris på de relaterede handlinger - gjorde hun for eksempel turen sjov og stressfri for alle andre? Forbind derefter de første to trin for at levere komplimentet, så specifikt som muligt. Så i tilfælde af flugt kan det være noget som: 'Du er så fantastisk til at vælge utrolige spisesteder! Jeg sætter så stor pris på, at du har kontrol. '

Vær autentisk og specifik, ikke hyperbolsk.

Liben anbefaler også at huske 'KISS'-metoden til at give komplimenter: Det vil sige' Hold det oprigtigt og specifikt. '

'Hyperbole eller umotiveret ros kan billigere gestus, hvilket får den til at føle sig tom og uheldig. Et ærligt kompliment bærer mere vægt, selvom det er et lille, ”forklarer hun.

Relaterede historier Sådan finder du din lidenskab Sådan får du et liv

Så for eksempel at fortælle din ven, at festen, hun holdt, var 'Bogstaveligt talt den bedste nat nogensinde', kunne komme ud som mindre meningsfuld end noget i retning af, 'Jeg elsker, hvordan du havde isbryder-spil klar til at gå, så vi alle kunne lær hinanden at kende, så snart vi kom derhen! Hosting ser ud til at komme så naturligt for dig, og jeg sætter stor pris på, at du altid introducerer mig til nye mennesker. '

Udført rigtigt, selv tilsyneladende overfladiske komplimenter kan gøre nogens dag.

'Undervurder aldrig kraften i' din bluse er smuk 'eller' dit hårklipp er fantastisk 'for at gøre nogens dag lysere,' siger DeAlto. 'Alligevel kan vi altid grave dybere og finde en egenskab, personlighedstræk eller bedrift, der også komplimenterer.'

... men brug adjektiver.

Liben er enig i, at 'hudkomplimenter undertiden kan føles overfladiske, men i den rigtige sammenhæng kan de være bemyndigende og værdsat.' Hun anbefaler at få et simpelt kompliment til at resonere endnu mere ved faktisk at forbinde det med en mere følelsesladet tanke, som i stedet for at sige: 'Jeg elsker din kjole!' tilføjer noget som: 'Din solgule kjole er smuk og ser den lysne op om morgenen!'

Kompliment dine yndlingsegenskaber i din romantiske partner.

Formlen for specifikt træk plus følelsesmæssig forbindelse fungerer også for at komplimentere romantiske partnere på et dybere niveau og kan endda hjælpe dit forhold. 'At identificere og fejre, hvad du elsker om din partner, kan forbedre dit forhold ved at øge opmærksomheden,' siger Liben og tilføjer, at virkningerne af at komplimentere en romantisk partner som en bonus også kan bidrage til større konfliktløsning og bedre kommunikation. '

Brug komplimenter som et værktøj på arbejdspladsen.

Regelmæssigt at komplimentere dine kolleger eller medarbejdere kan faktisk øge deres præstationer: Liben peger på en link mellem at udtrykke velfortjent præstationsrelateret anerkendelse og forbedre professionel produktion. For at gøre dette så effektivt som muligt skal 'komplimentet være ægte og fortjent', siger hun såvel som præstationsspecifik.

'Brug kontekst spor til at hjælpe dig med at formulere en passende stemning. For eksempel, efter at en kollega har givet en stærk præsentation, komplimentere hendes levering snarere end hendes outfit, 'siger hun.

Vær ikke bange for at komplimentere en fremmed!

Uanset om det er en person i toget eller en musiker, hvis præstation rystede huset, er velbegrundede (læs: ikke uhyggelige!) Komplimenter generelt værdsat. Men for folk, der er genert, kan det være lettere sagt end gjort. ('Hvad hvis hun synes, jeg er underlig?' Eller en version af den kan løbe gennem dit hoved.)

'Start med at tage situationens følelsesmæssige termometer ved at få øjenkontakt med modtageren,' rådgiver Liben. ”Fortsæt derefter med et smil. Vær direkte og tal i et hørbart volumen, der formidler tillid. '

Udover sandsynligvis at bringe et smil på den anden persons ansigt, tilføjer Liben, at 'Hvis komplimentering af en fremmed er uden for din komfortzone, kan det være et rigtigt dopamin-rush.


For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, tilmeld dig vores nyhedsbrev !


Annonce - Fortsæt læsning nedenfor