Positive bekræftelser for taknemmelighed

Selvforbedring

At manifestere sig med loven om tiltrækning handler om at opretholde en positiv holdning for at tiltrække gode ting i livet. Og hvad andet kan løse opgaven bedre end følelsen af taknemmelighed?

Talrige forskning og undersøgelser har bevist den positive indflydelse af taknemmelighed om generel trivsel, fysisk og psykisk sundhed. At praktisere taknemmelighed betragtes som den væsentlige ingrediens for at leve et opmærksomt liv.

Taknemmelighed er kendt for at hjælpe med at nyde gode oplevelser, håndtere modgang og opbygge sunde og stærke relationer. Det frembringer de bedste egenskaber i sig selv såvel som i dem omkring os.

Med fordelene hober sig så højt for taknemmelighed, er det så ikke indlysende og enkelt at udtrykke taknemmelighed og nyde dets fordele?

Denne artikel dykker dybt ned i emnet taknemmelighed for at forstå, hvordan det kan hjælpe dig manifestere dine drømme .

Indholdsfortegnelse

Tilføj en overskrift for at begynde at generere indholdsfortegnelsen

Hvad er taknemmelighed?

Ordbogen definerer taknemmelighed som en følelse af taknemmelighed og påskønnelse. Ordet er afledt af det latinske ord nåde , som afhængigt af sammenhængen betyder nåde, nåde eller taknemmelighed.

Taknemmelighed er en følelse, der omfatter en masse lignende optimistiske følelser. Udtrykket af taknemmelighed anerkender ikke kun kilden til velvilje eller god gestus, men anerkender også eksistensen af det samme i ens eget liv, hvilket gavner begge.

At være taknemmelig er også en bekræftelse af eksistensen af godhed i verden og vores eget liv. Og en form for accept af, at disse gode happenings/ting i vores liv kom fra en ekstern kilde.

Gennem taknemmelighed anerkender vi tilstedeværelsen af en højere magt eller universet .

Taknemmelighed er også et instrument, der bruges til at betale det frem. Det vil sige at tilbagebetale den gode gerning modtaget med venlighed til en anden. Følelsen af taknemmelighed, der overføres fra person til person, danner en god cirkel, der i sidste ende gør verden til et bedre sted.

Hvorfor er taknemmelighed godt?

Taknemmelighed har vist sig at fremkalde et væld af optimistiske reaktioner. Fordelene ved at være taknemmelige kan mærkes i forskellige aspekter af vores liv, herunder psykisk, fysisk og socialt velvære.

Fysiologiske fordele

Evne til at føle mere lykke og optimisme
Bedre evne til at opleve fornøjelse og ren glæde
Fylder hjertet med positive følelser
Føler sig mere opmærksom, opmærksom og levende

Fysiske fordele

Bedre immunforsvar
Mindre lidelser som smerter og ømhed
Bedre søvn og at vågne udhvilet
Mindre chance for at blive syg og hurtigere bedring

Sociale ydelser

Mere venlig og omgængelig
Mere tilgivende og venlig
Mere generøs og medfølende
Mindre isoleret og alene

Hvorfor er det vigtigt at praktisere taknemmelighed?

Udover de mange fordele, det bringer ind i vores liv, er taknemmelighed en af de nemmeste og enkleste måder at sikre lykke og mental fred på. Det fylder dit hjerte med ren glæde. Det giver dig en høj uden negative virkninger.

Vores mentale velbefindende har en direkte sammenhæng med vores fysiske helbred. Det betyder, at de, der praktiserer følelsen af taknemmelighed, nyder et bedre helbred.

Et andet aspekt af taknemmelighed er at forbedre relationer . Taknemmelighed hjælper ikke kun den person, der praktiserer det, men fungerer også som en relationsopbyggende øvelse, da det er en anerkendelse af andres bidrag.

Nogle flere grunde til at være taknemmelig:

Blokke negative følelser
Sænker stressniveauet
Forbedrer selvværd
Hjælper med at blive i nuet

Hvordan viser du taknemmelighed?

Selvom det er en af de enkleste følelser at øve sig på, er taknemmelighed også en af de nemmeste at glemme eller ignorere. Når nogen gør os en god tur, eller vi modtager held, føler vi os utrolig glade og ophidsede og går så videre med vores liv. Vi glemmer ofte at sige tak eller føler os taknemmelige for de held og lykke i vores liv.

At praktisere taknemmelighed kræver en systematisk tilgang for de fleste af os.

Her er nogle forslag til at minde os om at være taknemmelige.

1. Før en taknemmelighedsdagbog

Vi bliver ofte så fanget i livet, at vi glemmer at tælle de velsignelser, vi modtager hver dag i vores liv. Uanset hvor små eller store, er disse stadig velsignelser. Det kan gøre en verden til forskel, hvis vi bliver mindet om disse held, når chipsene er nede.

Vedligeholdelse af en taknemmelighedsjournal kan hjælpe os med dette. Det er en dedikeret bog, hvor du kan notere de velsignelser, du modtager hver dag. Du kan afsætte lidt tid om morgenen eller om natten til at lave indtastninger i den.

I begyndelsen kan du finde dette tidskrævende og kedeligt. Ved at gøre dette ritual til en del af rutinen, bliver det nemmere. Start med et begrænset antal poster om dagen, såsom 4 eller 5. Du kan gradvist arbejde dig op for at dække hver eneste velsignelse, du modtager.

Selve det at skrive journalen er en opløftende oplevelse. Den virkelige fordel ved at føre en taknemmelighedsjournal er, når du føler dig lav og modløs. Det er nemt at føle sig uelsket, værdiløs og håbløs. Når du læser alle de held, du har modtaget i livet, vil det virke som en øjeblikkelig humørforstærker eller løfteroverdel.

2. Lav en taknemmelighedskrukke

Ligesom en taknemmelighedsdagbog er en taknemmelighedskrukke en dedikeret krukke til at samle noter om de modtagne velsignelser. Skriv dem ned på et stykke papir og kom dem i krukken. Når du føler dig nede og ude, kan du vælge tilfældige noter fra krukken og læse dem for at få det bedre.

3. Skriv et brev

Dette fungerer bedre med mere betydningsfulde velsignelser, eller når nogen gør dig en god tur. Når du skriver et takkebrev til personen for hjælpen, kan han/hun føle sig inspireret til at betale den videre og dermed starte en god cirkel. Din enkle handling kan gøre så meget godt for alle de involverede.

Du kan også skrive et brev til universet , og udtrykker din påskønnelse af det gode held.

4. Bekræftelser

En anden måde at udtrykke taknemmelighed på er ved at gentage bekræftelser. Bekræftelser er positive udsagn, der kan gøre underværker for dit generelle mentale velvære. Det er især godt som en påmindelse om de velsignelser, du har modtaget.

Ud fra hvad du ønsker at opnå, kan du vælge overflodsbekræftelser eller endda skrive nogle på egen hånd. De grundlæggende punkter at huske, når du vælger daglige bekræftelser, er, at de skal være kortfattede, meningsfulde og resonere med dig selv og dit mål.

Hvordan kan taknemmelighedsbekræftelser hjælpe?

Det lov om tiltrækning hjælper os med at forstå sindets ubegrænsede kræfter til at realisere vores ønsker og mål i livet. Denne kerneidé er, hvad der gør taknemmelighedsbekræftelser arbejde for dig.

Loven understreger vigtigheden af at have en optimistisk sindstilstand for at tiltrække positive ting i livet. Og bekræftelser tilbyder en enkel og nem vej til en optimistisk tankegang.

Dine tanker og følelser er byggestenene i dit sind. Ved at bruge dem fornuftigt kan du forbedre dit mentale velbefindende og dermed dit fysiske og generelle velvære.

En enkel metode til at kontrollere dine følelser er gennem daglige bekræftelser. Gentagelse af bekræftelser kan kanalisere dine tanker i den rigtige retning og derved påvirke din tankegang. Når dit hjerte er fyldt med positivitet og taknemmelighed, kan kun gode ting følge efter.

Nogle af fordelene ved taknemmelighedsbekræftelser er:

Hjælper med at minde dig selv om de modtagne velsignelser
Hjælper med mental omprogrammering
Giver glæde, tilfredshed og fred
Hjælper dig med at holde dig jordet
Hjælper med at afværge negative og uønskede tanker

Følelsen af taknemmelighed hjælper os med at rykke op Følelsesmæssig vejledningsskala , en skala over vores følelser og følelser. Skalaen har de mere positive følelser højere oppe i skalaen. Når du klatrer op på skalaen, øger du din evne til at tiltrække gode begivenheder og ting.

Hvordan praktiserer man taknemmelighed med bekræftelser?

Bekræftelser tilbyder en nem måde at øve taknemmelighed . Det kan inkluderes i din daglige rutine uden meget besvær. Bekræftelser fungerer bedst, når de gentages om morgenen lige efter du vågner eller om natten lige før du skal sove.

Dit sind er det mest modtagelige på disse tidspunkter, og gentagne bekræftelser vil have en bedre indvirkning på sindet. En session af bekræftelser om morgenen kan sætte tonen for dagen, mens når det er gjort om natten, kan det hjælpe dig med at sove bedre og vågne op med en optimistisk tankegang.

Du har en række muligheder for at praktisere bekræftelser. Du kan skrive det ned, sige det højt eller gentage dem i stilhed. Du kan lytte til en optagelse af bekræftelserne eller endda en video af dem. En anden måde at inkludere bekræftelser i din daglige rutine er at gøre dem til en del af et Vision Board. Du har muligvis et fysisk Vision Board eller en elektronisk version af det på din mobiltelefon eller laptop.

30 taknemmelighedsbekræftelser for at komme i gang.

Jeg er taknemmelig.
Jeg er taknemmelig for den overflod, der strømmer ind i mit liv.
Jeg fokuserer på taknemmelighed.
Jeg har noget at være taknemmelig for hver dag .
Jeg sætter pris på min kærlige familie.
Jeg er taknemmelig for alle de muligheder, der kommer min vej.
Jeg er taknemmelig for at være i live og her.
Jeg takker Universet for de erfaringer, jeg har modtaget fra livserfaringer.
Jeg værdsætter hver person i mit liv for deres kærlighed og hengivenhed.
Jeg anerkender og værdsætter enhver velsignelse, stor som lille.
Jeg er taknemmelig for at opleve følelsen af taknemmelighed.
Jeg takker mine forældre for at have opdraget mig med kærlighed og omsorg.
Jeg er taknemmelig over for mine lærere for at udvikle nysgerrighed og kreativitet i mig.
Jeg takker mine lærere for al den tid og opmærksomhed, de har givet mig.
Jeg er glad for at have evnen til at berige andres liv.
Jeg er taknemmelig for at besidde mental styrke og modstandsdygtig natur.
Jeg er taknemmelig for tilstedeværelsen af kærlighed i mit liv, både givet og modtaget.
Jeg er glad for at have magten til at drømme og gøre dem til virkelighed.
Jeg føler mig velsignet over at leve i denne smukke verden.
Jeg er taknemmelig for, at universet har min ryg.
Jeg føler mig taknemmelig for at have evnen til at værdsætte de gode ting i mit liv.
Jeg lever hvert øjeblik med bevidsthed og taknemmelighed.
Jeg føler mig taknemmelig for at finde positive ting i enhver situation.
Jeg er glad for at hilse hver ny dag med håb og optimisme.
Jeg har så meget at være taknemmelig for.
Jeg føler mig velsignet for vejledningen fra universet.
Jeg takker universet for de positive relationer i mit liv.
Jeg er glad for at føle mig glad og optimistisk hele tiden.
Jeg er glad for at have fundet taknemmelighedens fantastiske kræfter og praktisere dem.
Tak skal du have.

Sidste tanker

Taknemmelighed kan være mange ting, som situationen kræver - en guddommelig følelse, en positiv holdning eller anerkendelse af velvilje i dit liv. Uanset hvordan du ser på det eller definerer det, kan taknemmelighed bringe fred og lykke ikke kun for dig selv, men også for menneskerne omkring dig.

Mindfulness og taknemmelighed er som to bælg af en ært; det ene kan ikke eksistere uden det andet. Mens mindfulness øger din bevidsthed, hjælper taknemmelighed dig med at genkende velsignelserne. Ved at anerkende og værdsætte velsignelserne i dit liv, inviterer du mere af det samme.