60 kraftfulde positive bekræftelser for arbejdsstress

Selvforbedring

Kraftige positive bekræftelser for arbejdsstress

En morder går rundt på din arbejdsplads – en tavs snigmorder, der lurer i skyggerne, fanger dig uforvarende, suger din energi ud, sprænger din koncentration i stykker og ødelægger din selvtillid. Det dødelige middel, der kommer snigende på dig, er stress.

Uanset hvilken slags arbejde du beskæftiger dig med, er det normen i dag at sætte urealistiske mål i form af at gøre virksomheden levedygtig for arbejdsgiveren. Læg dertil en usympatisk chef, gnidninger med kolleger, udfordringer ved den daglige pendling og forpligtelser på hjemmefronten – det er en katastrofeopskrift på en lang række livsstilssygdomme.

Med forskellige former for stress, der angriber dig på alle fronter, er det ikke underligt, at du ikke er i stand til at falde til ro i ikke-arbejdstid eller sove godt om natten. Det er ikke ualmindeligt at finde dig selv ude af stand til at falde i søvn eller ligge vågen med en uendelig tankerække, der suser gennem dit sind om dagens stressende begivenheder. Du er ikke den enlige lidende.



Det behøver dog ikke være sådan. Der er simple og effektive stressbusters, du kan gøre brug af, herunder de forskellige teknikker, som tilbydes af loven om tiltrækning . Positive bekræftelser flytter fokus fra stressfaktorerne til målet, hvilket hjælper dig med at komme videre i arbejde og liv med lethed.

Loven om tiltrækning tilbyder en række daglige bekræftelser for stress. Du kan tegne en shortlist fra de positive bekræftelser for stress, der er anført nedenfor, eller skrive en af ​​dine egne. Uanset hvad, så er det vigtigt at huske, at bekræftelserne bør give genlyd hos dig; du skal kunne forholde dig til de valgte affirmationer.

Liste over positive bekræftelser for at slippe af med arbejdsstress

  1. Jeg er rolig og afslappet.
  2. Jeg er fri for stress.
  3. Jeg kan mærke stressen smelte væk.
  4. Jeg er centreret og i ro i sindet.
  5. Jeg giver slip på min frygt og angst.
  6. Jeg elsker mig selv, som jeg er.
  7. Jeg fortjener at være glad og succesfuld.
  8. Jeg vælger et fredeligt og stressfrit liv.
  9. Jeg har kontrol over mit liv.
  10. Jeg er i fred .
  11. Alt bliver okay.
  12. Jeg vælger at være positiv og selvsikker.
  13. Stress og arbejdspres hører ikke hjemme i mit liv.
  14. Jeg vælger at adressere stress fra et roligt og fredeligt sted.
  15. Mit sind er klart, og jeg tænker med klarhed.
  16. Min krop er afslappet, og jeg mærker, at spændinger opløses.
  17. Jeg udånder stress og inhalerer ro.
  18. Efterhånden som min vejrtrækning bliver langsommere og dybere, fornemmer jeg spændingen strømme ud af mit sind.
  19. Jeg giver slip på min frygt og bekymringer med langsomme og bevidste dybe vejrtrækninger.
  20. Pressede situationer får det bedste frem i mig.
  21. Jeg påtog mig et krævende job som en udfordring.
  22. Udfordringer er bare muligheder for at bevise mit værd.
  23. Jeg mærker kærlighed og støtte fra mine kollegaer.
  24. Jeg er en holdspiller og kan godt omgås andre.
  25. Jeg føler mig tryg ved at interagere og arbejde med mennesker.
  26. Jeg bliver krediteret for dygtighed og indsats i arbejdet.
  27. Jeg elsker mit job og nyder at arbejde med teammedlemmer.
  28. Jeg er rolig og har kontrol på arbejdet.
  29. Jeg er dygtig til at håndtere enhver situation.
  30. Jeg er dygtig nok til at fuldføre arbejdet til tiden.
  31. Intet kan forstyrre eller overvælde mig.
  32. En dag ad gangen, et skridt ad gangen.
  33. Jeg er taknemmelig for mulighederne og belønningen ved mit job.
  34. Jeg er rolig og afslappet i pressede situationer.
  35. Jeg frigiver den negative energi fra min krop.
  36. Mit liv er på vej i den rigtige retning.
  37. At bede om hjælp er ikke et tegn på fiasko.
  38. Gode ​​ting sker naturligt for mig.
  39. Glad og afslappet er min normale sindstilstand.
  40. Jeg er sikker på mit liv og mine evner.
  41. Jeg tilgiver mig selv for de fejl, der er begået i fortiden.
  42. Hver fejl er en mulighed for at lære.
  43. Det her skal også komme igennem. For hvert lavpunkt er der et højdepunkt.
  44. Der er ting, jeg ikke kan ændre eller ikke har kontrol over. Det er jeg okay med.
  45. Der er ingen forhindring, jeg ikke kan få overstået, når jeg sætter mig i tankerne.
  46. En situation er hverken god eller dårlig. Det er det bare.
  47. Jeg vælger at reagere positivt på enhver situation, jeg støder på.
  48. Min fortid kan ikke forhindre mig i at lykkes nu eller i fremtiden.
  49. Det er okay at lave fejl.
  50. Jeg har alt inden for min rækkevidde for at få succes.
  51. Jeg fortjener respekt og anerkendelse.
  52. Jeg accepterer mig selv med alle mine fejl, og jeg føler ikke behov for godkendelse.
  53. Mine fejl definerer ikke mig eller mine fremtidige præstationer.
  54. Jeg er fyldt med energi og klar til at gå dagen i møde.
  55. Jeg prøver at yde mit bedste i alt, hvad jeg gør.
  56. Jeg respekterer mig selv og fortjener respekt fra andre.
  57. Jeg kan gøre dette lige så godt som alle andre.
  58. Jeg har en positiv indstilling til arbejdet hver dag.
  59. Mit team respekterer og værdsætter mit bidrag.
  60. Hver dag lærer jeg at blive et bedre mig.

Hvordan bruger man daglig positiv bekræftelse til at bryde arbejdsrelateret stress?

Vælg et par bekræftelser, der rammer dig og din situation. Du kan bruge dem til at lindre spændinger på mange måder. Du kan gentage dem højt eller i tankerne. Du kan skrive dem ned på et papir eller en dagbog. Du kan endda skrive dem på din bærbare computer. Du kan optage dem med din stemme eller få forudindspillet lyd eller video af bekræftelser og lytte/se det. Du kan skrive dem ned i sedler og sætte dem på steder, du besøger. Du kan også lave et visionboard ved hjælp af disse taknemmelighedsbekræftelser og hæng dem på steder, du ofte støder på. En virtuel visionboard er en anden mulighed for dig at gemme som tapet eller pauseskærm på din mobiltelefon eller bærbare computer.

Uanset hvilken måde du vælger for selvbekræftelse, skal du gentage dem mindst én gang om dagen, helst flere eller så ofte som muligt. Ideen er at holde de positive tanker afspejlet i bekræftelserne, der dominerer dit sindrum, så den negativitet, du måtte støde på, ikke vil påvirke dig.

I starten er det normalt at finde bekræftelsessætninger for enkle og trivielle. Bliv ved med det og giv det en chance. Om et par uger vil du finde den synlige indflydelse disse positive udsagn har på din hverdag.

Anbefalet læsning: