Jeg kastede mig ind i et gammelt romersk bad i to timer for endelig at lære at slappe af
Sundhed
. Underligt eller wellness er en OprahMag.com-serie hvor medarbejdere besvarer spørgsmålet: Gør vi det virkelig har brug for 'woo-woo' fads, vi fortsat ser på sociale medier i vores rutiner for selvpleje? Vi lægger livlige behandlinger fra haloterapi til chakra healing til testen, så du ikke behøver - alt sammen for at leve dit bedste liv.
Til bad og spa-elskere som mig selv, den Air Ancient Baths er ting af lore. Dets placeringer i New York, Chicago og Spanien er pyntet med fantastiske indendørs pools i forskellige størrelser, temperaturer og mineraler, alt sammen designet med et mål: at 'transportere dig til de gamle romerske, grønne og osmanniske traditioner, et nik til de kulturer, der blev perfektioneret kunsten til selvpleje længe før årtusinder.
Mine venner ved, at hvis jeg beder dem om ikke at forstyrre mig, fordi det er badetid, må jeg være virkelig stresset. Men på trods af min forkærlighed for iblødsætning - og det imponerende øjen slik, der blev lovet på virksomhedens websted - var jeg lidt skeptisk over for, om Aire-badene er værd at betale den betydelige indgangspris på $ 96 ($ 106 i weekender). Selv min nørdet tilbedelse af græsk og romersk historie var ikke helt nok til at overbevise mig om, at det at hoppe i små puljer i to timer - langt mindre med fremmede - ville rent faktisk tilbyde mig afslapning.
Så for lidt indsigt henvendte jeg mig til Sailakshmi Ramgopal, en postdoktor fyr i oldtidshistorie ved Harvard University, der forklarede, hvorfor disse bade var sådan et hit dengang (som i, langt tilbage i 2. årtusinde f.Kr.) - og hvorfor de det er stadig værd at overveje nu.
Arianna Davis 'For de gamle romere havde kun de rigeste familier private bade, men det var mere populært at besøge badehuse og bade offentligt - og for dem handlede badningen ikke om at blive ren,' siger Ramgopal. 'Det handlede om at slappe af og høste fordelene ved at være i vand.'
Og det viser sig, at romerske bade faktisk var en af de tidligste former for det, vi nu kalder et spa.
'Der ville være adskillige bade med vand med forskellige temperaturer og tilsvarende latinske navne, ligesom caldarium, hvilket ville indikere et bad med meget varmt vand, ”tilføjer Ramgopal. 'Men der var også andre kosmetologitjenester, du kunne få. Seneca, den romerske filosof og dramatiker, lavede ofte vittigheder i sine digte om mennesker i badehuse, der råbte af smerte, da de fik plukket deres underarmshår. '
Mens arkæologer elsker at spørge: 'Hvem gjorde det først?' når det kommer til romere og grækerne, er de mest berømte arkæologiske badruiner faktisk i ... Bath, England. Uanset om det at ramme et badhus i begge gamle kulturer handlede mindre om selvpleje, mere om at imponere andre.
Dette indhold importeres fra Instagram. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
'Der er noget sjovt latinsk poesi, der beskriver eliter, der dukker op til badehuse med følgere, bare for at blive nøgne med alle deres smykker,' siger Ramgopal. 'Det var et sted at se og blive set, og du ville endda skabe netværk og skabe forretningsforbindelser. Alle tilfældigvis var nøgne. '
Heldigvis for mig gør den moderne version af offentlig badning det ikke ske nøgen - i det mindste ikke på Aire, hvor alt hvad du behøver er en badedragt. Så efter et særligt stressende par måneder besluttede jeg, at det var tid til at dykke ned i (ordspil beregnet) til Aire-bade. (Jeg elsker dig, kære læsere - og hvert eneste sekund, der arbejder som digital direktør for OprahMag.com! - men lanceringen af et helt nyt websted betød, at jeg havde et desperat behov for mig-tid.)
Selvom jeg tilbragte flere dage med at se frem til min dekomprimeringsopløsning efter arbejde, fik nyhedscyklussen og New York Citys upålidelige offentlige transport mig kun til at føle mig mere stresset. Jeg ankom 15 minutter for sent til min to timers tidsperiode, og i stedet for at dukke op drypper i juveler og efterfulgt af et følge som en ægte romer, gik jeg huftende, pustende og svedende. Hele afslapningen var ude af stand til en store Start.
'Undskyld, frue. Der er ingen telefoner eller fotos tilladt i badeværelset, 'sagde han.
Da jeg kom forbi Aires Tribeca-lobby - under de skyhøje lofter på en restaureret tekstilfabrik fra 1883 - fik jeg overdraget en badekåbe og vandsko. Jeg tog et hurtigt brusebad, opbevarede mine ejendele i et skab og polstrede ud af kvindens værelse til toppen af trappen, der fører ned til badene.
Med mit første glimt trak jeg faktisk et skarpt åndedrag ind. Et halvt dusin blå puljer blev anlagt foran mig, mousserende under hængende glaslygter, mens blød, klingende musik spillede i baggrunden. Selvfølgelig strakte jeg mig straks til lommen på min kappe for at hente min telefon og tage et foto til denne historie - og Instagram, åbenlyst. Men ikke før havde jeg bevæget min arm, end en ledsager klædt i helt sort henvendte sig til mig med et stramt smil.
Den ene snap I var i stand til at få: En beroligende springvand i lobbyen.
'Undskyld, frue. Der er ingen telefoner eller fotos tilladt i badeværelset, 'sagde han.
Jeg tilbød et tvunget smil tilbage. 'Åh, jeg ved det, men jeg skriver en historie om at prøve badene, så jeg er nødt til at tage billeder.'
Et træk på skuldrene. 'Undskyld, frue, men vi har en streng politik.'
I et øjeblik overvejede jeg at bruge det 'Lad mig tale til din manager' -spil, jeg havde arvet fra min mor og perfektioneret gennem årene. Men da jeg vidste, at jeg allerede havde mistet 15 minutters spa-tid takket være min pendling, trak jeg dybt ind og gik tilbage til omklædningsrummet for at opbevare min telefon i min pung.
Tilsyneladende trak jeg stikket ud for ægte . Undskyld, alt sammen, at jeg ikke selv kunne få flere fotos til dig, men den politik, der knyttes op, forklarer, hvorfor der ikke er meget af et socialt fodaftryk for Aire-bade på Instagram - kun at tilføje til luksus og mysterium.
Da jeg faldt ned ad trappen uden telefon - forbi den selvtilfredse badevagt - syntes en anden mand i sort at se ud af ingenting og tilbød mig en rundvisning med en blid stemme. Han led mig gennem den rækkefølge, hvori han anbefalede, at jeg prøvede badene, alt sammen beregnet til at berolige musklerne og lette spændingen.
For det første er der 'flotarium' pakket med saltvand, der hjælper dig med at holde dig flydende for at opnå ægte afslapning; 'laconicum' eller dampbad det boblebad-lignende 'balneum'; og et kaldarium med vandtemperaturer på 92 grader. Så er der 57 graders (!) 'Frigidarium' isbad, som min rejseguide fortalte mig 'genaktiverer blodcirkulationen, toner huden og har en genfriskende effekt.'
Hvornår sad jeg sidst - stille - bare være ?
Badets 'rute' slutter med den største pool, det varme 'tepidarium', der ligner en regelmæssig størrelse, tre fod dyb pool og eksisterer simpelthen til at tage dig tid og slappe af. Han fortalte mig, at jeg ville vide, at min to-timers session var op, da jeg hørte en gong.
Jeg fulgte hans instruktioner og begyndte med at dyppe ned i saltkarret. Det burde ikke have været mærkeligt at være i badedragt foran fremmede (jeg gør det hele tiden på stranden), men der er noget ved at være vidne til andre mennesker forsøger at slappe af i denne intime indstilling, der føltes ... påtrængende .
Til min højre flød en ældre herre med lukkede øjne, da han stirrede på loftet og holdt fast i et gelænder for at få støtte. Foran mig var der et par ... der gjorde sig klar. Og i hjørnet stod en pige op og vendte mod væggen og stirrede på den, stadig som sten.
Hvad Crystal 'Legetøj' lærte mig om selvtilfredshed 
Her er hvad der sker i en ansigtscupping-session 
Jeg lader en helbreder rense min aura og chakraer Jeg besluttede, at herren havde den rigtige idé, så for at undgå øjenkontakt med hele partiet sænkede jeg mig langsomt ned i den varme pool og lagde mig derefter på ryggen. Saltet styrtede mig straks uden nogen anstrengelse. Lettelsen var øjeblikkelig. Ahhh , Jeg troede . Det her er livet! Ægte afslapning! Ingen distraktion! Frihed !
Cirka 60 sekunder gik, før mit sind begyndte at glide. Jeg spekulerede på, om mit team af forfattere og redaktører havde offentliggjort en rettidig historie om en berømthedsbaby. Jeg slog min hjerne og prøvede at huske, hvad der var i mit køleskab, og hvad jeg havde brug for at købe i købmanden. Jeg prøvede at huske, hvor længe det var siden jeg havde fået klippet hår. Og jeg begyndte endda at skabe en oversigt over, hvordan jeg ville skrive netop denne historie.
De kolde springbassiner på AIRE.
Hilsen af AIRE.Pludselig trak jeg mig opad for at sidde på kanten af mini-poolen. Hvad var forkert med mig? Muligheden for at afbryde forbindelsen og slappe af fik mig på et fad, og her gjorde jeg det modsatte. Selvom jeg ofte valgte det perfekte lys og album til mine bade, kunne jeg ikke huske sidst, jeg havde haft et. Det faldt mig ind, at selv når jeg øvede mig på andre måder, var der altid en distraktion: Min telefon, mine strikkepinde, en bog, det seneste Netflix binge-ur . Hvornår sad jeg sidst - stille - bare være ?
Forfærdet sprang jeg ud af saltbassinet og satte kursen mod balneum med 'tusind stråler'. Vandstrømperne var forresten nyttige, så jeg behøvede ikke at gå barfodet - for nej tak. Denne pulje var ren lyksalighed; Jeg følte, at jeg gennemblødt hele min krop i en massage. Jeg slog mig ned i et hjørne ved en afsats, parat til at overgive mig til eufori ... da det samme par kom ind fra saltkarret. Jeg forsøgte at flyde så langt væk fra dem, som jeg kunne, men jeg kunne ikke undslippe lyden af deres smækkende læber.
'Tepidariumet'.
Hilsen af AIRE.Herefter videre til næste bad: Caldarium. Jeg har aldrig været i stand til at modstå et godt boblebad. Og jeg havde ret: Denne gjorde tricket. Når min hjerne forsøgte at drive ( Har jeg stadig en historie tilbage at redigere? Hvad talte min gruppechat i øjeblikket om? Ville jeg have nok tid til at løsne mit hår efter dette? ), bragte det varme vand mig tilbage til jorden.
Men som med ethvert boblebad begyndte varmen efter omkring 10 minutter at gøre mig lyshåret. Så jeg kiggede på frigidariumet. Det var jeg ikke ser frem til. Og her må jeg indrømme, at jeg kun dyppede i en tå og løb - mens jeg forsøgte at undertrykke en knirk - lige til tepidarium. Jeg ved, at jeg sandsynligvis ikke gjorde mest muligt ud af min oplevelse, men øh, under ingen omstændigheder overvejer jeg at nedsænke din krop i iskoldt vand, selvpleje.
Overraskende nok var tepidariumet - som lyder og ser mindst cool ud - min favorit. Der er en hemmelig fordel: skjulte, skrånende kroge, der fordobles som liggestole under vand og giver dig mulighed for at lægge din krop ud og hvile dit hoved. Så snart jeg sad i en, forsøgte jeg at koncentrere mig om at lade min krop slappe af og nyde følelsen af vandet på min hud. Snart skete der noget utroligt: Jeg vågnede op til den bløde lyd af en ringende gong. Jeg var faldet i en afslappet, vandinduceret lur.
Dette indhold importeres fra Instagram. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
Jeg blev straks skuffet over, at min tid var udløbet. Jeg havde brugt så meget tid forsøger at slappe af, at jeg ikke havde lyst til, at jeg havde fået nok tid til slap af . Jeg havde ikke engang tid til at lægge mig på den varme marmorsten, hvor folk 'opdateres med et specielt udvalg af Aire-te!'
Med et suk klædte jeg mig på kappen og trak mine fødder op ad trappen og undgik øjenkontakt med Ingen telefonzone ledsager, der sandsynligvis havde set mig hele tiden og rystet på hovedet på den stakkels pige, der kæmpede for at slappe af uden hendes elektroniske enhed.
Før jeg gik ind i omklædningsrummet, kiggede jeg tilbage på puljerne for at tage et sidste kig.
Mig i lobbyen for AIRE post-dips, forsøger at bevare den følelse af afslapning.
Arianna Davis.Et par dage senere kunne jeg ikke stoppe med at tænke på mit Aire-besøg, trist at jeg ikke fuldt ud havde været i stand til at slukke for min hjerne og drage fordel af min ahhh øjeblik. Dr. Crystal I. Lee, en psykolog fra Los Angeles og ejer af LA Concierge Psychologist , sagde det giver mening, hvorfor jeg havde lyst til mere. Hun peger på en nylig undersøgelse, der viser de mange positive virkninger af hydroterapi - især boblebade, som kan øge følelsen af velvære og mindske følelsen af angst.
Men Lee påpeger, at hvis du ikke bor i nærheden af et smukt vandparadis som Aire eller simpelthen ikke har råd til regelmæssigt at afskaffe pengene til et adgangskort (løfte min hånd der), kan du genskabe fordelene ved hydroterapi i din eget hjem.
Et meget koldt brusebad, siger hun, giver et chok for din krop og øger noradrenalin i dit system, hvilket derefter resulterer i en antidepressiv virkning. (Jeg skulle trods alt have prøvet frigidariumet.) Hun tilføjer det mindre undersøgelser finder ud af at tage et varmt bad to gange om ugen kan hjælpe med at øge folks humør - og det kan endda regulere den døgnrytme hos mennesker med depression, hvilket igen hjælper med depressive symptomer.
'Psykologer har anbefalet bad til at hjælpe med patientens velbefindende i lang tid,' siger hun. 'At tage et afslappende bad tvinger dig til at sætte farten ned, den perfekte måde at modvirke virkningerne af mange af vores go-go-go-livsstiler på. Og det er en nem måde at øve opmærksomhed på. Når du tager dit bad, er det en mulighed for ikke at gøre andet end at fokusere din opmærksomhed på det nuværende øjeblik. Hvordan føles dit bad? Hvordan lugter det? Hvilken lyd afgiver dit bad, når du skifter i karret ? Ved at engagere og fokusere på dine sanser forvandler du et simpelt bad til en fantastisk mindfulness-praksis. '
Beroligende (og sikkert!) Soaks til hjemmebade
Ærlig beroligende lavendel allergivenligt boblebad $ 10,81 SHOP NU 
Alle Natural Bubble Bath Eucalyptus og Citrus SHOP NU 
SheaMoisture Coconut & Hibiscus Foaming Wash $ 36,62 SHOP NU 
AHAVA Dødehavsminerale eukalyptus badesalte $ 24,00 SHOP NU Licenseret klinisk psykolog Chloe Carmichael, ph.d., siger også, at hun har set læger bede om, at mange af hendes patienter bliver badet eller brusebad for at nulstille deres mentale perspektiv.
'Vand giver os en følelse af at blive holdt og være flydende, hvilket bogstaveligt talt kan ændre dit perspektiv,' siger Carmichael. 'Plus, handlingen med at tage sig tid til at bade dig selv er en handling af selvpleje. Det er som at signalere for dig selv, at du er vigtig og fortjener noget selvberoligende. '
Relaterede historier
6 skønhedsprodukter, der hjælper dig med at slappe af 
De 11 bedste æteriske olier til stress 
8 teer, der hjælper dig med at få en bedre nats søvn Aha. Dette fik mig til at indse, at næste gang jeg badede, hvad enten det er i et luksuriøst rum som Aire eller mit eget lille badekar, skal jeg indstille min hensigt og bare være . Jeg er også nødt til at minde mig selv om, at jeg fortjener dette - og at det er okay at hylde alle de presserende tanker, der styrter gennem mit sind til et senere tidspunkt.
Nej, jeg har muligvis ikke forladt de gamle Aire-bade den dag følelse som en græsk gudinde, men jeg er nu mere inspireret af behandle mig selv mere som en. Nu planlægger jeg at genindføre hjemmebadene tilbage i min normale rutine - og også smide et strejf af opmærksomhed sammen med mine bobler.
Og når jeg er virkelig har brug for afslapning? Jeg kan endda forkæle mig med endnu et besøg på Aire. Undtagen denne gang er jeg klar til at rive telefonen og indstille verden, så snart jeg rammer karret.
For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Skriv dig op til vores nyhedsbrev!
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor