Hvordan giver man slip på fortiden og bliver glad?

Selvforbedring

Hvordan man giver slip på fortiden og bliver glad

Når du har ondt og forsøger at komme videre i livet, kan du finde dig selv ude af stand til det. Hvis du ønsker at grave dybere, ville du være i stand til at finde årsagen til dette. Du kan bare ikke give slip på fortiden.

Vi ved alle, at i går er forbi. Og at for at leve et lykkeligt og indholdsrigt liv, skal du lade det ligge og komme videre med livet.

Selv efter at have haft denne visdom, hvorfor kan du så ikke klare denne enkle opgave?



Når du fortsætter med at leve i historien, ville du blive fanget i en labyrint af kontemplation, surmulen og ærgrelse over tidligere hændelser. Intet ser ud til at betyde noget for dig andet end dine tidligere fejltagelser og uretfærdigheder, som du har udvist. Det gør ondt.

Med dit sind fanget i dette komplicerede net af sår og negative tanker, hvordan kan du så føle dig glad, optimistisk og i fred med livet?

Har du nogensinde prøvet at forstå, hvorfor du ikke er i stand til at give slip på nogen? Er du klar over, at det er et bevidst valg at holde fast i gamle minder? Ligesom handlingen med at give slip.

Denne artikel forsøger at optrevle sindets virkemåde og redegøre for, hvorfor du nægter at forlade de svundne dage og komme videre i livet. Du finder også her, hvordan du kan lære kunsten at give slip og begynde at leve et tilfredsstillende liv.

Hvorfor er det så svært at give slip på fortiden og komme videre?

Selv når du ved, at du skal overstå noget, har du problemer med at acceptere dit sinds kommandoer. Jo mere du prøver, jo mere frustreret vil du føle dig. Hvorfor kan du ikke tvinge dig selv til at adlyde dine egne kommandoer?

For at besvare dette spørgsmål skal du forstå psykologien bag handlingen med at give slip. Når du giver slip, er du tvunget til at efterlade nogle relaterede aspekter af svunden tid. Din fortid er dog blevet en integreret del af dig selv og spiller en stor rolle i, hvem du er i dag.

Det betyder, at du ved at efterlade dem kasserer en del af dig selv. Og når du gør det, vil der helt sikkert være konsekvenser såsom en ændring i din mentale makeup og dit syn. Så ville du ikke længere være den samme person, som du var før.

Det er en skræmmende tanke. Forandringen og den deraf følgende usikkerhed ville være langt fra den velkendte og behagelige verden, du er vant til.

Din naturlige træghed over for forandring og tvetydigheden af, hvad fremtiden byder på, ville få dig til at blive siddende, hvor du er. Du ville gerne udholde farerne ved at leve i de svundne dage i stedet for at tage en chance.

Du ville kræve overbevisende beviser for at efterlade dem og acceptere fremtiden. Lad os se, hvordan dette kan gøres muligt.

Citater til at hjælpe dig med at give slip på fortiden 2

Hvordan slipper man fortiden i 5 trin?

Før du forsøger at overvinde din tøven med at give slip på de gamle minder, skal du forstå, hvorfor du ikke kan. Nogle af de almindelige årsager er lavt selvværd, vrede, tristhed, depression eller når du er i benægtelse. Når hvad nu hvis spørgsmål dukker op i dit sind, skal du indse, at du prøver hårdt på at rationalisere din beslutning om ikke at give slip.

Når du først har fået et bedre greb om situationen og kender årsagen til din afvisning af at komme videre i livet, ville det være lettere at finde en løsning.

Her er nogle forslag, som du kan arbejde med, når du sidder fast i gamle tider.

1. Undertrykk ikke dine følelser

At tillade dig selv at mærke følelserne er nøglen til at forstå årsagen til din knibe. Når du går igennem en ugunstig situation, forsøger du at ignorere og kvæle den skade, du oplever som følge af den. Dette kan have ødelæggende konsekvenser.

Tilbyd en gratis afsætningsmulighed for dine følelser. Oftest er dette alt hvad du behøver for at lukke bogen om den traumatiske hændelse og komme videre i livet.

Mens du lader dine følelser have frie tøjler, skal du passe på ikke at fare vild i dem. Tillad ikke følelser at overtage dit sind og diktere dig. Du bør altid forblive i kontrol, selv når du giver følelserne frihed til at komme ud i det fri.

2. Tillad ikke negativitet at herske

At tillade følelser at flyde ud betyder ikke, at du skal lade de sårende tanker optage dit sind. Når du lader følelserne ud, ville den smerte, der er forbundet med tidligere hændelser, dukke op.

Vi ved alle, at negative følelser er uproduktive og destruktive. Vores sind har dog en tendens til at favorisere dem som standard. Og så længe de forbliver undertrykt inde i dig, ville de negative tanker fortsætte med at plage dit sind og nægte dig en chance for at leve et lykkeligt liv. Medmindre du bevidst erstatter dem med positive, vil dit liv ende i en nedadgående spiral.

Negativ tænkning, når den får lov til at blive hængende længe, ​​vil helt sikkert føre os til tristhed og depression. Depression bringer mere negativitet ind. Dette skaber en ond cirkel, som det ville være svært at komme ud af.

Den bedste måde at få de negative følelser ud af systemet er at udtrykke følelserne. For at befri dig selv fra negative tankers vicegreb, skal du bevidst styre dit sind væk fra dem og erstatte dem med positive følelser.

3. Brug fortiden som en lærerig oplevelse

Livet bringer os en blandet pose oplevelser – nogle gode, nogle dårlige. Der kan være perioder i vores liv, hvor andelen af ​​dårlige er større. Lad ikke dette afholde dig fra dine livsmål.

Der er altid noget at lære af alle erfaringer - både gode og dårlige. Ved at lære af oplevelsen betyder det at forstå, hvordan verden fungerer, hvordan mennesker omkring dig opfører sig, og hvordan dit sind reagerer på det. Du kan bruge dette som en skabelon for fremtiden.

Uanset om det er et dårligt brud, en alvorlig helbredsangst eller at blive fyret fra et job, er der altid noget at tage af dem alle. Forstå denne del af i går, og føj den til dit sinds datacenter.

Når du er færdig med læringen, så lad den gå. De gamle erfaringer vil ikke have mere brug for dig. Hvis du lader dem blive, vil de ende med at såre dig.

4. Lev i nuet

Når du gør det, er du tvunget til at forlade historien bag dig. Tænk på livet som en smuk gave, og hvert øjeblik af det skal værnes om og nydes til det yderste.

At leve i nuet er måske ikke det naturlige valg for de fleste mennesker. Vores sind er berygtet for deres tilbøjelighed til at blive hængende i svundne tider og lave rod i vores liv. Men hvis du er opmærksom på, hvad der sker i dit sind, ville du være i stand til at opfordre det til at forlade det og komme til nuet.

Til tider virker simple prompter muligvis ikke. Du skal muligvis bruge mere overbevisende taktik for at bringe det til nutiden. Mindfulness meditation og øvelser er specielt designet til at opnå dette.

5. Lær mere om dig selv

Hvordan folk reagerer på den samme situation er forskelligt. Den samme person kan have forskellige reaktioner på forskellige tidspunkter afhængigt af deres sindstilstand eller andre omstændigheder. Brug de indsamlede data fra tidligere oplevelser for at få en bedre forståelse af, hvordan dit sind fungerer.

Når du kan forudsige din adfærd til forskellige stimuli, kan du gøre et bedre stykke arbejde med at leve dit liv. Du ville være i stand til at styre uden om ting, der har potentiale til at forårsage skade. Og bliv mere involveret i aktiviteter, der bringer dig lykke.

Mig-tiden er lige så vigtig som socialt samvær. Planlæg soloaktiviteter for at forstå dig selv bedre. Vær venlig mod dig selv og praktiser tilgivelse og selvkærlighed.

Tips til at give slip og komme videre

Du kan have svært ved at forlade gamle tider, især hvis du sidder fast der i lang tid. Hvis du er usikker på, hvordan du får det til at ske, eller møder modstand i processen, kan du finde disse tips nyttige.

Lad være med at tænke på dig selv som et offer. Når du først kommer ind i denne tankegang, vil dit sind endegyldigt holde fast i de gamle minder for at afspille tidligere sår og traumer. Når dit sind gør ondt med disse negative tanker, ville du se verden omkring dig som et mørkt og dystert sted.

Tillad ikke dig selv at glide ind i rollen som offer. Tænk i stedet på dig selv som den overlevende. Du gik igennem traumet, men kom sejrrig ud.

Lad være med at forvente en undskyldning. Du føler, at du er blevet såret og behandlet uretfærdigt, og det er naturligt at forvente en undskyldning. Problemet med dette er, at de andre personer måske ikke ser hændelsen i samme lys. Det betyder, at der muligvis ikke kommer en undskyldning.

Så ville du føle dig mere svigtet, og tingene vil helt sikkert tage en drejning til det værre. Lær i stedet at glemme og tilgive. Lettere sagt end gjort, ikke?

Når du glemmer og tilgiver, skal du ikke se det som at slippe den anden person ud af krogen. Tænk på det som noget, du gør for dig selv. For ved at holde fast i de svundne tider, torturerer du dig selv, og det er dit liv, der går i vasken.

Afsluttende tanker

Den bedste gave, du kan give dig selv, er at lære at forlade fortiden og leve i nuet. Din fortid spillede virkelig en rolle i, hvem du er i dag, men der er ingen grund til at tage den længere. Hvis du lader din fortid definere dig, kan det få katastrofale udfald.

Vend dit fokus til nuet. Der er ingen bedre måde at leve på. At udøve dit valg om at slippe positive tanker ind og give slip på de sårende kan åbne muligheder, som du aldrig var klar over eksisterede. Tilgivelse kan ændre verden.

Vælg at være glad og positiv for et opfyldt og succesfuldt liv.

Anbefalet læsning: