20 måder at skabe din egen lykke på

Selvforbedring

Hvis du bliver spurgt, hvad du ønsker dig mest i dit liv, vil dit svar højst sandsynligt være lykke. Et lykkeligt liv er noget, vi alle ønsker.

Det er ikke kun dig. Lykke er et kraftfuldt værktøj og en af de mest eftertragtede varer i hele verden.

Betyder det, at et overvældende flertal af befolkningen er utilfredse? Er det derfor, de jagter deres egen lykke hele tiden?

Eller betyder det, at folk er glade, fordi de havde succes i jagten på deres egen lykke?

Det er vanskelige spørgsmål at besvare. At identificere tendenser om lykke er ikke en let opgave.

Lad os i stedet prøve at finde svar på spørgsmål, der er mere personlige. Såsom,

Hvad vil det sige at finde sin egen lykke?
Hvor vigtigt er det at være glad?
Hvad er de 7 nøgler til lykke?
Kan du skabe din egen lykke?
Hvordan kan du gøre dig selv glad?

Denne artikel er et forsøg på at forstå styrken af lykke og grunden til, at vi sætter en præmie på lykke. Og alt hvad du behøver at vide om, hvordan du finder lykken på egen hånd.

Hvad er meningen med lykke?

At definere lykke er en herkulisk opgave. Det er mere som at prøve at bygge et luftslot – et strækmål. Det er svært, udfordrende og næsten umuligt at opnå.

Årsagen er enkel. Lykke betyder forskellige ting for forskellige mennesker. Det, der gør en person glad, har måske ikke den samme effekt på andre. Men vi vil give det en chance.

Lykke er en følelsesmæssig tilstand, der omfatter følelser af glæde, fornøjelse, glæde, trøst, fred, legende, tilfredshed, tilfredsstillelse, tilfredshed og mere. Hvordan en person oplever deres egen lykke afhænger af, hvad der gør dem glade.

Her er nogle flere detaljer om lykke. Så du får et klarere billede.

Lykke er en følelse eller en følelse og ikke en egenskab. Det er ikke en del af en persons karakter.
Lykke er ikke permanent. Det forbliver ikke på samme måde for evigt. Baseret på din nuværende oplevelse og mentale tilstand går det op og ned.
Lykke er et biprodukt af tilfredsstillelse eller tilfredsstillelse. Det betyder, at du føler dig glad, når du opnår det, du har sat dig for.
Lykke mærkes dybt inde såvel som det er et ydre udtryk eller en visning for omverdenen. Det kan enten være et internt job eller en ekstern oplevelse eller en kombination af begge.
Lykke er en positiv følelse. Der er ikke noget negativt ved det.

Selvom definitionen af lykke er kompliceret, er følelsen i sig selv enkel at opnå. Vejen til lykke er ukompliceret og let at finde ud af.

Hvad er de 7 nøgler til lykke?

Lykke er, når det du tænker, det du siger og det du gør er i harmoni. – Gandhi

En af de største misforståelser om lykke er, at du kun opnår det som en udløber af at opnå noget i stedet for at finde din egen lykke under processen. Årsag-virkning-strategien for at finde lykke har mange ulemper; din egen lykke er helt afhængig af missionens succes. Selvom der ikke er nogen skade i at omfavne denne tilgang.

På den anden side er det at skabe lykke alene først og arbejde hen imod succes en mere praktisk og effektiv tilgang. Eller endnu bedre er tilgangen til at nyde vejen til målet og finde din egen lykke i den.

Her er de 7 nøgler, der kan åbne en verden af lykke for dig.

Lev i nuet.
Vær robust og lær at tilpasse dig.
Prioriter dit fokus og din energi.
Træd et skridt tilbage og slap af for at aktivere din kreativitet.
Elsk og forkæl dig selv såvel som du elsker din familie og venner.
Træd ud af din komfortzone.
Gør dine følelser af empati tydelig.

Hvordan skaber man sin egen lykke?

Hver enkelt af os har vores egen definition af lykke og vores egen idé om, hvordan man opnår lykke. Hvad der virker for én, virker måske ikke for en anden.

Forskere, der har studeret lykke og velvære til bunds, har fundet på disse do's and don'ts for at finde lykke.

Forsøg ikke at søge lykken. Forfølge det ikke, lev det.
Bliv ikke besat af små ting, du ikke kan kontrollere.
Jagt ikke perfektion.
Lad være med at sammenligne dig selv med andre.
Døm eller bagtal ikke andre.
Opbyg dit selvværd. Højere selvværd bringer lykke.
Taknemmelighed er en stærk følelse, der kan udløse lykke.
Uselvisk generøsitet og hjælp tilbyder en sikker vej til lykke.
En sund krop, et sundt sind og bedre sundhed fører til lykke.
At være i selskab med positive mennesker vil bringe lykke.
Opfind muligheder for at smile og grine. Lykke følger naturligt.

20 måder at gøre dig selv glad på

Disse er generelle retningslinjer for at finde lykke for enhver. Du kan finde nogle af dem, der passer til din personlighed, mens resten er uforenelige eller inkongruente. Du kan vælge de metoder, der tiltaler dig.

Et af de mest afgørende punkter at huske, når du søger efter din egen lykke, er, at det ikke er noget, du får fra nogen eller en anden kan give dig. Lykke er noget, du skaber i dig selv.

Hvad lykke betyder og vejene til lykke kan være forskellige for hver enkelt af os, men destinationen eller følelsen er den samme.

1. Find dit livs formål

At drive formålsløst i vores liv er ikke sjovt. Når du ved, at du gør noget konstruktivt til gavn for dig selv, andre og samfundet som helhed, har du en tendens til at føle dig mere tilfreds og gladere.

Bare bevidstheden om, at du hæver dig over dine egoistiske behov og stræber efter at være en del af noget stort, er en tilfredsstillende oplevelse.

Vores guide vedr hvordan du finder dit formål og passion i livet kan være af interesse for dig.

2. Lyt til dit hjerte

Ofte stoler du på logik og ræsonnement for at træffe dine valg. Selvom disse vil føre dig til dine mål med succes, garanterer de dig ikke lykke. På den anden side går dit hjerte efter, hvad der tiltaler dig, og hvad der gør dig glad.

Dit hjerte vil fortælle dig den følelsesmæssige virkning af dine egne handlinger og tanker. Lær at tilpasse dit hjerte og sind, så den bedste fremgangsmåde også giver dig den bedste chance for lykke.

3. Antag det bedste

Den sørgelige sandhed er, at dit sind er fastgjort til at underholde negative tanker. Dit sinds standardindstilling er at tænke negativt. Det betyder, at du altid antager det værste. Og dette er ikke ligefrem opskriften på lykke.

Du kan ændre din mentale indstilling. At ændre tankesæt er ikke let at opnå eller noget, der sker fra den ene dag til den anden. Dyrk vanen med at se på tingenes positive side.

4. Elsk dig selv

Det er godt at være uselvisk og elske andre betingelsesløst. Gå lige videre og gør det. Men det er kun dig, der skal stå øverst på din prioritetsliste. For du vil ikke indtage topplaceringerne i nogen andre.

Omfavn dig selv for den du er. Lad ikke andres mening afholde dig fra dette. Mind dig selv om, at du skylder dig selv dette, uanset konsekvenserne.

5. Beløn dig selv

Alt arbejde og ingen leg gør Jack til en kedelig dreng. Du er måske stødt på dette ordsprog. Du kan give dette et lille twist. Alt arbejde og ingen belønning gør dig ulykkelig.

At arbejde hårdt og bevare dit fokus er godt for at nå mål og succes. Hvad er meningen med succes, når du ikke har tid eller lyst til at nyde tingene? At tage tid til egenomsorg er afgørende for lykke.

6. Vær tro mod dig selv

Din overbevisning spiller en stor rolle i at gøre den du er. Når dine tanker og handlinger ikke er i overensstemmelse med dit kernejeg, er der helt sikkert et sammenstød. Og intern konflikt vil altid føre til ulykkelighed og tab af mental fred.

Når du er fristet til at tænke, sige eller gøre ting, der strider imod, hvem du i virkeligheden er, bør du komme med en forebyggende mekanisme til at virke afskrækkende.

7. Afstem dig med dine moralske værdier

Moralske værdier er de vaner og mål, der giver dig mulighed for at skelne mellem rigtigt og forkert. Du får dem fra det tidspunkt, du bliver født fra dine forældre og indflydelsesrige ældre både bevidst og ubevidst. Det er den standard, som samfundet har sat for din adfærd.

Når du gør eller siger noget, der går imod det, du anser for at være moralsk korrekt, kan du ende med at føle dig ulykkelig, selv efter at have opnået det, du satte dig for at gøre. Jo mere du tilpasser din adfærd med din moral, jo bedre vil det få dig til at føle.

8. Gør ting, du elsker og nyder

Dette er en no-brainer. De fleste af os ved, at vi føler os glade, når vi er engageret i at gøre noget, vi elsker i vores liv. Det er dog ikke nok at forstå dette; du skal også følge den.

Ofte i jagten på større ting og større mål i livet, glemmer du de små ting, der giver dig mere glæde. Du sætter denne simple sandhed til side og prioriterer gevinster og succeser, både materialistiske og andre. Du glemmer, at små fornøjelser kan tilføjes. Ofret her er lykke.

9. Gå med på det, der virker

Ofte tror vi, at for at opnå succes skal vi svømme mod strømmen. Vi sætter næsten umulige mål for os selv i vores liv og kører os selv op ad muren i forsøget på at nå dem. Det er på tide at genoverveje denne målestok for succes.

Hvad opnår du helt præcist ved at presse dig selv så hårdt, at du føler dig skyldig og elendig? Prøv at gå med det valg, der fungerer godt for dig, så du vil føle dig glad i processen.

10. Vær åben for forandring

Ja, du har dine overbevisninger og moralske værdier. Du har en klar idé om, hvad der er rigtigt og forkert. Men at holde på dem som en hund med en knogle vil ikke hjælpe dig på nogen måde.

Vær fleksibel over for forandringer og kan tilpasses nye ideer. Hør dem i det mindste med et åbent sind og prøv at se deres fordele. Når alt kommer til alt, som man siger, er den eneste konstante i livet forandring. Så du må hellere vænne dig til det.

11. Ændre dig selv, ikke andre

Når du interagerer med andre mennesker, vil der være et misforhold mellem ideer og idealer. Dette er naturligt, da ikke to mennesker tænker helt ens. Problemet starter, når du forsøger at ændre den anden person.

Jo tidligere du indser, at ingen kan ændre en anden person med magt, jo bedre er det for dig. Hvis du gerne vil undgå stress og ønsker harmoni, er det bedre at skabe forandringen i dig selv. Det er nemmere og bliver altid bedre.

12. Forandring for dig selv, ikke for andre

Du har måske identificeret dine problemområder i adfærd og ønsker at ændre dem. Ændringen vil være lettere, effektiv og langvarig, hvis du gør det for dig selv.

Hvis du ikke tror på eller ønsker forandringen og går igennem den for at gøre et andet menneske lykkeligt, vil det med stor sandsynlighed ende som en fiasko, og du vil føle dig elendig for at have bukket under for presset og ikke holde din jord. Alt hvad du gør, gør det for dig selv.

13. Gør ting, du tror på

Du kan støde på mennesker i din hverdag, som har stor indflydelse på dig. Dette er gode nyheder, så længe du laver en ordentlig analyse og kontrollerer, om disse tanker og overbevisninger stemmer overens med dine værdier.

Hvis du lader dig påvirke blindt af andres tanker og handlinger, er du i problemer. Det er din egen lykke, der bliver et offer i processen.

14. Lær at grine af dig selv

Evnen til at grine af dig selv kan gøre op med mange dårlige situationer. Kritik, latterliggørelse, hån eller sjov vil ikke fremkalde negative følelser i dig, som det ellers ville. Det er ikke sjovt for dig, når du er i den forkerte ende af samtalen.

Men hvis du ved, hvordan du tager tingene i en let åre og ikke tager det for bogstaveligt eller seriøst, kan det spare dig for meget halsbrand. Livet ville være lettere og lykkeligere.

For mere om dette emne, se vores artikel hvordan du kan lette dit humør med latterterapi .

15. Træn dit sind til at værdsætte simple fornøjelser

Skyd efter månen. Selvom du går glip af, lander du blandt stjernerne. At savne skoven for træerne er en anden måde at sætte det på. Men virker dette altid til din fordel?

Når du hele tiden ser på det større billede på bekostning af de finere detaljer, taber du så ikke på at nyde de mindre gevinster? At lære at nyde alle oplevelser, store som små, er nøglen til ægte lykke.

For flere detaljer, se vores guide vedr hvordan man kan være taknemmelig for det man har eller vores anbefalede 500 ting at være taknemmelig for i dag .

16. Tro på, at der altid er plads til forbedringer

Når noget går galt, især hvis det er en meget ventet begivenhed, føler du, at det er verdens undergang eller i det mindste vejens ende. Sandheden er, at der er håb, så længe du er i live for at kæmpe endnu en kamp.

At leve er en konstant forbedringsproces. Så længe der er plads til forbedringer, er der håb tilbage for dig. Jo tidligere du omfavner denne sandhed, jo gladere ville du være.

17. Udvikle positiv tænkning

Der er en ubestridelig sammenhæng mellem lykke, selvtillid og en positiv tankegang. Det ene fører til det andet og danner en smuk dyd cyklus.

Når du har svært ved at finde din egen lykke i dagligdagen, så vend dig til positiv tænkning . Så længe du er overbevist om, at du kan opnå, hvad du vil, og overvinde eventuelle forhindringer, kan intet forhindre dig i at være glad.

18. Ryd det mentale rod med jævne mellemrum

Dårlige nyheder, tanker og overbevisninger har denne grimme tendens til at hobe sig op og forblive fast i dit sind. Og de er heller ikke harmløse eller ledige. De laver deres onde tricks, der sidder i hjørnet af dit sind.

Timens behov er at forvise dem fra dit sind. Dette er lettere sagt end gjort. Ofte er du ikke engang klar over deres eksistens eller den skade, de forårsager. Forårsrensning af sindet er løsningen. Meditation , taknemmelighed og bekræftelser er de mest effektive værktøjer til denne sag.

19. Spil dine styrker

Du tænker måske på resultatet og relaterede følelser, når du sætter dine mål. Du kan dog blotlægge dine svagheder, mens dine styrker forbliver uudnyttede. Det er ikke ligefrem den slags situation, der vil hjælpe dig til at føle dig godt og glad.

At identificere dine styrker og bruge dem til det bedste af dine evner kan give dig succes. Så vil lykke være et naturligt biprodukt.

20. Tro på, at det bedste er endnu ikke kommet

Håb for fremtiden er det, der holder dig i gang på trods af tilbageslag. Du bør ikke tillade større eller mindre tilbageslag i fortiden for at afholde dig fra at forfølge dit livsformål.

At have et optimistisk syn på fremtiden har en stor indflydelse på dine egne lykkeniveauer. Med sådan en positiv tro kan du gøre det umulige muligt. Og en følelse af præstation som den kan bringe dig lykke ud over dine vilde drømme.

Du vil måske også tage et kig på den ultimative guide til leve et enkelt liv og være glad .

Bundlinie

De fleste mennesker tænker på deres egen lykke som en midlertidig sindstilstand, der ebber og flyder efter deres nuværende humør. Der er en vis sandhed i dette. Hvis du behandler din egen lykke som en stemning, er det det. Sådan vil det forblive.

Du har dog valget mellem at gøre det til dit mål af sig selv snarere end som en bivirkning af at opnå noget andet som penge, materielle ejendele, tiltrækningskraft, et eftertragtet job eller et kærligt forhold. Selvom der ikke er noget galt med at være glad for dine succeser, er det måske ikke en god idé at stole på præstationer alene for din egen lykke.

Selvom materielle ejendele og rigdom er gode at have og kan gøre dig glad, er de ikke forudsætninger for din egen lykke. Prøv i stedet at gøre noget, du elsker, eller tilbringe tid med mennesker, du elsker. Selve oplevelsen vil bringe dig lykke.

Relaterede: Sådan finder du indre ro med dig selv

'Vær glad for dette øjeblik. Dette øjeblik er dit liv.'
Omar Khayyam Tweet