Sådan lever du et enkelt liv og er glad: en trin for trin guide
Selvforbedring
Den største rigdom er at leve tilfreds med lidt. – Plade
Er det det, det betyder med simpelt liv? At være minimalistisk og have færre ejendele. Vil det gøre os glade og tilfredse?
Lad os se på dette emne fra en anden vinkel. Lad os se, hvad de fleste af os normalt gør i vores liv, og hvor og hvordan vi ender med at føle.
Hvis du spørger nogen, hvad de værdsætter mest i deres liv, ville svaret højst sandsynligt være lykke og tilfredshed. Vi jagter disse følelser hele vores liv, og meget få af os formår faktisk at føle nogen steder tæt på det, vi tror er lykke og tilfredshed.
Glæde og tilfredsstillelse synes at være lige så uhåndgribelig som den forbudte frugt. I denne forfølgelse leder vi efter det alle de forkerte steder - berømmelse, rigdom og materialistiske ejendele. Jo mere vi formår at samle dem, jo længere er vi fra vores mål.
Så betyder det, at vi ikke skal forfølge nogen af disse og leve livet som en asket? Er det overhovedet muligt for en almindelig person?
Denne artikel forsøger at finde svar på disse dybe spørgsmål og mere. Læs videre for at lære om den enkle livsstil, og hvordan du forenkler dit liv.
Hvad er et simpelt liv?
Begrebet simple living bruges meget i dag. Betyder det at opgive sine ejendele, ikke at have ambitioner og mål og afholde sig fra selvforkælelse?
En enkel livsstil har haft en fremtrædende plads i religiøs lære. Den buddhistiske tankegang fortæller os, at vi skal leve et enkelt liv dedikeret til jagten på viden og gode gerninger.
Andre fortæller os, at en landlig livsstil er essensen af simpelt liv i modsætning til byliv. Minimalisterne Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus promoverer deres egen version af simple living.
Så hvilken er den rigtige?
Der er ikke noget endeligt svar på dette spørgsmål. Det, du føler er rigtigt og virker for dig, er den korrekte tilgang til simple living. Der er ingen one-size-fits-all.
Nogle vil måske opleve, at det at have færre ejendele giver dem ro i sindet og tilfredshed. Nogle andre kan finde dette ved at bevæge sig væk fra bylivets rotteræs eller ved at leve af nettet. Alligevel kan andre finde lykke ved at praktisere taknemmelighed for de velsignelser, de har modtaget, og værdsætte det, de allerede har.
Ideerne om det enkle liv kan variere fra person til person. Men én ting er sikkert, den gale jagt på penge, status og materialistiske ting kan kun gøre dig ulykkelig og utilfreds. Du kan aldrig få nok af dem.
Lad os se de ændringer, du kan bringe til din livsstil for at leve enkelt.
Hvordan lever man et enkelt liv?
Som før nævnt er der mange tilgange til at leve en enkel livsstil. Det, der virker for én, virker måske ikke for andre.
Her er en liste over ændringer, du kan vedtage for at forenkle dit liv. Vælg dem, du tror på og passer til dig.
1. Ændringer i vaner
Smil mere
Smil og lykke virker begge veje. Når du er glad, smiler og griner du mere. Når du smiler og griner mere, føler du dig glad.
Dette betyder ikke, at du skal tvinge dig selv til at smile mere. Du kan smile mere ved at omfavne muligheder, der kommer din vej. Eller du kan aktivt søge muligheder for at grine og smile mere. Når smil og grin bliver en del af din vane, føler du dig naturligt lethjertet og glad.
Hold dig i form
Når du træner og holder dig aktiv, har din krop naturligvis gavn af det. Den usynlige modtager er din tankegang.
Når du træner din krop, er tilstedeværelsen af kemikalier kendt som glade hormoner vidne til en stigning i din krop. Endorfiner, dopamin, adrenalin og endocannabinoid kan få dig til at føle dig glad, tilfreds og selvsikker. De reducerer de negative følelser af angst, stress og frygt.
Du skal dog passe på, ikke at overanstrenge dig. Bare fordi træning hjælper dig, betyder det ikke, at jo mere, jo bedre.
Sørg for god søvn
Når du er i det gale kapløb om rigdom, status og mål, tager din søvn ofte en bagsædet. Der er trods alt kun 24 timer i et døgn. Uanset hvad du gør, kan du kun strække det så meget. Når du har brug for mere tid til dine sysler, vil du skære ned på søvntiden.
Søvnmangel har adskillige konsekvenser, både fysiske og psykiske. At få en god nats søvn er afgørende for dit generelle velbefindende. For at sikre en afslappende søvn kan du tage enkle trin som almindelige sovetimer og undgå tung mad og drikke før sengetid.
Blød belysning, beroligende musik og afslappende bøger kan hjælpe dig med en god nats søvn.
Meditation, yoga og dyb vejrtrækning
Alle disse er beregnet til dit fysiske og mentale velvære. Når du føler dig i form og stor, vil glæde og tilfredshed naturligvis følge.
Når du meditere , dyrke yoga , eller lav dybe vejrtrækningsøvelser, forbedres dit fokus, og du er opmærksom på, hvad der sker omkring dig og indeni dig. Dette giver dig bedre kontrol over dine følelser.
Før en daglig dagbog
Når du har et travlt liv, og du er hårdt presset på tid, glemmer du ofte at holde pause og kigge indad for at se, hvordan du har det. At have en dedikeret dagbog til at registrere dine tanker og følelser for dagen vil tvinge dig til at tænke over dem.
En dagbog kan også tjene som en optegnelse over dine følelser. Du kan altid henvise til journalposterne for at forstå de ændringer, der sker i dig. Dette vil give dig mulighed for at rette fejl og genvinde den rigtige tilgang til livet.
Relaterede: 65 journaliseringsideer for voksne
2. Ændringer i holdning
Holder sig bevidst væk fra rodede situationer
Ingen af os ønsker at komplicere vores liv med kaos og forvirring. Vi kan dog til tider blive fanget midt i det. Selv da, hvis du vil, kan du undgå at blive involveret og holde dig væk.
I processen kan du miste visse fordele eller muligheder. Det handler om at prioritere. Nogle gange skal man tabe for at vinde. Du kan prioritere din lykke og mentale velvære frem for andre gevinster.
At skære ned på ønsker, forpligtelser og ejendele
Lav en mental opgørelse over alle dine ejendele, materielle og immaterielle. Har du virkelig brug for dem alle? De fleste af dem giver dig intet til gengæld. Du har det, fordi alle andre har det. Du går bare med strømmen og følger samfundets diktater.
Hvis du bevidst beslutter dig for, at du vil begrænse dem alle, er det alt, der er til det. Du vil opdage, at du kan være lykkelig selv uden nogen af dem. Faktisk kan du blive gladere, fordi du kan undgå stresset ved at erhverve dem.
Uden disse distraktioner vil du have mere tid, penge, energi og mentale evner til at gøre ting, du nyder.
Forbind med mennesker, du elsker
I den hektiske hverdag er en ting, der lider mest, forholdet til sine kære. Living simple giver dig mere tid og energi til at tilbringe med familie og venner.
Nye teknologier gør livet lettere. Men vores overafhængighed af digitale medier, der grænser op til afhængighed, skaber nye monstre i vores liv. De overflødige venner online gør intet for dit velbefindende. Afbrydelse af forbindelsen til sociale medier kan hjælpe på mange måder.
Følg bæredygtige levevilkår
Vores forbrugeristiske tankegang har skabt kaos ikke kun i vores liv, men også ødelagt naturen og videre. For at bremse nedbrydningen og hjælpe med at bevare planeten for fremtidige generationer, kan vi alle bidrage med vores del ved at vælge en bæredygtig livsstil.
Det betyder at forbruge så lidt som muligt og kun det, der er regenerativt og udskifteligt. At købe lokale produkter og undgå brugen af engangsplastik er alt sammen en del af en bæredygtig livsstil.
Sæt pris på simple ting
Det er en myte, at kun større præstationer kan give dig glæde. Det hele er i sindet. Træn dit sind til at nyde simple fornøjelser, og du vil have det nemt resten af dit liv.
Afsluttende tanker
Det er dit valg at skære ned på useriøse aflad og praksisser og leve et enkelt liv. Det vil give dig mere frihed, energi, tid og penge til at gøre ting, du virkelig gerne vil.
Men det er ikke altid nemt at leve enkelt. Til tider er det sværere, end du var vant til, når du svømmer mod strømmen. Lad dette ikke afholde dig fra din beslutning om at leve enkelt. Du skal arbejde hårdt for noget, der er værd at have.
Anbefalet læsning: