5 fordele ved positiv tænkning

Selvforbedring

Store verdensledere fra fortiden og nutiden og succesrige mennesker fra forskellige samfundslag har vidnet om vigtigheden af positiv tænkning og den rolle, den spillede i deres egne succeshistorier. Mange klude til rigdom historier er blevet tilskrevet den magiske indflydelse af positiv tænkning.

Positiv tænkning betragtes som den bedste gave, du kan give dig selv. Det sikrer, at du lever et stressfrit liv og hjælper dig med at realisere dit potentiale. Forskning og undersøgelser har gang på gang bevist, at du har en tendens til at opnå langt mere i livet med et positivt mindset.

Glas halvfuld tilgang har dog sine egne nej-siger. Der er nogle kynikere, heldigvis et mindretal, der sidestiller positiv tænkning med en urealistisk eller hoved-i-sky-tilgang. Positiv tænkning for dem er upraktisk, fantasifuld, feel-good eller blot dagdrømme.

Er det rigtigt? Er der nogen sandhed i dette? Kan positiv tænkning virkelig gøre drømme til virkelighed?

Denne artikel går dybt ned i emnet og kommer med nogle konkrete svar. Her finder du, hvorfor succesfulde mennesker sværger til positiv tænkning.

Hvad har videnskaben at sige om positiv tænkning?

Positiv tænkning eller forblive positive funktioner øverst på hver liste med ting, du kan eller bør gøre for at forbedre kvaliteten af dit liv, men du har svært ved at implementere. Andre i dette inkluderer at lære af fejl, ændre dit tankesæt, praktisere taknemmelighed og give slip på ting, du ikke kan kontrollere. Nemmere sagt end gjort.

Det er rigtigt, at for en almindelig person med en normal tankegang ville det være en monumental opgave at skifte til en positiv tankegang. Inden man rejser på den sti, er det naturligt at spekulere på, om det er besværet værd.

Debatten om fordelene ved positiv tænkning har stået på i lang tid, og det har ført til adskillige undersøgelser og undersøgelser.

Negativ tænkning sætter dig i en krisetilstand. Det udelukker resten af verden og indsnævrer dit fokus til, hvad du mener er den bedste løsning. Positiv tænkning gør det stik modsatte af dette. Det udvider dit sind og bringer flere muligheder i fokus.

Ved at udvide din horisont tilskynder en positiv tankegang dig til at prøve nyere ting og hjælper dermed med at udvikle nye færdigheder. På den anden side dæmper negativ tænkning, ved at begrænse dine valg, dine fremskridt i livet.

Positiv tænkning omtales ofte som den bløde, varme og uklare følelse og afvises let som en ønskværdig egenskab, men for svær at adoptere. Det er meget mere end at være glad eller have en optimistisk attitude.

Enhver handling og tanke fører til frigivelse af kemikalier eller hormoner i kroppen. Det er videnskabeligt bevist, at en positiv tankegang frigiver det glade hormon serotonin i hjernen. Niveauet af kortisol, stresshormonet falder. Niveauet af feel-good-hormonet dopamin stiger.

Alle disse kemiske aktiviteter i kroppen hjælper med at hæve kognitive evner, kreativ tænkning og hurtigere behandling af information. Det udvider opmærksomhedsspændet og vedtager en inkluderende tilgang. Det muliggør din evne til at tænke og forbedrer dine problemløsningsevner.

Og alle disse er opskrifterne på succes. Når din hjerne arbejder på et optimalt niveau, vil du være mere produktiv og træffe de rigtige beslutninger. Det er kun et spørgsmål om tid for dig at få succes med dine forfølgelser. Alt du behøver er vedholdenhed for at holde dig på sporet.

Negativ tænkning forhindrer dig i at overveje flere muligheder og indsnævrer dermed din chance for succes. Det frigiver stresshormoner og sænker niveauet af glade hormoner.

Dommen er klar og enkel. Fordelene ved en positiv holdning er hverken vildfarelse eller illusion. Det er et faktum hævet over enhver tvivl.

Fordelene ved positiv tænkning

Hvis vi forsøger at liste fordelene ved at have et positivt sind, ville det tage evigheder at udarbejde listen. Det ville være for langt.

Her er de bedste blandt alle de fordele, som positiv tænkning kan gøre for dig.

1. Forbedret mental sundhed

Psykiske problemer som angst, stress og depression er direkte forbundet med negativ tænkning, og der er mindre sandsynlighed for, at positive tænkere eller optimister bliver ofre for dem. Det skal dog understreges, at alvorlige psykologiske bekymringer såsom depression ikke kan helbredes med positive tanker. At udvikle en optimistisk tankegang virker forebyggende i sådanne tilfælde.

Positiv tænkning hjælper os til at se den lyse side af tingene. Når din tilgang til livet er positiv og optimistisk, vil den måde, du opfatter og håndterer daglige begivenheder på, være konstruktiv. Dette sikrer positive følelser og til gengæld et sundt og glad sind.

Om du er en optimistisk eller pessimistisk person er ikke hugget i sten; alt er ikke tabt, hvis du falder i den forkerte gruppe. Med tro, lyst og indsats kan du ændre din tankegang. Meditation og taknemmelighed er de to af de bedste tilgængelige værktøjer til at opnå dette.

2. Forbedret fysisk sundhed

Den ubestridelige forbindelse mellem sind og krop fører til, at den enes sundhed påvirker den anden. Og det virker begge veje. Selvom dårlig mental sundhed har en direkte indflydelse på din kropslige sundhed, er det også muligt at bruge forbindelsen til at forbedre det fysiske helbred ved at forbedre dit mentale helbred. Et positivt syn er den bedste kur, ikke kun mod angst og depression, det har bevist sin effektivitet til at holde sygdomme i skak og i tilfælde af at blive syg, hvilket fremskynder helbredelsesprocessen.

Positive tænkere nyder generelt et bedre helbred og er kendt for at leve længere. Deres immunforsvar er i god form og er i fremragende form. Det betyder, at de er mindre modtagelige for almindelige sygdomme som almindelig forkølelse, hudinfektioner og fordøjelsesforstyrrelser. Da tænkning positivt reducerer stress- og angstniveauer, giver det god beskyttelse mod hjertesygdomme.

3. Reduceret stressniveau

I vores dagligdag er det stort set umuligt at undgå stressende situationer. Men hvordan disse påvirker os afhænger af, hvordan vi opfatter og håndterer sådanne situationer. Positiv tænkning fungerer som et filter for sådanne følelser. Når vi støder på begivenheder, der udløser stress og angst, udstyret med positiv tænkning, reduceres virkningen af sådanne negative begivenheder til et minimum.

Positiv tænkning giver os en optimistisk tilgang og mental styrke til at overvinde stressfremkaldende situationer i livet. Det er den bedste mestringsmekanisme, vi kan håbe på mod stress og angst.

4. Forbedrede relationer

Optimisme er en lykkemagnet. Hvis du forbliver positiv, vil gode ting og gode mennesker blive tiltrukket af dig. – Mary Lou Retton

Det er ikke noget mysterium, at folk har en tendens til at ty til andre, der er positive, optimistiske og glade. Den grundlæggende årsag til dette er, at det er vores grundlæggende instinkt. Lykke anses for meget smitsom. Undersøgelser har bevist, at en persons lykke afhænger af det selskab, de holder.

Alle disse fører til ét resultat - bedre socialt liv. Positive tænkere tiltrækker flere mennesker og har en tendens til at have flere venner. Tankegangens smitsomme natur gør også andre positive og glade, hvis de ikke allerede er det. Denne cirkel bliver ved med at blive større og bredere, og det samme gør relationerne og det sociale liv.

5. Bedre chance for succes

Som nævnt tidligere udvider positiv tænkning vores tankegang og giver os mulighed for at se og prøve flere valg. Det opmuntrer dig til at fortsætte selv i tilfælde af indledende tilbageslag. Tålmodighed, vedholdenhed, udholdenhed og beslutsomhed er alle direkte konsekvenser og effekter af positiv tænkning. Og alle disse er de vitale komponenter for succes.

Optimister er mindre tilbøjelige til at opgive deres mål, når de står over for vejspærringer og forhindringer på deres vej. De er mere tilbøjelige til at have en håbefuld holdning til deres fremtid og forfølge og realisere deres drømme.

Hvordan dyrker man positiv tænkning?

Med fordelene hober sig op for positiv tænkning, lad os se på måder at dyrke tankegangen på.

Meditation : Dette hjælper med at stoppe den negative selvsnak og fjerne negativitet fra dit sind.
Øv taknemmelighed : Dette giver et øjeblikkeligt boost af positivitet.
Selskab du holder: At bruge mere tid sammen med positive mennesker smitter af på deres holdning på dig.
Bekræftelser : Disse enkle positive udsagn kan ændre dit syn på ingen tid.
Mindfulness øvelser : Det er vigtigt at fokusere på nuet for at få det bedste ud af livet.
Hjælp andre: Det gavner både giveren og modtageren.
Sund livsstil: Sund krop oversættes til et sundt sind.
Humor: Latter er den bedste medicin.
Selv motivation: Klap dig selv på skulderen, fordi du fortjener det. Her er 20 positive ting at sige om dig selv .
Se fiaskoer som læringsoplevelser: Når alt kommer til alt, er du et menneske, og at fejle er menneskeligt.

Du kan også se vores artikel om hvordan man tiltrækker positiv energi fra universet eller vores trin-for-trin guide til ændre negative tanker til positive dem.

Afsluttende tanker

Positiv tænkning betyder ikke at ignorere livets hårde fakta. Blind optimisme kan være lige så skadelig som negative følelser, hvis ikke endnu mere. Det kan få dig til at overvurdere dine evner og øge dine forhåbninger skyhøje for i sidste ende at svigte dig. Når du påtager dig mere, end du kan klare, vil det naturligvis føre til skuffelse, stress og angst.

Måske er det det, kynikerne ser, når de udtaler deres misbilligelse. Selv de bedste ting har en god side og en dårlig. Alt du skal gøre er at omfavne det gode for at få det bedste ud af det. Denne regel gælder også for positiv tænkning.

Anbefalet læsning: