500 ting at være taknemmelig for i dag
Selvforbedring

Taknemmelighed er godt. For giveren såvel som for modtageren. Dens fordele er umådelige og utallige.
Adskillige undersøgelser har bevist dens effektivitet i at give os de mest eftertragtede og undvigende ting i livet - lykke, tilfredshed og fred i sindet.
De fleste af os tager ting og mennesker omkring os for givet, selv efter at have været bevidste om fordelene ved at praktisere taknemmelighed. Det kan vi finde på mange undskyldninger for – for travlt til at holde pause og reflektere er den mest almindelige blandt dem.
At inkludere taknemmelighed i din adfærd kræver noget tid og kræfter i begyndelsen. Når det først bliver en del af din rutine, ville det være nemmere.
Taknemmelighedsøvelser er udviklet for at hjælpe med at gøre det nemmere for dig at praktisere taknemmelighed. En sådan øvelse er taknemmelighedslisten. Det er en liste over ting at være taknemmelig for.
Taknemmelighedslisten kan fungere som en opfordring til at udløse følelsen af taknemmelighed hos dig. Du kan gennemgå listen, som den er, eller skrive dem ind positive daglige bekræftelser at gentage så ofte som muligt.
Når du bruger taknemmelighedslisten, minder du dig selv om de ting, du er taknemmelig for i livet.
Her er en omfattende liste over ting, du skal være taknemmelig for i dag.
Indholdsfortegnelse
Ting om dig selv at være taknemmelig for
At værdsætte dine gode egenskaber er nøglen til en positiv og glad tankegang. De er nemme at ignorere og tages for givet. Kig indad og identificer dine styrker.
- At være i live - Livet er virkelig smukt
- Godt helbred – Selvom du ikke er 100% okay, er der altid noget at være taknemmelig for
- Fit krop - Hårdt arbejde giver altid resultater
- Unikhed – Værd om, at du er særskilt og speciel
- Identitet – Vær stolt af den du er
- Styrker – Vær stolt af dine stærke sider
- Respekt – Respekt avler jo respekt
- Sund krop - Rigelig bevis på din dedikerede indsats for bevidst spisning gennem hele livet
- Gode intentioner – det er alt, der betyder noget
- Tilgivelse – Hjælper med at reparere forhold
- Fokus - Du har brug for dette for at få succes med dine bestræbelser
- Happy-go-lucky-attitude – Livet er for kort til at være seriøs hele tiden
- Dine rødder - Du er, hvad du er på grund af din oprindelse
- Can-do-attitude - Nøglen til succes i livet
- Giv aldrig op mentalitet - Succes kommer til dem, der fortsætter
- Positiv tankegang - Intet er umuligt
- Empati - At føle, hvad andre føler, er en nyttig social færdighed at have
- Venlig personlighed - Gør det nemt for andre at henvende sig og bede om hjælp
- Hårdtarbejdende holdning – Nøj dig aldrig med noget mindre end dine forventninger
- Oprigtighed – Dette kan give dig langvarige venskaber
- Ikke-dømmende holdning - At acceptere andre, som de er, er en nyttig egenskab
- Åbent sind – Det åbner mange døre for dig
Ting om familie og venner at være taknemmelig for

Det er de mennesker, der tilbyder dig ubetinget kærlighed og accepterer dig uden at være fordømmende. De holder med dig i tykt og tyndt og er der altid for dig. At vise påskønnelse for alt, hvad de har gjort for dig, er en lille, men betydningsfuld gestus fra din side.
- Din mor – Den livgivende, venlige, medfølende, pålidelige og alvidende
- Din far - Den støttende, loyale, åbensindede, lærer, disciplinær og udøser ubetinget kærlighed
- Dine søskende – Forholdet er en unik blanding af ægte kærlighed og intenst had
- Dine bedsteforældre – Forældre uden bindinger
- Din udvidede familie – Altid der, når du vil have dem
- Dine børn - Fakkelbærerne af din arv
- Dine børnebørn – Et forhold af ren kærlighed
- Dine svigerforældre - Det særlige had-kærlighedsforhold, du får ved ægteskab
- Din bedste/bedste – Den største gave givet til os alle
- Din kone/mand – Den person, du valgte at dele dit liv med
- Din kæreste/kæreste – Synet af dem får dit hjerte til at springe et slag over
- Din forlovede - Venter spændt på at cementere dit forhold
- Roommates – Familien væk fra hjemmet
- Bedste venner for evigt – indtil døden skiller os ad
- Forelskelse – Den der hæsblæsende følelse, der får dig til at fylde op med spænding og uhæmmet lykke
- Støtte til familien – hvordan kan vi overleve uden det?
- Livslange venskaber – Gør livet mere meningsfuldt
- Børns latter - Uskylden og den rene glæde kan løfte dit humør på ingen tid
- Når dine børn siger, at du er deres rollemodel
- At opdage mennesker, der forstår dig
- En person, der får det bedste ud af dig
- En der motiverer dig
- Møde eller chatte med gamle venner
- Nogen åbensindet
- Opkaldet eller en besked fra en for længst mistet ven
- Dybe samtaler om meningen med livet
- Tid tilbragt med bedsteforældre
- Den lækre duft af en nyfødt baby
- Kvalitetstid med forældre
Ting i livet, du bør lære at værdsætte

Ofte har vi en tendens til at miste de mange velsignelser af syne i vores liv. Mens vi er besat af de ting, vi mangler, overser vi dem, vi allerede har. At genkende og anerkende dem kan hjælpe dig med at komme videre i livet.
- Tæt venskab - En af de få ting i livet, der er værd at leve for
- Valgfrihed - Ikke mange er heldige at have dette
- Dovne weekender – Den tid, du hver uge får til at nyde livet
- Ferier – Tiden til uforfalsket sjov
- Rejser – noget, der tilføjer værdi til livet
- Bankbalance – Selvfølgelig vil du have mere, men det kunne have været værre
- Kæledyr - De lærer dig den sande betydning af kærlighed og loyalitet
- Fejl – Hvis ikke for dem, havde vi måske ikke lært mange ting i livet
- Uddannelse – Åbner mange døre
- Evne til at læse – hvor ville du være uden det
- Biler – Et vigtigt tilbehør, der kan hjælpe dig med at få dit arbejde gjort hurtigere
- Tid - Ofte lærer vi dens værdi, efter at den er tabt
- Rent vand - Ikke mange mennesker har adgang til denne dyrebare vare
- Smerte – Ingen smerte ingen gevinst og heller ingen nydelse
- Ytringsfrihed – En hårdt kæmpet ret. Aldrig at blive taget for givet
- Visdom – Noget du får med erfaring, når du bliver ældre
- Syn – Værdsæt dets værdi, selv når vi har det
- Dit job – En bekræftelse på, at du har noget at tilbyde
- Dårlig dag – Når du lærer at værdsætte de gode
- Høre - At kunne høre din elskedes stemme er noget at være taknemmelig for
- Frihed til at stemme – En ret vi ofte ignorerer og glemmer
- Udfordringer – En mulighed for at lære og forbedre vores liv
- Væbnede styrker – Holder os i sikkerhed
- Regering – Sikring af lederskab, social orden, offentlige tjenester og økonomisk stabilitet
- Payday – Følelsen af ren glæde, når kassen fyldes op
- Bonus – Årets mest ventede dag
- Penge i lommerne – Den betryggende følelse
- Windfall – Giver dig uovertruffen glæde
- Følelsesmæssige støttedyr - Tilbyder kærlighed og loyalitet uden at forvente noget til gengæld
- Pungen fuld af penge – Giver dig en følelse af sikkerhed
- Komfortable sko – noget du kan have på hele dagen
Enkle fornøjelser at værne om hver dag
I det daglige vanvittige jag er det ting, som de fleste af os ikke bemærker. Sæt farten ned, tryk på pauseknappen, og nyd de simple fornøjelser, som livet har at byde på.
- Solens varme
- Den kølige brise på en lummer dag
- Den første tår kaffe om morgenen
- Din yndlingssang
- Tid tilbragt med dine kære
- En god nats søvn
- søndag morgen
- Duften af et duftlys
- At vinde en præmie
- Solskin strømmer ind gennem det åbne vindue
- Ledig tid krøllet sammen på sofaen og læst en god bog
- Et varmt brusebad om vinteren
- Et koldt brusebad om sommeren
- Pooltid på en varm, lun dag
- Følelse efter træning
- Skyldfrit at dase rundt på en fridag
- Duften af frisk kaffe
- Afslapning i dit yndlingshjørne
- Duften af tøj frisk ud af tørretumbleren
- Fredelig og stille tid alene
- Frisk luft
- Varmt tøj
- Varme sokker på en vinterdag
- Slumrer alarmen om morgenen
- At finde en tabt ting
- Vandtryk
- Ukontrollabel latter
- Godnat kys
- Ryggnidninger og fodmassage
- En gratis gave
- En stjæleaftale
- Alene tid
- Fyre-/pigeaften – Tiden til uforfalsket nydelse
- Den friske duft af lagner
- Et dejligt boblebad
- Dage, hvor du ikke behøver at indstille alarmer
- Suset af frisk kølig luft fra et åbent bilvindue
- Kører ned ad bakken på en cykel med strakte arme
- Den forfriskende fornemmelse af vasket hår
- Afslapning med et glas vin sidst på dagen
- Et håndskrevet brev
- Gode hårdage
- Modtagelse af skatterefusion
- En kølig forfriskende svømmetur på en varm sommerdag
Ting i naturen at være taknemmelig for

At forbinde med naturen er en stress-buster, immunitet-booster, og hæver positivitet og lykke niveauer. Det er godt for vores fysiske og psykiske velbefindende. Fyld dine lunger med frisk luft, nyd naturens vidundere og føl dig taknemmelig.
- Silende regn – Et godt tidspunkt at putte sig med en kop varm kakao
- Rainbow - Transporterer dig til den magiske verden
- Bjerge – Majestætisk og ærefrygtindgydende
- Solopgang - Begyndelsen på en ny dag
- Solnedgang - En påmindelse om, at alle gode ting kommer til en ende
- Universet – Det føles fantastisk at være en del af denne utrolige skabelse
- Havearbejde – Glæden ved at holde en plante i live
- Kæledyr – De giver dig så meget i bytte for så lidt
- Havene – En del af Skaberens store design
- Skiftende årstider – naturens vidundere
- En klar blå himmel
- Hvide luftige skyer
- Sprøde efterårsdage
- Spadseretur på stranden
- Leger i sneen
- At bruge tid i tæt kontakt med naturen
- Klare stjerneklare nætter
- En have i fuldt flor
- Falder i søvn under stjernerne
- Romantisk fuldmåne nat
- Panoramaudsigt over havet
- Bølger skvulper for dine fødder
- Følelsen af sand mellem tæerne
- Malerisk udsigt fra bjergtoppen
- Sæsonens første sne
- At blive drivvåd i silende regn
- Storslåede vandfald
- Slyngede stier i skoven
- Perfekte sommerdage
- Varme forårsmorgener
- Årstidernes skiften
- Tætte tropiske skove
Traditioner og fester at være taknemmelig for

Traditioner og fester har en stærk forbindelse med familie og venner. De giver dig en følelse af tilhørsforhold og komfort. De lægger grundlaget for din overbevisning, adfærd, integritet, arbejdsmoral, ansvar og meget mere. Absolut noget at være taknemmelig for.
- Bryllup - Begyndelsen på et nyt kapitel i livet med en, du elsker
- Fastholdelse af en familietradition
- Familie kommer sammen til ferie
- Følelsen af affinitet og sammenhold, mens man sætter festivalpynt op
- Begyndelsen på et nyt kapitel på nytårsdag
- Spændingen ved at modtage det første Valentinsdagskort
- Følelsen af kammeratskab, mens du ser fodbold på en Super Bowl-søndag
- Lykken ved at være single
- Påskeharer, chokolade og æggejagt
- At have en vidunderlig mor at ønske mors dag
- At have en fantastisk far at ønske fars dag
- Thanksgiving middag med familien
- Trick eller godbid til Halloween
- Den sjove tid havde, når klædt ud i kostumer
- Juletræ strålende med lys og dekorationer omgivet af gaver til alle
- Nytårsfester
- Midnatsmesse til jul
- Fødselsdagsfester
Moderne bekvemmeligheder at være taknemmelige for
Kan ikke forestille mig et liv uden dem. Får dig ofte til at spekulere på, hvordan folk klarede sig uden disse gadgets og bekvemmeligheder. Noget værd at værdsætte.
- Mobiltelefon – hvordan kan vi leve uden dem!
- Supermarkeder – De har gjort vores liv lettere
- Underholdning – Hvordan skulle vi ellers kunne slappe af og nyde livet?
- Transport – Livet uden biler, busser, tog og fly er svært at forestille sig
- Offentlig transport – Tilbyder en omkostningseffektiv måde at rejse på
- Moderne medicin - Det giver os mulighed for at nyde livet længere
- Hospitaler – hjælper os med at komme på fode igen
- Læger, sygeplejersker og sundhedspersonale - Gør Guds værk
- Opfindelser og opdagelser – har været med til at skabe denne moderne verden, som vi kan leve og nyde
- Kundeservice – Klar til at løse vores klager
- Internetforbindelse - Kan ikke forestille mig livet uden det!
- Internet – Giver viden, tjenester og mere inden for rækkevidde
- Computer/bærbar computer – arbejde, underholdning og mere på ét sted
- E-mail – Den nemme måde at oprette forbindelse og dele
- Sociale medier – Find venner fra hele verden
- Videochat – Den næstbedste ting at mødes ansigt til ansigt
- Fjernsyn – Bring verden ind i din stue
- Kabelnetværk – Nyheder, rekreation, … Det har noget for enhver smag
- Streamingplatforme – Underholdning og information tilgængelig lige ved hånden
- Filmmaraton – Til de dovne aftener
- Online uddannelse – Giver adgang til uddannelse for alle
- Vaccination – Gør vores liv sikrere og fri for sygdomme
- Kameraer – For at fange minder
- Alle transportformer – Bringer verden tættere på som aldrig før
- Fremskridt inden for teknologi - Har ændret liv til det bedre
- Smartphones – Hvordan har vi nogensinde levet uden en?
- GPS og kort – Hvordan nåede folk til steder før?
- Beskeder – Det er nemt at holde kontakten
- Selfies – Det ultimative værktøj til Millennials
- Fitness trackers – Ikke flere undskyldninger for ikke at passe på din krop
- Trådløse hovedtelefoner – Den største opfindelse
- Online shopping – Adgang til alt fra komforten i dit hjem
- Black Friday-tilbud – værd at vente i et år
- 2. juledag-udsalg – Utrolige tilbud og utrolige rabatter
- Netbank – Pengetransaktioner kan ikke blive nemmere og enklere end dette
- Kreditkort – Den geniale opfindelse
- 2-timers levering og levering samme dag - Ingen grund til at gå ud og handle
- Madleveringsapps – Når du føler dig for doven til at gå ud
- Restauranter – Mad med stemning
- Takeaways – Når du er for træt til en restaurantoplevelse
- Drive-ins – For hurtigere og enklere service
- Musikapps – Giver nem adgang til musik
- Perfekt afspilningsliste – En samling af dine favoritter
- Domstole og retssystem – Beskyttelse af vores rettigheder
- Smartphone apps - Kan ikke tænke på livet uden dem
Ting du elsker at være taknemmelig for

Hvis du ser dig omkring, kan du se så mange ting, der gør dit liv lettere og giver dig så meget glæde, fornøjelse og trøst. Det er ønskeligt, at du føler dig taknemmelig for deres tilstedeværelse i dit liv.
- En behagelig seng at sove på
- Solskin
- Vinden blæser på dig
- Evne til at værdsætte et kunstværk
- En chance for at tjene til livets ophold
- Evne til at lære
- Ser din yndlingsfilm
- Evne til at nyde musik
- Lyst til at tilegne sig nye færdigheder
- Ønske hos andre om at undervise
- Sundhed og velvære
- Evne til at arbejde hen imod at realisere mål
- En smuk drøm
- Tag over hovedet
- Behagelige overraskelser
- Et smil fra en fremmed
- Budskabet om gode nyheder
- Date nætter
- Dans af hjertens lyst
- Evne til fantasi
- Danser, som om ingen ser
- Syng som om ingen lytter
- Farvegenkendelse
- Gode naboer
- Ærlig opførsel
- Et barns uskyld
- Et barns måde at stole på
- Lange samtaler med en nær ven
- Loungewear - Gør dig tilbageholdende med at komme ud af de komfortable PJ'er
- Sætter intentioner for den kommende dag
- Manifesterer et mål
- En genial original idé
- At lave sjov med dig selv
- Evne til at se den lettere side af tingene
- Bevar din fornuft i skøre tider
- Evne til at holde hovedet koldt i svære situationer
- Livets cirkel
- Evne til at læse og tilegne sig viden
Aktiviteter at være taknemmelige for

Alle nyder at gøre et eller andet. Ofte er det en lang liste af aktiviteter, der tilbyder dig nydelse, underholdning og lykke. Inkluder dem på din taknemmelighedsliste.
- Lejrbål – En mulighed for sjov og kammeratskab
- Vandring/trekking – En chance for at kombinere fysisk aktivitet med naturoplevelse
- Meditation – For at give dig mulighed for at tage kontrol over dit sind
- Åndedrætsøvelser – For et roligere sind og sundere krop
- Aerobic - Gør træning til en sjov aktivitet
- Madlavning - Det er tilfredsstillende at se andre nyde dine retter
- Lær at køre – en del af opvæksten
- Lange køreture – Stress-buster og humør-forstærker
- Hobbyer – Ting du brænder for
- Journalisering – Den befriende handling at omsætte dine tanker og følelser til ord
- Lange gåture på landet, indånding af ren luft
- At tage et rent dyk ned i en flod/swimmingpool
- Dykning for at se havets vidundere
- Flyv som en fugl med paragliding
- Lav et ottetal, mens du løber på skøjter
- Tilbringer lidt tid i kvarterets park
- Lytte til en inspirerende tale
- Gå en rolig tur med en ven
- Uvidende om dine omgivelser, når du læser en god bog
- Sletning af poster i en bucket-liste
- Begynder et nyt projekt
- Succesfuld gennemførelse af et projekt
- Bager din yndlingskage/småkager
- Et køligt brusebad efter træning
- Handlingen med donation eller velgørenhed
- Frivilligt arbejde for at hjælpe dem i nød
- At lære et nyt sprog
Følelser og følelser, der skal værdsættes

Følelser er vanskelige ting. Mens nogle kan få dig til at føle dig euforisk og ekstatisk, kan andre bringe dig ned på et øjeblik. Føl dig taknemmelig for de gode følelser, du oplever.
- Evnen til at grine – Uden latter ville verden være et trist sted
- At være tryg og sikker – En vigtig ingrediens for ro i sindet
- Kærlighed – livet ville være meningsløst uden det
- Tårer - Et godt græd er en stress-buster
- Klarhed i sindet - Livet ville være svært uden det
- Knuser – Det kan få de værste ting i livet til at forsvinde ud i den blå luft
- Maven griner – Hæver dit humør øjeblikkeligt
- Det positive syn – noget du ikke kan undvære
- Tilgivende natur – En vigtig ingrediens for ro i sindet
- Euforien over at vinde et spil
- Evne til at opleve følelser
- Glæden ved at gøre dine drømme til virkelighed
- Fornøjelsen ved at modtage et uventet kompliment fra nogen
- Glæden ved at give og modtage kærlighed
- Nysgerrighed og inspiration
- Venlighed og medfølelse
- Passion og formål med livet
- Fred og sindsro
- Stolthed over vores præstationer
Livslektioner, som du føler dig taknemmelig for

Det er erfaringer, vi har lært gennem vores egne erfaringer – både succeser og fiaskoer. Sæt pris på dem for at gøre dit liv rigt og farverigt.
- Kunsten at give slip - Dette er afgørende for mental sundhed
- Sandhed – Den nemmeste vej at følge
- Livet skal leves i dine egne betingelser - Ingen grund til at undskylde over det
- Glæden ved at give - Der er mere glæde ved at give end at modtage
- Venlige gestus fra fremmede
- Finde glæde ved at hjælpe andre
- Undskyldninger, der tilbydes med oprigtighed
- Menneskers generøsitet, især fremmede
- Dine venlige handlinger over for andre. Også til dig selv
- Komforten ved at kende andre er lige så uvidende om livets formål, som du er
- At gøre sundhed til en prioritet
- Læring stopper aldrig
- Vigtigheden af at gøre det, du nyder
- Familietid - Det er vigtigt
- Læring kan ske når som helst hvor som helst
Mad, der glæder dig

Mad er ikke kun til næring. Det giver dig glæde og komfort, når du ønsker det. Føl taknemmelighed for at gøre dit liv værd at leve.
- En god morgenmad
- En frisklavet appelsinjuice
- Duften af frisk brød fra ovnen
- Den første bid af en kanelrulle
- En varm fudge sundae
- Mad på bordet til hvert måltid
- Et hjemmelavet måltid
- Din yndlingschokolade
- Spis din yndlingsret
- Prøver en ny restaurant
- Tester en ny ret
- Prøver en ny opskrift eller laver en ny ret
- En forfriskende smoothie
- Evne til at holde sig til din kostplan
- Duften af madlavning
- Den friske duft af noget lige ude af ovnen
- Mørk chokolade
- Desserter
- Energidrikke – For at give dig øjeblikkelig kraft og styrke
- Proteinshakes – For at hjælpe dig med at opbygge muskler
- Fornøjelsen ved at nyde hver eneste bid
- Donuts, der smelter i munden
- Lækre kager
- En pose chips af din yndlingssmag
- Popcorns
- Gratis prøver af is
- Happy hour
- Varm kakao
- Espresso, latte og cappuccino
- Ostesandwich
- Skumfiduser
- Pandekager overhældt i ahornsirup
- Mikrobølgemåltider – Til de dovne dage
- Sunde valg
- Vegansk mad
Ting derhjemme at være taknemmelig for

Hjemmet er det sted, vi vender tilbage til hver dag eller endda tilbringer hele dagen. Vi forsøger alle at forbedre komforten og faciliteterne derhjemme, så den tid, der bliver brugt derhjemme, er problemfri og behagelig. Tæl dine velsignelser for de bekvemmeligheder, der er tilgængelige for dig.
- Hjem – Et varmt og hyggeligt sted er noget, der skal værnes om
- Elektricitet - Vores liv afhænger af dette
- Rindende vand - Vi kan ikke forestille os at leve uden det
- Aircondition – noget at se frem til på en varm dag
- Seng og puder – Et varmt og hyggeligt sted at sove i
- Morgenmad på sengen – Det er en luksus, ikke mange er så heldige at have
- Tryk på snooze-knappen og går i dvale igen
- Sove i weekender og helligdage
- Vågner tidligt om morgenen og nyder freden og roen
- Mad i køleskabet – Til at stille pludselige sultkvaler
- Kæledyr byder dig velkommen hjem med entusiasme og spænding
- Mikrobølgeovn – Til opvarmning af maden på et øjeblik
- Knus, kram og kys
- Fred og ro – Især efter en hektisk dag på kontoret og gal trafik
- Det store badekar – Til afslapning i weekenden
- Brusekabiner – Praktisk, stilfuld og mest behagelig
- Overkommelig husleje – hjælper enderne til at mødes, når budgettet er lavt
- Venlig og hjælpsom udlejer
- Skabe og skuffer – Til at arrangere dine ting overskueligt
- Velorganiseret opholdsrum
- Have – Til et tæt møde med naturen
Ting i skolen at være taknemmelig for

For en person spiller skolen lige så vigtig en rolle i at forme fremtiden som familien. Skolen tilbyder meget mere end blot lektioner fra lærebøger. En stor del af barndomsminder er forbundet med skolen af indlysende årsager. Anerkend bidraget og føl taknemmelighed.
- Bøger – videns skatkammer
- Lærere - Dem, der tænder din passion, inspirerer dig til at erobre verden
- Din yndlingslærer – De interaktioner, du så frem til og nød mest
- Din gruppe venner – Fylder din skoletid med sjov og latter
- Studietid med venner
- Busturen/gåturen til skole med vennerne
- Weekender – Noget alle ser frem til
- Læseuge – En uge fri fra det stramme skema
- At lære nye ting og nye oplevelser
- Eksponering for den virkelige verden
- Skoleånd – En chance for at opleve noget mere end dig selv
- Afleveringssedler – Harmløs sjov
- Spring over klasser – Intet er mere behageligt end spændingen ved stjålne øjeblikke
- Klubber – mødestedet for studier og hobbyer
- Sport – At lære at arbejde som et hold og tid brugt på at spille med venner
- Skoleture – Sjov tid på at rejse med venner og udforske nye steder
- Bekymringsløse år – Frihed til at gøre, hvad du ville med dit liv
- Bibliotek – En guldgrube af viden
- Snedage - Når undervisningen er aflyst eller forsinket, bliver børnene mødt med jubel
- Automater – Til de glemsomme dage
- Cafeteria - Hvor gode venskaber skabes
Ting på arbejdet at være taknemmelig for

En væsentlig del af vores voksne liv tilbringes på kontoret. Alt om arbejdspladsen fra chefen og kollegerne til de tilgængelige faciliteter kan gøre eller knække os. Identificer dem, der har gjort dit liv lettere, og føl dig taknemmelig for dem.
- Første dag på dit første job
- Værdsat for dit bidrag
- Din arbejdsstation
- Lovbestemte helligdage
- Kontorfester
- Teamånd – At være en del af et team
- Arbejde hjemmefra
- At få en forfremmelse
- Belønninger for et veludført arbejde
- Pause kammeratskab
- Gratis arbejdstelefon med ubegrænset taletid
- At blive betalt
- Afskrivning af udgifter
- Tilføjelse af dine regninger til kontorets udgiftskonto
- Kaffe og frokosttid
- Lander en stor kunde – Især for første gang
- Optjene en lønforhøjelse - Tilfredsheden og følelsen af præstation er uforlignelig
- Arbejdsrelaterede ture
- Reserveret parkeringsplads
- Holder fri fra arbejde
- Karriereopbygning
- Fredage – Optakt til weekenderne
- Balance mellem arbejde og fritid
- Konkurrence – Noget der får dig til at arbejde hårdere
Minder og oplevelser, som du elsker og nyder

Når du føler dig nedtrykt eller ensom, kan minderne opmuntre dig på ingen tid. De er dine bedste ledsagere for livet. Tak dem for deres bidrag.
- Gamle fotografier – Undlad aldrig at bringe et smil frem eller varme dit hjerte
- Går en tur ned ad memory lane
- For længst mistede venner
- Godnathistorier
- Bliver gemt om natten
- Gamle årbøger
- Relikvier fra barndommen – Yndlingslegetøj, baseballhandsker, billetstumper og gamle optagelser
- Gense gamle film
- Lektioner og værdier undervist af dine forældre
- Dele værelse med søskende
- Familieudflugter
- Familiesammenkomst med bedsteforældre, onkler, tanter og kusiner
- Sneger ud for at møde venner
- At komme i problemer med forældrene
- Lytter til dine gamle afspilningslister
- Læser dine gamle dagbøger og noter
- Klassetræf
- At indhente gamle venner
- Første forelskelse, første kærlighed, første kys
- Første date
- Gymnasiets afslutningsdag
- Balaften
- Dine samlinger
Hvad er du taknemmelig for i dag?
Det giver mening at vurdere, hvor langt du har rejst i livet, og hvad du har opnået. Anerkend, hvor du er nået i livet nu, og sæt pris på alt, hvad du har tjent, lært og akkumuleret. Selv de skæve.
- Vågner op om morgenen efter en god nats søvn
- Rent og rodet boligareal
- Indånding af frisk luft
- Sindets kognitive evner
- Bor på denne smukke planet
- Et tag over dit hoved
- Dagens vejr
- Evne til at tjene til livets ophold
- Evne til at stifte familie
- Viljestyrke til forandring
- Anerkendelse af, at livet vil fortsætte i morgen og ikke slutter i dag
- Frihed til at holde fri
- Store venskaber
- Dine præstationer
- Evne til at rejse verden rundt
- Din evne til at tilpasse dig nyere teknologi
- Fremskridt på det medicinske område
- De faciliteter, der er tilgængelige for dig
- En kærlig familie
- Et vidunderligt hjem
- Et job, der giver dig tilfredshed – hvor dine talenter bliver udnyttet og værdsat
- Rigelig besparelse til at falde tilbage på nødsituationer
- Din uddannelse – Du er nået derhen, hvor du er nu på grund af dette
Ting i fremtiden, du ser frem til

Fremtiden betyder håb, og det er noget at leve for. Vi bevæger os fremad i livet i håb om at opdage, hvad fremtiden bringer for os. Og til tider griber vi ind for at gøre fremtiden bedre, lysere og gladere. Hvis ikke for fremtiden, ville livet være kedeligt og inspirerende.
- Følelsen af håb for fremtiden
- Fremskridt inden for teknologi
- Fremtidige planer og mål
- Manifestation af dine mål
- Frugter af dit hårde arbejde
- Resultaterne af den eksamen, du har læst hårdt til
- Færdiggør din bucket list
- Færdiggør din opgaveliste
- I morgen er en helt ny dag, og du kan starte forfra
- Venter på, at dine ønsker og drømme går i opfyldelse
- Optrævler mysteriet om vores eksistens
- At finde meningen med livet
- Ikke at have en omsorg i verden, i en kort periode i hvert fald
- Spontane weekendture
- Bedre forhold
- Bedre oplevelse på arbejdet
- At finde et bedre betalt job
- At finde et job, hvor dine kompetencer udnyttes optimalt
- At finde en arbejdsplads, hvor du bliver værdsat bedre
- At eje sit eget hjem
- Møde din soulmate
- Ser dine børn dimittere
- Efterlad en arv, som du er stolt af
- Brug tid med dine børnebørn
- Et varmt forhold til dine forældre
- Møde dine barndomsvenner efter 20 år
- At være rig nok til at have råd til din drømmebil
- Gå på pension med tilstrækkelige midler
- At lære at være selvstændig
- At finde ud af, hvad du vil i livet
- Udvikling af din hobby
- Deltag i din yndlingskunstners musikkoncert
- Ser din yndlingskamp fra stadion

Afsluttende tanke
At huske alle de ting i livet, som du er taknemmelig for, er det første skridt i at praktisere taknemmelighed. Du kan vælge mellem de mange muligheder for dig øve taknemmelighed .
Såsom at vedligeholde en taknemmelighedsjournal, mindfulness-meditation og bekræftelser. Du kan fortælle de mennesker, du elsker, hvor meget du værdsætter og holder af dem. Du kan skrive takkebreve eller bruge tid sammen med dem.
Du kan bruge ideerne i denne taknemmelighedsliste som opfordringer til at hjælpe dig med at udføre disse taknemmelighedsøvelser.