100 opfordringer til taknemmelighedsjournal

Selvforbedring

Er du klar over de fantastiske fordele ved at skrive taknemmelighed?

Måske er du det, og det er derfor du er her. Når du forpligter dig til daglig journalføring, er det svært i sig selv at få tid til aktiviteten i din travle hverdag. Oven i købet kan det skabe forhindringer på din vej, hvis du sidder fast på ideer.

Når du sætter dig til aktiviteten, med dagens side åben foran dig, finder du dig selv i at søge efter, hvad du skal skrive. Dette kan få dig til at miste fokus og interesse for selve journaliseringen.

Writer's block er almindeligt nok, så intet at bekymre sig om. Den enkle løsning på dette dilemma er daglige taknemmelighedsjournalopfordringer.

Denne artikel tager et kig på, hvordan taknemmelighedsjournalopfordringer kan gøre journaliseringsaktiviteten lettere for dig. Du vil også her finde 100 taknemmelighedsjournalopfordringer til at få dig i gang med denne lykke- og positivitetsfremkaldende aktivitet.

Hvad er en opfordring til en taknemmelighedsjournal?

Journal-prompter er spørgsmål, der tilskynder til eller fungerer som en cue for at fremkalde et svar fra dig. Det får dig til at tænke på et bestemt aspekt af dit liv eller kanaliserer dine tanker i en bestemt retning. Når du begynder at tænke på de rigtige ting eller i en bestemt retning, vil journaliseringsideer flyde naturligt.

Til daglig journalføring af taknemmelighed er det, du har brug for, meddelelser om taknemmelighed for at udløse journalideer, der kan få dig i gang med aktiviteten hver dag.

Daglig journalisering hjælper dig ikke kun med at føle mere taknemmelig for det du har og derved tilføje mere glæde og positivitet til dit liv, kan det også fungere som et værktøj til selvopdagelse og selvforbedring.

Med de enorme fordele, som journalisering tilbyder, og den bekvemmelighed, der tilbydes af daglige taknemmeligheder, bør du ikke udsætte journalføring længere.

Så lad os få dig i gang med denne meget gavnlige aktivitet med en liste over 100 taknemmelighedsjournal-prompter.

Anbefalet læsning:

100 journalopfordringer til at tænde mere taknemmelighed

Lav en liste over tre egenskaber, som du er taknemmelig for.
Lav en liste over fem grunde, der får dig til at føle dig heldig.
Synes du, at du gør nok for at føle dig taknemmelig? Hvordan kan du føle dig mere taknemmelig?
Lav en liste over tre fysiske træk, der får dig til at føle dig velsignet.
Beskriv tre lejligheder, hvor du følte, du var utrolig heldig.
Beskriv en tid, hvor du gik ud af din måde at hjælpe nogen.
Beskriv en lejlighed, hvor nogen gik ud af deres måde at hjælpe dig.
Beskriv en begivenhed, der fremkaldte en vidunderlig varm følelse i dig.
Beskriv en hændelse, der fik dig til at grine højt.
Beskriv dine følelser nu efter at have været opmærksom på dine sanser.
Hvordan tror du, at du kan forbedre din mindfulness?
Beskriv, hvad du bedst kan lide ved din familie.
Beskriv, hvad du bedst kan lide ved dit hjem.
Beskriv, hvad du bedst kan lide ved dit nabolag.
Beskriv, hvad du bedst kan lide ved dit land.
Beskriv en person, der gjorde en stor indflydelse på dit liv.
Beskriv en fremmed, der har haft stor indflydelse på dit liv.
Beskriv hvorfor du gerne vil bruge mere tid tæt på naturen.
Beskriv en tidligere kamp i dit liv, du formåede at overvinde. Fik du støtte fra nogen?
Beskriv en hændelse i livet, der styrkede din karakter.
Beskriv de gadgets, der gør dit liv lettere.
Beskriv de mennesker, der gør dit liv lettere.
Hvad er dine præstationer i dag?
Beskriv noget godt, der skete for dig i dag.
Føler du dig glad for, hvordan dagen blev i dag?
Hvad er dine planer for forbedring i morgen?
Går det godt for dig nu? Beskriv, hvad du har gjort for at gøre dem bedre?
Beskriv en behagelig overraskelse, du oplevede i dag. Hvordan fik det dig til at føle?
Beskriv en god ting, du gjorde mod nogen i dag. Hvad fik dig til at gøre det?
Beskriv noget godt, en anden person gjorde for dig i dag. Har du vist din påskønnelse?
Føler du dig glad for at give slip på nogen eller noget i dit liv? Hvorfor?
Lav en liste over de mennesker i dit liv, du er mest taknemmelig for. Hvad gør dem specielle?
Hvordan udtrykker du din taknemmelighed over for andre?
Beskriv tre måder, hvorpå du kan føle dig mere taknemmelig ved at give det tilbage til samfundet.
Hvad er dine største bedrifter i dit liv indtil videre?
Beskriv tre ting, der aldrig undlader at få dig til at smile.
Hvem er din go-to-person, når du føler dig lav?
Hvordan kan du være venligere og mere medfølende?
Lav en liste over venner, du er velsignet med at have i dit liv. Giv grunde.
Hvem er din ven klokken 03.00? Hvad gør dem specielle?
Tager du mennesker i dit liv for givet? Hvordan kan du vise dem mere påskønnelse?
Lav en liste over personer, du beundrer. Giv grunde.
Beskriv en god ting i dit liv, som du for nylig blev opmærksom på. Fik det dig til at føle dig mere taknemmelig?
Beskriv de værste irriterende stoffer i dit liv. Tror du, at en ændring af perspektiv kan gøre dem mere tolerable eller endda gøre dem til velsignelser?
Beskriv den værste fase i dit liv. Hvordan lykkedes det dig at holde dig kold dengang? Hvordan er livet bedre nu?
Beskriv de mest stressende begivenheder i dit liv. Hvordan lykkedes det dig at overvinde dem?
Beskriv fem ting, der hæver dit stressniveau. Hvordan tror du, du kan håndtere dem bedre?
Beskriv den værste dag i dit liv. Er du tilfreds med den måde, du klarede dagen på? Hvad er dit takeaway fra dagens begivenheder? Er du bedre forberedt til at møde en lignende dag nu?
Beskriv en utilsigtet fejl, du begik, men som viste sig at være en velsignelse.
Beskriv de tre bedste dage i dit liv. Hvad gjorde dem bedre end resten? Ville du gøre noget anderledes, hvis disse dage gentager sig?
Lav en liste over tre personer, der irriterer dig mest? Hvad synes du er mest irriterende ved dem? Lav en liste over de tre gode egenskaber for hver af dem.
Hvem lærte dig vigtigheden af at elske andre betingelsesløst? Beskriv denne persons rolle i dit liv.
Er du glad for din opvækst? Hvad sætter du mest pris på ved det? Hvordan var det med til at forme den person, du er i dag?
Var din barndom lykkelig? Hvem står du i gæld til for en lykkelig barndom? Hvad bidrog til lykke? Hvad er de glade minder fra dine tidlige dage?
Beskriv nogle glade minder om dine forældre.
Beskriv nogle glade minder om dine søskende/venner.
Lav en liste over dine yndlingssange. Hvorfor kan du lide dem?
Lav en liste over dine yndlingsfilm. Hvorfor kan du lide dem?
Lav en liste over dine yndlingshobbyer. Hvorfor giver de dig så meget glæde?
Beskriv din bedste ferie. Hvad gør det bedre end andre?
Hvad er dit foretrukne feriemål? Hvorfor?
Hvordan kan du hjælpe mennesker, der er mindre heldige end dig?
Lærte du noget nyt i dag? Hvad er det? Hvordan stødte du på det?
Opfatter du dig selv som en sympatisk person? Hvad gør dig sympatisk?
Beskriv to unikke færdigheder, du besidder.
Hvad er din yndlingsdel af dagen?
Hvad er din yndlingsmad?
Hvad elsker du ved dagens vejr?
Hvad er det sværeste, du skulle gøre? Hvordan klarede du det?
Beskriv en perfekt dag, du har nydt for nylig.
Lav en liste over fem ting, du har nu, men ikke havde fem år tilbage. Hvordan får det dig til at føle?
Hvad er de positive ting fra dine negative egenskaber?
Hvordan har moderne teknologi ændret dit liv?
Beskriv noget, du er rigtig god til, og du er værdsat for.
Beskriv sidste gang du følte dig sindssygt glad.
Beskriv den sidste gang, du følte dig helt fredelig.
Hvad er dit yndlingsordsprog, som du gerne vil dele med andre? Forklare.
Beskriv dine følelser, når du hepper på dit yndlingssportshold.
Lav en liste over fem ting, du ikke kan undvære hver dag.
Lav en liste over fem ejendele, du værdsætter mest.
Beskriv dig selv med ét ord. Hvorfor tror du, det beskriver dig?
Beskriv en oplevelse, der gjorde dig stærkere.
Beskriv din yndlingsårstid. Hvorfor?
Hvad får dig til at føle dig smuk?
Hvad ser du ivrigt frem til i den kommende uge?
Hvad vil du gerne lave, når du er alene? Hvorfor?
Hvad kan du lide at lave sammen med andre? Hvorfor?
Beskriv dit ældste venskab. Hvordan overlevede den så længe?
Hvem ville du være, da du var barn?
Beskriv den mest udfordrende person, du havde at gøre med.
Hvordan opfrisker du dig selv, når du er ked af det?
Beskriv den gave, du har nydt for nylig.
Lav en liste over de friheder, du nyder mest.
Hvad er målet, du forfølger nu? Hvor tæt er du på at nå det?
Beskriv din yndlingsfølelse. Hvorfor kan du lide det?
Føler du dig glad for at være i live og rask? Forklare.
Beskriv de muligheder, du fik, som du føler dig taknemmelig for.
Hvad har du lavet i dag, der gjorde dig glad?
Beskriv det ene øjeblik i livet, som du vil værdsætte for evigt.
Hvad elsker du mest ved dit liv?

Download udskriftsvenlig version

Når vi bliver fanget af det moderne livs vanvittige tempo, er det naturligt, at vi tager tingene for givet og glemmer at være taknemmelige for de velsignelser, vi modtager hver dag.

Daglig journalføring er en enkel metode til at få dig til at føle dig taknemmelig. Når du journalfører, søger du bevidst efter dagens begivenheder, der gør dig glad og føler dig heldig og velsignet.

Ved at skrive disse begivenheder ned i en journal opretter du en registrering til fremtidig reference. Journalen er den bedste humørforstærker, når du føler dig nede og er uheldig. Det vil tjene som en påmindelse om alle de gode ting, der skete for dig i fortiden.

Journalføringsprompter gør aktiviteten nemmere og enklere. Uden dem kan du sidde fast på ideer og til sidst opgive denne utroligt nyttige øvelse.

Udnyt denne mulighed bedst muligt til at starte en taknemmelighedsjournal.

For at lære mere om dig selv, download vores gratis 365 journal anmoder om selvopdagelse .