En trin-for-trin guide til lov om tiltrækningsmeditation

Selvforbedring

Loven om tiltrækningsmeditation

Leder du efter måder at forbedre din livsstil på? Loven om tiltrækning er svaret, du søger. Loven om tiltrækningsteknikker giver dig den bedste chance for at gøre dine drømme til virkelighed. Ja, jeg kan se det næste spørgsmål komme. Hvordan kan du forbedre din oplevelse med loven om tiltrækning? Det eneste svar er lov om tiltrækning meditation .

Loven om tiltrækningsmeditation tilbyder en bred vifte af belønninger til almindelige udøvere af det gamle håndværk. De fysiske og mentale fordele omfatter bedre fokus, positivt syn, reducerede niveauer af angst og en generel forbedring af det generelle helbred. Læs videre for at finde mere om loven om tiltrækningsmeditation, dens fordele, typer af meditation og trinvise instruktioner for begyndere til meditation.

Indholdsfortegnelse
    Tilføj en overskrift for at begynde at generere indholdsfortegnelsen

    Hvad er meditationen for tiltrækningsloven?

    Loven om tiltrækning er et koncept og livsstil baseret på ideen om 'like tiltrækker like'. Du vil tiltrække alt, hvad du fokuserer på. For at få de bedste resultater skal du koncentrere dig om gode og positive ting. Det er her, at meditere kan hjælpe.



    Loven om tiltrækningsmeditation hjælper med at flytte din mentale opmærksomhed fra det kaotiske rod af negative følelser til en glad og fredelig tilstand. Følelser er vores naturlige følgesvend i livet og intet at skamme sig over. Men hvis de får lov til at komme ud af kontrol, kan de nemt ødelægge vores liv. Meditation kan hjælpe med at holde dem i skak og flytte fokus fra negative følelser til positive.

    For at hjælpe dig med at holde styr på at manifestere med loven om tiltrækning er adskillige lov om tiltrækningsapps tilgængelige i Play Store og App Store. En sådan nyttig lov om tiltrækningsapp er Law of Attraction Toolbox-appen. Det kommer stærkt anbefalet med rosende anmeldelser fra sine brugere.

    Hvordan kan meditation hjælpe med manifestation?

    Når du forsøger at manifestere succes, kærlighed, sundhed, overflod eller noget andet i livet med lov om tiltrækningsteknikker , skal du fokusere al din energi på det ene ønske. Fokusering er en udfordring for de fleste af os, selvom belønningen er eftertragtet. Vores sind ræser som en løbsk hest, hver gang vi prøver at koncentrere os. At træne vores sind til at fokusere på en enkelt ting opnås bedst gennem meditation. Meditation handler om at fokusere på vores vejrtrækning eller et mantra. Regelmæssig praksis kan bringe disciplin til vores sind.

    Meditation kan også hjælpe med at berolige sindet og bringe lykke og ro i livet. Den uophørlige hjernesnak er et stort ansvar, når man forsøger at manifestere sig. Meditation kan være nyttig til at slippe af med dette og fylde sindet op med rolige og positive tanker.

    Visualisering er en vigtig del af manifestation. Selvom du kan visualisere at gøre din drøm til virkelighed, er det mere effektivt, når du øver dig visualisering meditation . Den kombinerer meditationspraksis med visualiseringsteknikken. I dette visualiserer du realiseringen af ​​dit ønske, mens du mediterer. Når du mediterer, fokuserer dit sind, mens din krop slapper af. Dette er den perfekte indstilling til at øve visualisering.

    Guidet meditation til manifesterer sig er en simpel form for meditation udført ved hjælp af en guide. Guidet meditation er bedst egnet til begyndere og giver dig fordelen af ​​en ekspert til at guide dig gennem den indledende kampfase. Når en dygtig meditationsudøver er tilgængelig lige ved hånden for at guide dig gennem processen, vil du finde det betryggende og støttende. Vejledningens instruktioner og opmuntrende ord hjælper dig med at fokusere på din vejrtrækning på en bedre måde.

    Fordele ved meditation

    Meditation udvider en bred vifte af belønninger, især for en udøver af loven om tiltrækning. Daglig meditation har en fantastisk indflydelse på fysisk såvel som mental sundhed. Det fungerer endda som en bro mellem de to. De vidtrækkende sundhedsmæssige fordele ved meditation er

    • Forbedret fokus på positive ting
    • Forbedret klarhed i sindet
    • Driver depression og negative tanker ud
    • Bedre evne til at sætte tingene i perspektiv
    • Mere følelse af fred og formål
    • Højere niveauer af medfølelse
    • Større selvaccept
    • Sundere forbindelse mellem sind og krop
    • Reducerede niveauer af angst og panikanfald
    • Bedre søvn og forbedret immunforsvar
    Kundalini Yoga

    Kundalini yoga

    Typer af meditation

    De belønninger, som meditation tilbyder, er lidt ens, uanset hvilken form for meditation du følger. Du kan vælge mellem enhver af disse metoder til meditation afhængigt af dine præferencer og komfortniveau. Nogle meditationsmetoder er dog egnede til visse personlighedstyper, og nogle giver bedre fordele på visse områder.

    Kundalini meditation : eller Kundalini Yoga er en fysisk aktiv form for meditation. Den kombinerer kropsbevægelser med dyb vejrtrækning og mantraer. Denne meditative praksis hjælper med at forbedre energiniveauet og forbedre mental sundhed.

    Mindfulness meditation : er en simpel form for meditation, der fokuserer på din vejrtrækning for at hjælpe dig med at blive i nuet. I stedet for at bekymre sig over fortiden eller bange for fremtiden, opfordrer det dig til at holde kontakten med dine omgivelser uden at dømme.

    Åndedrætsbevidsthed meditation: eller hjerterytmemeditation fokuserer på din vejrtrækning og hjerteslag for at få dig i harmoni med dit miljø. Målet er at fjerne tanker og holde dit sind tomt, mens du mediterer. Det giver fordele som bedre koncentration, lavere niveauer af angst og mere kontrol over følelser.

    Transcendental Meditation: er en spirituel form for meditation, der tilbyder oplysning og et fredfyldt sind. Målet er at transcendere eller gå forbi den nuværende tilstand. Det hjælper med at bytte negative tanker med positive og sænke livets tempo.

    Guidet visualiseringsmeditation: koncentrerer sig om at visualisere et fremtidigt mål for at få det til at se virkeligt ud på nuværende tidspunkt og i sidste ende nå det. Denne guidede meditationsteknik er mere i overensstemmelse med idealerne om tiltrækningsloven. Det hjælper med at ændre din vibrationsfrekvens, så den matcher dit ønske.

    Taknemmelighedsmeditation

    Meditation i 5 trin

    Disse trin er nyttige til indledning til meditation.

    Trin 1: Find et roligt og fredeligt sted

    Det er vigtigt at meditere på et roligt og roligt sted uden støj og distraktion. Dette er mere afgørende for en nybegynder. Når du sætter dig ned for at meditere for første gang, er det naturligt at finde dit sind på vandring. Baggrundslyde som samtaler, høj musik eller fjernsyn kan gøre det svært for dig at koncentrere dig og holde dit sind i ro. Der er dog meditationsmusik tilgængelig, som kan hjælpe i processen. Det er beroligende musik, der spilles blødt i baggrunden på en ikke-påtrængende måde.

    Du kan vælge at meditere indendørs eller udendørs, men stedet du vælger skal have en behagelig temperatur; hverken for koldt eller for varmt. Ekstreme vejrforhold hjælper dig ikke.

    Den samme regel gælder for dit siddearrangement. Brug eventuelt en pude. Pointen er at gøre dig selv så komfortabel som muligt for at undgå enhver form for distraktion.

    Trin 2: Holdning

    Mens kropsholdning har en væsentlig rolle for succesen af ​​en meditativ session, er det også vigtigt, at du er tryg. Den ideelle kropsholdning, når du mediterer, er at sidde på kryds og tværs med hænderne placeret på skødet. Da du er nødt til at opretholde denne stilling i hele varigheden, må du ikke tvinge dig selv, hvis det ikke er behageligt. Vælg en kropsholdning, du kan klare i begyndelsen. Det er okay at sidde i en stol eller knæle. Du kan gå videre til den korsbenede stilling senere. Et afgørende punkt at huske er at holde dig ret tilbage og ikke slynge, mens du mediterer.

    Trin 3: Fokuser på din vejrtrækning

    Uanset hvilken type meditation du vælger, er vægt på vejrtrækning fælles for dem alle. Dette er for at hjælpe dig med at falde til ro og fokusere og gøre dig klar til selve meditationsprocessen. Lær at trække vejret på den rigtige måde og mestre teknikken med dyb vejrtrækning. Det kan tage dig et par forsøg at få disse rigtige.

    Når du er klar til at meditere, skal du lukke øjnene og koncentrere dig om din normale vejrtrækning. Dit underliv skal udvide sig, når du inhalerer, og bør tømmes for luft, når du ånder ud. Du ville blive chokeret over at vide, at de fleste mennesker gør det på den anden måde!

    Efter et par minutters normal vejrtrækning, gå videre til dyb vejrtrækning. Der er dybe vejrtrækningsteknikker, der kræver, at du holder vejret mellem indånding og udånding.

    Trin 4: Koncentrer dig om dine tanker

    Når dit sind er faldet til ro med et par minutters dyb vejrtrækning, så vend tilbage til normal vejrtrækning. Fokuser på åndedrættet, der kommer ind og ud. Det er ikke så nemt, som det lyder. Det kræver en vis indsats at bevare din opmærksomhed udelukkende på din vejrtrækning. Snart ville dit sind begynde at vandre.

    Bliv ikke ked af dit sinds drivende natur. Det er normalt. Kæmp ikke imod det. Vær sød ved dig selv. Døm eller besat ikke dine tanker. Lad det glide i et stykke tid og bring det gradvist tilbage for at fokusere på din vejrtrækning.

    I starten vil du have svært ved at bevare dit fokus selv i en kort periode. Efterhånden som du øver dig mere og får erfaring, vil du finde det nemmere.

    Trin 5: Afslut med ro

    Når du er klar til at afslutte sessionen, skal du være opmærksom på dine omgivelser. Læg mærke til lydene og bevægelserne omkring dig. Skift derefter din opmærksomhed til din krop. Læg mærke til dine tanker og følelser.

    Åbn langsomt dine øjne. Du skal føle dig rolig og fredelig.

    Tips til begyndere

    Når du lige er begyndt, skal du forstå nogle grundlæggende fakta. Hvis du sidder med lukkede øjne i noget tid, kan du ikke kalde det meditation. Det er ikke noget, der kan rense dit sind og bringe dig ro og fred som at vifte med en tryllestav. Det er noget, du skal øve dig på i lang tid for at udvikle evnen til at holde dit sind i ro. Ja, i en fjern fremtid kan du forvente at høste de rige belønninger!

    I mellemtiden. her er et par nyttige tip til at hjælpe dig med at holde dig på sporet.

    • Morgen er den bedste tid til meditation. Lige efter at være vågnet er dit sind det roligste og mindst forstyrrede. Og du får glæde af fordelene ved at meditere resten af ​​dagen.
    • Vælg en placering uden lyde eller baggrundsstøj, hvis det er muligt. Hvis nogle lyde ikke kan undgås, skal du lytte til beroligende musik til meditation.
    • Din kropsholdning er afgørende for en vellykket meditationssession. Husk at holde ryggen ret og lad være med at bøje dig. Dette er nyttigt for at opretholde holdningen i længere perioder. Det er også vigtigt at få det bedste ud af vejrtrækningsøvelser.
    • Hvis du har svært ved at fokusere på din vejrtrækning, kan du tælle, mens du ind- og udånder. Dette vil hjælpe med at holde dine tanker fra at vandre og til at fokusere på opgaven.
    • Når dit sind begynder at bevæge sig, når du mediterer, skal du ikke føle dig ked af det og bebrejde dig selv. Selvom dette sker gentagne gange, skal du ikke give op og beslutte, at meditation ikke er beregnet til mennesker som dig. Alle starter på denne måde og gør støt fremskridt. Når dette sker, så giv tankerne noget reb til at vandre. Bring det tilbage til fokus forsigtigt, hver gang du finder det glidende.
    • Før du begynder din meditationsrejse, vil du være fuld af entusiasme. Du vil tænke mere på gevinsterne end selve processen. Når du først begynder at meditere, vil erkendelsen af, at det ikke er så let, som du havde forestillet dig, gå op for dig. Efter et par forsøg kan du opgive det og tro, at du ikke er egnet til det. For at undgå dette skal du forpligte dig selv før du begynder at holde fast i det, uanset hvad i mindst en måned. En måneds ærlig øvelse vil hjælpe dig med at komme over de første plager og få nogle grundlæggende færdigheder.