Hvordan man kan tilbringe jul alene og stadig gøre det glædelig uden familie

Forhold Og Kærlighed

Sol fra Zuasnabar Brebbia

'Det er sæsonen for at deltage fester i massevis (ja, Zoom-festligheder tæller også!), pyntede dine haller - og selvfølgelig din juletræ -med festlige dekorationer , tjekker alle de magisk lys skærme og binge-watching klassiske feriefilm . For ikke at nævne at bruge juledag (og aften!) På at lytte til feriesange ved gentagelse, deltager i tidskendte traditioner og udveksling tankevækkende kort og store gaver med dine kære (ideelt set når du har på dig matchende pyjamas ).

Så det er ikke overraskende, at udsigten til at tilbringe julen alene - hvad enten det er første gang eller den tyvende gang - kan føles godt, ikke altid så lystig og lys.

Men her er sagen: Du er ikke alene. Virkeligheden er, at mange mennesker tilbringer deres ferie alene. Nogle mennesker har krævende arbejdsplaner, der gør det vanskeligt at rejse, mens andre måske ikke har penge til dyre returbilletter, og andre vil bare tilbringe jul alene. Det er sandt i et normalt år - men måske endnu mere i 2020, hvor mange af os vil fejre jul uden venner eller familie på grund af de igangværende coronaviruspandemi og retningslinjer for social afstand.

Og mens, ja, du sandsynligvis vil savne din mors legendariske brødpudding, er der masser af ting, du måske er glade for at springe over, som at forfalske din overraskelse (og spænding), når tante Sue giver dig endnu en gammeldags natkjole, der sidder de samme politiske debatter og at skulle klæde sig ud bare for at spise ved dit eget spisebord for at nævne nogle få. Uanset om det er valg eller omstændighed, er der masser at gøre på første juledag, lige fra at indhente de tv-shows, du siger, du vil se (men aldrig gøre) til at forkæle dig selv meget tiltrængt selvpleje at starte nye traditioner, ligesom lave dine egne ornamenter .

Du behøver ikke at stå ved og have en blå jul - det er netop derfor, vi har samlet 12 enkle måder at tilbringe julesolo på, som alle bringer glæde til din verden.

Lad os starte med det åbenlyse. Dyk ned i en bog.

Henter en bog (hvad enten det er en Julehistorie , en af ​​de syv læsninger, der hjælper Oprah gennem svære tider, eller gribende thriller ), kan hjælpe dig med at flygte ind i en helt anden virkelighed og en, som du normalt ikke har tid til at udforske. Planlagde du ikke? Download en læse-app (psst, Harlekin genstartede en stor til dampende læser) og prøv en livlig bestseller, forkæl dig med en saftig romantik roman , eller gør dig vej gennem nogle af Oprahs bogklub vælger . (Vi hører også disse podcasts har også nogle ret gode forslag.)

Vær din egen version af den jolly gamle Saint Nicholas.

Spred jubel denne feriesæson - med et par små venlige handlinger. Uanset om du har et par dollars eller en hundrede dollarseddel, overvej at give en af ​​disse hårdtarbejdende organisationer:

• Første bog er en nonprofit, der leverer nye bøger og læringsmateriale til børn i nød, mens Nå ud og læs arbejder med et netværk af sygeplejersker og læger for at distribuere bøger til børn, der bor i hjem med lav indkomst ved deres regelmæssige kontrol.
• Achilles International har parret over 150.000 handicappede atleter med veludstyrede atleter for at hjælpe dem med at være mere aktive og deltage i almindelige sportsgrene.
• Fodring Amerika er landets største indenlandske sultelindringsorganisation, der består af mere end 200 madbanker rundt om i landet og fodrer mere end 46 millioner mennesker hvert år.
• Legetøj til masser , et program, der drives af United States Marine Corps, distribuerer ferielegetøj til børn, hvis forældre ikke har råd til at købe dem.
• Covenant House er en organisation, der leverer boliger og ressourcer til hjemløse unge i 30 byer overalt i USA.
• USPS årlige operation Santa program , som bliver digital for første gang, giver folk mulighed for at opfylde ønskelister fra børn i nød, der er rettet til julemanden.

På et stramt budget? Prøv at arbejde frivilligt i stedet. Mens mange personlige frivillige muligheder er ude af spørgsmålet på grund af den igangværende koronaviruspandemi, er der masser af virtuelle frivillige muligheder: Frivillige til Ansæt helte USA hjælpe veteraner og militære ægtefæller med at udmærke sig i deres karriere ved at gennemføre mock-interviews og tilbyde generel karriererådgivning Oversat er en nonprofit med en gratis app, der forbinder flygtninge, indvandrere og asylansøgere med flersprogede frivillige via videochat; Vær mine øjne er en gratis app, der forbinder synshandicappede, der har brug for hjælp til hverdagsopgaver (tænk: at læse en udløbsdato) med seende frivillige gennem live videochat; og StoriiTime er en gratis tjeneste, der forbinder børn med seniorer i en virtuel historietime.

”Deling af historier hjælper dig med at indse, at du ikke er alene, og der er altid nogen, vi kan finde forbindelse til. Det kan bare være på de mindst forventede måder, ”siger Eryn Eddy Erickson , en højttaler, der har specialiseret sig i emner med selvpleje og kreativitet. Hej, du ved aldrig ... din virksomheds gave kan være personens julemirakel.

Binge alle de shows, du ikke har haft tid til.

Har ikke fanget op Bacheloretten ? Ikke nok feriedage til at se Emma Corrin i Kronen eller flygte til Schitt's Creek ? Omgiv jer med venner, selvom de er på dit fjernsyn. Der er en bestemt trøst i at tillade dig selv at bare tage på noget fuzzy sokker og forpligte sig til ikke at ændre sig fra din flannel pyjamas hele dagen .

Sved lidt.

Mens dit motionscenter måske ikke er åbent, og det kan være for koldt til et løb, skal du overveje at starte din morgen ved at streame en træningsvideo eller yogaklasse . Når alt kommer til alt, som du har hørt før, øger motion endorfiner, hvilket hjælper dig med at starte din dag med dit humør allerede forhøjet.

Besøg en nærliggende kirke, hvis det er dine ting.

”I stedet for at blive cooped i dit hjem og se genudsendelser af andre, der nyder ferien, hvorfor ikke tage en tur til en lokal kirke, 'foreslår Irland. ”Åndelige øjeblikke har en måde at fjerne tankerne fra dine behov og centrere dig om dine mange velsignelser,” siger han. (På grund af den igangværende koronaviruspandemi har mange kirker skiftet til virtuelle tjenester og begivenheder, så sørg for at kontakte din lokale kirke for at se, hvad de tilbyder på juledag.)

Husk eller skabe nye minder.

At nyde ferien handler delvist om at genopleve minder, selvom du ikke kan være sammen med de mennesker, du lavede dem med, forklarer Dr. Jeremy Nobel, grundlægger og præsident for Foundation for Art and Healing , hvis underskriftinitiativ er Ensomt projekt , der løser sundhedsudfordringerne ved ensomhed og social isolation.

Relaterede historier 30 stimulerende ting at gøre alene 23 tidsskrifter, der altid vil motivere dig til at skrive

Nobel anbefaler at samle gamle feriebilleder til en collage (du kan gøre det digitalt på steder som Shutterfly eller piske saksene ud). Eller prøv skriver i din dagbog om dine minder. En anden strategi er Går en tur og tage nye billeder, der bringer følelserne tilbage af de elskede øjeblikke, som for en lokal park, hvor der kørte slæde. At dele disse kunstværker med venner og familie - selv når de ikke er til stede fysisk - kan give jer alle mulighed for at føle sig forbundet, siger Nobel, som også er professor ved Harvard Medical School og Harvard School of Public Health.

”Hvis du tilbringer julen alene, kan det være fristende at trække omslagene over hovedet, isolere eller endda gå på en bøjning, men måske er det bedre at overveje at lave en hukommelse, der giver dig glæde midt i hvad der kan være en smertefuld dag, ”siger Ashley Abercrombie, forfatter til Sandhedens fortællers stigning .

Blød i noget selvpleje.

Ifølge Pinterest , platformen har registreret en stigning på 44% i søgninger efter meditation, en stigning på 60% i søgninger efter taknemmelighed og en 42% stigning i søgninger efter positivitet lige i 2020 - hvilket betyder, at mens du måske er fysisk alene, er der masser af mennesker der også har brug for noget selvpleje denne feriesæson. Forkæl dig selv med at gøre dit hjem til et spa en derhjemme ansigtsbehandling og pisk en masse DIY-behandlinger som en sukkerlæbe skrubbe , en hydratiserende ansigtsmaske og en reparation af hårmaske . (Mere af en DIY-katastrofe end mester? Tjek vores liste over de bedste forkælelsesgaver og de bedste abonnementskasser til selvpleje .)

Lyt til en glædelig playliste uden julesange.

Har du hørt? Musik er en videnskabeligt bevist måde for at øge dit humør takket være frigivelsen af ​​neurotransmittere som dopamin (som regulerer glæde) og serotoniner (som bidrager til velvære og lykke). Så prøv at oprette dit eget soundtrack 'til en festlig me-dag' eller rock ud til dette glade sange spilleliste . (Pro tip: Prøv at stable dine sange dage i forvejen, så når morgenen kommer, skal du bare trykke på 'play'.)

Lav dig selv en skål, du elskede som barn.

'På samme måde tænker vi på at tage os af og behandle vores kære til ferien, bringe den samme omtanke og intentionalitet til dig selv denne jul,' siger Dr. Leslie Nwoke, læge og grundlægger af Hjertearbejde nu , en online personlig udviklingsplatform, der tilbyder kurser og videoer om styring af følelser.

'Hvis du normalt ville lave en stor aftale med at arrangere middag med venner, skal du bruge den samme energi til at planlægge din brunch eller middag den dag,' siger Nwoke. Forbered dig selv på noget trøstende eller dekadent, som en barndomsfavorit. Og selvfølgelig, selvom ikke alt er åbent til jul, er der altid takeaway.

Prøv en trivselsaktivitet.

Relaterede historier De bedste voksne farvebøger 10 stressbusting boblebade

På trods af de blinkende lys og den uendelige æggeblomst er feriejubel ikke altid garanteret - det er derfor, du måske vil have nogle humørsvingende aktiviteter ved hånden. Måske strikker det et hyggeligt tæppe, der arbejder på et udfordrende puslespil eller farvning, hvilket er en kendt stressbuster . (Disse er nogle af vores foretrukne farvebøger til voksne .) Du kan også se på Pinterest-appen, som tilbyder en række forskellige følelsesmæssige trivselsaktiviteter . Du skal bare søge efter #pinterestwellbeing at hoppe ind i øvelser til føler taknemmelighed og selvmedfølelse sammen med andre interaktive fremgangsmåder, der kan hjælpe dig med at løfte dit humør.

Spil et online spil.

Brug af teknologi til at forbinde med andre kan give os den illusion, vi er med en anden psykologisk, selvom vi er fysisk adskilt, siger Donghee Yvette bolig , New Jersey Institute of Technology (NJIT) assisterende professor i informationssystemer. Denne følelse kan genereres uden engang at se på den anden person, ligesom spiller et online spil med en anden. Tænke: Krydsende dyr , Mario Kart eller endda noget simpelt Ord med venner .

Relateret historie Alt hvad du behøver at vide om TikTok

Skift din mentale fortælling.

”Ensomhed er en løgner. At erkende, at du er alene til ferien, betyder på ingen måde, at ingen bryr sig om dig, eller at du for evigt vil være alene, 'siger Erickson.' Der er mennesker i denne verden, der ønsker din tid og opmærksomhed, ”siger hun. Erickson foreslår, at de alene i julen bekæmper negative selvoprettede fortællinger med sandhed og mulighed. Her er sandheden: Du er alene til jul, og det er okay.

Relaterede historier Sådan slapper du endelig af 14 måder at være lykkeligere lige nu

Tænk derefter på de valg eller situationer, der førte til at tilbringe ferien alene. 'Hvis det er en beslutning, som du forstår eller er enig i, kan du finde trøst i ræsonnementet bag den,' siger Nwoke.

”Hvis det er en situation eller beslutning, du ikke er tilfreds med, skal du overveje dette, og hvordan du gerne vil have det anderledes. Uanset hvad har du magten til at vælge, hvordan du vil have, at tingene bevæger sig fremad. ”

---

For flere historier som denne, Skriv dig op til vores nyhedsbrev .

Annonce - Fortsæt læsning nedenfor