Rydning af chakraer for begyndere

Selvforbedring

rydde chakraer for begyndere

Du har sikkert hørt om chakraer, og hvordan de kan hjælpe med følelsesmæssig såvel som fysisk heling. Meditation, yoga, reiki – chakra nævnes i mange sammenhænge.

Begrebet chakra er måske ikke let at forstå for mange mennesker. Hvis du har svært ved at forstå chakraer, deres fordele og deres anvendelser, er du kommet til det rigtige sted. Denne begynderguide tager dig gennem det grundlæggende i chakraer og måder at bruge dem til healing og dit generelle velvære.

Hvad er chakraer?

Afledt af sanskrit betyder chakra hjul eller cirkel. Begrebet chakra har sin oprindelse i hinduisme og buddhisme. Chakraer er energicentre placeret langs rygmarven fra kronen af ​​hovedet til bunden af ​​rygsøjlen.



Hvert chakra ligger omkring et vitalt organ eller system og regulerer dets funktion såvel som hele kroppen. Chakraer påvirker enhver kropsfunktion inklusive immunitet og følelsesmæssig sundhed.

Chakraer er energihvirvler, og deres rette balance og ydeevne er afgørende for den uhindrede energistrøm i kroppen. De kan blive tilstoppet eller blokeret på grund af forskellige årsager. Såsom stress, dårlig kost eller sygdom. Når de bliver blokeret eller ude af sync, kan konsekvenserne være ødelæggende for det fysiske og mentale velvære.

Talrige teknikker såsom meditation, yoga (mere information vedr Yogastillinger for hvert chakra ) , og bekræftelser vedtages for at fjerne blokeringen og bringe balancen tilbage. Vedligeholdelse af chakraerne åbne, ublokerede og på linje er afgørende for, at kroppen kan fungere på et optimalt niveau.

chakra system

7 chakraer, deres betydning, placeringer og mere...

Vores krop har syv chakraer eller energicentre. Disse energihvirvler menes at udstråle Prana eller usynlig helbredende energi for at holde os ved godt helbred. Hvert af de syv chakraer har et tilsvarende navn, nummer, farve, sundhedsmæssige fordele og specifik placering langs rygmarven.

Her er de syv chakraer i rækkefølge, startende fra roden af ​​rygsøjlen.

1. Rodchakraet (Muladhara)

Dette grundlæggende chakra er forbundet med alle grundlæggende kropsfunktioner, du har brug for for at overleve, såsom vejrtrækning, søvn og spisning. Det forbinder din fysiske energi med jorden. Eller med andre ord, det er grundchakraet.

Når rodchakraet er i orden, vil du føle dig rolig og sikker og have modet til at møde udfordringer. Dit tillidsniveau vil være højt, og dit sind vil være forankret i virkeligheden.

Et velafstemt rodchakra er afgørende for succesen med en ny bestræbelse eller store livsmål.

Blokeringen af ​​rodchakra sker, når dine basale behov er truet som mad, hjem eller økonomi. Dette sker, selvom truslen ikke er reel og kun en opfattelse af sindet.

  • Beliggenhed:Roden af ​​rygsøjlen, nær halebenet
  • Farve: Netto
  • Element: Jorden
  • Tegn på blokering:Frygt, angst og panikanfald. Følelse af usikkerhed, manglende evne til at koncentrere sig og sind optaget af helbredsproblemer. Hypokondrier eller neurose kan udvikle sig i sjældne tilfælde. Fysiske tegn inkluderer lavt energiniveau, lændesmerter og frosne lemmer.
  • Måder at åbne chakra på:At gå barfodet på jorden betragtes som det bedste middel. Yogasanas som Tree Pose, Mountain eller Warrior er gode til at etablere et stærkt bånd med din krops fundament og til at fjerne blokeringen.

2. Det sakrale chakra (Svadhisthana)

Dette er sædet for din kreativitet og fantasi. Dette chakra styrer også din seksualitet og evne til at ændre og tilpasse sig situationer i livet. Det styrer din reaktion på dine egne og andres følelser. Din følelse af velvære, nydelse, overflod og seksualitet findes her.

Chakraet kan blive blokeret af følelser af utilfredshed og stress. Besvær med at opleve nydelse og nydelse kan også føre til blokering af chakraet. Dette kan ske, når andre trækker dig ned med negative kommentarer og feedback, hvilket resulterer i lavt selvværd og selvtvivl.

  • Beliggenhed: Nederste mave, to tommer under navlen
  • Farve: Orange
  • Element: Vand
  • Tegn på blokering:Mangel på energi, entusiasme, inspiration og motivation. Følelse af kedsomhed, frygt eller modstand mod forandring og lav sexlyst. Fysiske symptomer omfatter allergi, afhængighed og ubehag i urinvejene. Afhængighed behøver ikke altid at involvere alkohol og stoffer.
  • Måder at åbne chakra på:Da dets element er vand, kan det genoprette forbindelsen og balancen, hvis du fordyber dig i det. Yogasanas såsom Bridge Pose og hofteåbningsstillinger som Pigeon Pose og Lizard Pose kan være nyttige.

Relaterede: Hvordan fjerne blokering af sakralchakra?

3. Solar Plexus Chakra (Manipura)

Dette chakra relaterer sig til kontrollen over vores sanser. Din selvtillid, selvværd, selvværd, formål og uafhængighed styres her. Når dette chakra er på linje, kan du se din vej fremad med klarhed og ville have en klar plan for at nå dine mål og lykkes i livet. Du føler, at himlen er grænsen, og alt er opnåeligt.

Blokering sker i dette chakra af ubehagelige oplevelser, forestillinger om fiasko og lavt selvværd væltet over fra barndommen.

  • Beliggenhed: Øvre mave
  • Farve: Gul
  • Element: Ild
  • Tegn på blokering:Lavt selvtillidsniveau, følelse af usikkerhed og flere problemer relateret til lavt selvværd. Følelser af utilstrækkelighed eller ikke god nok og manglende evne til at lære af tidligere fejltagelser og livserfaringer. Fysiske tegn omfatter fordøjelsesforstyrrelser og problemer forbundet med hukommelse.
  • Måder at åbne chakra på:Tag skridt til at have det godt med dig selv. Såsom at give slip på negativitet og få kontrol over ting i livet, der bekymrer dig. Yogasanas til at åbne chakraet er maveforstærkende stillinger som båd eller trekant.

Relaterede:

4. Hjertechakraet (Anahata)

Som navnet antyder, er hjertechakraet forbundet med alt vedrørende hjertet. Det er følelser som glæde, kærlighed, medfølelse, empati og indre fred. Det beskrives ofte som bindeleddet mellem krop, sind og sjæl. Det fungerer også som broen mellem de nedre og øvre chakraer i kroppen.

Et afbalanceret hjertechakra giver dig mulighed for at mærke følelserne intenst og forstå dem på et dybere og mere dybtgående niveau.

Et hjertechakra kan blive blokeret af negative begivenheder relateret til hjertet såsom kærlighed. Et vanskeligt eller voldeligt forhold, brud og tilhørende sorg kan føre til blokering i dette chakra.

  • Beliggenhed: Over hjertet, midten af ​​brystet
  • Farve: Grøn
  • Element: Luft
  • Tegn på blokering:Besvær med at forstå og forholde sig til andre er et tydeligt tegn. Utålmodighed, utålmodig, manglende evne til at stole på og problemer med at finde mental ro. Følelser af uro, utilfredshed og indestængt vrede. Fysiske manifestationer af blokering omfatter højt blodtryk og lave immunitetsniveauer.
  • Måder at åbne chakra på:Det anbefales stærkt at genoprette forbindelsen til naturen og tilbringe tid i uberørte naturlige omgivelser for at åbne chakraet. Yogasanas inkluderer bryståbninger som Camel Pose, Wheel, Cow Face Pose eller Humble Warrior.

Relaterede:

5. Halschakraet (Vishuddha)

Dette chakra regulerer dit selvudtryk - hvordan du afslører dit sande jeg til verden gennem dine handlinger, ord og følelser. Din ærlighed, direktehed og ejerskab til dine behov og handlinger er forbundet med halschakraet.

Med chakraet i perfekt balance, vil du føle dig fri til at sige din mening på det rigtige tidspunkt på den rigtige måde. Og det vil blive godt modtaget af andre, og du vil blive forstået og accepteret. For at sige det på en anden måde, vil du vide, hvordan du er ligetil uden at være uhøflig eller sløv.

Negative oplevelser i kommunikation kan forårsage blokering i chakraet og forstyrre dets balance. For eksempel en sarkastisk kommentar, en dårlig skænderi eller et mislykket interview.

  • Beliggenhed: Hals
  • Farve: Turkisblå
  • Element: Æter
  • Tegn på blokering:Manglende evne til at udtrykke dig selv eller sige, hvad du vil. Følelse af at være uhørt, uinteresseret i andre, hvad du vil dele, og kæmper for at omsætte dine tanker til ord. Fysiske symptomer omfatter halssygdomme, smerter i nakkeregionen og tegn på hormonelle udsving.
  • Måder at åbne chakra på:Positive bekræftelser gør underværker ved at fjerne blokeringerne i halschakraet. Du kan åbne op for halschakraet med yogasanas som Plow og Fish.

Relaterede: Sådan fjerner du blokering af halschakra

6. Det tredje øje Chakra (Ajna)

Ajna chakra er en veritabel energikilde, når den er i balance og arbejder på sit optimale niveau. Det er sædet for dine intuitive evner. Din justering med universet og din indsigt og perception er forbundet med dette chakra.

Når dit tredje øje er åbent og energien flyder uhindret, er din evne til at læse tegn på sit bedste. Stol på din intuition og sigt mod himlen. Succes med at manifestere dine mål med loven om tiltrækning er forbundet med dette chakra.

Dette chakra kan blive blokeret, når nogen kaster aspersioner på din karakter eller tvivler på dine hensigter.

  • Beliggenhed: Midt på panden mellem øjnene
  • Farve: Indigo
  • Element: Ekstrasensorisk perception
  • Tegn på blokering:Kæmp med selvtillid og bevar troen på dit bredere formål. Følelser af modløshed og uinteresse i aktiviteter. Du kan føle, hvad er meningen med at gøre dette?. Du har svært ved at træffe beslutninger. Denne sindstilstand beskrives ofte som mental lammelse. Fysiske manifestationer af det blokerede chakra omfatter klodsethed, søvnløshed og vanskeligheder med at tilegne sig nye færdigheder og lære nye ting.
  • Måder at åbne chakra på:At blive direkte udsat for solen viser sig at være gavnligt. Meditation, opmærksom vejrtrækning, chanting Om og stearinlys betragtes også som nyttige til at rydde chakraet. Yogasanas, der gentager forbindelsen mellem over- og underkroppen, såsom Forward Fold og Folded Eagle, kan hjælpe med at fjerne blokeringen.

7. Kronchakraet (Sahasrara)

Det øverste af chakraerne, kronchakraet, er forbundet med spiritualitet og din forbindelse med universet. Det spiller en afgørende rolle i skabelsen af ​​et lykkeligt og opfyldt liv, fred i sindet og en følelse af tilfredshed.

Det er dog en svær opgave at holde dette chakra åbent og i perfekt balance. Dette er hverken let at opnå eller nemt at finde fuld succes. Processen kræver en delikat og subtil indsats.

Et velafbalanceret kronechakra hjælper dig med at føle dig i harmoni med alt i dit liv og verden generelt. Du oplever ren glæde, en følelse af præstation og mental ro. Du ville føle, at livet er værd at leve, og det er en gave, der skal værnes om.

Kronchakraet kan blive blokeret af traumatiske oplevelser, der kaster skygger på din selvtillid og selvtillid. Et chakra i ubalance kan udløse mistillid til ens egen evne og formål.

  • Beliggenhed : Krone af hovedet
  • Farve : Violet
  • Element : Bevidsthed/tanke
  • Tegn på blokering: Problemer med at forbinde åndeligt, manglende evne til at se den positive side af noget, og depression. Mangel på entusiasme, spænding og motivation. Fysiske tegn på et tilstoppet kronechakra omfatter kronisk hovedpine og mangel på smidighed eller fingerfærdighed.
  • Måder at åbne chakra på: Genforbindelse af din fysiske krop med sjælen er midlet til at genfinde balancen. Mindful vejrtrækning er ideel til dette. Yogasanas som Half Lotus, Full Lotus og Savasana kan rense chakraet for blokeringer.

Relaterede: 100 kraftfulde kronchakra-bekræftelser

Sidste tanke

Som beskrevet i artiklen er der flere måder at fjerne chakraer for blokeringer. Hvert chakra har specifikke, baseret på dets placering og det element, det er forbundet med. En af de nemmeste og hurtigste metoder til at rydde chakraer er dog meditation. Chakra meditation kan åbne blokeringer og balancere dine chakraer.

For begyndere, chakra meditation kommer måske ikke nemt. Vores sind er vandrelyster, og at holde dem på ét sted selv i en kort periode på 5 eller 10 minutter er ingen nem opgave, når du ikke er erfaren nok. En af de største ting ved meditation er, at den er fleksibel og ikke har nogle hårde og hurtige regler.

Vær ikke for hård ved dig selv i begyndelsen. Lad dit sind vandre, når det vil. Men lær at bringe det tilbage til nutiden langsomt men sikkert. Alt du behøver er lidt øvelse for at få det rigtigt.

Når du fjerner blokeringer og balancerer dine chakraer, vil du blive fyldt med glæde, begejstring og velvære. Belønningen ville være besværet værd.