12 største sextips til kvinder
Forhold Og Kærlighed
Dean MitchellGetty Images Der er utallige bøger, instruktionsvideoer og farverige diagrammer, der er brugt til at besvare spørgsmålet: 'Hvordan kan jeg behage min kæreste i sengen?' Mens masser af (hvis ikke alt) dette råd er nyttigt, er det ikke den eneste vej til at perfektionere dine elskovsteknikker have bedre sex - især da ikke alle er bragt til en mind-scrambling klimaks på samme måde.
'Sex har intet mål men glæde og sjov og involverer heller ikke altid kønsorganer, penetration eller endda orgasme,' siger Dr. Chris Donaghue , sex- og forholdsterapeut, podcast vært og forfatter af Rebel Love . 'God sex handler om leg.'
I ånden af at nyde turen bad vi eksperter om at anbefale de bedste sextips til kvinder.
Lær først og fremmest din egen krop at kende.
Ja, 'dette betyder onani,' siger Gigi Engle, certificeret sexcoach og forfatter af den kommende Alle F * cking-fejl: En guide til sex, kærlighed og liv .
At vide, hvad der bringer dig glæde, gør ikke bare sex mere tilfredsstillende for du ; det øger din selvtillid under et møde, hvilket gør tingene sjovere for alle involverede.
Relaterede historier
4 tip til at hjælpe dig med at onanere bedre 
25 bedste vibratorer til kvinder 
15 perfekte vibratorer til en første timer 'Så mange kvinder gør det ikke bruge tid sammen med sig selv , heller ikke bruger de nok tid til virkelig at lære, hvad der bringer dem glæde, 'tilføjer Engle.
Spørg din partner, hvad de kan lide.
Uanset om du har været sammen i årevis eller lige er begyndt at se hinanden, er det sandsynligt, at du lærer noget nyt om din sengekammerats ønsker ved ... bare at spørge.
'Kommunikation er en kæmpe hjørnesten i god sex,' forklarer Engle. 'At spørge hinanden, hvad I kan lide, er stort set den eneste måde, nogen af jer vil få, hvad I vil.'
Hvis du er fåreagtig om at brede emnet og foretrækker at gå ved stønn alene, skal du huske, at det er en chance for at lære mere om hinanden og gøre sex bedre i det lange løb. 'Vi har meget skam og forlegenhed generelt omkring sex, så det kan være nervepirrende at tale om det,' siger Engle. Hun siger, 'Gå hen til din partner med indlevelse, og udtryk et ønske om at give dem den mest mulige glæde. Del så også dine ønsker. '
Sext din partner i løbet af dagen.
Tryk på din telefons potentiale som forførelsesværktøj ved at sende sexede tekster - også kaldet 'sexts'.
'Sex og ophidselse kan begynde længe før du er ansigt til ansigt,' siger Donaghue. 'Opbygning af ophidselse før seksuelt engagement vil føre til maksimal seksualitet.'
Relateret historie
Do's and Don'ts of Pillow Talk Du kan del en fantasi , eller beskriv - detaljeret - hvad du gerne vil gøre med dem senere. Hvis du begge er nye med at udveksle sex, kan du starte PG-13 og lade tingene naturligt eskalere i dit eget tempo. Kun du kan tale med den specifikke stemning i dine tekstudvekslinger (f.eks. Om pebring i nogle aubergineemoji vil blive mødt med latter i modsætning til forvirring), så hovedreglen er at holde det legende.
Et tip til: Løs telefonens meddelelsesindstillinger for at forhindre, at nye meddelelser vises på din låseskærm. Det holder din dampende udveksling væk fra kolleger og / eller børns nysgerrige øjne.
Brug (og bede om) flere niveauer af stimulering.
Du kan muligvis indlede en dialog om den hastighed eller det pres, din partner har, når du strøg dem dernede. Og forsøm heller ikke resten af deres krop - hud er kroppens største orgel , trods alt.
'Mens du udfører oralsex eller under samleje, skal du bruge dine hænder til at stimulere andre områder af kroppen og bede partnere om at gøre det samme mod dig,' rådgiver Donaghue. Gnid deres lår, mave og ethvert andet sted, de har fortalt dig, at de kan lide at blive rørt.
Hvis din partner har en prostata, skal du være opmærksom på det.
Prostata - den typisk kirtel i valnødstørrelse, der ligger mellem en mands penis og blære - diskuteres oftest i en medicinsk sammenhæng. Men Donaghue opfordrer folk til ikke at 'skamme eller undgå denne magtfulde, fornøjelsesgivende kropsdel. Det kan føre til større og endda flere orgasmer. '
Nogle mænd er i stand til at opleve en prostata orgasme - som den International Society for Sexual Medicine påpeger, dette tjener sit kaldenavn som 'den mandlige G-spot.' Du kan massere prostata med dine hænder eller stimulere den analt ved at indsætte en finger eller et rent sexlegetøj (du vil naturligvis få samtykke i en samtale, før du prøver dette).
Smøre får alt til at gå mere glat.
Det kan ikke understreges nok: Smøremiddel er fantastisk til voksne i alle aldre.
'Alt for mange kvinder handler under den falske antagelse om, at de skulle blive så' våde ', at de ikke' har brug for 'at bruge glidecreme,' siger Engle. 'Dette er helt forkert. Du skal bruge glidecreme uanset situationen. '
Relaterede historier
18 bedste personlige smøremidler 
Alt hvad du behøver at vide om sex efter 50 Spring over personligt smøremiddel kan føre til vaginal rivning, irritation fra friktion og smerter under sex, forklarer Engle. 'Lube hjælper også alt med at glide og glide lettere, hvilket giver en barriere mellem hud og fingre eller legetøj,' tilføjer hun. For at finde det smøremiddel, der er bedst for dig, her er en smøre 101-primer - og ti gode muligheder .
Følg dine fantasier.
'Hvad er din fantasi?' er ikke kun titlen på en utrolig Ludacris sang ; det er et spørgsmål, du skal kende svaret på, når det kommer til dit eget. Seksuelle fantasier er langt fra usædvanlige - her er de faktisk otte af de mest almindelige .
Donaghue kalder fantasier for de 'mest ærlige dele af vores seksualitet.' Selvom det ikke er nødvendigt at handle på enhver fantasi i det virkelige liv, kan de tjene som en værdifuld guide. 'De vækkende tanker og ideer i dit hoved, de typer porno, du ser, og de ting ude i verden, der tænder for dig, er alle vigtige aspekter af din seksuelle psykologi,' siger han.
Prøv nyt sexlegetøj.
Hvis du aldrig har brugt et sexlegetøj i soveværelset før, anbefaler Donaghue dem at 'forstærke ophidselse og udforske forskellige fornemmelser.'
Dette indhold importeres fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.Når legetøjet engang blev betragtet som provinsen perverter, er det kommet langt med hensyn til billede, funktioner og de materialer, de er lavet af. Der er et spændende produkt derude for enhver smag - som disse 20 for par at nyde , for eksempel.
Modstå at falde tilbage på, hvad der fungerer.
Donaghue siger, at selvom vores turn-ons 'altid udvikler sig og ændrer sig', er det let at 'falde ind i seksuelle vaner og rutiner, hvilket styrker den samme seksuelle adfærd igen og igen.' Ryst tingene op med forskellige positioner , rollespil eller endda bare få travlt i et nyt rum (i eller væk hjemmefra). 'Sex kan være nyt og nyt, selv med gentagne partnere,' siger han.
Udnyt din tiltrækning til andre mennesker.
Selv dem, der er helt hengivne til en væsentlig anden, kan finde sig tiltrukket af en anden. I stedet for at slå dig selv om din naturlige, hormonelle reaktion (eller værre, handle på det og snyd ), omdirigere de fyrede følelser og elske den, du er sammen med. 'Hvis du er tændt på arbejde eller af en person, du ser i gymnastiksalen, skal du bære den med dig og tage den seksuelle energi hjem til brug sammen med din partner,' siger Donaghue.
Glem ikke, at 'sex' betyder meget mere end bare penetration.
'Sex har ikke et hierarki, hvor den ene handling er bedre eller vigtigere end den anden,' siger Engle. Til det formål anbefaler hun mere oral sex overalt - ikke kun give, men også modtage.
Relaterede historier
Julianne Hough kan varmt anbefale denne sexquiz 
Adrienne Houghton siger, at hun har brug for sex hver dag Din fornøjelse vil være en tænding for din partner, og Engle opfordrer dig til at 'tage så lang tid, som du har brug for at have det helt rigtigt og orgasme, hvis det er på bordet. At blive fuldt vækket er afgørende, før man har samleje, da skeden naturligt smører og udvides, og oralsex kan bringe dig dertil. '
Fikse ikke på orgasme som det eneste mål.
Intense Os er fantastiske, men de er ikke alt for alt, og pres for at udføre er som et koldt stænk isvand på en ellers god tid. 'At sætte fokus på orgasme sætter dig i en negativ feedback-loop,' forklarer Engle. 'Du presser dig selv til orgasme, hvilket giver dig angst for ikke at have en orgasme, hvilket igen gør dig for ivrig efter orgasme.'.
'I stedet for at tænke på sex som en forestilling med en stor finale, så tænk på det som en rejse,' siger Engle. 'Dette vil faktisk gøre dig mere sandsynligvis orgasme. Når du ikke føler dig presset, kan du opleve dit fulde spektrum af glæde. '
For flere historier som denne, tilmeld dig vores nyhedsbrev .