Alt hvad du behøver at vide om sex efter 50

Forhold Og Kærlighed

 frugt kærlighed Carol yepesGetty Images

Sex efter 50 kan få en dårlig rap, når alt kommer til alt, ændrer overgangsalderen vores kroppe på mindre end behagelige måder (hedeture nogen?). Men den gode nyhed er ... godt ... at der er gode nyheder! ”Jeg arbejder med mange kvinder, der siger, at det at gå gennem naturlig overgangsalder var et positivt vendepunkt i deres seksualitet,” siger sexekspert Dr. Juliana Morris. Det betyder ikke, at alderen ikke bringer nogle udfordringer i soveværelset, men det er bestemt ingen grund til at standse den hanky panky. Fra at holde det dampende i boudoiren til sandheden om, hvordan alder påvirker vores libidoer (ja, du kan stadig orgasme efter overgangsalderen!), Vi talte med eksperterne og fandt ud af, hvordan sex virkelig er efter at have vendt 5o.

Først og fremmest er sex efter 50 godt for dig.

Du spiser godt, går i gymnastiksalen og får regelmæssige check-ups & hellip; men afvis ikke sundhedsfordelene ved en rulle i høet. Ifølge Dr. Justin Lehmiller, en stipendiat ved Kinsey Institute, er det ikke kun godt for fysisk sundhed (det er motion) og psykologisk sundhed (det øger humør og sænker stress), at det er seksuelt aktivt i ældre voksenalder, det er også godt for hjerne. 'Undersøgelser har vist, at ældre voksne, der har mere sex, har bedre minder,' siger han. Sex øger også følelsesmæssig forbindelse, og ifølge den anerkendte sexolog og administrerende direktør for Dame Products er Alexandra Fine enig i, at 'Mennesker med følelsesmæssige forbindelser lever længere.' Så tag dine vitaminer med en side af nookie og høst fordelene.

Derudover har du mere seksuel frihed.

”En af de store glæder ved at være ældre er, at du kan slå dig ned i din krop mere uden frygt og hæmninger at komme i vejen,” siger Antonia Hall, forfatter af Den ultimative guide til et multiorgasmisk liv . Fine er enig: ”Kvinder siger ofte, at de i deres ungdom var bekymrede for deres seksuelle præstationer. Men nu forstår de deres kroppe. De har ikke tid til dårlig sex! ” Overvej dette som din bedste: du gør dig!

Og du kan være spontan.

Du kan endelig smide disse kalendere. ”Uden spørgsmål om månedlige perioder kan intimitet være mere spontan og mindre stressende,” siger Morris. Men mens den postmenopausale frihed til at have samleje uden at bekymre sig om at blive gravid kan være befriende, er det stadig vigtigt at bruge beskyttelse - især hvis du ikke er monogam. 'Der er flere undersøgelser, der citerer en stærk stigning i STI'er på plejehjem,' siger hun. For ikke at sige, at du laver hokey pokey i rec room, så snart du fylder 50, men statistikken viser, at STI'er ikke aldersdiskriminerer. Så dæk stadig din kæreste.

Din krop har gavn af orgasmer efter overgangsalderen.

Kender du udtrykket bruger det eller mister det? Du kan bogstaveligt talt anvende det på sex efter overgangsalderen. ”Tab af østrogen får skeden til at tørre op, hvilket fører til atrofi og smertefuldt sex,” siger Fine. Men der er en lys side: Sex (inklusive intern onani) holder vagina i skeden fugtig og smidig.

Relaterede historier Hvad Crystal 'Legetøj' lærte mig om selvtilfredshed Hvordan onani blev en del af min egenpleje

Jo mere sex du har, jo mere fugtigt bliver du. Men hvis det ikke gør tricket, er et naturligt, vandbaseret smøremiddel altid nyttigt. Fine anbefaler Rosebuds Honor Balm , som var specielt designet til kvinder i overgangsalderen.

Ja, der er sexlegetøj designet til ældre kvinder.

Ikke alle har en væsentlig anden. Men det er ok & hellip; fordi ingen sagde, at dette ikke kunne være et singleplayer-spil! ”Sexlegetøj åbner ofte en helt ny verden for kvinder,” siger Fine. Kig efter produkter, der er nemme at gribe om (og manualer, der har stor let at læse skrifttype). Og hvis du har gigt eller skader, er sexpuder som Dame's Pillo en god tilføjelse til soveværelset. De giver ekstra støtte til at lindre smerter.

Du får bedre sex, hvis du er i god form.

”De fleste af os vil ikke være i stand til at udføre Kama Sutra-stillingerne ved 50 som vi måske har i vores 20'ere,” siger Hall. 'Men at holde sig i form vil helt sikkert hjælpe.' Mens cardio er godt for udholdenhed (selv en rask gåtur er nyttig), anbefaler hun også at inkludere øvelser, der hjælper med fleksibilitet (yoga er en god) for at forhindre potentielle skader.

Relateret historie De bedste datingtips til at finde kærlighed efter 40

Hall understreger også vigtigheden af ​​at lave kegler for at holde tingene stramme og styrke dine bækkenmuskler. ”Det hjælper dig med at komme mere i kontakt med din seksuelle energi og give dig mulighed for at få mere intense orgasmer,” siger hun. Hvis det ikke er en god grund til at svede, hvad er det?

Din krop er perfekt, som den er.

Medmindre du er Madonna, har tyngdekraften arbejdet med sin sorte magi på din smukke krop. Dele flopper, som du hellere vil være ved. Ting hænger lavere end forventet. Men husk at din partner sandsynligvis også har et par uønskede jiggles. (Medmindre din partner er Madonna.) Certificeret seksualekspert Jane Fleishman foreslår ph.d. at bruge stearinlys og dæmpe lysene. 'Hvis du ikke har det godt med at klæde dig ud foran din partner, skal du gå i seng foran dem,' siger hun. 'Når du ligger ved siden af ​​hinanden, skal du nyde den intimitet.' Disse hofter lyver trods alt ikke, og nogen er ved at få held - rynker og det hele.

Visse stillinger er sikrere end andre.

Sex kan være fysisk krævende; dine gamle bevægelser lægger muligvis stress på dine hofter, knæ eller ryg. Hall siger at prøve positioner, der bruger større muskelgrupper, som missionær, skeer og doggie-stil. Når du først har fundet ud af din favorit, ”respekter dine begrænsninger, tag tingene langsomt og fokuser på din ånde,” siger hun. Jo dybere du trækker vejret, jo mere ilt får du, hvilket betyder mere intense orgasmer. Så skift det op, træk vejret dybt, og nyd det!

Ting kan stadig være dampende.

”En af de mest skadelige seksualitetsmyter er, at den altid skal føles naturlig,” siger Fine. 'At have god sex betyder undertiden at give tid til at dyrke lyst.' Morris er enig: Hun anbefaler at være intim på andre tidspunkter af dagen end normalt.

Relateret historie Det bedste forholdsråd

'Prøv sex før aftensmaden, og lav derefter mad, eller gå ud og spise,' siger hun. 'Det ændrer fuldstændig stemningen i måltidet.' Sexlegetøj specielt designet til par, som den håndfri vibrator Eva II, er også en sjov måde at tilføje intimitet på (selv bare shopping for dem kan være en tænder).

Relateret historie De mest nyttige ægteskabsbøger

Morris anbefaler også at oprette en liste med din partner over alle de seksuelle / intime ting, du aldrig har gjort, men gerne vil prøve, og begynde at tjekke dem ud (tænk på en skovliste, men til soveværelset). ”Et af de positive ting ved at være ældre er, at du ved, hvad du kan lide og kan have tillid til at kommunikere det,” siger hun. Så vær ikke genert! Nu er din tid.

For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, tilmeld dig vores nyhedsbrev !

Annonce - Fortsæt læsning nedenfor