Sådan føles smilende depression virkelig
Sundhed

Min dag starter som enhver anden: Jeg står op og klæder mig på. Jeg fodrer min nyfødte og klar min ældste til skole. Vi vælger hendes tøj og tilbehør, og jeg børster hendes lange, blonde låse, mens hun holder sig til tænderne. Mens hun skyller munden med bubblegum-flavored væske og vandmelon-duftende pasta, brygger jeg en kop kaffe. Jeg samler min termokande, taske og bærbare computer og leder ud af døren. Men et stykke tid efter frafaldet falder min “facade” væk - og jeg smuldrer.
Klokken 8:00 begynder min depression.
Du ville ikke vide det. Mit ansigt er vasket, og håret er bundet tilbage. Mit tøj er pænt. Mine kinder er fulde af farve, og jeg siger hej til alle, jeg møder: lærere, krydsende vagter, medmødre på gaden. På arbejdet overholder jeg alle mine deadlines. Jeg holder en forbløffende slags “Jeg klemmer mig hver dag” nede - men mellem opgaverne lurer jeg. Jeg vakler mellem aktivitet og apati, og mit sind vandrer til mørke steder.
Jeg siger til mig selv, at jeg ikke er smart nok eller god nok. Jeg er en forfærdelig forfatter, kone og mor, og jeg tror, at mine venner og familie ville have det bedre uden mig.
Alle ville have det bedre uden mig.
Jeg ved hvorfor. Jeg lever med bipolar lidelse og angstlidelser, og mens sidstnævnte gør mig rastløs og ophidset, får den førstnævnte mig til at cykle mellem maniske højder og lammende lavt. Men jeg finder de depressive episoder sværest. Jeg fungerer, men føler ikke. Mit ansigt siger, at jeg er glad, men indeni vil jeg græde. Jeg er glad udefra, trist indvendigt - et klassisk tilfælde af 'smilende depression'. Men hvad er smilende depression, nøjagtigt - og hvad er symptomerne?
Relaterede historier


Ifølge Dr. Mateusz Grzesiak, psykolog og coach, ligner symptomerne på 'smilende depression' andre former for depression. Dem med denne tilstand oplever ofte en overvældende følelse af tristhed, træthed og / eller tab af interesse 'for det, der var sjovt før.' Følelser af hjælpeløshed og håbløshed er også almindelige, ligesom manglende selvtillid og lav selvtillid, og fysiske ændringer kan også forekomme - inklusive vægttab eller gevinst og søvnbesvær. Den største forskel mellem en 'normal' depressiv lidelse og 'smilende depression' er imidlertid, hvordan disse symptomer præsenterer sig.
'Symptomerne er de samme som ved typisk depressiv lidelse, men de opleves internt og udtrykkes ikke udefra,' siger Grzesiak. 'Dette betyder, at en person kan være et højt fungerende individ, have et regelmæssigt job og synes at være glad, positiv,' normal '.' '
Relaterede historier

Når det er sagt, er det vigtigt at bemærke Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser eller DSM – 5 genkender ikke 'smilende depression', 'gående depression' eller 'højt fungerende depression' som en selvstændig sygdom. Snarere er sætningen blevet socialt konstrueret til at beskrive en større depressiv lidelse med atypiske symptomer. Men det betyder ikke, at tilstanden er mindre alvorlig end officielt anerkendte former for depression. Ifølge Dr. Dina Goldstein Silverman, en autoriseret psykolog og assisterende professor i psykiatri, er smilende depression lige så fordømmende - og farlig.
Selvom det ikke officielt anerkendes som en selvstændig sygdom, er smilende depression alvorlig.
'Ofte er jeg den eneste person i [mine patienter] nærmeste cirkel, der er opmærksom på, hvordan han eller hun har det indeni,' fortæller Silverman til National Alliance of Mental Illness . Og det er og har altid været tilfældet med mig. Ingen ved, hvornår jeg bryder sammen eller falder fra hinanden. De forstår ikke smerten, der sidder bag min papirtynde maske. Plus, lidt ville ændre sig, hvis de gjorde det. Fordi jeg har et godt, # velsignet liv, tages min psykiske sygdom sjældent alvorligt.
Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har hørt ”men du virker så glad. Du opfører dig ikke som din deprimerede. ” Og det? Det kan være den farligste del af at have en 'funktionel' sygdom. Det får dig til at føle dig skør, skamfuld og alene.
Så jeg fortsætter med et smil på mit ansigt og tristhed i mit hjerte. Jeg fordyber mig i liv og arbejde. Jeg løber tre til fire miles om dagen og leger med mine to, kærlige børn. Og jeg siger - og gør - hvad jeg skal. Jeg går ud til fester, middage og skole- og arbejdsarrangementer. Jeg griner til de rigtige tidspunkter.
Fordi jeg har et godt liv, tages min psykiske sygdom sjældent alvorligt.
Men indeni drukner jeg. Jeg har det som en skuespiller på scenen. En marionet på en snor. Indvendigt gør jeg ondt. Jeg kæmper med en fjende, som jeg ikke kan se på en slagmark, som ikke virkelig eksisterer, og jeg er udmattet.
Jeg kan ikke forklare dig, hvor træt jeg er. Jeg er ensom. Jeg føler mig tabt i et hav af mennesker. Usynlig, som et spøgelse. Ingen ser mig. Ingen får mig. Ingen forstår, og når jeg skriger, hører ingen mig.
Det er som at hæve på tom mave: Der er smerte og ubehag, men intet stof. Jeg har ingen stemme.
Den gode nyhed er, at der er hjælp. Smilende depression behandles ligesom enhver anden depressiv lidelse med en kombination af rådgivning, medicin, meditation og andre livsstilsændringer. Jeg ser en psykolog og psykiater for at håndtere mine symptomer og har gjort det i mange år. Imidlertid kan tilstanden kun behandles, efter at den er diagnosticeret, hvilket kan være svært, da de med denne form for psykisk sygdom har tendens til at skjule deres symptomer. Hvad mere er ifølge Verdens Sundhedsorganisation , smilende depression præsenterer sig for antitetiske (eller modstridende) symptomer, hvilket komplicerer processen.
Relaterede historier


Så hvis du finder dig selv kæmper, skal du erkende din smerte; ikke undertrykke det. Forstå, at der ikke er noget galt med dig. Du er ikke svag eller dårlig for at have disse symptomer eller tanker. Tal med nogen, du har tillid til, og hvis nogen åbner sig for dig, skal du ikke afvise deres symptomer. Undgå kommentarer som 'men du virker så glad / sammensat' og spørg aldrig 'hvorfor.' Dette er umuligt at svare på og skaber kun skam og stigma. Og øv empati - ikke kun for andre, men for dig selv, fordi du betyder noget. Og det gør dit helbred og lykke også.
For mere information om programmer for mental sundhed og ressourcer, kontakt SAMHSAs nationale hjælpelinje på 1-800-662-HELP, ring til den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 1-800-273-8255, eller skriv 'START' til 741-741 for straks at tale til en uddannet rådgiver på Crisis Text Line.
For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Skriv dig op til vores nyhedsbrev!