Disse langdistance forholdstips hjælper dig med at holde dig følelsesmæssigt forbundet

Forhold Og Kærlighed

Langdistanceforhold London UK New York USA PeskyMonkey

Vi vil ikke hakke ord. Langdistanceforhold er vanskelige. Du savner din partner, du kan ofte finde dig selv ensom, og du har ikke nogen til Netflix og ... lur med. Du undrer dig måske: 'Kan langdistanceforhold vare?' Den gode nyhed er, at med masser af kommunikation (og lejlighedsvis tankevækkende gave ), er det muligt for dem at trives. Faktisk en 2015-undersøgelse fra Queens University antydede, at afstand faktisk kan føre til en dybere forbindelse og et mere tilfredsstillende forhold generelt. Fantastisk, ikke?

Og selvom vi ikke med sikkerhed kunne fortælle dig, hvilken procentdel af langdistanceforhold, der faktisk varer, fordi hver enkelt er så unik,

Så hvis du føler dig nervøs for, hvad fremtiden kan bringe, skal du læse videre. Fysisk afstand betyder ikke, at du ikke kan opleve en verden af ​​eventyr, latter og glæde sammen - især nu på et tidspunkt, hvor Zoom daterer og virtuelle lykkelige timer er så meget mere almindelige. Faktisk kan du vove dig til følelsesmæssige dybder, som du ellers ikke ville have. Vi indkaldte forholdseksperter for deres bedste langdistanceforholdstip til hjælpe med at holde dig følelsesmæssigt forbundet på trods af kilometerne imellem jer.

For det første langdistanceforhold kan arbejde.

Det vil sige, så længe hver partner er villig til at lægge albuefedtet i. ”Hvert forhold er forskelligt, så du skal kommunikere tydeligt dine værdier og hvad der er vigtigst for dig,” siger klinisk sexolog Lucy Rowett .

'I nyere forskning , de i langdistanceforhold rapporterede højere niveauer af kærlighed til deres partner, sagde de havde mere sjov, bedre samtaler, mere dedikation til deres forhold og lavere niveauer af følelse fanget end par i mere lokale forhold, 'siger hun.

Men succes kræver kommunikation og intimitet.

For at forblive følelsesmæssigt forbundet skal du være ... bogstaveligt forbundet, hvilket betyder at tale et par gange om dagen, selvom det er over en simpel tekst.

”Vær konsekvent og inkluder personen i din hverdag. Vi får allerede ”højdepunkterne” på sociale medier, så det er værdifuldt at afsætte tid til at chatte om, hvad der foregår, ”siger Pam Shaffer , en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut. 'Deling af det gode og det dårlige hjælper med at opbygge intimitet med din partner og giver dem det indvendige syn på din verden, selv når du er langt væk.'

Relaterede historier Det bedste forholdsråd De mest nyttige ægteskabsbøger

Ægteskabsterapeut Jenni Skyler, ph.d., er enig i at holde op med kommunikation er en vital komponent i sunde forhold. ”Selvom det virker meget, kan jeg opfordre par til FaceTime mindst en gang om dagen. ' Brug disse sessioner som på enhver anden planlagt dato. ”Dette kan hjælpe med at skabe sikkerhed i dit forhold, hvilket også vil være nyttigt, når du er på samme geografiske placering,” siger Shaffer.

Send hinanden (faktisk) mail.

Kærlighedshandlinger er en fantastisk måde at bringe et smil på din partners ansigt, mens du øger intimiteten og båndet. Send din partner 'plejepakker' som en måde at minde dem om, hvor meget du elsker dem.

Relateret historie Sådan redder du dit ægteskab

”Da meget af livet drejer sig om vores telefoner, er det rart at få en overraskelse i posten,” siger Dr. Kristie Overstreet , Ph.d.., Bestyrelsescertificeret sexterapeut og psykoterapeut. 'Uanset om det er et kort, et brev eller en pakke, viser det, at du tog dig tid til at tænke over dem.'

Og der er altid ... sexting.

Selvom det måske ikke bliver naturligt for dig - overhovedet - at forklare nøjagtigt, hvad du vil gøre for din partner, uanset om det er inspireret af en romantik roman eller et ægte liv tidligere seksuel oplevelse, er en forenklet måde at lette i beskidt snak uden at føle sig akavet. Vrangalova foreslår at du også beskriver en dampende drøm.

Hvis du er klar til noget live action, når det kommer til FaceTime, skal du eksperimentere med forskellige kameravinkler. Inden din 'date' skal du finde ud af, hvordan du placerer telefonen, så du føler dig selvsikker.

Tag det roligt. Start med deler en fantasi og gå derfra. Husk, dette er ikke et løb. Det tager tid at lette på dette.

Anne Hodder-Shipp , ACS, sex- og forholdspædagog, foreslår, at du opretter en fortrolig WhatsApp-konto, så du kan sende hinanden fantasier på et indfald - uden risiko for ved et uheld at sende en sms til dine forældre eller chef. Derudover tilføjer hun: 'Det kan føles lidt mere stødt på denne måde og op for tændingen.'

Og bliv kreativ med legetøj.

”Du kan prøve at skrive din egen erotik af, hvad du vil gøre mod din partner og sende den via e-mail, sende en sms til den eller fortælle dem i telefonen. Eller du kan bestille en smuk sexlegetøj online og få det leveret til dem, ”foreslår Rowett.

I dag fremstiller virksomheder legetøj, der er specielt designet til partnere på lang afstand. We-Vibe Sync har en app, der gør det muligt for din partner at kontrollere vibrationerne på legetøjet hvor som helst og lade dem drille dig langt væk. OhMiBod har lignende haptisk sexlegetøj til langdistance-spil med ekstra app-funktioner specielt designet til sexting. Appen er kompatibel med de fleste OhMiBod-vibratorer, så du kan vælge og vælge.

Andre legetøjsmuligheder inkluderer Lelo's Smart Wand, LOKI Wave prostata legetøj og INA Wave, et kaninlegetøj til både intern og ekstern stimulering. Disse legetøj har ikke fjernbetjening, men alle findes i større størrelser, perfekt til videochat.

Hvis det er lidt avanceret, kan du altid inspirere til intimitet ved at sende et sultigt snap. Og ja, det kan være af dit ansigt.

Hold tingene spændende ved at eksperimentere med temaaftener.

Tina Wilson, grundlægger af Wingman dating app , foreslår at bryde monotonien ved lejlighedsvis at introducere temaer i dine virtuelle datoer og sexting rendezvous. For eksempel kan du iscenesætte en romantisk parisisk date-nat med en virtuel rundvisning i Louvre , en delt playliste med fransk kærlighedssange og et stearinlys med ost, varme bagetter og vin. Eller hvis du ser det som en mulighed for at lære nye ting om den andres historie, kan du skifte skift til at lave en menu og vælge en film eller to inspireret af dine barndomsfavoritter. Derefter mødes over en Netflix-fest eller den HBO-browserudvidelse der giver dig mulighed for at streame (og chatte) samtidigt.

Relaterede historier Brug 'Netflix Party' til at se film med venner Sådan binge HBO-shows med venner 19 Virtual Museums Tours at tage nu

Uanset om det er udførligt udført eller noget så simpelt som en sexet dansefest i din pyjamas, kan du og din partner have en eksplosion, der fejrer dine forskellige interesser.

Livestream noget sjovt.

Du behøver ikke at være i kødet for at binde over et godt fnise. Nylige undersøgelser har vist, at griner med din partner har en stærk effekt på opbygning af forhold, så lad ikke afstanden forhindre dig i at opleve fordelene.

Sammensæt en liste over dine yndlingskomedieserier eller uproariously rå film, og gå langsomt igennem dem sammen. Eller som Wilson antyder, udforsk ikoniske standup-arkiver eller se et live-streamet show ( Stå op NY er en af ​​mange gode muligheder).

Gå med stjernekigge 'sammen'.

Lav en romantisk date med kosmos. Spred et tæppe ud over din gårdhave, eller find et afsondret sted. Hvis du bor i det samme område på kloden, kan du guide hinanden gennem at forsøge at finde dine foretrukne konstellationer eller bare undre dig over halvmånen. Men hvis din dagtimerne er din partners nat, kan du skiftes til at male et billede af dit nuværende syn på verden. Vigtigst er det, husk at på trods af kilometerne, der forhindrer dig i at være i hinandens arme, hænger den samme himmel altid over dig.

Lav planer for fremtiden.

I de fleste tilfælde er langdistance en midlertidig situation, der til sidst vil blive løst. Og hvis det er scenariet, lav en tidslinje, så din vigtige anden ved, at tingene bevæger sig fremad, og at tiden brugt fra hinanden, mangler hinanden, vil være det hele værd. Hvis det ikke er midlertidigt, skal du placere nogle rejseplaner i kalenderen, så de to har noget at se frem til.

Relaterede historier 30 romantiske weekendrejser til at reservere på et budget Bedste feriesteder for par Overkommelige weekendrejser

'Planlæg, hvad du skal gøre, næste gang du er sammen, samt hvad du vil gøre i en fjernere fremtid,' siger Dr. Justin Lehmiller, en psykolog og stipendiat ved The Kinsey Institute og forfatter af Fortæl mig hvad du vil . 'Dette giver dig ikke kun noget at se frem til og hjælper med at skabe forventning, men forskning har vist, at par, der laver fremtidige planer, er mere engagerede i hinanden og har længerevarende forhold.'

Have noget venligt (eller, ahem, sexet ) konkurrence.

En lille let konkurrence hindrede aldrig nogens kærlighedsliv. Wilson foreslår at tjekke apps som Jackbox der kan prale af en sjov samling af spil, der giver brugerne mulighed for at konkurrere mod hinanden via Zoom. Og hvis en boltring med snoet humor er din idé om en solid date night, kan du og din partner altid spil Cards Against Humanity online gratis. Eller tjek nogle af disse sjove online spil muligheder .

Foder din følelsesmæssige intimitet ved at stille dybere spørgsmål.

Mens det at holde legen i live er gavnligt for dit forhold, går det dybere. I 1990'erne sluttede psykolog Arther Aron sig sammen med et par kolleger til en undersøgelse af intimitet i forhold og fastslog, at gensidig sårbarhed fremmer nærhed og kærlighed. Resultatet blev en liste over 36 spørgsmål designet til at bygge netop det. Så tag dine digitale enheder og dyb dybt ned i hinandens psyke. Du kan blive meget glad for, hvad du opdager om nogen, som du tror, ​​du allerede kender så godt.

Hodder-Shipp siger at huske på, at dyb udforskning af din partners drømme, ideer og længsler om fremtiden kunne udrette mere, end du måske forestiller dig, måske fungere som det ultimative elskovsmiddel - selv langt væk. ”Følelsesmæssig forbindelse er en vigtig del af et stærkt sexliv,” siger hun.

Gør en indsats for at holde dig i tråd med din partners omgivelser.

Bliv informeret om deres lokale nyheder og vejrudsigter. Vær opmærksom på eventuelle spændende begivenheder eller festivaler, der sker i deres by eller by. Udnyt deres nabolagsscene og husk de aktiviteter og steder, de bedst kan lide at besøge. Dette giver din partner en følelse af, at du er sammen med dem i ånden - undviger regnen, bliver sprængt af solen eller navigerer i trafikken.

Overrask din langdistancekærlighed ved at “dukke op” uventet.

Uanset om en smuk blomsterbuket, en chokoladecroissant fra et kvarterbageri eller deres specielle triple-shot morgenlatte, kan du finde noget inden for dit budget og sende det direkte til din partners dør. Dette vil lade dem vide, hvor meget deres lykke altid ligger i dit sind.

Eller du kan bare sende dem en sms eller en e-mail, der siger: 'Jeg håber, du nyder din smoothie lige nu!' eller 'Jeg er lige der sammen med dig og hepper på dig gennem hele din præsentation.' Uanset hvad skal du finde måder til enten fysisk eller digitalt at 'pope ind' og annoncere din kærlighed, støtte og omtanke. Hodder-Shipp siger, at det er afgørende at huske, at forhold til langdistanceforhold oplever de samme kampe som forhold i samme by, hvorfor det er vigtigt at 'være kreativ med måder at imødekomme hinandens behov på lang afstand.'

Del i hinandens egenomsorgsritualer.

For det første kan I hjælpe hinanden med at svede & hellip; fra den anden side af dine skærme. Med så mange streaming træningsmuligheder tilgængelig, foreslår Wilson at du og din langdistance kærlighed tager den samme klasse eksternt. En uge kan du prøve meditativ yoga eller barre, og den næste kan du tilmelde dig noget, der appellerer til din partner. Selvom det ikke er det samme som at gå en tur eller løbe sammen, vil du stadig nyde godt af serotonin-boostet.

Relaterede historier 9 bedste yoga-apps til træning derhjemme Den bedste online træning for begyndere De 13 bedste selvpleje-abonnementsbokse

Eller hvis du foretrækker at træne solo, kan du og din partner introducere hinanden for forskellige aspekter af din egenplejepraksis - hvad enten du lytter til en motiverende podcast eller praktisk taget deltage i en åndelig praksis.

Glem ikke det sjove ved dobbeltdating & hellip; selvom det er via Zoom.

Undersøgelser har vist, at tilbringe tid med andre par kan forstærke tiltrækning og lidenskab i dit forhold. Så uanset om du og din plus en bor i separate byer eller er fysisk adskilte af andre grunde, foreslår Wilson at bede et andet par om at slutte sig til dit næste virtuel happy hour . 'Langdistanceforhold kan undertiden føles isolerende, da du ikke nødvendigvis deler det samme sociale netværk,' siger hun. 'Så at invitere venner eller andre par med på virtuelle dobbeltdates kan hjælpe med at bringe din langdistancepartner ind i flere aspekter af dit liv.'

Og husk, at parterapi også fungerer stort set.

Amy Cirbus, ph.d., LMHC, LPC, direktør for klinisk indhold i Talkspace, siger, at par i langdistanceforhold oftest indleder rådgivning 'for at bryde igennem kommunikationsbarrierer eller finde måder til at bevare deres følelser af forbindelse og intimitet, mens de er adskilt.' Så hvis du har lyst til, at du har brug for stemmen fra en ekspert til at guide dig, er det slet ikke et signal om forestående langdistance-undergang.

Relateret historie Hvorfor telemedicin er vigtig under COVID-19

Cirbus tilføjer, at for nyere par er forpligtelsesniveauet den mest råbte bekymring, men for par, der har en lang historie sammen og er tvunget fra hinanden til nye omstændigheder, er der ofte en naturlig trang til at søge en tredjepart til at rådgive dem om, hvordan man forblive i hinandens daglige liv og 'opretholde deres bånd uden den nærhed og rytme, som de er vant til.'

I det væsentlige handler det om at udnytte teknologien til at forblive følelsesmæssigt forbundet.

Cirbus understreger, at uanset om du beslutter dig for at lave mad over zoom, gå på en virtuel rejse over hele kloden eller tage parrådgivning med din partner, at opnå succes med langdistanceforhold handler i det væsentlige om at kanalisere den samme indsats og energi, som du ellers ville give til dem personligt og udføre det næsten. ”Overfør blot det, du normalt ville gøre sammen til online-rummet og have det sjovt,” siger hun.

Et sundt, tilfredsstillende forhold handler om kvalitet frem for bekvemmelighed.

”Afstand er ikke det, der får forholdene til at forværres; selvtilfredshed og mangel på kommunikation spiller mere en rolle i det end kilometertal, ”siger Hodder-Shipp.

Wilson tilføjer, at mens størstedelen af ​​hendes app-brugere er mest tilbøjelige til at søge efter en ægtefælle, der er 'GD' (geografisk ønskeligt), 'er mere end to tredjedele af dem åbne for muligheden for at danse nogen, der bor 300 eller mere miles væk - især hvis kemien og kompatibiliteten ikke er på kortet. ”

Og i nogle tilfælde kan afstanden gøre dig endnu tættere.

'Ifølge vores feedback indrømmer 80 procent af vores app-brugere i langdistanceforhold, at tid fra hinanden får dem til at savne hinanden endnu mere,' siger Wilson.

Hodder-Shipps observationer er tilpasset dette fund, idet de tror, ​​at fravær virkelig kan få hjertet til at vokse sig sværere. Hun understreger, at når vi hele tiden trækker vejret den samme luft og støder op mod hinanden, kan denne mangel på personlig plads tjene som et spotlight for vores mest uflatterende særheder. ”Denne følelse af mystik og afstand kan hjælpe med at opbygge lyst og spænding for en partner. Så længe I begge er forpligtet til at være et hold og åbne for at udforske, er der så mange måder at oprette forbindelse til, holde det sjovt og styrke forholdet. ”


For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, tilmeld dig vores nyhedsbrev !

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor