Morgenmennesker er virkelig lykkeligere ifølge videnskaben
Sundhed
Getty Images Det kan være en god idé at overveje at trykke på din udskydningsknap om morgenen. Ifølge en ny undersøgelse kan den tid, du beslutter at rejse dig og skinne, påvirke din generelle mentale og fysiske sundhed.
Jacqueline Lane, en instruktør inden for medicin ved Massachusetts General Hospital, gennemførte for nylig en søvnundersøgelse og offentliggjorde sine fund i Naturkommunikation tidsskrift. I en interview med I DAG , afslørede professoren, at tidlige rejser i det væsentlige er lykkeligere og sundere end nighthawks. Lane observerede, at de, der vågner tidligt, har en specifik genetisk komponent, der nedsætter deres risiko for at udvikle depression og kroniske sygdomme.
'Personer, der har tendens til at være lykkeligere, har tendens til at være individer om morgenen,' sagde Lane.
Relaterede historier
8 teer, der hjælper dig med at få en bedre nats søvn 
Hvorfor jeg sover med udstoppede dyr som voksen 
10 madvarer, der gør dig søvnig Befolkningsprøven til undersøgelsen bestod af to grupper: 250.000 mennesker i USA, der brugte DNA- og forfædringstjenester fra bioteknologivirksomheden, 23andMe og 450.000 mennesker i Storbritannien, der tilmeldte sig biorepository Biobank over dammen. Lane og hendes team af forskere brugte søvn timing til at evaluere døgnets biologi, som det vedrører gener.
De adskilt gruppen med dem, der identificerer sig som morgenmennesker og dem, der ikke kan lirke sig selv væk fra Netflix om natten (eller, ved du, bare gå i seng sent generelt). Derfra undersøgte Lane og hendes medarbejdere deres genomer for at bestemme forholdet mellem deres gener og deres foretrukne opvågningstid, og hvordan det forbinder med deres helbred. Og hvad de fandt var ret interessant.
Forsøg på at skifte en natugle til en morgenlærke har alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.
'Vi viser, at det at være en morgenmænd er kausalt forbundet med bedre mental sundhed, men ikke påvirker kropsmasseindeks eller risikoen for type 2-diabetes', sagde Lane i undersøgelsens resultater.
'Der er også en sammenhæng mellem aftenpræference og en højere risiko for skizofreni (og depression),' forklarede hun til DAG.
Men tro ikke det bare fordi du ikke rammer høet, så snart solen går ned, at du er i fare for at udvikle en psykisk lidelse.
'Det er utroligt kompliceret,' tilføjede hun. 'Genetikken omkring at være en natugle er kun en del af den. Det handler mere om miljø, med at leve ude af synkronisering med dit interne ur. At forsøge at skifte en natugle til en morgenlærke har alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. '
Relaterede historier
27 glade sange, der skal afspilles, når du vil have det godt 
26 citater, der får dig til at føle dig øjeblikkelig lykkeligere 14 måder at være lykkeligere lige nu Lane indrømmede stadig, at der skal gøres mere forskning om, hvordan vores gener er påvirket af vores søvncyklusser . Det kunne dog ikke skade at indstille din alarm til at rejse sig en smule tidligere.
'At forstå, om du er en morgen eller aften, kan virkelig påvirke den tidsplan, du vælger,' sagde Lane. 'Det bestemmer måske, hvornår du vælger aktiviteter eller tidspunktet for dine måltider.
Så nu ved du, at der er en kvasi-videnskabelig grund til, at alle de morgenmennesker i dit liv har tendens til at vågne op så narret peppy.
For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Skriv dig op til vores nyhedsbrev!
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor