Har din partner et følelsesmæssigt forhold - eller har du det?

Forhold Og Kærlighed

 Kvinde rører nervøst på fingeren, mens hun har kaffe og venter på en cafe d3sign

Udefra virker en følelsesmæssig affære uskyldig nok. Det er bare et platonisk venskab - a virkelig, virkelig, tæt venskab med nogen, der tilfældigvis ikke er din partner. Intet fysisk er sket, selvom du har tænkt over det. Men hej, du har lov til at have forhold uden for din romantiske ... ikke?

Relaterede historier Overraskende tegn på, at din partner kan snyde Hader du din ægtefælle? 10 tegn på, at du kan være i et giftigt venskab

Sagen ved venskaber, hvor du bliver følelsesmæssigt investeret i en anden, er dog, at du langsomt kunne løsrive dig fra din egentlige partner. Rachel Sussman , en New York-baseret licenseret terapeut og forholdsrådgiver, siger at følelsesmæssig utroskab kan være lige så skadelig - undertiden mere - for et forhold end en fysisk , hvad enten det er med en kollega, gammel flamme eller en Facebook-ven. 'Hvorfor lever vi i en kultur, hvor vi har lyst til at røre ved nogen er farligere for et ægteskab end at afsløre dine dybeste hemmeligheder?' spørger hun.

Rhonda Richards-Smith , en LA-baseret psykoterapeut og forholdsekspert, er enig i, at der er flere lag i forhold. Mens sex kan være mere endelig, påpeger hun, at følelsesmæssige forhold kan eskalere til fysiske, efter at alvorlige følelser allerede er etableret.

Usikker på, hvordan man genkender tegnene på en følelsesmæssig affære - eller hvordan man adresserer dem? Uanset om du måske har en affære eller din partner kan være, begge eksperter overvejer, hvad de skal gøre.

Tegn du har en følelsesladet affære:

Odds er, at du allerede ved, at du er platonisk venskab, der grænser op til romantisk, selvom du ikke vil indrømme det for dig selv. 'Når du udstråler den energi til en anden, forsømmer du automatisk dit faktiske forhold. Du har kun fået så meget energi at give, 'siger Richards-Smith.

Hvis du er usikker på, hvad der udgør som følelsesmæssig intimitet, siger hun, at dette er gode indikatorer for, at følelser kan løbe dybere, end du tror.

Du undskylder for at være omkring dem

Dette er almindeligt tegn på en følelsesmæssig affære, der opstår tidligt i venskabet, sagde Richards-Smith. Du vil bruge mere tid sammen med dem, så du går ud af din måde for at sikre, at du arbejder på det samme projekt på arbejdspladsen eller sidder ved siden af ​​hinanden på et møde.

Du finder dig selv ud af din betydningsfulde anden

'Hvis du slags klager over din partner, eller hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal håndtere en bestemt situation med din partner, og du gentagne gange går til den samme person igen og igen, kan det være et tegn på, at der er en affære foregår. '

Din 'platoniske ven' tænker på dig, når du gør dig klar til dagen

Mere tanke bruges på at vælge dit tøj eller tage din makeup med det formål at imponere en bestemt person. Richards-Smith siger, at dette tegn er særlig almindeligt, hvis den anden person er en kollega.

Dit hoved er i skyerne

'Hvis du finder ud af, at du dagdrømmer og tænker meget på dem, kan det være et tegn på, at der er noget mere i gang.'

Relaterede historier Sådan får du et lykkeligt ægteskab Berømtheder, der ikke havde sex før ægteskabet Sådan redder du dit ægteskab Du holder hemmeligheder mod din romantiske partner

Hvis du sender en sms, e-mail eller DMing og derefter går tilbage og sletter disse beskeder, er der noget ikke rigtigt. 'Hemmeligholdelsen er noget, der virkelig er nøglen til en følelsesmæssig affære ... Det er altid et rødt flag, fordi du ved, at du bevidst fortæller dig selv,' OK, min partner ville sandsynligvis ikke være OK med interaktioner, jeg har med dette person.''

Hvis du leder efter følelsesmæssig opfyldelse hos en anden - og udviser ovenstående tegn - kan det være, fordi du ikke får den opmærksomhed, du gerne vil have fra din betydningsfulde anden, eller hvis du er utilfreds med dit sexliv, siger Sussman . Nogle gange kan typiske livsstressorer føre nogen til følelsesmæssigt vildfarne, som problemer på arbejdspladsen, planlægning af et bryllup eller et stort træk. Når det kommer til stykket, ifølge Richards-Smith, stammer affæren fra en slags udækket behov i dit nuværende forhold. 'Når folk først er gift, har de et bestemt ideal om, hvad en mand og / eller en kone skal gøre. Hvordan de skal se ud, hvad de skal sige. Og hvis disse ting ikke stemmer overens, er der mange gange, hvor disse problemer opstår. '

Så hvad gør du, hvis du har en følelsesmæssig affære?

Hvis du bemærker, at nogle af disse tegn lyder velkendt, hvordan begynder du endda at adressere det? Richards-Smith beskriver tre trin:

Vær ærlig over for dig selv.

    Hun siger, at det er den sværeste nøgle, men at erkende, at du bliver følelsesmæssigt involveret i en ny, hjælper kun med at komme til roden til, hvorfor du i første omgang er kommet vild.

    Overvej, hvad mangler du i dit romantiske forhold?

    Foretag en samtale med dig selv, eller involver måske endda en familieterapeut. Find ud af, hvad du får fra det nye venskab, som du har lyst til, mangler mellem dig og din nuværende partner.

    Tal om den følelsesmæssige intimitet, du leder efter.

    Når du ved, hvad du mangler, skal du være åben og tydelig med din partner om det. 'Sig,' På dette tidspunkt i mit liv har jeg virkelig brug for, at du er støttende. Jeg har brug for, at du kommunikerer. ' Uanset hvilke behov der ikke imødekommes, skal den samtale føres. '

    Tegn din partner kan have en følelsesladet affære:

    Richards-Smith siger, at du ideelt set burde være den vigtigste kilde til støtte for din S.O. - og de til dig. Men hvis du begynder at konkurrere om deres hengivenhed, er der et par tegn at passe på, hvis du har mistanke om, at deres følelsesmæssige hengivenhed er fokuseret andetsteds.

    Deres angiveligt platoniske ven går ind i din en-til-en-tid.

    Relaterede historier Pink siger, at hun og Carey Hart er i terapi Hvad skal jeg gøre, hvis du er i et kønsløst ægteskab Kan ikke opnå orgasme? Dette kan være hvorfor

    Din partner navngiver ofte deres nye ven i samtale, og 'du kan måske se dem sms'e eller i telefon med den kollega, meget,' siger Sussman.

    Du har lyst til at konkurrere med en ny.

    De ser ofte ud til at sammenligne dig med deres nye ven. Richards-Smith påpeger sætninger, man skal passe på som: 'Jeg ville ønske, du kunne være mere som ___' eller '___ siger aldrig sådan noget' er tegn på, at de følelsesmæssigt kan være involveret i en anden.

    Du ved ikke, hvad de tænker.

    Du har bemærket, at de betroer dig mindre og mindre. Du ved ikke længere, hvad der generer dem, eller hvad der får dem til at blive begejstrede for deres dag.

    De søger mere opmærksomhed.

    Pludselig har deres tilstedeværelse på sociale medier ramt en uptick. Richards-Smith siger, at 'opmærksomhedssøgende adfærd' som at sende mere om sig selv eller det nye venskab er almindeligt. 'Hvis det ser ud til, at din partner har brug for en masse validering og en masse opmærksomhed, får de måske det ikke i forholdet.'

    Deres tidsplan ændres.

    De kunne bruge flere timer på arbejde, gymnastiksalen, eller de har en tilfældig uptick på forretningsrejser eller drikker ud med kolleger og venner, siger Sussman.

    Når du bemærker disse tegn, kan dit første instinkt være at slå din partner ud. Men inden du gør det, skal du trække vejret og evaluere din situation.

    En du bemærker og anerkender tegn på en følelsesmæssig affære, hvad er det næste?

    Så hårdt det kan være, har begge eksperter tip til, hvordan man roligt kan tale med din partner. Så længe de involverede personer er villige til at få det til at fungere, er der håb. 'Jeg tror dig kan komme tilbage fra enhver affære, men det kræver hårdt arbejde fra begge parter, ikke kun det parti, der kom på afveje, 'siger Sussman.

    Anklag ikke, men engagér dig.

    Sussman siger sætninger som: ' Jeg har bemærket, at du har været hænge ud med _____ mere for nylig , ' og ' Jeg har set ændringer i din adfærd, og jeg vil gerne vide, hvad der foregår, ' er gode start. Det handler om at være klar over dine forventninger og observationer, så de kan være ærlige om deres. Og hvis du har problemer med at tilpasse sig dette sprog, kan en familieterapeut altid hjælpe.

    Gør alene tid til et ritual.

    Selvom det kan være svært med faktorer som børn og job, bør dette være en prioritet. Sluk for din teknologi og fokuser på hinanden. 'Det er virkelig vigtigt at have den kvalitet en-til-en-tid til bare at tjekke ind med hinanden og sørge for at være i orden,' siger Richards-Smith.

    Vær smart om dit miljø

    Richards-Smith siger, at visse placeringer kan udløse de spændinger, der vejer et par. Vær samvittighedsfuld af det. 'Mange problemer i et forhold stammer fra husstandsproblemer, så hvis husholdningsproblemer er en stressor, så vil jeg sige at komme ud af huset og måske tage en tur.'

    Disse værktøjer er beregnet til at hjælpe par med at komme forbi en følelsesmæssig affære. Men Richards-Smith siger, at han altid skal være realistisk. Nogle gange kan begge partneres behov ikke altid imødekommes. 'Det par har på det tidspunkt en beslutning at tage. Vil de stikke det ud og fortsætte, eller vil de skille veje? Men du skal have de hårde samtaler for virkelig at vide, hvad der foregår. '

    For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, tilmeld dig vores nyhedsbrev !

    Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor