Hvordan holder man op med at være følelsesmæssigt knyttet til nogen?

Selvforbedring

hvordan man løsner sig fra følelser

Følelsesmæssig tilknytning betragtes normalt som negativ og uønsket. Det er noget, der skal forhindres, stoppes eller elimineres.

Er det dårligt at være følelsesmæssigt knyttet til nogen? Behøver vi at holde os væk fra følelsesmæssige tilknytninger?

Ikke nøjagtigt. Ikke alle følelsesmæssige tilknytninger er usunde. Faktisk er vedhæftede filer gode for os. Som dem, der hjælper os med at bevare gode relationer til familie og venner og motivere os til at være vores bedste. Tilknytning er godt for vores mentale sundhed.



Tilknytninger bliver dog giftige, når de begynder at kontrollere vores liv ved at ændre den måde, vi tænker og handler på. Når vores følelsesmæssige tilknytning begynder at diktere vores valg og beslutninger, er det tid til at hejse et rødt flag.

Million-dollar-spørgsmålet er, hvordan man skelner mellem de gode og de dårlige tilknytninger? Og hvordan man ikke bliver følelsesmæssigt knyttet på en giftig måde? Denne artikel dykker ned i psykologi af relationer og tilknytninger og kommer ud med nogle svar til dig.

Indholdsfortegnelse

Hvad er tegnene på følelsesmæssig tilknytning?

Tilknytning spiller en stor rolle i forhold. Følelsesmæssigt knyttet betyder eksistensen af ​​kærlighed, hengivenhed og nærhed. Når det opretholdes på et sundt niveau, danner det grundlaget for kærlige forhold og kan opretholde dem over tid.

Når du bygger et forhold, kan følelsesmæssig tilknytning være med til at sætte gang i det. Der er intet galt i at dele følelser og søge hjælp til at opfylde dine behov. Når tilknytningen bliver for intens og bliver til følelsesmæssig afhængighed, bliver det problematisk.

Her er 8 tegn på følelsesmæssig afhængighed.
  1. Kommunikation er grundlaget for et godt forhold. Det bliver dog giftigt når du kræver et svar med det samme uden at tage hensyn til din partners begrænsninger .
  2. Du er altid enig med den anden person. Sandsynligvis fordi du er bange for at være uenig, bange for raserianfald og andre konsekvenser.
  3. Du bringer ofre uden at modtage noget til gengæld. Ubalancen i forholdet er bundet til at ødelægge det.
  4. Du ignorerer din familie og venner. Me-time er vigtig for et sundt forhold.
  5. Du adopterer din partners venner, kan lide og ikke kan lide og hobbyer. Og ignorer eller glem alt om dit personlige liv, forbindelser og interesser.
  6. Du begynder at føle dig ufuldstændig uden den anden person og er afhængig af dem for dine fysiske og følelsesmæssige behov. Du mister din uafhængighed i alle aspekter.
  7. Du tjekker konstant på deres sociale medier for at vide mere om deres kontakter og kommunikation. Dette kan kun føre til angst og jalousi.
  8. Du søger konstant tryghed om kærlighed og hengivenhed. Når dette overskrider grænsen, indikerer det lavt selvværd og usikkerhed.

Hvordan ved du, om det er kærlighed eller tilknytning?

I et sundt forhold er du forelsket i den anden person. Dit fokus vil være din partner. Naturligvis sætter du deres behov før dine egne. På den anden side, hvis der bare er følelsesmæssig tilknytning, er fokus på dig selv. Du gør ting, fordi du vil være i et forhold eller bange for at forlade det. Du vil kun kigge efter dig selv.

Her er nogle tips til at identificere forskellen mellem kærlighed og tilknytning.
  • Kærlighed er varm og spændende; vedhæftning er skadelig og giftig.
  • Kærlighed er uselvisk; tilknytning er selvforkælende.
  • Kærlighed er svær at opretholde og kræver konstant næring. Vedhæftning er kun vanskelig, når den er adskilt. Det er en form for afhængighed.
  • Kærlighed er befriende; tilknytning involverer besiddelse.
  • Kærlighed styrker; tilknytning handler om at udøve magt.
  • Kærligheden ændrer sig aldrig; tilknytningen varer aldrig længe.

Hvad er en usund tilknytning?

Tilknytning er sund, så længe den holder sig inden for grænserne. Når det bliver for intenst og bliver en følelsesmæssig afhængighed, kan det ikke længere kaldes sundt.

Her er nogle indikationer på usunde niveauer af tilknytning.
  • Du søger altid deres godkendelse.
  • Du har mistet din selvstændighed og selvfølelse.
  • Du er ude af stand til at styre dit eget liv.

Når du er følelsesmæssigt knyttet til din partner på en usund måde, søger du konstant deres følelsesmæssige støtte uden at tilbyde noget til gengæld.

Ubalancen i forholdet er skadelig ikke kun for den afhængige partner. Det er naturligt for den partner, der tilbyder følelsesmæssig støtte, at føle sig drænet, hvilket fører til følelser af vrede, forladthed eller endda ensomhed.

Utilfredsheden er bundet til overfladen efter den indledende eufori er forsvundet. Dette kan gøre forholdet usundt og giftigt, indtil det varer ved.

Ved du, hvornår du skal bekymre dig, når det kommer til dit forhold? Læs mere om tegn på usunde forhold i vores fulde artikel her - Røde flag for usundt forhold .

Hvordan holder man op med at være alt for knyttet til nogen?

Er du en af ​​dem, der kommer ind i et forhold, fordi du ikke vil være single? Hvis ja, snyder du dig selv og din partner. Sunde forhold begynder ikke på denne måde. Åbn dine øjne og se på dig selv og verden omkring dig i dens sande farver.

Du skal bygge et stærkt fundament for dig selv baseret på selvkærlighed, selvværd og selvtillid, før du går ind i et forhold. Oftest sker følelsesmæssig tilknytning, når du føler dig ensom, usikker eller ufuldstændig. Du forventer, at partneren udfylder tomrummet.

Behandl forhold som tilbehør – noget du tilføjer til dit liv uden at tage noget væk. Når du er uafhængig, selvsikker og har kærlighed og respekt for dig selv, vil du ikke betragte sammenbruddet af et forhold som verdens undergang. Hvis din partner går ud af dig, vil du ikke føle dig fortabt eller skuffet. Du vil stadig stå tilbage med én person i dit hjørne – dig.

Her er nogle tips til ikke at blive alt for knyttet til mennesker.

1. Gå ikke tabt i fantasiverdenen.

I starten af ​​et forhold, når alt virker perfekt og dejligt, er det let at falde i denne fælde. Du forestiller dig, at din partner er perfekt i alt og på alle måder. Hvis du undlader at se virkeligheden på dette stadie og holde trit med fantaseringen, bliver det en uhøflig opvågning senere.

2. Forlad ikke din familie og venner.

Bare fordi du er i et forhold, betyder det ikke, at du skal bruge hele tiden med din partner. Det betyder heller ikke, at du ikke kan fortsætte dine bånd med din familie og venner. Faktisk gør det at have et selvstændigt liv og tilbringe noget tid fra hinanden dit forhold sundere og spændende.

3. Lad være med at vende det blinde øje til manglerne i partneren.

Alle mennesker kommer med styrker og mangler. Og din partner er ingen undtagelse. Lad ikke den indledende spænding ved forholdet få dig til kun at se de gode egenskaber. Hold øjnene vidt åbne og se også ufuldkommenhederne.

4. Skynd dig ikke.

Tag dig tid til at behandle stadierne af forholdet og fortsæt med forsigtighed. I din iver efter at cementere forholdet, ignorer ikke advarslerne og kom videre.

5. Bliv ikke overafhængig af din partner.

I begyndelsen af ​​forholdet er det naturligt at være helt opslugt af hinanden og glemme alt om verden. Dette lyder måske romantisk, men er ikke godt for et sundt og langvarigt forhold. Når dit liv drejer sig om din partner, og du mister din selvfølelse, kan det ikke blive rigtigt for dig. Fortsæt med at leve dit liv, selvom forholdet udvikler sig. At være selvstændig kan kun gøre forholdet stærkere.

6. Glem ikke dit livs mål.

I spændingen over et nyt forhold er det let at opgive dit mål. Men når tingene falder på plads i en rutine, kommer du til at fortryde beslutningen. Du bør aldrig tilsidesætte dit livs ambitioner for noget eller nogen.

Ofte stillede spørgsmål

Når du har en forbindelse med nogen, føler de det også?

Højst sandsynligt ja. For det er sådan forbindelser og relationer fungerer.

Når du er tiltrukket af nogen, er du altid på udkig efter gensidige følelser. Du lader kun dine følelser udvikle sig til tilknytning, hvis du kan fornemme et grønt signal af en eller anden form fra den anden person. Dette klarsignal kan være mærkbart eller umærkeligt.

Nogle af de afslørende tegn på følelsesmæssig tilknytning er subtil flirt, kropssprog, samvær, øjenkontakt, drilleri, åbning og diskussion af de inderste følelser.

Der er kemi i et forhold, når følelser vender tilbage. Så chancerne er store for, at din partner også føler det.

Hvorfor bliver jeg så let knyttet?

Et stærkt ønske om kammeratskab er hovedsynderen her. Dette kan udløses af lange perioder med at være single. Når du har følt dig ensom og ignoreret i længere tid, er det naturligt, at du er ivrig efter at blive knyttet til den første person, der viser forbigående interesse for dig.

Dit behov for at føle dig accepteret og forstået er intenst på dette tidspunkt. Dette kan få dig til endda at ignorere advarselstegnene og åbenlyse indikationer på, at den anden person ikke er interesseret i et forhold.

Når du har været single i lang tid, og du er desperat efter at finde en partner, kan du føle dig ufuldstændig uden den særlige person i dit liv. Du vil konstant søge efter nogen, der kan få dig til at føle dig komplet. Din lykke afhænger af dette. Du føler dig kun tilfreds og tilfreds, når du er i et forhold.

Dette er ikke en ønskværdig situation at være i. I den indledende spænding af forholdet kan alt fungere godt for dig. Men som dagene går, er sandheden nødt til at komme frem. Så vil alt falde sammen.

Undgå denne situation ved at arbejde på din følelsesmæssige styrke. Lær at elske dig selv, vær selvstændig. Så vil forhold bringe mere kærlighed og lykke ind uden at tage noget væk.

Hvordan ved du, om en kvinde er følelsesmæssigt knyttet til dig?

Mænd og kvinder opfører sig forskelligt, når de er i et forhold. Selvom de underliggende følelser er de samme - kærlig, omsorgsfuld, beskyttende, deling, forståelse, tillid til og mere. Fra en mands perspektiv er verden af ​​kvinders følelser kompleks og uforståelig. Faktisk er det enkelt. Alt du behøver at vide er, hvad du skal se, og hvordan du fortolker dem.

Hvis du synes, det er svært at navigere i de vanskelige farvande, er her nogle ledetråde til at vide, at du er hjemme og i sikkerhed. Hun ville være ivrig efter at lytte til alt, hvad du har at sige - selv de dårligste af vittighederne. Hun ville være tryg ved at diskutere personlige anliggender. Hun ville værdsætte din mening og forslag.

Hun ville stole på dig med sit liv. Hun ville være autentisk og afsløre sit rigtige jeg for dig. Hun ville vise sin hengivenhed ved at gøre små ting for dig. Hun vil gerne bruge kvalitetstid med dig og er der altid for dig.

Hvad gør en mand følelsesmæssigt knyttet til en kvinde?

Kvinder er mere følelsesmæssige væsener og som hun tænker med sit hjerte. På den anden side er mænd mere logiske i deres tilgang til et forhold. Og det kan tage en mand længere tid at indse den følelsesmæssige forbindelse.

Disse er nogle følelser, der kan udløse den følelsesmæssige side af en mand, hvilket fører til et forhold. Han har brug for at føle sig elsket, beundret, værdsat og respekteret. Han vil gerne føle sig ønsket. Han elsker rollen som beskytter og forsørger. Han ønsker at føle sig magtfuld og uovervindelig.

Disse træk hos en kvinde kan få en mand til at ønske at have en følelsesmæssig forbindelse med hende. Omsorgsfuld natur, en positiv tankegang, evnen til at leve i nuet og en lille smule heltedyrkelse hos en kvinde betragtes som attraktive og ønskværdige fra en mands synspunkt.

At efterlade en smule mystik ved ikke at afsløre dit sande jeg fuldstændigt kan føje til forlokkelsen for en mand. Når en kvinde kan fremkalde disse følelser hos en mand, stimulerer det hans følelser, og et forhold kan være på spil.

Afsluttende tanker

Følelsesmæssig forbindelse er ikke altid usund eller uønsket. Inden for rammerne danner det grundlaget for et kærligt og langvarigt forhold.

Det er dog nemt at miste det store billede af syne og overskride målet. Når forholdet går over til den negative side af følelsesmæssig tilknytning, ødelægger det båndet såvel som de to personer, der er involveret i det. I overskud kan følelsesmæssig tilknytning forstyrre og skade liv. Når du når dette stadie, er den eneste mulighed tilbage for dig at bryde følelsesmæssig tilknytning.

Den tynde linje, der adskiller sunde og usunde følelsesmæssige forbindelser, er svær at finde ud af for de fleste af os. Dette er mere for dem, der aldrig havde oplevet det før. Hvis du har været i et voldeligt forhold, kan du finde et normalt, sundt forhold svært at tilpasse sig. Det omvendte er også sandt.

At holde sig væk fra følelsesmæssig tilknytning er ikke svaret på dette. Du bør hellere lære at skelne mellem godt og dårligt og forstå, hvordan du opretholder det på et sundt niveau. At undgå følelsesmæssig tilknytning helt betyder, at du går glip af en vidunderlig oplevelse, som livet byder på.

Anbefalet læsning: