10 grunde til, at du konstant tænker på nogen
Selvforbedring
Du møder mange mennesker hver dag. Nogle af dem gør et varigt indtryk på dig, selvom kontakten har været kort. Af en eller anden mærkelig grund bliver dine tanker ved med at glide tilbage til dem. Du kan ikke få dem ud af dit sind.
Du kan opleve et lignende dilemma med mennesker, du allerede kender. Din eks, f.eks. I er gået fra hinanden, men I fortsætter stadig med at tænke på dem.
Eller en, der er interesseret i dig, men du ikke ønsker at holde kontakten med af dine egne grunde. Dine tanker kan svæve over en person, du elsker, men anser for uegnet til at have et forhold til.
Årsagerne er mange. Denne artikel forsøger at forstå, hvorfor dine tanker bliver ved med at dvæle ved nogen og ikke kan stoppe med at tænke på dem. Her finder du også mulige måder at stoppe dette på.
Hvad betyder det, når du tænker på nogen hele tiden?
Det kan kun betyde en af de to - du elsker dem, eller du hader dem. Beklager, der er ingen halvvejs i det.
I begge tilfælde er det naturligt, at du er besat af dem.
Hvis du er forelsket i denne person, er det naturligt, at de overtager dine tanker og nægter at lade dig være i fred. Du er interesseret i dem, og din krop reagerer forudsigeligt. Du kan blive ved med at tænke på dem, selvom de gør det klart, at de ikke er interesserede i dig.
Eller du kan ikke lide personen. Du kan have konstante uenigheder, argumenter og slagsmål med denne person. Det kan være din chef eller en kollega. Eller det kan være et familiemedlem, som du har svært ved at omgås. Du føler dig generet og frustreret over dem, og dit sind vender tilbage til personen og interaktionen med dem.
Hvis det ikke er markeret, kan dette blive til tvangstanker. Dette er usundt og kan føre dig ud i alvorlige psykiske lidelser.
10 grunde til, at du bliver ved med at tænke på nogen
Når nogen sidder fast i dit sind, betyder det, at du har overgivet dig til at gruble. Kald det ved et hvilket som helst navn - kontemplation, grubleri eller tvangstanker - det er lige meget. Det lange og korte af det er, at dine tanker bliver ved med at vende tilbage til personen.
Når du befinder dig i denne situation, er spørgsmålet, der generer dig, hvorfor?. Her er nogle sandsynlige grunde til, at dit sind opfører sig som en hamster på et hjul.
1. Det er den menneskelige natur.
Forbindelse med mennesker er i vores DNA. Uanset om du vil det eller ej, kan lide det eller ej, forbinder du dig automatisk med mennesker, du støder på i dit liv. Opbygning af relationer med mennesker er fastkablet ind i din hjerne. Du tænker på en person for at vurdere deres egnethed til at fremme forbindelsen. Eller du kan blive besat af dem, når forholdet fejler.
2. Du kan ikke bestemme, om du elsker dem eller hader dem.
Din eks er det bedste eksempel. Du elskede dem engang i fortiden, og det gør du måske stadig. Men noget gjorde dit forhold surt, og det faldt fra hinanden. Du hader dem for det. Når du er usikker på dine følelser for en person, bliver dit sind ved med at gå tilbage til dem for at finde ud af et klart svar.
3. Du blev afvist af denne person.
Du blev hovedkulds forelsket i denne person, selvom følelserne ikke blev gengældt. Du fortsætter med at forfølge i håbet om, at din kærlighed kan overvinde modstanden. Men når du ligefrem får at vide, at forholdet er et no-go, kan du ikke komme over det. Du bliver ved med at tænke på personen.
4. Du har uløste problemer med denne person.
Uanset hvilken form for forhold du har til denne person, har du svært ved at sætte dig ned og føre en åben samtale om meningsforskellen og manglende harmoni i forholdet. Den skyldige kan være én af jer. Når usikkerhed og forvirring forplumrer forholdet, er det naturligt, at du forsøger at finde en løsning ved at tænke over det ofte.
5. Du evaluerer deres udsigter.
Når du møder en ny, forsøger du at samle mere information om dem og bearbejde det i dit sind for at afgøre, om forholdet er værd at forfølge. Når du finder dit sind svævende over en, du for nylig har mødt, betyder det bare, at de har bestået den første fase, og du vurderer, om de er gode nok til at fortsætte til næste fase af forholdet.
6. Du mindes din fortid.
Dine tanker handler mere om dig selv end om den anden person. Du elskede den person, du engang var, da du var sammen med netop denne person. Så i dine erindringer om dit tidligere jeg dukker denne person naturligvis også op.
7. Du tørster efter selskab.
Når du føler dig ensom og ikke har noget særligt at optage dit sind, når du støder på nogen, tænker du normalt meget på dem. Dette har muligvis ikke nogen overtone eller speciel betydning som i andre tilfælde. Dette er igen normal menneskelig natur. Når du er ensom, har du en tendens til at drage mod menneskeligt selskab.
8. Du har gode minder om denne person.
Måske er I ikke sammen længere. Men du elskede denne person før i tiden. I to havde en vidunderlig tid sammen. I forhold, der varede længe, er du nødt til at have nostalgiske tanker om personen selv efter et bittert brud. Dette betyder måske intet eller måske en indikation af, at du mangler dem.
9. Du blev behandlet dårligt af dem.
Når du udholder traumer, er det typisk for dit sind at overveje begivenhederne som et middel til at finde en løsning. I tilfælde af at personen er fra din fortid, prøver du måske at finde ud af alternative måder at håndtere situationen på. Uanset hvad tilfældet måtte være, er dette ikke en sund praksis. Denne uproduktive øvelse skal bringes under kontrol så tidligt som muligt.
10. Du drømte om dem.
Og det fik dig til at tænke på, hvorfor denne person kom ind i dine drømme. Dette kan være en afslappet bekendt eller en fra din fortid. Du bliver ved med at tænke på dem for at prøve at finde ud af betydningen af deres udseende i dine drømme.
For mere om dette emne, se vores artikel psykologiske fakta om drømme om en, du elsker .
Hvordan holder man op med at tænke på en man kan lide?
Du kan godt lide dem, men ønsker ikke, at de skal være en del af dit liv. Så når du konstant tænker på sådan nogen, vil du gerne have, at det stopper tidligst, da det forårsager dig irritation og angst.
Modstå ikke tankerne
Jo mere du kæmper, jo mere kommer det tilbage med hævn. Tankespørgsmål er ofte svære at gennemskue. Accepter og anerkend tankerne, selvom du er utilpas og irriteret over dem. Lad det være. Normalt forsvinder de af sig selv efter et stykke tid.
Distraher dig selv
Når du bliver besat af en bestemt tanke, er den ideelle vej ud af den at tænke på noget andet, der er mere overbevisende og absorberende. Distraktion er en taktik, der virker næsten altid, selv når du er klar over, hvad du laver.
Øv mindfulness
Lev i nuet og ikke i fortiden eller fremtiden. Træn dit sind til at være til stede i øjeblikket. Dette er måske ikke let at opnå. Da det indebærer at ændre tankegangen, vil det kræve patientøvelse og rigelig tidsramme. Men når du først har lært at kontrollere dit sind, vil det gå glat.
Lær at tilgive og glemme
Hvis den pågældende person er forbundet med en traumatisk begivenhed i din fortid eller har gjort dig en uretfærdighed såsom misbrug eller mishandling, forventer du muligvis en undskyldning fra vedkommende for at lukke kapitlet. Indtil da vil du blive plaget af deres tanker. Men at forvente en undskyldning er måske ikke en gennemførlig idé. Der er stor chance for, at det aldrig sker. Du må hellere affinde dig med at tilgive dem og glemme begivenheden og personen.
Tag den logiske vej
Hold dig til fakta og prøv ikke at involvere følelser. Måske var dit perspektiv på begivenheden forudindtaget af dine følelser. Overdrevne observationer kan overtage kontrol over dit sind og ødelægge din fred og lykke. Når du finder dit sind vandrer ind i den imaginære verden, så bring det tilbage til den virkelige verden ved at fokusere på de verificerbare sandheder.
Bundlinie
Når du tænker på nogen, vil du naturligvis føle dig forvirret over, hvad du skal gøre ud af det. Om du skal tage nogle handlinger, såsom at nå ud til dem. Det afhænger af forholdet du har til denne person og situationen som helhed. Så igen, du er den bedste person til at beslutte sig for den næste handling.
Du er i en uundgåelig position, hvis du ikke er i stand til at beslutte, hvad du skal gøre, men ikke kan få nogen fra dig. Hvis du synes, at tankerne bliver tvangsprægede, så tøv ikke med at søge hjælp fra en professionel.
Du kan også tage et kig på vores guide vedr hvordan man holder op med at gruble over fortiden og begynde at gå videre mod en gladere gave.