Seks nytårsfortsætter, der ikke har noget med vægttab at gøre
Helligdage
Alyssa er en kone, mor og kaffeentusiast, der elsker at dele sine yndlingslivstips med verden.
Leder du efter nogle løsningsideer, der ikke har noget at gøre med vægttab?
Nytårsfortsæt ideer
Det nye år er næsten over os. Jeg elsker denne tid på året. Det er en frisk start, 365 dage med muligheder, der bare venter på at blive grebet. Sandt at sige, så prøver jeg at bringe den samme energi til hver ny uge. Jeg er overbevist om ikke at vente til nytår med at starte et nyt mål. Hvorfor vente? Jeg nyder dog oplivelsen af det hele.
Den mest almindelige løsning folk sætter omgiver vægttab, selvfølgelig. Det er et stort pengeskab for fitnesscentre og kosttilskudsvirksomheder. Løfter på løfter om hurtige løsninger og transformationer.
Men for dem af os, der allerede har nået vores fitnessmål, arbejder aktivt mod dem, eller for dem, der ikke har nogen interesse i noget fitness, hvilken slags beslutninger skal vi sætte? Nå, der er masser! Det plejede at være 'himlen er grænsen', men på dette tidspunkt har vi rovere på Mars og satellitter, der udforsker det kendte univers.
Nedenfor deler jeg nogle ideer til beslutninger, der er værd at sætte i 2022.
Lad os komme igang!
Hudpleje er super vigtigt!
1. Etabler en hudplejerutine
Det er vigtigt at have en god hudplejerutine, især når du bliver ældre. Både mænd og kvinder bør pleje deres hud, men det går ud over at fjerne din makeup, inden du går i seng. Selvom det er et problem for dig, vil det helt sikkert hjælpe at gøre dette til din beslutning i det nye år.
At holde dit ansigt rent vil hjælpe med at forhindre pletter og udbrud. Brug produkter til din hudtype for de bedste resultater, og glem ikke solcreme! Du behøver heller ikke en masse smarte eller super dyre produkter. Mange apotek finder arbejde underværker.
En af de bedste beslutninger, jeg nogensinde har truffet, var at besøge en hudlæge. Hvis det er noget, der er tilgængeligt for dig, kan jeg varmt anbefale det!
Tag en pause fra din telefon og læs en bog!
2. Læs mere
Da jeg var lille, var min næse altid i en bog. Jeg elskede at læse fra en tidlig alder, men det er sværere at finde tiden, når man er voksen. Hvis du vælger dette som din beslutning, så tænk på, hvor meget tid du har eller kan bruge, før du beslutter dig for, hvor mange bøger du i alt vil læse.
Et par tips, der har hjulpet mig med at læse mere som voksen:
- Jeg læser hver aften før sengetid. Det hjælper mig med at slappe af og er ærlig talt den eneste gang, jeg skal læse. Jeg giver mig selv en halv time til en time.
- Jeg bruger OverDrive-appen til at tjekke bøger fra mit bibliotek direkte på min telefon. Jeg har to lånerkort, der virker og giver mig adgang til forskellige titler.
3. Sparke en dårlig vane
En god del af os har mindst én dårlig vane. Måske er det året, vi vender det om. Måske vil du holde op med at ryge, holde op med at bruge andre tobaksprodukter eller bare holde op med at drikke sodavand.
Husk, at du ikke udviklede denne vane natten over, uanset hvad det er. Det kan være udfordrende at sparke den for altid. Foretag nogle undersøgelser, snak med din læge, hvis det er nødvendigt, og giv dig selv lidt nåde. Du kan gøre det!
4. Mediter
Meditation har adskillige fordele, som jeg synes alle burde praktisere. At lære at være stille, stille og sidde med dig selv er værdifuldt i vores verden af konstant stimulering. Hvis dette er din løsning, så start i det små. Søg efter en app eller sæt en YouTube-video på til en guidet session. Efterhånden som du bliver mere komfortabel, forlænge dine sessioner og høste fordelene af klarhed og et mere fokuseret sind.
5. Øv daglig taknemmelighed
Taknemmelighed er et emne, jeg brænder meget for. Jeg overdriver ikke, når jeg siger, at det har dybt påvirket mit liv. En daglig taknemmelighedspraksis er kraftfuld. Det hjælper dig med at få en bedre tankegang og attitude, giver dig perspektiv og kan hjælpe dig igennem de mere udfordrende tider i livet. Jeg bruger et par øjeblikke hver morgen og hver aften til at tænke over de ting, jeg er mest taknemmelig for.
Dette er et godt sted at starte. Du kan skrive det ned eller bare lave en mental note. Hvis dette er din beslutning, anbefaler jeg stærkt at læse Magien af Rhonda Byrne. Det er et godt udgangspunkt og vil hjælpe dig med at starte en taknemmelighedsvane på 28 dage.
6. Lav en rensning af sociale medier
Det er endnu en idé, som jeg tror, at alle kan få glæde af. Start med at gennemgå dine konti på sociale medier. Slet dem, hvis du vil, men jeg tror, at en mere praktisk tilgang er ved at se på, hvem du følger eller abonnerer på. Slip af med alle, der ikke inspirerer dig eller tilføjer værdi til dit liv. Fremad i året skal du sørge for kun at følge eller abonnere på konti, der gør det.
Sociale medier får en dårlig rap, men jeg tror, det handler om, hvordan man bruger det. At følge de enkle trin ovenfor kan gøre oplevelsen mere behagelig og din tid værd.