Det er vigtigere end nogensinde at fjerne stigma omkring Latinx Mental Health
Sundhed
Getty Images Når det kommer til at søge mental sundhedspleje, har Latinx-samfundet altid kæmpet med stigma - både i og uden for USA. Årsagerne er lige så forskellige som vores vores kulturs pres på grund af sexisme , en stærk afhængighed af tro versus terapi og en generel mangel på uddannelse, når det kommer til, hvad psykologi og psykiatri kan gøre for os. Og det tager ikke engang hensyn til de økonomiske og sproglige barrierer, der får mange til at se terapi som et 'spild af penge' eller 'noget for hvide mennesker.'
I 2019 bliver mange mennesker i Latinx-samfundet dog endelig mere og mere opmærksomme på værdien af at tage sig af sig selv ikke kun fysisk, men også mentalt. Og i betragtning af det nuværende politiske klima her i USA er det vigtigere nu end nogensinde for Latinx-samfundet at afvikle stigmatisering af mental sundhed.
Klik her for flere historier.
Ifølge Angst og Depression Association of America , kun 20 procent af Latinxs, der oplever psykiske problemer, taler nogensinde til deres læger om deres symptomer. Værre er, at kun 10 procent faktisk søger hjælp fra en mental sundhedsperson. Dette er på trods af at ADAA siger, at vi alle står over for angst, PTSD og depression i lignende antal som resten af befolkningen. En rapport fra Surgeon General Office anførte lignende kendsgerninger og sagde, at blandt latinamerikanske amerikanske indvandrere, der oplever psykiske problemer, ”bruger færre end 1 ud af 20 tjenester fra psykiatriske specialister. Kort sagt, mens der er ressourcer derude for mange af os, er det kun få, der faktisk bruger dem.
Kun 20 procent af Latinxs, der oplever psykiske problemer, taler nogensinde til deres læger om deres symptomer.
Desuden er der i de år, siden Trump blev valgt, kommet mere bekymrende studier med hensyn til Latinx mental sundhed. For det første afslørede en nylig NPR-historie det Latinx-unge kæmper mere end nogensinde med deres mentale helbred - til dels på grund af den nuværende retorik mod migranter. Derudover en undersøgelse i JAMA fandt ud af, at der er sket en stigning i antallet af for tidlige fødsler blandt gravide Latinx-personer siden valget i 2016.
Selv om dette i sig selv ikke er et mentalt helbredsresultat, har der været en stigning i depression og angst blandt forældre, der føder for tidligt, samt studier, der understøtter a stigning i angst og depression blandt voksne, der blev født for tidligt. Og så er der den meget reelle skade, der i øjeblikket påføres immigrantfamilier, der adskilles ved grænsen og over hele landet på grund af en stigning i deportationer . Selv den amerikanske psykologforening har talt om de traumatiske virkninger, disse adskillelser har for både forældres og børns mentale velbefindende.
Mange mennesker er blevet traumatiseret og har en forståelig mistillid til autoritetspersoner.
Omkostninger er måske en af de største uoverkommelige faktorer, når det kommer til, at flere Latinx-mennesker ikke søger hjælp til mental sundhed. Mens nogle udøvere af mental sundhed tilbyder terapi i en glidende skala, er omkostningerne stadig for store for mange. 32-årig Maydelli mendoza siger, at hun ikke var i stand til at søge hjælp i to år på grund af både omkostningerne ved terapi og en mangel på sundhedsforsikring. Hun udviklede depression, efter at hun opdagede, at hun var udokumenteret tilbage i 2014; efter endelig at have set en skoleterapeut, der ordinerede medicin, som hun ikke havde råd til, søgte Mendoza alternative metoder.
'Dette er ikke at sige, at jeg ikke går ind for terapi, men nogle gange er terapi bare ikke en mulighed,' siger Mendoza.
Heldigvis er der organisationer derude, der i øjeblikket prøver at nedbryde adgangsbarrierer for Latinx-samfundet, som f.eks El Centro de las Familias ved Mental Health Center i Denver . El Centro tilbyder en række tjenester, fra individuel psykoterapi til gruppe- og familieterapi, psykiatri og mere. Kvalificerende enkeltpersoner, inklusive dem, der er uforsikrede, kan modtage visse tjenester her til lave eller ingen omkostninger.
Relaterede historier
21 berømtheder, der går ind for at søge behandling 
Hvad du skal vide før din første behandlingssession 
Er det at tale om mental sundhed på arbejdspladsen tabu?”Hos El Centro ser vi to almindelige problemer. For det første er mange af de mennesker, vi tjener, blevet traumatiseret og har en forståelig mistillid til autoritetspersoner og offentlige organer. Nogle er bange for, at ved at gå ind i vores døre, kan de ende med at blive tvunget til at tage medicin, adskilt fra deres familier eller deporteret, ”siger Amanda M. Daniel, El Centros programleder for børne- og familietjenester.
”For det andet har vi fundet ud af, at Latinx-populationer er kulturelt meget mere private og foretrækker at 'holde det i familien' snarere end 'lufte deres snavsede tøj',' siger Daniel, som også er en autoriseret professionel rådgiver.
Derudover nævner mange i Latinx-samfundet (inklusive dem, der behandles i El Centro) ikke engelsk som deres første sprog - hvilket skaber en endnu større barriere for at kommunikere med praktiserende læger. Ifølge American Psychological Association kun 5,5% af psykologerne her i USA er i stand til at give pleje på spansk. På grund af dette tilbyder folk på El Centro ikke kun tosprogede tjenester på både spansk og engelsk, men de er også forpligtet til at adressere bi-kulturel identitet i deres tjenester.
Latinas forventes at tage sig af deres familie i stedet for først at tage sig af sig selv
”Det forventes, at mange af de unge, vi tjener, 'er amerikanere' i skolen, men identificerer sig med deres hjemland hjemme. Dette kan være meget udfordrende for unge mennesker, der prøver at finde ud af, hvem de er, og hvor de passer, så det er vigtigt at forstå dette, ”siger Daniel.
At have en grundlæggende forståelse af de specifikke kulturelle spørgsmål inden for Latinidad er også vigtig. Blandt dem er sexisme —En overdreven følelse af maskulinitet, hvor mænd skal forsørge og beskytte deres familie — og marianisme , en form for giftig kvindelighed som reaktion på machismo, hvor kvinder stræber efter at være rene og moralske som Jomfru Maria. Kombineret opretholder disse to måder at tænke på, at terapi og andre former for mental sundhed er tabu.
Den 27-årige teknologichef Jackie Lynn Garcia fra Houston, Texas siger, at disse kulturelle aspekter er grunden til, at det tog hende et årti at endelig få hjælp til hendes depression og angst.
”Vi har tendens til ikke at tale om vores følelser som et samfund. Latinas forventes at tage sig af deres familie i stedet for først at tage sig af sig selv, ”siger Garcia.
Heldigvis er det ikke kun organisationer, der gør arbejdet for at afslutte stigmatisering af mental sundhed inden for Latinx-samfundet, men også enkeltpersoner, der arbejder på at fjerne de økonomiske, kulturelle og fysiske barrierer omkring adgangen. Brandie Carlos er grundlægger af Terapi til Latinx , et online bibliotek for mental sundhed over Latinx-plejepersonale. Carlos kom på ideen, efter at hun mistede sin bedste ven til selvmord i 2018.
”Jeg havde altid kæmpet med depression, og dette førte mig virkelig ud over kanten,” siger Carlos, der var inspireret af Dr. Joy Harden Bradford 'S bibliotek Terapi til sorte piger . Inden for et par uger havde Carlos 'websted 100 terapeuter over hele landet. I dag har de næsten 400 i deres netværk i over 25 stater.
Jeg blev ofte bedt om at bare bede og sætte min tro på Gud, hver gang jeg bad om terapi.
”For mange af os er vi de første i vores familier eller vennegrupper, der deltager i terapi. Hvis nogen ville begynde at gå i gymnastiksalen, lover jeg dig, at der er mindst tre personer, de kan bede om tip eller indsigt. Men terapi? ” Carlos påpeger. ”Ofte har vi lov til at søge på nettet for at høre om, hvad vi kan forvente. Vi er nødt til at normalisere at gå til terapi og vide, at mental sundhed er en del af vores generelle helbred. Vi kan ikke trives uden det. ”
Med Therapy for Latinx håber Carlos at forbinde mennesker med de rigtige udbydere, dem der måske er mere kulturelt følsomme og økonomisk tilgængelige, så de kan begynde arbejdet med at desigmatisere mental sundhed inden for deres egne kredse.
For andre handler tøven med at åbne sig om mental sundhed ikke om penge eller endda sprog, men tillid. For mange er det utænkeligt at aflevere dine kontanter til nogen til at lytte til dine hemmeligheder - især hvis de ikke er en religiøs leder. Det oplevede den 28-årige Lauren Garcia, da hun forsøgte at få hjælp til sin PTSD og angst.
”Min mor forsøgte at føre os til kirkerådgivere, der voksede op, men det gik aldrig godt,” siger Garcia, der voksede op i Richmond, Virginia. 'Mine forældre troede, at terapeuter uden for kirken kun var interesserede i at tage vores penge.'
Bortset fra kristendommen er der også Latinxs, der traditionelt har vendt sig til praksis som ren (en traditionel udrensningsceremoni) eller urtemedicin til hjælp.
Jeg selv blev ofte bedt om at bare bede og sætte min tro på Gud, hver gang jeg bad om terapi i mine teenageår. Det tog mange år at forklare fordelene ved terapi for min familie for dem at endelig forstå, at det virkelig var gavnligt. Men mange i Latinx-samfundet står løbende over for denne udfordring.
Juriana Hernandez , en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, minder os om, at familien kan spille en stor rolle i, om enkeltpersoner søger hjælp eller ej - og det inkluderer ofte en families tro. Ifølge Pew Research, 84% af latinamerikanerne var opvokset katolske og 77% af Latinx'erne identificerer sig generelt som kristne . Inden for disse samfund er det ikke sjældent at høre historier om mennesker, der siger, at deres familier bad dem bede i stedet for at søge terapi.
Men Sofia mendoza , en autoriseret klinisk socialrådgiver i Long Beach, mener i nogle tilfælde, at det kan være en fordel at integrere Latinx-klienters tro med deres terapi.
”I LA County har der været rundborde med åndelige ledere, præster og jævnaldrende, der taler om mennesker, kan bruge både religion og terapi til deres velbefindende,” siger Mendoza. Så længe en persons tro ikke hindrer deres evne til at være sig selv - som i tilfælde af det ekstremt problematiske “Konverteringsterapi” - der er ingen grund til, at religion og spiritualitet ikke kan spille en rolle i nogens mentale sundhedsrejse.
Det er vigtigt at stoppe med at lade den nuværende fortælling om USA om vores samfund bestemme vores r
Bortset fra kristendommen er der også Latinxs, der traditionelt har vendt sig til praksis som ren (en traditionel udrensningsceremoni) eller urtemedicin til hjælp. Nogle udøvere kan lide Jenny Planteskoler , giver en balance mellem traditionel psykoterapi ved siden af ren .
”I USA voksede jeg op med begrænsede interaktioner med traditionel vestlig medicin på grund af ikke at have sundhedsforsikring, så i stedet for brugte jeg traditionel medicin fra min familie,” siger Viveros, der er en autoriseret klinisk socialrådgiver. ”Min mor og far behandlede os holistisk med urter, te, remedier og sobadas. Jeg tror på planternes helbredende kraft og remedier. ”
Jeg tror på helbredende kraft af planter og remedier.
Hun tilføjer: 'Hver kultur har medicin, der har hjulpet helbredelse af enkeltpersoner og samfund, hvor der måske ikke har været en terapeut eller en læge.' Så ved at kombinere de gamle måder i nogle Latinx-samfund med moderne terapi hjælper Viveros og andre dem, der ellers måske aldrig søger hjælp.
Køn spiller en anden faktor i Latinx-kulturer og mental sundhed, hvilket fik Jesse Giovanni Sanchez til at starte online-initiativet Mænd med farvet smil for specifikt at tackle stilheden mænd oplever.
”Giftig maskulinitet påvirker alle mennesker. Vi ønsker at vokse til at være ressourcen til at støtte et sundere og mere forbundet samfund, ”siger Sanchez, der håber, at hans initiativ kan hjælpe med at reducere vold i hjemmet, homofobi og selvmord.
Teenagere er en anden demografi, der især også kan bruge noget hjælp. New York-baserede Vivian Nuñez har oprettet et online community kaldet For forbandet ung for at hjælpe med at løse de mentale sundhedsproblemer hos teenagere og unge voksne, der navigerer i sorg. Selvom det ikke specifikt er rettet mod Latinx-samfundet, føler Nuñez, at det vil være en vigtig ressource på grund af de måder, hvorpå mange Latinx-familier generelt fejer ting under tæppet, når det kommer til tab.
”Familie- og kulturdynamik egner sig ikke til åbne samtaler omkring mental sundhed, og før Latinxs er i stand til at skifte den dynamik indefra, skal de, der er åbne for mental sundhedsstøtte, finde sikre steder for at kunne tackle deres realiteter , ”Siger Nuñez.
”Det første trin er at vise, hvordan terapi eller andre mentale sundhedsydelser er tilgængelige for grupper, der aldrig forestillede sig at være i disse pladser,” tilføjer grundlæggeren, der skabte ressourcen efter at have mistet sin mor og bedstemor og kæmpet med sin egen mentale sundhed.
De bedste immigrationsbøger 
Alt at vide om den spanske arvsmåned 
Latinas identificeres nu som afro-latina For nu, hvis vi fortsætter med at kæmpe for den gode kamp for lighed som et samfund, er vi Latinxs kollektivt nødt til at sørge for at passe på os selv på alle måder - også følelsesmæssigt og mentalt.
'Det er vigtigt at stoppe med at lade den nuværende fortælling om USA om vores samfund bestemme vores virkelighed,' siger licenseret ægteskabs- og familieterapeut Maritza Plascencia . ”Vi er ikke hjælpeløse. Vi er ikke svage. Vi er ikke kriminelle. Vi er ikke ofre. Vi er nødt til at forstå, at det at holde vores samfund travlt og overvældet med alle de negative beskeder og etiketter er en taktik, der holder os distraheret.
Det betyder at flytte vores kollektive mentalitet fra ideen om at søge hjælp gør os 'dramatiske' eller 'vanvittige', da så mange af os voksede op med at tro. Og takket være disse modige ledere, der tager ansvaret, begynder vi langsomt men sikkert at forstå, at vi alle har magten til at finde hjælp - og til at helbrede. Og det er ikke noget at skamme sig over.
For flere historier som denne, tilmeld dig vores nyhedsbrev .
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor