Hvordan håndterer man giftige forældre, når man bor sammen med dem?

Selvforbedring

 Sådan håndterer du giftige forældre, når du bor sammen med dem

Forældre har en væsentlig rolle at spille i deres børns opvækst og liv.

En forælder opbygger en relation til barnet med alle gode hensigter. De ønsker åbenbart kun det bedste for deres barn og vil have dem til at lykkes med alt, hvad de forsøger og udleve deres drømme.

Men et eller andet sted hen ad vejen begynder det at gå galt. Det, der begyndte som gode intentioner, tog en omvej, uden at begge parter var klar over det. Til tider bliver det til tvangstanker, kontrollerende, kritisk eller manipulerende adfærd eller afvisning af at anerkende det faktum, at deres barn vokser op og har brug for mere plads og frihed.

Alt dette kan føre til toksicitet i forholdet. For et barn, der er blevet voksen og kan tage vare på sig selv, vil det nemmeste valg være at gå ud af forholdet. Hvis du stadig er et barn, der er afhængig af dine forældre, er det slet ikke en mulighed.

Men pointen er, at et barn ikke bare sådan kan ønske sig forholdet til sine forældre væk. Det kan forælderen heller ikke. Det vil forblive som et ømt sår i et eller andet hjørne af sindet, der skaber problemer nu og da.

Før du begynder at tænke på, hvordan du kan undslippe giftige forældre, eller hvordan du kommer væk fra giftige forældre, bør du undersøge andre muligheder.

Denne artikel forklarer måder at leve med giftige forældre og have et sundt forhold til dem. Du finder her eksempler på grænser med giftige forældre.

8 måder at håndtere giftige forældre på, selvom du bor sammen med dem

Som barn har du set dine forældre hele dit liv og aldrig tænkt over deres adfærd over for dig som unormal. Indtil man en skønne dag vågnede op til, at det ikke er sådan, andre forældre behandler deres børn. Fra dette øjeblik vil du prøve at finde ud af, hvordan du skal håndtere situationen.

Toksicitet hos forældre varierer meget. Før du stempler dine forældre som giftige, skal du sikre dig, at deres adfærd kvalificeres som sådan. Blot at miste roen eller at hæve stemmen indimellem gør ikke en forælder giftig. Og hvis adfærden er for giftig, kan flytning være den eneste mulighed for dig.

Dette er nogle trin, du kan prøve for at få det til at fungere med dine giftige forældre.

1. Stop for at være en forældre-behager

Alle forældre har forventninger til deres børn. De vil have dig til at opføre dig på en bestemt måde, og dette vil give dig belønninger. Dog er giftige forældre umulige at behage. Det betyder, at du altid forsøger at gøre tingene på deres måde, men ude af stand til at behage dem. Dette kan gøre både ulykkelig og utilfreds.

Når du vokser op, vil du udvikle dit eget sæt af værdier og overbevisninger. Så længe du lever af dem, bliver du glad. Lær at bryde ud af dine forældres greb ved at sætte dine egne mål, kortlægge din egen vej og leve efter dine egne værdier. Stop med at være en forældre-behager, da du ikke opnår noget ved det. Hverken du er glad eller dem. Genvind kontrollen over dit liv.

2. Sæt og håndhæv grænser

En af de mest irriterende ting ved giftige forældre er deres manglende respekt for dine personlige grænser, det være sig fysiske eller mentale. Du oplever ofte, at de kommer ind på dit værelse uden at banke på og bede om lov. De giver dig råd om dit kærlighedsliv uden at blive spurgt.

Måske var deres opførsel i orden, da du var baby. Efterhånden som du vokser, bliver det personlige rum, du har brug for, udvidet. Forældre skal respektere de skiftende grænser. Hvis de ikke er det, så gør det klart for dem uden at miste roen. De overskrider muligvis stadig grænserne, men hver gang de gør det, så tal med dem om, hvor vigtigt det er for dig.

At sætte grænser med forældre betragtes som en af ​​de mest effektive måder at håndtere giftige forældre på.

Relaterede: Tips til at sætte grænser med giftige forældre

3. Vær forsigtig med, hvad du deler med dem

Giftige forældre bruger alle de oplysninger, de har om dig, som våben mod dig. De ved måske allerede meget om dig, eller de kan få det fra andre kilder. Du kan ikke gøre noget ved disse. Du kan i det mindste lade være med at forsyne dem med mere ammunition.

Ting, du tilfældigt fortæller dine forældre, kan senere blive brugt imod dig. Desuden skal du indse, at du ikke er forpligtet til at dele alt med dine forældre. Gør det til en vane at filtrere de oplysninger, du deler med dem.

4. Forsøg ikke at ændre dine forældre

Hvis de kan se grunden, ville de have indset det for lang tid siden. De ville aldrig have opført sig, som de gjorde. Så at ræsonnere med dine forældre for at ændre deres tankegang er en forgæves indsats. Det kommer ikke til at virke. Hellere ikke spilde din tid og energi på at fortælle dem ting, de ikke er villige til at lytte til.

At skændes med dine forældre kan kun gøre tingene værre. Selv når du har ret, vil de aldrig acceptere det.

Det er sandt, at et forældre-barn-forhold er det smukkeste af dem alle. Du skal acceptere, at du ikke er bestemt til at nyde den slags forhold til dine forældre.

5. Pas godt på dit fysiske og mentale helbred

Vanskelige forhold til forældre kan føre til depression og tilhørende psykiske lidelser. Dette kan også afspejle sig i dit fysiske helbred. Vær på vagt mod sådanne eventualiteter. Giftige mennesker kan suge lykken og følelsen af ​​velvære ud af dig.

Invester noget tid og kræfter i egenomsorg. Spis sundt, få tilstrækkelig søvn og hold dig i form. Forbind med mennesker, du elsker, og dem, der elsker dig. Brug tid på at gøre ting, du nyder. Udvikle og forfølge hobbyer, der kan hjælpe dig med at slappe af. Sørg for, at dit energiniveau forbliver højt, og at dit humør er positivt.

6. Lær at læse deres triggere

I det mindste nogle giftige forældre er tolerable det meste af tiden og tænder for deres kontrollerende eller giftige adfærd, når de udløses. Det kan være et bestemt emne eller et forløb af begivenheder. Prøv at finde ud af disse triggere og undgå dem for enhver pris.

I tilfælde af at du ikke kan forhindre triggerne, lær at opdage deres dårlige humør og hold dig væk fra dem, indtil tingene er faldet til ro.

På den anden side skal du forstå, hvad der får dem til at handle normalt. Prøv at sikre et miljø, når de er mere behagelige og bedre opførte sig.

7. Lær at acceptere dem, som de er

Hvis du ønsker at blive behandlet med respekt og de grænser, du har sat dig, respekteret af dem, kan du tage det første skridt. Du viser respekt for dine forældre ved at acceptere dem, som de er. De er trods alt også mennesker, der ofte lever et meget stresset liv.

Deres adfærd over for dig er faktisk upassende eller endda skadelig. Men prøv at forstå det faktum, at de er, som de er og ikke kan hjælpe med sådan adfærd. De føler, at de gør deres bedste for dig.

Du skal indse, at du ikke kan kontrollere eller ændre, hvordan andre opfører sig, men du har kontrol over, hvordan du reagerer på sådan adfærd. Til tider kan du ændre andre gennem dit svar på deres handlinger.

8. Planlæg din exit-strategi

Det behøver ikke at handle om at flytte hjemmefra. Når dine giftige forældres adfærd bliver for uudholdelig, skal du have en plan klar, så du kan adoptere den uden at investere mange tanker i det. I stedet for at lade situationen eskalere, er det altid tilrådeligt at fjerne dig selv fra scenen.

Måske har du en ven, der kan rumme dig en dag eller to. Eller gå en lang tur. Men før du tager afsted, så fortæl dine forældre, at du tager af sted på grund af deres adfærd og vil vende tilbage, når de er roligere.

Afsluttende tanker

At leve med giftige forældre uden at miste din mentale ligevægt kræver en balancegang. Du skal klare et lykkeligt og tilfreds liv uden at antagonisere dine forældre. Nogle gange er du måske nødt til at indgå kompromiser.

Når du arbejder inden for grænserne for din givne situation, så gør dit bedste og lad være med at bebrejde dig selv, når tingene ikke fungerer, som du havde forestillet dig.

At bryde fri er udfordrende, da der ville være modstand mod status quo fra dine forældre. Du kan føle dig bange for at stå op mod dem. Tag små skridt for at genvinde kontrollen over dit liv.

At have nogen, der forstår, hvad du går igennem, for at tilbyde dig ordentlig vejledning og følelsesmæssig støtte, kan hjælpe. Hvis du har en god ven, så tøv ikke med at bede om hjælp. Ellers er professionel hjælp altid tilgængelig inden for rækkevidde for dig.

Medafhængige forældre tror ofte, at de gør, hvad der er bedst for deres børn. Men virkeligheden er, at der er andre måder at hjælpe dem med at vokse og blomstre. Læs mere omMedafhængige forældrei vores fulde artikel her - Hvordan man håndterer medafhængige forældre til voksne .

Anbefalet læsning: