Hvordan skal man håndtere medafhængige forældre til voksne?

Selvforbedring

 Medafhængige forældre til voksne

Begrebet medafhængighed er ofte forbundet med usunde og voldelige romantiske forhold. Når man hører det forbundet med forældre-barn-forholdet, er det naturligt at føle sig overrasket.

Faktisk er medafhængige forældre mere almindelige, end vi er klar over. De kommer ofte forklædt som alt for omsorgsfulde, kærlige og tilbedende forældre. De retfærdiggør deres helikopteropdragelsesstil som værende opmærksomme, betænksomme, hensynsfulde, kærlige og bekymrede for deres børn.

Men faktum er, at de er alt for involveret i deres børns liv, selv efter at de er blevet voksne og har deres egen familie. Selv når det påpeges, at deres adfærd forårsager mere skade i deres børns liv end gavn, nægter de at genoverveje deres handlinger og fortsætte deres veje.

Medafhængige forældre kan køre deres voksne børn til randen af ​​fornuft. De vil blive splittet mellem deres kærlighed og ansvar over for dem og deres eget behov for uafhængighed og mental sundhed.

Denne artikel dykker ned i emnet med afhængige forældre til voksne og kommer med tips og forslag til, hvordan man kan håndtere dem effektivt uden at afskære båndene til dem.

Hvem er en medafhængig forælder?

Alle forældre elsker deres børn og ønsker at gøre det bedste for dem. De ønsker at danne et kærligt og varigt bånd med deres børn, som vil vare hele livet. Nogle forældre danner dog en usund og overdreven tilknytning til deres barn og bruger tilknytningen til at kontrollere deres barns liv.

Medafhængig adfærd er bred og varieret. Måden det bliver på afhænger af den specifikke forælder og barnet. En medafhængig far kan sætte urealistiske mål for sit barn at nå. Og når de mislykkes i forsøget, vil han svælge dem eller blive voldelige.

En medafhængig mor kan blive for involveret i sit barns liv, at hun tager alle deres større og mindre beslutninger for dem. Enhver modstand fra barnets side bliver mødt med følelsesmæssig afpresning. Hun kan endda forbinde sin lykke og velvære med deres overholdelse.

Den typiske undskyldning for en medafhængig forælder for deres overordentlig kontrollerende adfærd er, at de er en sammentømret familie, og deres tætte tilknytning til deres barn er et tegn på et sundt forhold i en velfungerende familie. Intet kunne være længere fra sandheden.

For meget involvering af forældre i deres børns liv, især voksne børn, kan kun kaldes besættelse, og det er et tegn på dysfunktion.

Tegn på medafhængig forælder

Det første skridt i at rette op på tingene med dine forældre er at identificere dem som medafhængige. Her er nogle tegn, du kan bruge som vejledning

  • De er trængende og klyngende.
  • De vil have kontrol over forholdet.
  • De er for involverede, gør mere end nødvendigt og påtager sig mere ansvar, end de burde.
  • De er villige til at ofre andre forhold.
  • De manipulerer og engagerer sig i følelsesmæssig afpresning.
  • De er overbevist om, at de altid har ret og nægter at undskylde for deres fejl.
  • De spiller offeret for at få sympati.
  • De ignorerer grænser.
  • De knytter deres selvfølelse og selvværd til deres barn.
  • De engagerer sig i følelsesmæssigt misbrug og skyldfølelse.
  • De har humørsvingninger, vredesproblemer og raserianfald for at få deres vilje.
  • De er alt for følelsesladede.
  • De er svære at føre samtaler med.
  • De bruger tavs behandling og passiv-aggressiv adfærd for at få kontrol.

Effekter af en medafhængig forælder på voksne børn

Fra en voksens perspektiv kan en medafhængig forælder være påtrængende, kritisk, uvenlig, krænkende, manipulerende og upålidelig. Når en voksen bliver behandlet på denne måde af deres medafhængige forælder, forhindrer deres følelse af loyalitet og kærlighed dem i at gå ud af forholdet.

Dette kan gøre livet ekstremt svært for dem. Deres adfærd er påvirket, og det samme er deres selvopfattelse. Skaderne er ødelæggende og langvarige. Det værste er, at de er uvidende om, hvordan de skal undslippe denne situation.

Her er nogle almindelige virkninger, som medafhængige forældre har på dig.
  • Du dømmer dig selv hårdt.
  • Du søger konstant accept og godkendelse.
  • Du føler dig overvældet af ændringer, som du ikke har kontrol over.
  • Du har svært ved at nyde livet.
  • Du tyr ofte til alkohol og stoffer for at slappe af.
  • Du har svært ved at tage dig selv seriøst.
  • Du er bange for intimitet.
  • Du er enten ekstremt ansvarlig eller fuldstændig uansvarlig.
  • Du nægter at tilsidesætte din loyalitet til en medafhængig forælder, selv når sandheden stirrer dig i øjnene.
  • Du føler, at du ikke er normal, men adskilt fra andre.
  • Du har svært ved at forstå, hvordan et normalt forældre-barn forhold ser ud.

Hvordan håndterer man en medafhængig forælder?

At vokse op med en medafhængig mor eller far kan have en katastrofal og destruktiv effekt på et barns sind. Ofte betragter et barn dette som normalt og stiller aldrig spørgsmålstegn ved deres forældre. Efterhånden som de vokser op, skal der være sket noget, for at de mistænker, at det ikke er tilfældet. De vil naturligvis spørge sig selv, hvordan man skal håndtere en medafhængig mor eller far?

Det første skridt i at rette op på et medafhængigt forhold er at anerkende, acceptere og anerkende dets eksistens.

Så er det tid til at se på dit forhold til den giftige forælder og forstå den form for toksicitet, der findes i det. På dette stadium kan det virke for dig, at det er utænkeligt at rette op på tingene med dine forældre uden at fornærme dem og have et modent og lykkeligt forhold til dem. Måske er det, måske ikke. I det mindste for din skyld bør du prøve det.

Her er nogle forslag til, hvordan man håndterer giftige forældre.
  • Lær at skelne mellem støtte og medafhængighed.
  • Prøv at forstå din skyldfølelse og prøv at eliminere den gennem ræsonnement.
  • Lær at sige nej eftertrykkeligt.
  • Accepter det faktum, at du alene er ansvarlig for dine følelser.
  • For at helbrede dig selv, øv dig selvomsorg.
  • Søg hjælp fra en, du kan stole på.
  • Hvis ingen af ​​forslagene virker, så få professionel hjælp.

At rette fejlene og eftervirkningerne af et medafhængigt forhold kan ligne en herkulisk opgave, men i praksis har det reelle muligheder. Da du er den, der starter processen, skal du være fuldstændig overbevist om dens succes og villig til at arbejde hårdt for den. Hvis du er villig til at tro, at det vil ske, vil det ske.

De giftige forældre i dit liv kan forårsage meget smerte og stress. Du føler måske, at du skal tage dig af dem, beskytte dem mod skuffelse eller være deres alt. Men det er tid til sætte grænser med giftige forældre og skabe sunde relationer.

Afsluttende tanker

Udtrykket codependency blev tidligere brugt til at henvise til vanedannende tendenser. Men nu har psykologer også inkluderet forholdsafhængighed på listen over ting, du kan blive afhængig af.

At have en giftig medafhængig mor eller far er ikke verdens undergang. Hvis du er villig til at yde en dedikeret indsats, vil det lykkes dig at befri dig selv fra bindingen af ​​giftig tilknytning.

Anbefalet læsning: