Disse sundhedsmæssige fordele ved Hibiscus Tea kan få dig til at handle i din daglige chai
Sundhed
Arx0nt Selvom du måske er indstillet i din eftermiddags chai-rutine eller aldrig engang har overvejet at underkaste din energigivende kop engelsk morgenmad med noget nyt, kan det være tid til at tænke på hibiscus-te, der er gennemsyret af (ordspil beregnet) sundhedsmæssige fordele. Urtete lavet af iblødsætning af hibiscus planten i varmt vand har en syrlig smag, der ligner tranebærsaft. Sip det varmt eller koldt, og det kan bare forbedre dit velbefindende. Klar til at hælde dig en kop? Her er de potentielle sundhedsmæssige fordele ved hibiscus te, du kan opleve. Skål!
Hibiscus te er fyldt med antioxidanter.
Denne koffeinfri drik er en god kilde til antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler og reducere oxidativ skade, siger Maggie Michalczyk, RD .
Relateret historie
Anti-Aging Serums, der er værd at splurge Frie radikaler og oxidativ skade angriber dine celler og forværrer aldringsprocessen (hej rynker!), Samtidig med at din risiko for sygdom og sygdom øges. Forskellige undersøgelser har vist forbindelser mellem fri radikalskader og prævalens af demens, diabetes og hjerte-kar-sygdomme, blandt andre, så du vil holde de dårlige drenge væk bedst muligt. Den høje dosis antioxidanter i hibiscus-te kan være i stand til at bremse denne proces, sænke betændelsen i kroppen og holde din hud dyb og ungdommelig.
Det kan være godt for dit hjerte.
Undersøgelser har vist at drikke hibiscus te giver hjerte-sunde fordele, såsom at sænke blodtrykket. ”I en undersøgelse i Journal of Nutrition , voksne med højt blodtryk, der indtog tre portioner 8 ounce glas hibiscus te dagligt i seks uger, så et fald i deres samlede blodtryk, ”siger Natalie Rizzo, MS, RD, forfatter af No-Brainer Nutrition Guide til enhver løber . Bare bemærk, dette var en lille undersøgelse af 65 deltagere. Stadig en anden anmeldelse fandt ud af at drikke denne urtete sænkede både det systoliske og det diastoliske blodtryk.
Relateret historie
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved te? Diskuter dog først denne drik med din læge, hvis du har haft hjertekomplikationer. 'Et punkt at bemærke er, at mens hibiscus te kan være en sikker og naturlig måde at hjælpe med at sænke blodtrykket, anbefales det ikke til folk, der tager hydrochlorthiazid, en type diuretikum, der bruges til at behandle højt blodtryk, som kan interagere med lægemidlet,' Siger Michalczyk.
Og muligvis dit kolesteroltal.
' En lille undersøgelse viste, at hibiscus-te øgede 'HDL' (godt) kolesterol, faldt 'LDL' (dårligt) kolesterol og triglycerider, 'siger Michalczyk. Der har været nogle modstridende undersøgelser, så der er stadig behov for større undersøgelser for bedre at undersøge virkningerne af hibiscus te og kolesterolreduktion.
Traditionelle lægemidler Organisk Hibiscus urtete Køb nu Hibiscus te har været forbundet med vægttab.
Hibiscus er ikke en erstatning for en sund kost og motion - det vil ikke magisk slippe af med vægten, men det kan spille en rolle takket være dets vanddrivende egenskaber. ”Nøgleordet her er, at det kunne hjælp til vægttab. Der er absolut behov for mere forskning for at skabe denne forbindelse, ”siger Michalczyk.
En undersøgelse fandt ud af, at forbrug af hibiscusekstrakt i 12 uger resulterede i en lavere kropsvægt, mindre abdominal fedt og et lavere BMI hos overvægtige / overvægtige mennesker. Ekstrakt er dog mere koncentreret end te, så resultaterne bliver ikke så stærke.
Det er også et antiinflammatorisk middel, der kan holde cortisol (stresshormonet), som tilskriver fedtopbevaring, i skak. 'Ligesom frugt og grøntsager indeholder hibiscus-te en masse antioxidanter og polyfenoler, der arbejder for at beskytte kroppen mod sygdomme og nedsat betændelse,' siger hun.
Plus, det kan hjælpe med at afværge trang.
”En smagfuld urtete som denne er dejlig at drikke efter middagen, når du har smag for noget sødt,” siger Michalczyk. ”Det kan hjælpe med at sparke det trang, fordi det ændrer smagen i munden,” forklarer hun. For tærte til dig? Rizzo anbefaler at tilføje en dråbe honning.
Og det er en god cocktail med lave kalier.
Okay, mens det teknisk set ikke er en sundhedsmæssig fordel, hvis du leder efter en sprut med et sundt spark, er hibiscus te en perfekt sangria-base. Eller tilføj det til vodka med en klemme af kalk og honning, og du har dig selv en forfriskende voksen bev.
Hibiscus te kan hjælpe din fordøjelse.
”Diuretika øger mængden af vand og salt, der uddrives fra kroppen som urin. Hibiscus te er vist at arbejde som et naturligt diuretikum og trække salt ud af kroppen, hvilket er en mekanisme, hvormed blodtrykket reduceres, ”siger Michalczyk.
Relateret historie
9 fødevarer, der bekæmper betændelsePlus, det er i det væsentlige som at drikke sukkerfrit og koffeinfrit aromatiseret vand, som holder dig hydreret. ”Hvis du drikker rigelige mængder vand, hjælper du dig med at forblive regelmæssig, forhindrer forstoppelse og hjælper med fordøjelsen,” tilføjer Rizzo.
Hibiscus te understøtter måske dit immunsystem.
Det er rigtigt - at drikke denne lyserøde te kan holde sniffles væk. ”Dette skyldes, at hibiscus-te indeholder C-vitamin, en stærk antioxidant, som vi ved er ansvarlig for at holde vores immunsystem sundt,” siger Michalczyk.
Relateret historie
Gaver til teelskere Hvad mere er, 'hibiscuste indeholder også højt jernindhold, et mineral der holder immunsystemet i balance og hjælper kroppen med at opretholde røde blodlegemer,' tilføjer hun. Plus hjælper vitamin C med at øge optagelsen af jernet, hvilket er fantastisk til maksimale belønninger rundt omkring.
Hvad med dine nyrer?
'' Én undersøgelse udført på rotter evalueret hibiscus som en måde at forhindre calciumoxalatkrystaller i at blive nyresten, 'siger Michalczyk. Igen skal der gøres mere forskning for at konkludere, at hibiscus-te er en gennemprøvet metode til forebyggelse af nyresten hos mennesker, ”siger hun.
Og din lever?
Prøv at drikke denne te efter en aften i byen. 'Begge human og dyr undersøgelser har vist, at hibiscus kan forhindre leverskader. Nogle viste nedsatte markører for leverskade, og andre viste en øget koncentration af afgiftende enzymer i leveren, ”siger Michalczyk.
Relateret historie
8 teer, der hjælper dig med at få en bedre nats søvn For at være retfærdig kiggede disse undersøgelser på hibiscusekstrakt, ikke hibiscus te. Og behandl ikke hibiscus-te som en behandling for enhver levertilstand - du har brug for en formel snak med din læge om andre midler og medicin.
For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Skriv dig op til vores nyhedsbrev!