Hvordan skriver man en bekræftelse til sig selv?
Selvforbedring
Talrige højpresterende og succesfulde mennesker fra alle samfundslag har tilskrevet deres præstationer og triumfer til den magiske kraft af positive bekræftelser.
De hævder positivt, at gentagelse af disse uskyldige udsagn dagligt har ændret deres liv på en måde, de aldrig havde forestillet sig muligt. Gang på gang har de gentaget, at en positiv bekræftelse kan hjælpe dem med at forblive energiske og fokuserede på deres mål, på trods af hvad der sker i verden omkring dem.
Dette kan få dig til at spekulere på, om bekræftelser kun er for højtflyvende. Kan en normal person bruge det til at manifestere deres mål i livet? Og hvordan bruger man bekræftelser, og hvor finder man den rigtige slags bekræftelser?
Når du begynder at tænke i disse baner, vil dit sind være fyldt med flere spørgsmål om bekræftelser. Denne artikel dykker ned i emnet bekræftelser og kommer med nogle nyttige svar til dig.
Her finder du nogle eksempler på selvbekræftelse, hvordan man skriver bekræftelser og hvordan man laver tilpassede bekræftelser.
Hvad betyder bekræftelser?
Det første spørgsmål, vi vil tage fat på her, er, hvad der er en bekræftelseserklæring.
Bekræftelser er positive udsagn for at booste dit selvværd, selvtillid og selvtillid. De beskriver opnåelsen af dine mål i nutid, som om det allerede er sket.
For eksempel, hvis dit mål er at købe et hus, kan du få bekræftelser, som om jeg er så glad og taknemmelig for at bo i mit nye hjem.
Begrebet bekræftelser er så enkelt og let at forstå; til tider for simpelt for mange til at tro på det. Det ville være relevant at sige, at tro er nøglen, der frigør kraften i disse forenklede ord.
Gentag dem med urokkelig tro, og dine drømme går i opfyldelse.
Gentagelse af bekræftelser har en dyb indvirkning på dit bevidste og underbevidste sind. Ved at gentage disse bekræftelser skaber du et indtryk i dit sind, at du har nået dit mål. Da din hjerne ikke kan skelne mellem virkeligheden og den fantasiverden, du har skabt i dit sind, vil bølgen af lykke og positivitet være den samme.
Hvordan vælger man den rigtige bekræftelse?
Når du manifesterer dit mål ved hjælp af lov om tiltrækning , bekræftelser er et af manifestationsværktøjerne, der bruges til at hæve dine positive energivibrationer. Bekræftelser til manifestation er omhyggeligt formuleret for at få det bedst mulige resultat af at nå dit mål.
Du kan vælge mellem off-the-rack bekræftelser, der er tilgængelige i masser på internettet. Eller også kan du skrive nogle på egen hånd. Endnu en mulighed er at tilpasse standardbekræftelserne, så de passer til dine krav. Uanset hvilket valg du tager, skal du være opmærksom på et par punkter.
Den første og fremmeste blandt dem er, at bekræftelser skal indrammes i nutid. Som forklaret tidligere, er dette et grundlæggende krav for, at bekræftelser fungerer. Indramning af bekræftelser i Jeg er-formatet, og brug af ord, der formidler følelser, kan tilføje mere dybde og intensitet til det.
Kerneaspektet at kigge efter, når du vælger bekræftelser, er, at de skal have resonans med dig og dit mål. De burde slå en akkord med dig.
Hvordan skaber man sine egne affirmationer?
At skabe bekræftelser er ikke svært, som det ser ud til. Hvis du følger disse retningslinjer, kan du konstruere de mest effektive og kraftfulde bekræftelser.
1. Begynd med jeg er
Udsagn, der starter i det format, jeg er, er meget kraftfulde. Disse bekræftelser for subliminale retter sig direkte mod dit underbevidste sind. Dit underbevidste sind fortolker sådanne udsagn som kommandoer. Det følger bare med instruktionen og får det til at ske.
Forkert: Jeg prøver at gøre mit bedste hver dag.
Ret: Jeg gør mit bedste hver dag.
2. Indram det i nutid
Du kan sige, at målet er ved at blive realiseret eller endnu bedre, som det allerede er opnået. Mens din hjerne bliver bedraget til at acceptere udsagnet som sandt og handle i overensstemmelse hermed, får den uenighed, der skabes i dit underbevidste sind, den til at tage målrettede handlinger for at bygge bro mellem virkeligheden og det formodede scenarie, du skabte med bekræftelsen.
Eller kort sagt, du føler en trang til at tage støttende handlinger for at gøre din drøm til virkelighed.
Forkert: Jeg vil købe et smukt nyt hjem.
Ret: Jeg er taknemmelig for at bo i et smukt nyt hjem.
3. Sig det i en positiv tone
Bekræftelser skal beskrive, hvad du ønsker, og ikke hvad du ikke ønsker. Årsagen til dette er enkel. Dit underbevidste sind bemærker kun kernekonceptet for bekræftelsen og ikke dens tone. Når du siger, at jeg er glad og tilfreds, bemærker den kun den glade og tilfredse del.
På den anden side, hvis du indrammer det som, at jeg ikke er trist og ulykkelig, tager dit underbevidste sind kun den triste og ulykkelige del i betragtning og bemærker ikke, at det er noget, du ikke ønsker. Det betyder, at det vil arbejde hen imod at gøre dig trist og ulykkelig.
Forkert: Jeg er lettet over ikke at bruge mine dage indelukket.
Ret: Jeg elsker tiden tilbragt tæt på naturen.
4. Hold det kortfattet
Da du skal gentage bekræftelserne mange gange, giver det mening at gøre dem korte og koncise, så de er nemme at huske. Desuden tager det kortere tid, når bekræftelserne er korte.
Forkert: Jeg er glad og taknemmelig for at sidde på denne smukke strand med tæerne begravet i det varme sand, lytte til bølgernes beroligende lyde og mærke solens varme i mit ansigt.
Ret: Jeg er glad og taknemmelig for at sidde på denne smukke tropiske strand.
5. Gør dem tydelige
Klarhed er et vigtigt aspekt af gode bekræftelser. Vage eller uklare bekræftelser giver til tider de forkerte resultater. Da bekræftelser er anmodninger til universet om at gøre dit ønske til virkelighed, kan vage bekræftelser forvirre universet om, hvad præcis du ønsker at manifestere. Det, som universet i sidste ende manifesterer for dig, kan være anderledes end det, du havde til hensigt.
Bekræftelser er udsagn om dine mål, og når du er uklar omkring dit mål, manifesterer du måske slet ikke eller manifesterer det forkerte mål.
Forkert: Jeg er glad.
Ret: Jeg er glad for at bo sammen med min drømmepartner.
6. Medtag verber i ing-formatet
Det er ord, der betegner igangværende handling. Og dette vil bringe indtrykket af nutid, oplevelsen, følelserne og følelserne ind i ligningen. Hver gang du gentager bekræftelsen, genoplever du scenen. Dette kan kun være godt for manifestation.
Forkert: Jeg elsker at tilbringe tid med min familie.
Ret: Jeg elsker tiden med min familie.
7. Medtag mindst et kraftfuldt ord, der angiver følelser eller følelser
Jo flere positive følelser og følelser du aktiverer, jo bedre er dine chancer for at realisere dit mål. For med dette hæves dine energivibrationer på ingen tid. Nogle af de almindelige ord, der bruges, er glad, glad, fredfyldt, stolt, rolig, fejrende, entusiastisk og sikker.
Dette er det samme princip bag vellykkede jingler og annoncer. Og når du først sikrer dig, at affirmationerne har rim og rytme, er du der næsten.
Forkert: Jeg er sund og rask.
Ret: Jeg nyder mit helbred og fitness.
8. Bør afspejle din handling
Indramme bekræftelser baseret på, hvad du kan gøre og ikke på andres handlinger. Skriv bekræftelser for dig selv og ikke for andre. Jeg er for eksempel så glad for, at min chef er venlig mod mig. I denne erklæring er der ikke noget for dig at gøre. Disse typer af bekræftelser gør intet for dig.
Forkert: Jeg føler mig taknemmelig for, at min søn forfølger sine drømme.
Ret: Jeg hjælper gerne min søn med at forfølge sine drømme.
9. Tilføj ordene eller noget bedre til sidst
Du beder måske universet om mindre, end du fortjener. Ved at tilføje disse ord holder du døren åben for flere velsignelser fra universet, end du bad om i bekræftelsen. Ved at gøre dette fjerner du det øverste loft til dit mål.
Forkert: Jeg elsker følelsen af at have mere end jeg har brug for på min bankkonto.
Ret: Jeg elsker følelsen af at have mere end jeg har brug for på min bankkonto eller noget bedre.
Trin til at skabe kraftfulde bekræftelser
Hvis du planlægger at skrive bekræftelser ned, kan disse trin være nyttige.
- Visualiser, hvad du ønsker at manifestere. Inkluder dig selv i scenen og se alt i den med dine egne øjne.
- Brug alle dine fornemmelser til at få følelsen rigtig. Oplev det øjeblik, hvor dit ønske går i opfyldelse.
- Absorbér og mærk følelserne. Bliv i denne tilstand, så længe du vil.
- Skriv ned, hvordan du har det i en sætning.
- Rediger bekræftelsessætningen for at opfylde retningslinjerne ovenfor.
- Og der har du din perfekte personlige bekræftelse.
Hvordan bruger man affirmationer effektivt?
Gentagelse af bekræftelser kræver lige så meget involvering fra dig som andre aspekter af manifestation. Du kan ikke forvente, at de giver dig resultater, når du gentager dem monotont uden at absorbere deres mening eller følelser.
- Du kan få det bedste ud af bekræftelser, når du kombinerer visualisering med dem. Mens du siger dem højt, luk øjnene og visualiser dig selv i scenen beskrevet i bekræftelserne.
- At stå i scenen som en ren tilskuer duer ikke. Du skal kunne visualisere dig selv aktivt deltagende i det.
- Du skal kunne høre lydene, lugte duften, smage smagen eller føle berøringen.
- Du kan også inkludere beundring og påskønnelse fra andre for din succes i visualiseringsoplevelsen.
- Oplev hele rækken af følelser og følelser, du ville opleve, når du manifesterer dit mål.
- Jo mere intense dine følelser er, jo stærkere vil din oplevelse være og dermed din bekræftelse.
- Gentag den samme sekvens af begivenheder med alle bekræftelser.
Flere måder at bruge bekræftelser på
Der er flere måder at bruge bekræftelser produktivt til at nå dit mål.
- Skriv det ned i en dagbog.
- Skriv bekræftelse på en post-it seddel og sæt den fast, hvor den fanger dit øje.
- Gør det til en del af et visionboard og hæng det et sted, du besøger.
- Lav en e-version af visionboardet og gem det på din telefon eller laptop som en pauseskærm.
- Brug din ledige tid, såsom under tog-/bus-/biltur, tid i elevatoren, ventetid i kø, eller når du træner for at gentage bekræftelser.
- Optag dine bekræftelser som lyd eller video, og lyt/se dem.
- Gentag bekræftelsen i den første person, jeg er, den anden person, du er, og den tredje person, de er.
- Hent gratis printbare bekræftelseskort for voksne i pdf-format til print.
Sidste tanker
Bekræftelser er det første skridt mod at nå det mål, du altid har ønsket dig, og det liv, du drømte om. Selvom du er opmærksom på, hvordan du får mest muligt ud af bekræftelser, så husk, at gentagelse af bekræftelser alene ikke vil bringe dig dine mål. Du skal følge de resterende manifestationstrin for at få det til at ske.
Med formål, dedikation og vedholdenhed er intet mål for stort for dig.
Anbefalet læsning: