10 planter, der hjælper dig med at få en mere afslappet søvn
Sundhed
Getty Images Bortset fra at få dit soveværelse til at ligne en zen-oase, kan luftrensende planter hjælpe dig med at sove bedre. Ifølge en 2018-undersøgelse , kan udsættelse for luftforurening skabe kaos på dine zzz'er. Og Robert J. Karman, MD, en søvn specialist og grundlægger af Ekspert søvnmedicin , siger irriterende stoffer i luften kan føre til overbelastning, betændelse, hoste og produktion af overskydende slim, som alle påvirker vejrtrækningsmønstre og giver rastløs søvn. Løsningen? Planter, der får dem til at forsvinde. Så hæld dig selv en kop beroligende te , prøv en melatonin-pakket snack , og stop og lugte ... sengekanten, før du tager af sted til drømmeland.
ProFlowersSlangeplante $ 45,00 Køb nu Ikke kun gør det krav på et sted på NASAs liste over de top 10 luftrensende planter —Men det er også et af få kageplanter, der omdanner CO2 til ilt om natten, noget de fleste kageplanter kun gør om dagen, siger Erin Marino, direktør for brand marketing hos The Sill.
1800BlomsterGerbera Daisy Plant $ 39,99 Køb nu Ligesom slangeplanter frigiver Gerbera tusindfryd også ilt om natten, siger Missy Henriksen, vicepræsident for offentlige anliggender på National Association of Landscape Professionals . 'Det gør dem meget velegnede til soveværelset,' forklarer hun.
BloomscapeDracaena Colorama plante $ 150,00 Køb nu Nævnt i NASAs 1989-undersøgelse af luftrensende planter , Dracaena Colorama fjerner benzen, formaldehyd, xylen og toluen fra luften, hvilket gør det til et bedre miljø for søvn, siger botanikeren Joyce Mast fra Bloomscape.
EtsyPeace Lily Plant $ 22,00 Køb nu Darryl Cheng, forfatter af Den nye planteforælder , anbefaler fredsliljer, en anden mulighed, der fjerner toksiner fra luften.
KeramiklågeLavendelplante $ 39,50 Køb nu 'Når dyrket indendørs udstråler lavendel en glat aroma, der naturligt kan berolige mennesker under søvnløse nætter,' siger Henriksen.
EtsyEngelsk Ivy Plant$ 20,00 Køb nu Også på NASA'er top 10 liste , den engelske Ivy-plante er kendt for at absorbere formaldehyd, siger Marino. Dr. Karman tilføjer, at fordi formaldehyd er en flygtig organisk forbindelse (VOC), kan langvarig eksponering for det forårsage kræft og udviklingsmæssige problemer in-utero.
TærsklenAloe Plant $ 58,00 Køb nu Aloe gør vidundere for at berolige snit og forbrændinger, men vidste du, at det kan hjælpe med at overvåge din luftkvalitet? 'Ud over at rense luften for forurenende stoffer kan en aloe-plantes blade vise brune pletter, når mængden af skadelige kemikalier i luften bliver for stor,' siger Marino.
EtsyEdderkoppeplante $ 12,00 Køb nu Edderkoppeplanten er en populær mulighed for en hængende planter. Det hjælper med at bekæmpe en række forurenende stoffer som benzen, formaldehyd, kulilte og xylen, som kan hæmme din søvnkvalitet, siger Marino.
BloomscapeBird's Nest Fern $ 35,00 Køb nu Ifølge Mast elsker Bird's Nest-bregnen fugtighed, så dens vitalitet er den perfekte påmindelse om ikke at lade luften i dit soveværelse blive for tør.
AmazonHeart Leaf Philodendron Plant $ 13,00 Køb nu 'Denne let pleje af efterfølgende plante er særlig effektiv til at absorbere formaldehyd fra indeluften. Lad det sti fra en høj hylde eller hængende planter til øjeblikkelige jungle-vibber, 'siger Marino.