Hvad er Chi Energy? Alt hvad du behøver at vide om det gamle kinesiske udtryk

Sundhed

Latinamerikansk kvinde, der praktiserer yoga på klippen Jacobs Stock Photography Ltd.Getty Images

Har du nogensinde følt dig ude af balance, men ikke kunne spikre den nøjagtige grund til det? Chi kan være skyld i din træthed, hjernetåge eller irritabilitet.

'Chi er energistrømmen, der løber gennem vores kroppe og giver os cirkulation, næringsstoffer og mineraler, som vi har brug for for at være hel,' siger Taz Bhatia, MD, integrerende sundhedsekspert, grundlægger af CentreSpring MD og forfatter af Super Woman Rx . 'I Traditionel kinesisk medicin , chi blev anset for at være livskraften og det ultimative mål for ens vitalitet. ”

Den antikke kunst - som er blevet godt undersøgt og betragtet som sikker praksis af Nationalt Center for Komplementær og Integrativ Sundhed —Har været brugt af læger inden for integrativ medicin og akupunktører for at genoprette kroppen til sin naturlige, sunde tilstand og for at hjælpe folk generelt med at opnå en tilstand af zen.


Er det chi eller qi?

Begge udtryk er blevet brugt til at beskrive denne understrømskraft, og mens de er teknisk set udskiftelige, de varierer lidt afhængigt af dens kulturelle oprindelse. '[Det hedder] qi i kinesisk medicin eller prana i ayurvedisk, yogisk tradition,' siger Annie McDonnell, LAc, fra New Yorks Joy Alchemy Akupunktur .

Relateret historie Fordelene ved at brænde salvie

Ifølge Akupunktur og massagehøjskole i Miami, Florida, er det bedst at bruge qi i sammenhæng med at genoprette balancen, da det er den 'fysiske eller nærende del, der udgør den luft, vand og mad, vi indtager', hvorimod chi henviser til de 'vitale væsker og selve energien, der flyder gennem vores kroppe. ” Uanset hvad har begge at gøre med at arbejde hen imod at føle sig lidt bedre hver dag.


Så hvorfor, nøjagtigt, er qi kritisk for helbredet?

Svaret er simpelt. Det er, hvad 'løber gennem kroppen langs meridianer, og det styrer også blodets bevægelse,' siger Jason Wells, ND, LAc, en naturmedicinsk læge og akupunktør ved Rekonstrueret wellness i Portland, Oregon.

Relateret historie 6 nemme tip til at hjælpe dig med at meditere

”Den korrekte bevægelse af både qi og blod gennem kroppen skaber sundhed og harmoni hos mennesket,” siger Wells. 'Kineserne betragtede qi som både en essentiel energienhed, der kunne fås fra mad, men også en gas eller et tryk, der fremmer bevægelse i kroppen.'


Hvordan ved du, hvornår din qi er ude af balance?

Qi - eller endnu en gang chi - mangler kan være forårsaget af mangel på søvn, mad, husly, rent vand, frisk luft og andre fysiske elementer, som den menneskelige krop har brug for for at fungere korrekt. En ubalance kan også være forårsaget af utilstrækkelig mental stimulering, kærlighed og social interaktion, ifølge Reshma Patel, PA-C, MMS, grundlægger og administrerende direktør for Ananda integrativ medicin i Los Angeles.

Hvis din qi ikke er i orden, inkluderer symptomer træthed, irritabilitet, hormonbalance, smerte, muskelsvaghed, depression, kramper og stress ifølge både Taz og Wells.

Hun siger, at det også er muligt at have overskydende qi som et resultat af miljøgifter som forurenet luft eller tjener eller fra for meget fysisk aktivitet, stress, negative følelser eller overspisning.


Hvad er den rigtige måde at balancere qi på?

Heldigvis er der måder at blive lidt mere centreret på. Patel anbefaler at prøve sind-kropsteknikker og praksis såsom tai chi, qigong, yoga, meditation, reiki eller en massage. Det bedste du kan gøre, siger Patel, er at prioritere søvn for at undgå at blive træt.

Wells foreslår også at tage akupunktur eller hobbyer, der tilskynder til bevægelse, strækning og blodgennemstrømning i kroppen - hvilket kan være særligt nyttigt for sårede patienter.

Relaterede historier Hjælper lydbadmeditation virkelig dig med at slappe af? 26 gaver til at forkæle dine stressede elskede

Han anbefaler også at være opmærksom på årsager af din ubalance, ikke kun behandling af symptomerne. Han påpeger, at qi-mangel ofte resulterer i mangel på næringsstoffer, og at det er vigtigt at begrænse forarbejdede fødevarer, der kan hindre absorption i tarmen. Specifikt anbefaler Wells at indarbejde gryderetter og bouillon i din kost.

I sidste ende er den største takeway at tage det let lidt oftere. ”Vi balancerer qi ved at hvile,” siger Taz og understreger vigtigheden af ​​at sænke stress ved at tilføje eksponering for sol og vand. 'Hvil og restitution er afgørende for at genoprette kroppen.'

Næste gang nogen kaster sjov på dig til din daglige lur, skal du bare fortælle dem, at du gør det til din qi.


For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Skriv dig op til vores nyhedsbrev!

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor