Fordelene ved at brænde salvie inkluderer en bedre nats søvn

Sundhed

 Kaukasisk kvinde med en fjer og rituel røgelse JGI / Jamie GrillGetty Images

Kokke ved, at salvie - en urt fra myntefamilien, der ligner basilikum, rosmarin og oregano - er almindelig i køkkener rundt om i verden for de jordiske, røgfyldte smag, den kan bringe til en skål. Men for nylig ser det ud til alle sammen er blevet interesseret i den gamle praksis med at brænde salvie, et ritual ellers kendt som udtværing. Grunden? Der er videnskabeligt støttede medicinske og åndelige fordele ved at gøre det.

Hvem startede traditionen?

'Brændende salvie overleveres fra indianercivilisationer og betragtes som en åndelig praksis, der fjerner negativ energi,' Taz bhatia , MD, en integrerende sundhedsekspert og forfatter til Super Woman Rx fortæller OprahMag.com og peger på andre fordele. ”Salvie er som en urt antimikrobiel.”

Det kan forvise det negative.

Sage udtværingsceremoni Sarah PalmerGetty Images

Som Bhatia forklarer, brændte gamle stammer traditionelt genstande som cedertræ og sødgræs for at byde velkommen til velsignelser og positiv energi. I årenes løb er salvie blevet brugt mere almindeligt og siges at slippe af med negativ energi, gendanne harmoni og forbinde os til et åndeligt plan. Med andre ord, hvis du gør det, kan du føle dig mere balance.

Det kan forbedre din søvnkvalitet.

Røgelse fotomemGetty Images

Ud over at rense den luft, du trækker vejret, kan udtværing hjælpe dig med at fange nogle zzz'er, ifølge Reshma Patel, PA-C, MMS, grundlægger af Ananda integrativ medicin . Hun peger også på de antimikrobielle og antibakterielle helbredende egenskaber hos salvie. Faktisk forklarer Patel, at salvie tilhører Salvia-plantefamilien, hvis navn stammer fra det latinske ord redning , hvilket betyder 'at helbrede.'

Salvie kan øge dit humør - og mindske stress.

Handlingen med at brænde selve salvestokken kan få dig til at føle dig mere jordet. 'Udtværing har forbindelse til mindfulness,' siger Shahinaz Soliman , MD, en familielæge, der specialiserer sig i at kombinere traditionel medicin med holistisk praksis. 'På grund af den ritualistiske karakter af brændende salvie hjælper det folk med at opnå en følelse af ro og klarhed som meditation.' Hun sammenligner praksis med at brænde røgelse og tilføjer, at det kan øge din koncentration, stimulere kreativitet og øge seksuel lyst.

Sørg for at udvise forsigtighed.

Logman advarer om, at enhver med astma eller åndedrætsbesvær skal være forsigtig med ikke at indånde for meget af den røg, der kommer med brændende salvie, da det kan være farligt. Soliman bemærker også, at nogle kæledyr kan blive irriteret af røg - især katte. Hvis du bemærker dig selv eller en lodne ven bliver følsom, anbefaler hun at åbne dit vindue for frisk luft og forblive hydreret.

* Korrektion: En tidligere version af denne historie hævdede, at salvie kan forbedre luftkvaliteten ved unøjagtigt at rapportere fra en Tidsskrift for Ethnopharmacol undersøgelse, der viste, at en indisk blanding af tørrede urter, rødder og blade kan fjerne bakterier fra et rum. Denne undersøgelse omfattede ikke salvie.

For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Skriv dig op til vores nyhedsbrev!


Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor