Disse 4 vitaminer kan hjælpe med at gøre din hud glødende

Sundhed

Min hud lyser bare! PeopleImagesGetty Images

Selvom dine Flintstones-tyggelige dage måske er langt væk, er vitaminer stadig en fantastisk kilde til næringsstoffer til din krop. Men kunne de også føre til smuk, strålende hud? Svaret er et rungende ja. Nedenfor er der fire vitaminer, der passer godt til din hudfarve.

A-vitamin

Hvad det gør : 'Dette anti-aging vitamin hjælper med at forhindre tilstoppede porer, øger udstrålingen, forbedrer hudtonen og stimulerer kollagenproduktionen,' siger Chicago dermatolog Jordan Carqueville, MD. Oversættelse: en klar, mindre rynket dig.

Hvad skal man se efter : A-vitamin vises oftest som retinsyre, retinol eller retinaldehyd, siger kosmetisk kemiker Perry Romanowski. Mens den receptpligtige version - retinsyre - er stærkere, er forskellene mellem de andre mindre, siger Carqueville.



Huske : Kraftige resultater kommer med muligheden for nogle mindre end smukke bivirkninger: rødme, flager, irritation. Carqueville foreslår at bruge ethvert produkt, der indeholder A-vitamin, kun et par gange om ugen, indtil din hud vænner sig til det.

C-vitamin

Hvad det gør : En anden multitasker, C-vitamin, er en kraftig antioxidant, der bekæmper hudskadelige frie radikaler forårsaget af soleksponering og forurening, samtidig med at det øger kollagendannelsen, siger Carqueville. Det hjælper også med at falme pletter og misfarvning, tilføjer Romanowski.

Hvad skal man se efter : L-ascorbinsyre eller ascorbinsyre, to potente versioner (den tidligere er naturligt afledt), arbejder hårdest, siger Romanowski.

Huske : C-vitamin er notorisk ustabil og mister hurtigt styrken, når den udsættes for lys eller luft. Se efter serum i mørke, uigennemsigtige flasker, og opbevar dem i en skuffe eller et skab.

E-vitamin

Hvad det gør : En naturlig antioxidant, E beskytter huden mod skader ved igen at neutralisere disse grimme frie radikaler. Det bekæmper også tørhed ved at skabe et beskyttende lag, der hjælper med at forhindre fugt i at undslippe, forklarer Romanowski.

Hvad skal man se efter : Formen i hudplejeprodukter er tocopherol eller tocopherylacetat.

Huske : E-vitamin er heller ikke helt stabil, så følg de samme regler for valg og opbevaring af produkter, som du ville have med C-vitamin.

Vitamin B3

Hvad det gør : 'Efter vitamin A er dette det næstbedste vitamin mod aldring,' siger Romanowski. Det kan gøre mange af de samme ting som dets lidt mere aggressive modstykke, plus reducere rødme - og det tolereres bedre med lavere sandsynlighed for irritation.

Hvad skal man se efter : B3 er typisk opført som niacin eller niacinamid.

Huske : Brug det om morgenen, og gem din retinol (som kan gøre huden solfølsom) til aftener.

Denne historie dukkede oprindeligt op i september 2018-udgaven af ELLER.

Relateret historie Det bedste undertøj, ifølge OB-GYN'er Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io Annonce - Fortsæt læsning nedenfor