Underbevidst meditation: Hvordan man bruger det til at låse op for din underbevidsthed?

Selvforbedring

Har du bemærket, at du udfører de fleste af dine daglige aktiviteter på autopilot? En undersøgelse fra Harvard har fundet ud af, at vi bruger så meget som 47 % af dagen på autopilot. Det betyder, at vi kun er opmærksomme på, hvad vi laver i en halv dag. Utroligt, er det ikke?

Som sådan er der ingen skade i at fungere på autopilot. Når vi kører på autopilot, stoler vi på vores underbevidste sind for vejledning og kører showet. Problemet er, at det kan guide os i den forkerte retning, hvis det ikke er programmeret rigtigt. Vores livserfaringer, minder, tanker og overbevisninger gemt i underbevidstheden kan vildlede os, hvis vi ikke er bevidste om, hvad vi laver.

Ellers kan vi omprogrammere underbevidstheden at slippe af med negativiteten, der er lagret i den, så den guider os i den rigtige retning, når vi er på autopilot. At få adgang til underbevidstheden og låse den op for at eliminere uønskede elementer, der er gemt i den, kan opnås gennem meditation.

Meditation er et kraftfuldt værktøj til at hacke sig ind i din underbevidsthed. Harvard-forskere har fundet ud af, at underbevidst meditation kan forbedre din indlæringsevne og hukommelse og reducere frygt, angst og stress. Det kan forbedre din evne til at fokusere og forbedre dine kognitive færdigheder.

Denne artikel undersøger underbevidstheden meditationsteknik der virker ved at ændre hjernebølger. Dette hjælper med at omfokusere opmærksomheden fra det ydre til det indre.

Manipulering af hjernebølger

Vores hjerne er et elektrokemisk organ, der består af nerveceller. Den bruger elektriske signaler til intern kommunikation. Udsvingene i elektrisk spænding mellem forskellige dele af hjernen resulterer i en strøm af elektrisk strøm kendt som hjernebølger.

Typer af hjernebølger

Hjernebølger er kategoriseret i fire baseret på deres frekvenser og det involverede aktivitetsniveau. Når hjernen er i den mest aktive tilstand, genererer den højfrekvente betabølger. Beta hjernebølger er yderligere opdelt i lav-, mellem- og høj-range - beta-bølgerne i det høje område er den mest aktive og stressede tilstand.

I denne tilstand vil dit sind være fuldt fokuseret og i høj beredskab. Selvom dette er ønskeligt, når man står over for en livstruende situation, kan det forårsage skade, hvis denne tilstand er langvarig, eller hvis den udløses af almindelige daglige aktiviteter.

Alfa hjernebølger relaterer til en afslappende og rolig sindstilstand. En person, der sætter arbejdet på pause og tager sig tid til at slappe af, er i en alfatilstand. Du skal være i en alfatilstand for meditation.
Theta hjernebølger er forbundet med introspektion og fokus indad. En person, der har svært ved at huske de sidste fem minutter, selv mens han fortsætter produktivt arbejde, siges at være i en theta-sindstilstand. Du skal nå theta-tilstanden for at etablere kommunikation mellem bevidste og underbevidste sind og få adgang til underbevidstheden.
Delta hjernebølger genereres, når du er i dyb drømmeløs søvn. Det er det laveste aktivitetsniveau, du kan opnå.

Meditation og hjernebølger

Underbevidste meditationsteknikker er rettet mod at sænke frekvensen af hjernebølgerne og flytte opmærksomheden fra udad til indad. Kun ved at gøre dette, ville du være i stand til at nå theta-hjernebølgeniveauet og få adgang til dit underbevidste sind .

Her er trinene til at låse op for sindet gennem meditation.

Trin 1: Indledning

Det første skridt i meditationsprocessen ville være at fastholde tankernes fokus på noget stabilt. Dette kan nedsætte frekvensen af hjernebølgerne. Ved at gøre dette holder den logiske side af hjernen op med at fungere og udløser sansetilstanden. I sansetilstanden er din følelse det dominerende aspekt.

Du kan opnå denne tilstand ved at fokusere på kroppen. Start fra hovedet og bevæg dig ned til tåen, fokuser på hver del af kroppen, se hver enkelt af dem i sindets øje og forestil dig følelsen i dem.

Uden at bryde fokus, gå videre til kroppen som helhed. Forestil dig derefter kroppen sammen med luften, der omgiver den. På dette stadium vil dit fokus forsvinde fra kroppen og bevæge sig mod sindet. Til sidst, løft dig selv ud af din krop, rejs dig over den, og se den fra oven.

Du kan opnå det samme resultat ved at oversvømme rummet tilgang. I dette mærker du hver kropsdel, når den forestillede vandstand stiger og rører ved den. Så er din krop helt nedsænket i vand og til sidst flyder den væk og adskiller kroppen fra sindet.

Trin 2: Få adgang til dit underbevidste sind

Når du når underbevidstheden, skal du undersøge den for at identificere og anerkende den fejl eller begrænsning, du ønsker at eliminere, overvinde eller fortryde. Allerede før du går i gang med meditationsprocessen, burde du have identificeret, hvilken du skal fokusere på.

Mens du undersøger underbevidstheden og erkender den begrænsning, du ønsker at blive fjernet, så accepter dig selv, som du er nu med alle dine fejl og ufuldkommenheder. Du er nødt til at erkende, at der er et hul mellem dit faktiske selv og dine handlinger.

Trin 3: Overgiv dig til den højere magt

Når du anerkender eksistensen af begrænsningen, overgiver du den til den højere magt. Det er ligegyldigt, hvad du kalder det - universet, Gud, skytsengel eller kvantefelt. Overgivelsen skal ske uden dom.

Du bør ikke bedømme dine fejl, begrænsninger eller mangler. Indrøm bare deres eksistens og genkend følelsen i dig for at ændre dem.

Trin 4: Træd et skridt tilbage og observer

Visualiser dine tanker og følelser om den begrænsning, du ønsker at blive fjernet. Forestil dig, at du gør ting, der er forbundet med begrænsningen. Spil det i dit sind som en film. Du ser dig selv gennemgå handlingen, indtil du er bekendt med begivenhedernes rækkefølge, triggerne og konsekvenserne. Det er dine vaner, provokationer og følelser.

Trin 5: Transformer

Mens du ser denne film, hvor du beskæftiger dig med den begrænsning, der skal kasseres, beordrer du den til at stoppe og ændre sig. Du bør sige dette med den største overbevisning og autoritet for at være effektiv.

Trin 6: Bekræft og opdater

For at underbevidstheden kan lytte til din kommando om at stoppe og ændre sig, skal dine tanker og følelser også være i overensstemmelse hermed. Du bør ønske, at forandringen sker, og du bør ønske forandringen.

Du kan afslutte sessionen med at forestille dig dit nye jeg uden begrænsning. Find ud af, hvor forskelligt du opfører dig, hvor forskellige dine følelser og tanker er, og hvordan dit generelle syn har ændret sig.

Sidste ord

Mennesker er designet med tre veldefinerede skillevægge i hjernen - tanker, følelser og underbevidsthed. Dette er både en velsignelse og en bane. Uden en ordentlig forståelse af hver enkelts kræfter og svagheder ville det være umuligt at leve et velafbalanceret liv. Du ville bukke under for depression og frustration før eller siden.

Ikke at få adgang til eller bruge dit underbevidste sind ville være et altafgørende spild af ressourcer ved hånden. En veritabel skattekiste af information, sindets kræfter kan udnyttes med meditation, der sigter mod at sænke frekvensen af hjernebølger. Følg dette op ved at befale dine tanker og følelser at acceptere forandringen.

Du kan også tage et kig på vores guide vedr hvordan du finder indre ro med dig selv .