Sådan navigerer du i helligdage og familiekonflikter

Helligdage

Nancy mener ikke, at feriesæsonen er tidspunktet for intervention eller for familier at adskille sig i grupper for at klage.

Læs videre for forslag til at bevare alles fornuft i det, der burde være en festlig sæson.

Nick Lee via Flickr PD

Er du bekymret for familiekonflikter ved din feriesammenkomst?

Bekymringer om familiekonflikter og feriesammenkomster kan belaste os enormt i, hvad der formodes at være en festlig sæson. Det ser ud til, at de vigtige højtider bringer både det bedste og værste frem i os selv og andre. De fleste mennesker værdsætter familie og sammenhold, men frygten for at have langvarige familieproblemer opstår, når alle er i samme hus på samme tid. Hvis dette beskriver din familie, hjælper det at vide, at du ikke er alene.

Fortsæt med at læse for at få ideer til, hvordan du kan holde familieforhold kørende til særlige ferier og festligheder. Denne artikel indeholder tips til håndtering af følgende situationer:

• Alkohol- og stofmisbrug under feriefester
• Igangværende konfliktproblemer med familiemedlemmer til jul eller Thanksgiving
• jul, vold i hjemmet og verbalt misbrug

Tøv ikke med at få hjælp

Ring til National Domestic Violence Hotline for information og støtte, som vil gøre dig i stand til at træffe de rigtige valg for dig og din familie. Numrene er: 1−800−799−SAFE (7233) eller TTY 1−800−787−3224 eller (206) 518-9361 (Videotelefon kun for døve opkaldere.)

Alkohol- og stofmisbrug under feriefester

Tusindvis af familier har et eller flere medlemmer, der misbruger alkohol eller andre stoffer. Du skal indse, at ferien ikke er tidspunktet for intervention, og det er heller ikke en dag for folk, der skiller sig ud i grupper, for at klage og brokke sig over den fornærmende part.

I disse situationer gør du dit bedste for ikke at lade det ødelægge dagen. For eksempel ved du, at onkel Charlie bliver mundfuld. Det bedste du kan gøre er at forhindre ham i at spilde, snuble og besvime i hans kartoffelmos. Han er dog familie, og hvis du føler, at han bør inkluderes, så prøv følgende tips:

• Så snart personen ankommer, skal du måle graden af ​​forgiftning.
• Prøv at undgå emner, der vil sætte ham i gang.
• Hvis han begynder at blive højlydt, irriterende eller endda vred, så prøv at omdirigere hans tankeproces ved at spørge ham til råds om et emne, som han virkelig ved noget om.
• Spørg hans mening om hvorvidt kalkunen er færdig, eller om du putter for meget krydderi i æblekagen.
• Prøv at få den berusede person i en behagelig stol, eller se om du kan få ham eller hende til at tage en lur.
• Så snart du ved, at de er lidt for fulde af hvad end de vælger at bruge, så begynd at give dem nogle af deres yndlingsgodbidder.
• Kald dem ind i køkkenet og få dem til at spise mad, de nyder. Lad dem tro, at de smagsprøver. Med lidt held bliver de mætte og falder i søvn i en behagelig seng, mens de venter på, at aftensmaden skal serveres.

Du kan også prøve at begrænse alkoholforbruget, men mange alkoholikere medbringer bare deres egen flaske eller bliver fyldt op, inden de ankommer. Men fulde mennesker har en tendens til at ville falde i søvn efter et stort måltid, og det kan være til din fordel.

Disse tips virker måske ikke altid eller virker for folk, der bruger stoffer som meth (de vil ikke føle sig sultne), men de kan hjælpe dig med at komme igennem dagen.

Sidst, men ikke mindst, skal du ikke være bange for at ringe til politiet eller en ambulance, hvis en stofbruger går helt ud af kontrol, eller du har mistanke om, at vedkommende har overdosis. Din sikkerhed og brugerens sikkerhed, hvis det er af primær betydning. Du kan også prøve at ringe til en hotline for stof- eller alkoholmisbrug for at få tips om, hvordan man håndterer den enkelte FØR ferien.

Vær et lys i mørket

Vi kan alle være et lys for en, der er mindre heldig, ved at være det gode eksempel, som en anden har brug for at se. Det er dog lige så vigtigt at tillade en anden at skinne deres helbredende lys på dig.

Indretning af Cathy Dawson, Foto af Nancy Owens

Hvad hvis stofmisbrugeren er mindreårig?

Som festvært og husejer eller lejer bør du ikke tøve med at tage fat på situationen. For eksempel er du i frakkeskabet, og mens du blander dig, falder stofferne ud af frakkelommen på et mindreårigt barn. Du skal tage affære.

Forbliv rolig. Vær direkte. Konfisker stoffer med det samme. Tal privat med de unge. Vurder graden af ​​beruselse. Fortæl kun dem, der har et reelt behov for at vide det (kun barnets forældre eller EMS). Diskuter konsekvenserne næste dag. Dette giver mulighed for afkøling.

Igangværende konfliktproblemer med familiemedlemmer ved feriebegivenheder

Store feriebegivenheder som jul, nytår og Thanksgiving giver særlige udfordringer, hvis dine familiemedlemmer har tidligere sår, der ikke er helet. De er også vanskelige, hvis der er vedvarende uenigheder om adfærd, livsstil eller endda et familiemedlems valg af ægtefælle eller romantisk partner. Når din ferie repræsenterer en tid for kærlighed og fred og håb for fremtiden, får begivenheden en meget følelsesmæssig komponent, og disse følelser af at have behov for eller ønske om at blive accepteret, forstået og hørt kan intensiveres for alle medlemmer af familien, uanset hvilken side af sagen de er på.

Hvis du er vært for sammenkomsten, du har nogle muligheder for at kontrollere flowet. Et almindeligt hot-button-problem er, når du har et familiemedlem, der ofte kommer for sent, og den ret, de skulle medbringe? Glem det. Da hver vært ønsker, at hans eller hendes fest skal forløbe uden problemer, kan det få et katastrofalt resultat at skulle vente på aftensmaden i et par timer, fordi So and So ikke vaskede hendes vasketøj og ikke har noget at tage på. mad, der bliver sat på bordet. Hvis dette ligner din situation, skal du redde dig selv og dine andre gæster.

Bliv ikke sur. Få ikke selv. Du kan prøve en af ​​to ting:

1. Planlæg middagen til en time senere end annonceret, eller begynd bare måltidet, uanset om hun er til stede eller ej. Ved at tage en bevidst, rolig tilgang vil du føle mindre stress eller irritation.
2. Når du uddelegerer potluck-opgaver, kan du tale med denne person på forhånd for at måle hans eller hendes interesse for at deltage. Nogle gange har folk rigtig gode grunde til at falde ned i potluck-arenaen. Måske skulle de arbejde 13 dage i træk bare for at få fri fra arbejdet, og den hektiske tidsplan omfattede ryg-til-ryg vagter de seneste tre dage.

Familiekæledyr kan mærke familiekonflikten

Hunter holder en pause i sin baderutine. Familiekæledyr ved endda, hvornår medlemmer af deres menneskeflok er i modstrid med hinanden.

Foto af Nancy Owens

Tante Marys forudsigelige, men yderst kritiske tangenter - Griberen

Har du en eller flere pårørende, der rutinemæssigt klager uafbrudt over sag efter sag? Det kan være alt fra kvaliteten af ​​tv-programmer, teenagere og deres mobiltelefoner, hvordan du laver måltidet eller endda indretningen i dit hjem. Hvis dette ligner din slægtning (og de fleste familier har mindst én person som denne), kan du prøve et par ting for at gøre det mere udholdeligt.

1. Få hjælp fra griberen. Nogle gange klager folk, simpelthen fordi de ikke kan komme i tanke om andet at tale om, eller som en måde at forsøge at finde fælles enighed om et emne. Når du beder dem om at hjælpe med en simpel aktivitet, eller endda spørger deres mening om et eller andet ligegyldigt emne, føler de sig inkluderet, og du afleder deres fokus til noget andet. Hvis du gør det nok gange, kan de helt glemme alt om deres tangerende emne.
2. En anden ting, du kan prøve, er bare at putte dem ind i et hjørne af køkkenet og lade dem tale benet væk, mens du laver julemiddagen. Brug interjektioner for at få dem til at tale, såsom: Åh, virkelig! Når de gør den dramatiske pointe. Du kan endda skiftes til din ægtefælle eller andre vigtige familiemedlemmer, så én person ikke behøver at absorbere al negativiteten. Men uanset hvad du gør, så husk, at for at dette kan virke, skal det være subtilt og gøres på en måde, der er omsorgsfuld. Hvis ikke, vil personen fange og sandsynligvis blive alvorligt irriteret på dig.

Uhelbredt familiekonflikt

Hvis du har familiemedlemmer, der ikke kommer overens, og årsagerne er meget sårende og dybtliggende, kan det have en alvorlig og negativ indvirkning på alle ved sammenkomsten. En ting du kan prøve er at få hver enkelt involveret i en del af forberedelserne, men adskilt fra hinanden. Prøv at tænke på ting, de kan gøre godt, og hvis det er muligt, i forskellige områder af hjemmet. Begge vil føle sig inkluderet, men ikke stillet op mod hinanden.

Hvis konflikten er meget alvorlig, så prøv at åbne en samtale med hver person en uge eller to før sammenkomsten. Du kan sige noget som, jeg forstår, hvor dybt du blev såret af onkel Roy sidste år. Hvad er dine ideer til at håndtere denne situation i år? Til onkel Roy kan du måske sige, jeg forstår din pointe om problemerne mellem dig og Så og så, men jeg er bekymret for, hvordan det vil gå i julen. Hvordan kan vi bedst håndtere tingene, så vi ikke har en stor ked af det? Hvis du oprigtigt bliver bedt om deres meninger i en privat samtale, kan du ende med nogle virkelig nyttige input. Det giver også hver enkelt mulighed for at sætte nogle begrænsninger på sig selv i stedet for at få en anden til at sætte en begrænsning på dem.

Mal din Christmas Wonderland-scene

Denne ferieaktivitet er noget alle kan lave, lige fra børn til bedsteforældre. Læg en plastikdug over et kortbord og bed børn og voksne om at male julen eller endda Thanksgiving. Få de store børn til at hjælpe de små.

Maleri af Cathy Dawson, foto af Nancy Owens brugt med tilladelse

jul, vold i hjemmet og verbalt misbrug

Hvis du bliver misbrugt af en ægtefælle, kæreste, kæreste eller andre familiemedlemmer, har du et valg at træffe. Hvordan vil du skrive resten af ​​din historie? Vil du vælge at gå videre fra de relationer, der volder dig smerte? Vil du ændre dit eget trossystem? I løbet af ferierne viser statistikker, at disse forekomster er mere udbredte. Når du bor sammen med den person, der misbruger dig, vil det nok ikke stoppe, bare fordi ferien er kommet. Nogle gange gør det det, bare for dagen, men det er undtagelsen, der beviser reglen.

Tag fat i en professionel for at få støtte . Desværre er andre familiemedlemmer, der er tæt på situationen, ofte ikke de bedste til at give dig den støtte, du har brug for. Hotlines er en værdifuld ressource. De fleste kvinder er tilbageholdende med at efterlade deres voldelige ægtefæller i nærheden af ​​eller under ferien, medmindre de bliver trukket væk i en ambulance eller noget i den retning. Vi kvinder vil ofte gøre næsten hvad som helst for at prøve at få en dejlig ferie for vores familie.

Hvis du er i den situation , ved, at det er muligt at skilles fra din ægtefælle, og at skabe et godt liv for dig og dine børn. Der er mennesker derude, som vil hjælpe dig med at finde ud af tingene, men ved, at det vil kræve indsats og engagement at skabe et bedre liv. At forsøge at ændre den voldelige person er som at prøve at holde vand i en spand fuld af huller. Igen, det er ikke ofte, at den voldelige person nogensinde beslutter sig for at ændre sig.

Voksne ofre for familiemisbrug, som ikke bor sammen med misbrugeren(e)

Hvis det er dig, og hver ferie bliver brugt på at blive kritiseret for blot at eksistere, og bare det at gå ind i sommerhuset får maven til at knokle, så ved, at du kan vælge at holde ferien et andet sted. Vil familiemedlemmer brokke sig over dit valg? Helt sikkert. De kan endda beskylde dig for at ødelægge deres ferie. Men hvis du går, og de bare får dig til at føle dig elendig, er det det samme. Vær ikke bange for at tage imod en invitation til en vens hjem, eller endda vælge at bruge dagen på frivilligt arbejde i et suppekøkken.

En kvinde, der endelig fik mod til at holde sig væk fra sin familie og i stedet for frivilligt at hjælpe med at brødføde de hjemløse, sagde dette, jeg troede, at det ville blive den værste dag i mit liv, at gå på krisecenter. I stedet blev det den bedste jul, jeg nogensinde har oplevet. Folk kunne lide mig. De blev ved med at sige, hvor godt et stykke arbejde jeg gjorde, og hvor taknemmelige de var for min hjælp. Vi grinede og sang julesange og alle fik en gave. Min var en træske. Nu, hver gang jeg ser på den dumme ske, føler jeg mig elsket og ønsket.

Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.