Hvordan stopper man selvdestruktiv adfærd i forhold?
Selvforbedring
Overvej denne scene. Du føler dig usikker på trods af, at din partner gør deres bedste for at berolige dig. Hvor længe tror du, din partner kan holde ud med din adfærd?
Forventer du, at din partner overser nogle af dine adfærdstræk, fordi du ellers er så god? Du fortsætter med at klamre dig til nogle dårlige opførsel, selv efter at du ved, at din partner ikke kan lide det, og tænker: Elsk mig for den, jeg er.
Er du overrasket over ændringen i din partners holdning til noget, du gør? De plejede at elske det i de tidlige dage af forholdet, men nu synes de, at det er irriterende. Er du villig til at tilpasse dig ændrede omstændigheder eller være stædig og forsvare dig selv?
Dette er blot nogle få almindelige scenarier for selvdestruktiv adfærd i forhold. Det meste af tiden gør du ting uden at indse deres virkning på din partner, eller hvordan din partners modvilje mod det kan påvirke dit forhold.
Din pessimistiske holdning, din konstante vrøvl og grubleri, din kyniske eller anmassende natur eller din afvisning af at føle dig glad og blande dig med venner kan alle klassificeres som selvdestruktive tendenser i forbindelse med et forhold, da de alle er deal-breakers.
Hvis du føler, at du har nogle af disse adfærdsmønstre og virkelig gerne vil ændre dem, er du kommet til det rigtige sted. I denne artikel finder du måder at stoppe med at være selvdestruktiv.
Hvorfor har du en selvdestruktiv personlighed?
At sabotere forhold er ikke noget unikt eller ualmindeligt. Desværre har et overvældende flertal det i varierende intensitet. Det værste er, at dem, der udviser selvdestruktive forholdsmønstre, ofte gør det uden at være klar over det.
Vores adfærdsmønstre er dannet ud fra det, vi absorberer fra vores omgivelser. Fra vores barndomsoplevelser til dem, efter vi når voksenalderen, vil alt og alt påvirke vores adfærd.
Måske er du opdraget af forældre, der ikke var på god fod. Eller der var mennesker i dit miljø med forholdsproblemer. At vokse op blandt mennesker, der har usunde forhold, kan påvirke din adfærd over for din partner senere i livet. Eller måske var dine tidlige forhold ikke sunde og påvirkede den måde, du behandler din partner på.
Din usikkerhed, din defensive tilgang, din stædighed eller din pessimistiske natur er alle selvdestruktive adfærdstegn, der kan skabe forhindringer i dit forhold.
Men forholdseksperter fortæller os, at du kan vende dit liv fuldstændig, hvis du virkelig vil. Det første skridt til bedring er at blive fuldt bevidst om din lidelse.
Hvordan redder du dig selv fra et selvdestruktivt forhold?
Hvis du ønsker at bryde ud af det selvdestruktive mønster, bør du være i stand til at se problemerne uden at dømme eller være defensiv. Problemet opstår, når din defensive mekanisme er hyperaktiv og går på overdrive. Uden at tillade dig at se sagligt på problemerne, forringer det din retfærdige tilgang.
Når dit sind tager en negativ og defensiv tilgang, er alt hvad du ser, hvad du ønsker at se. Du gentager bevidst eller ubevidst den samme adfærd, som har skabt problemer for dig i forholdet. Selv efter at have vidst, at din adfærd skader dit forhold, fortsætter du med at tage den samme negative tilgang.
At bryde ud af dette mønster er svært, men opnåeligt. At acceptere ansvar for dine handlinger og holde dig selv ansvarlig for din adfærd kan være udgangspunktet for den forandring, du ønsker at se i dig selv.
Her er nogle konstruktive trin, du kan implementere i dit liv for at undgå at selvsabotere dit forhold.
1. Forlad din selvkritiske holdning
Dine dømmende måder kan forplumre dit syn og forhindre dig i at forstå din partners synspunkt. Det er ikke en let opgave at holde op med at være kritisk, hvad enten det er rettet mod dig selv eller din partner.
I stedet for at se på problemer gennem en negativ linse, udvikle vanen til at se tingene gennem kærlighed, hengivenhed og tillid. At lære at acceptere dig selv eller din partner uden at bringe eksterne faktorer ind, kan hjælpe dig med at slippe af med din selvdestruktive adfærd.
2. Prøv at komme til roden af problemet
At ændre en vane som voksen er ikke let. Du kan gøre dette, hvis du gør det på den rigtige måde. En af de gennemtestede måder at få det til at ske er at gå tilbage til det sted, hvor du fik denne adfærd. Måske fra opførsel fra nogen, du stolede på som dine forældre.
Du skal overbevise dig selv om, at de kan have deres egne grunde til at opføre sig sådan. Og det gav dem heller ikke noget godt. Husk, hvordan de altid kæmpede med hinanden. Vil du have sådan et liv? Overbevis dig selv om at handle nu, så du kan få et bedre liv med din partner.
3. Identificer udløserne
Er der noget, der tikker dig ud for at opføre dig destruktivt? Tjek et par episoder i din fortid, hvor du kom dårligt sammen med din partner. Er der en fælles trigger, som du kan identificere?
Arbejd på dem for at gøre triggerne ineffektive. Når du er opmærksom på effekten af disse triggere, kan du være opmærksom og undgå en gentagelse af hændelsen.
4. Opsøg rollemodeller
Når du ønsker at forbedre din adfærd og eliminere de dårlige virkninger af triggere i dit liv, er en enkel tilgang, du kan anvende, at se, hvordan andre klarer sig i lignende situationer. Hvis det er muligt, kan du tage en hjerte-til-hjerte snak med nogle mennesker, som du føler har mestret dette håndværk.
Hvordan formår de at bevare roen, når de står over for triggere? Hvordan sikrer de, at de ikke lader deres negative side overtage deres personlighed? Hvordan undgår man at gentage de samme fejl igen?
Når du leder efter hjælp, så find folk, der forstår din knibe og er villige til at hjælpe dig. Lær at skelne de ægte fra dem, der har interesser i, at du forbliver som den er.
5. Lav en strategi
Når du ser på at revidere din grundlæggende adfærd, skal du indse, at det ikke kommer til at ske fra den ene dag til den anden. Vær klar til en lang og besværlig rejse. Stol trygt på; det ville være enhver indsats værd, du lægger i det.
Du kan tage en trin-for-trin tilgang og sætte milepæle undervejs for at gøre det lettere for dig. Med hver milepæl opnået, vil du være tættere på målet om, hvem du ønsker at blive. Det er måske ikke altid fremadskridt alene. Du kan blive nødt til at møde tilbageslag. Vær forberedt på dem og lær at tage dem i stiv arm. Bare husk dig selv, at du vil nå målet uanset hvad.
Afsluttende tanker
Ofte er det din uvidenhed, umodenhed eller mangel på bevidsthed, der fører dig ned ad den forkerte vej til selvdestruktion af dit forhold. Hverken dine hensigter er dårlige, og du vil heller ikke skuffe din partner. Du er bare et offer for de omstændigheder, du voksede op under.
Du kan ændre din destruktive adfærd med viljestyrke og fokus. Når du mestrer denne teknik, kan du luge ud hver eneste af de destruktive adfærd hos dig selv. Du kan se frem til at opbygge et sundt, engageret og langvarigt forhold til din partner.
Er du et par, der ønsker at pifte dit forhold op? Læs mere om sensuelle øvelser for par som vil hjælpe med at opnå intimitet og lidenskab.
Anbefalet læsning: