Hvordan tilgiver man sig selv for noget utilgiveligt?

Selvforbedring

Du er jo et menneske. Og de siger, at det er menneskeligt at fejle. Som mennesker laver vi fejl. Ikke kun de simple, fjollede. Også store.

Kald det en brain fade eller fejl eller dom. Fejl sker, selv når vores intentioner er gode.

Dine fejl kan kun påvirke dig selv eller andres liv. Når dine handlinger påvirker en anden person negativt, kan de være storsindede nok til at tage et mildt syn på situationen og tilgive dig. Selvfølgelig kan andre nægte at tilgive dig og endda bruge det til at miskreditere dig eller udnytte din sårbare position.

Men spørgsmålet her er, kan du tilgive dig selv, uanset hvem der lider af din fejl?

Du kan ikke fortryde, hvad du gjorde, eller vende skaden. Du kan ikke reparere anstrengte forhold. Skyldfølelsen tynger dig tungt. Du føler dig bundet ned. Du vil gerne tilgive dig selv, men finder dig selv ude af stand til det.

Lyder dette bekendt? Bare rolig, du er ikke alene. Du er bare et menneske.

Denne artikel beskriver vigtigheden af ​​at tilgive sig selv, selv når fejlene er enorme. Du vil her finde trin, du kan tage for at starte processen med at tilgive dig selv.

Hvorfor skal du tilgive dig selv?

Så du gjorde noget forkert; noget virkelig alvorligt. Du vil ønske det væk, skrue uret tilbage eller bare forsvinde fra jordens overflade. Desværre er ingen af ​​disse reelle muligheder.

At tilgive dig selv er det første skridt i helingsprocessen. Ethvert konstruktivt skridt hen imod at gøre tingene rigtigt involverer at give slip og tilgive. Uden dette kan dit selvværd, selvtillid, ego og selvtillid tage et dyk.

Negative følelser behøver ikke nogen opmuntring for at eksistere eller trives i dit sind. Det kræver en monumental indsats at befri dig selv for dem og tillade positive følelser at komme ind i dit sind igen. Dette er, hvad du kan opnå gennem tilgivelseshandlingen.

Her er nogle mere gyldige grunde til at praktisere selvtilgivelse.

• Tilgivelse kræver karakterstyrke. Det er ikke et tegn på et svagt sind.
• Du vil have ro i sindet.
• Gennem tilgivelse anerkender du din handling. At eje er det mindste, du kan gøre.
• Du kan lægge fortiden bag dig og leve livet fuldt ud.
• Gennem tilgivelse kan du erkende dine begrænsninger ved at være menneske. At du er uperfekt, og det er okay at lave fejl.
• Tilgivelse er den gave, du kan give dig selv.

Hvordan tilgiver man sig selv og går videre?

Når du gør noget virkelig dårligt, vil du naturligvis føle skyldfølelsen og presset til at tilgive. Uanset om det er for at snyde nogen eller såre en, du elsker, kan når du tilgiver dig selv for tidligere fejltagelser, lette dit sind og hjælpe dig med at leve i fred.

Hver gang tankerne om at tilgive dig selv dukker op i dit sind, børster du dem til side eller ignorerer dem og siger: Hvad hjælper det nu? Får jeg det tabte tilbage?

Det er sandt, at handlingen med at tilgive dig selv ikke sikrer noget resultat, eller skruer tiden tilbage eller løser problemerne. Det fjerner måske ikke engang skyld, skam, vrede eller behovet for ansvarlighed fuldstændigt.

At tilgive dig selv er den bedste handling, du kan tage for at rette op på fejlen. Og så tilgiv skal du.

Her er nogle trin, du kan finde nyttige for at bevæge dig mod at tilgive dig selv.

1. Anerkend og accepter, at du er et menneske.

Som mennesker er du tilbøjelig til at begå fejl. Du kan finde det lettere at acceptere andres fejl end dine. Igen, det er sådan, du er kablet. Du kan ikke gøre noget ved nogen af ​​disse. Du kan dog gøre en forskel med det, du laver senere.

Husk, at ved at tilgive dig selv, slipper du ikke for dig selv. Du skal stadig tage ansvar for det, du gjorde. Handlingen med selvtilgivelse ligger et sted mellem No big deal og jeg er dømt for evigt.

2. Tag et kig på episoden med al ærlighed.

Du kan muligvis narre andre ved at unddrage dig ansvaret, men ikke dig selv. Du kan prøve at gemme dig bag en facade af undskyldninger. Dette vil kun hjælpe med at forlænge smerten for dig. Hellere se det i øjnene og få det overstået.

Stop med at narre dig selv om, hvad der skete, og tag et ærligt kig på det. I stedet for at unddrage sig ansvar, så prøv at eje op.

3. Tag skridt til at afbøde skaden.

Skadeskontrol er et positivt skridt i retning af at lindre eftervirkningerne af din fejl. Ofte, når fejlen er enorm, kan den efterlade dig chokeret og lammet. Når du kommer til fornuft, finder du dig selv oversvømmet i en følelse af skyld og skam. Dette kan forhindre dig i at tage konstruktive skridt.

Dette er vigtigt, især hvis en anden person er ramt. Du kan gøre en indsats for at sætte tingene rigtigt for dem. Når du udviser en ikke-angrende eller unapologetisk holdning, kan det forværre situationen. Gør en oprigtig indsats for at gøre det rigtigt. Det kan endda hjælpe med at reparere båndene med den person, der er berørt af din ugerning.

Hvis du er den eneste person, der er berørt af din frygtelige handling, kan du stadig tage den samme tilgang.

4. Foretag en sjælesøgning

Kig indad og prøv at finde ud af, hvad der skete, og hvor du gik galt. Dette kan hjælpe med at bringe din skyldfølelse ned og undgå den samme fejl. Hele oplevelsen kan få dig til at føle dig bedre.

Hvis du har svært ved at klare dette trin selv, så tag hjælp fra en betroet person. Et eksternt godkendelsesstempel og tillidserklæring kan gøre dig en god verden. Journalføring er en anden tilgang, der kan hjælpe dig med dette. Det kan hjælpe dig med at få indsigt og hjælpe dig med at udtrykke de følelser og tanker, du havde holdt op indeni.

5. Vælg at gå videre

Du skal indse, at du ikke gør dig selv eller nogen nogen tjeneste ved at slå dig selv i hovedet. Det er nemt at svælge i selvmedlidenhed og fortsætte med at leve i det negative rum. Du skal indse, at selv de mennesker, du sårer, ikke ønsker at se dig lide på denne måde. Det er op til dig at vælge mellem at leve et dødt liv og et liv fyldt med muligheder.

Find ud af, hvad du kan gøre for at slippe af med dine følelser af skam og skyld. Løs problemet én gang for alle og få det bag dig. Selvom du ikke kan vende skaden eller sætte alt i orden, så gør det bedste du kan for at tilfredsstille din samvittighed. Gør alt for at gøre det godt igen og komme videre.

Afsluttende tanker

Der er tre typer af tilgivelse i psykologien - fritagelse, overbærenhed og frigivelse. I almindelig sprogbrug er fritagelse, hvad vi normalt accepterer som tilgivelse. Tålmodighed indebærer en mild beskyldning for at være tilskyndet til at udføre gerningen, blandet med en indrømmelse af skyld. Frigivelsen er, hvad der sker, når du fritager dig selv for skyld uden at indrømme det.

Når du forsøger at tilgive dig selv for noget forfærdeligt, kan du støde på adskillige forhindringer og vejspærringer. Tag det op som noget, du gør for dig selv.

Tilgivelse anses for at være guddommelig, men ved at forstå, hvordan det virker, kan du også forbedre din evne til at tilgive andre såvel som dig selv.