Alt hvad du behøver at vide om mikroaggressioner

Forhold Og Kærlighed

 Kvinde, der skiller sig ud Grundlæggende fotograferingGetty Images

Du er smuk for en sort pige. ( Er alle sorte piger ikke smukke? ) Hvorfor fortæller du alle dine ord? ( Fordi det er sådan, jeg taler. Foretrækker du, at jeg talte anderledes? ) Du er ikke rigtig sort, du er en Oreo. ( Sidste gang jeg tjekkede, er jeg det, men tak for at have sammenlignet mig med en af ​​de bedste cookies nogensinde ). Ønsker du, at du havde godt hår? ( Gør du? )

Relaterede historier Er der en forskel mellem race og etnicitet? 100+ skeive forfattere deler deres fave LGBTQ-bøger J.K. Rowlings kommentarer skader min familie

At vokse op i en forstad i Maryland, der betragtes som politisk og socialt progressiv, var udsagn som disse rettet mod mig næsten hver eneste sving i mit liv. Jeg kender nu et navn til dem, som du sandsynligvis har hørt fra en ven eller set overalt på sociale medier: mikroaggressioner.

Ofte når jeg hørte disse, ville jeg grine og lære at underholde udbyderen, mens jeg overbeviste mig selv om, at det, de sagde, ikke var en big deal. Men der var noget så subtilt sårende ved disse ord, at de stadig skiller sig ud for mig i dag. Hvorfor ekko disse tilslørede fornærmelser - som jeg nu ser på som sårende snarere end en vittighed - stadig i mit sind i dag? Fordi de er følelsesmæssigt skadelige, men lad os forklare hvorfor.

Først og fremmest, hvad er en mikroaggression, nøjagtigt?

En mikroaggression er en kommentar eller gestus (hvad enten den er lavet med vilje eller ej), der føder til stereotyper eller negative antagelser skabt omkring undertrykte eller marginaliserede grupper af mennesker. Begrebet blev først brugt i 1970'erne af Harvards Chester M. Pierce, MD. De har tendens til at være baseret på en persons race, etnicitet, religion, køn, seksuelle orientering eller handicap - og modtageren kan føle sig som et angreb.

Tænk på mikroangreb som kommunikationsformer på flere niveauer. De ord, der er angivet, kan virke neutrale eller endda positive for højttaleren, men at neutralitet er en tynd finer for den bias, der kan ligge under dem. Derald W. Sue, ph.d., professor i psykologi og uddannelse ved Columbia University, studerer mikroaggressioner og deres indflydelse.

Relateret historie Det er tid til at stoppe med at sige, at jeg er ked af det

'Asiatiske amerikanere og latinamerikanere får ofte komplimenter for at 'tale godt engelsk',' siger han. ”Men der er en skjult kommunikation, som målet oplever:” Du taler fremragende engelsk ”til målet siger” Du er ikke en ægte amerikaner. Du er en evig fremmed i dit eget land, ”forklarer Sue.

Oversættelse? Denne erklæring antyder, at det ikke forventes, at asiatiske og latinamerikanere taler selve sproget i det land, de bor i. Hvorfor ville det være chokerende, at de taler engelsk? Dette svar kan have rod i langvarige stereotyper.

Hvad er andre almindelige eksempler på mikroaggressioner der høres i hverdagen?

  1. 'Hvor er du virkelig fra?'
  2. 'Du opfører dig ikke som en sort person.'
  3. 'Du er så artikuleret.'
  4. 'Hvordan du har overvundet dit handicap er så inspirerende.'
  5. 'Du ser ikke transgender ud.'
  6. 'Du er sejere end de fleste (indsæt marginaliseret gruppe her), jeg kender.'
  7. 'Dit navn er svært at udtale. Kan jeg kalde dig dette i stedet? '
  8. 'Du er asiatisk? Du skulle møde min ene kinesiske ven. I kender måske alle hinanden. '
  9. 'Er det dit rigtige hår? Kan jeg røre ved det? '
  10. 'Jeg er farveblind. Jeg kan ikke se farve. '

    Ifølge Sue afspejler udsagnene talerens implicitte bias, defineret af Perception.org som , 'når vi har holdninger til mennesker eller forbinder stereotyper med dem uden vores bevidste viden.' Og skønt de måske kastes afslappet rundt, har de en meget reel indflydelse på de mennesker, de er rettet mod.

    Hvorfor er de sårende?

    Mikroangreb er særligt giftige, fordi angriberen ofte ikke ser deres udsagn som en fornærmelse. De, der leverer dem, kan undre sig: 'Hvorfor er du så følsom,' eller 'Hvorfor gør du dette om race?'

    Relaterede historier Hvorfor det er så vigtigt at have venner på arbejde Racebias i sundhedsvæsenet er en national epidemi

    Men her er sagen. Uanset din hensigt - eller mangel derpå - forstyrrer, at du måske ikke engang er opmærksom på, fører til mikroangreb, og der er ingen måde, du kan bestemme eller kontrollere, hvordan nogen reagerer på ord, som de anser for sårende.

    ”I vores forskning finder vi, at virkningen af ​​mikroangreb er kumulativ og forårsager større psykologisk skade,” siger Sue.

    Det er sandsynligt, at dette ikke er første gang et mål bliver mødt med spørgsmål om deres opfattede 'overlegne talefærdigheder' eller deres personlighed i modsætning til de antagelser, der følger med deres etnicitet. Og tag det fra en person, der har været der (også kendt som denne forfatter), det er udmattende at konstant møde kedelige spørgsmål og stereotyper, når du bare prøver at være dig selv som alle andre.

    Hvordan reagerer jeg på en mikroaggression på arbejdspladsen?

    Det er nyttigt at tænke over anti-bias-strategier, før du bliver vidne til eller oplever en mikroaggression. I øjeblikket ved en tilskuere måske ikke, hvad de skal gøre, eller hvordan de kan hjælpe. Et mål kan derimod føles, vred såret og kunne spørge sig selv: 'Hvad er der lige sket?' Denne blanding af følelser gør det vanskeligt at reagere.

    En reaktionsstrategi, der fungerer, når du har fordelen ved forventning og bogstaveligt talt kan forhindre, at det sårende udsagn sker? Hvis nogen begynder at fortælle en racistisk vittighed, for eksempel sige, 'Jeg vil ikke høre det' eller, mindre kraftigt, 'lad os ikke gå der,' anbefaler Sue.

    Han tilføjer, at folk, der ikke er opmærksomme på, hvordan en mikroaggression er stødende, ikke forstår svaret fra en person, der føler sig såret. Ved at kalde en persons kommentar hjælper du folk med at forstå, hvordan partisk deres udsagn er. Som svar på en persons kommentar siger du: “Det er en stereotype. Jeg tror ikke på det, ”eller 'Jeg synes, hvad du lige sagde var stødende, fordi ...'

    Hvad hvis en autoritet begår en mikroaggression?

    At konfrontere et individ for at foretage en mikroaggression kan have negative og potentielt farlige konsekvenser - især hvis angriberen er i en magtposition. ”Det kan være til din fordel at appellere til en højere myndighed med samme status som gerningsmanden for at håndtere situationen,” siger Sue. For eksempel kan en universitetsstuderende, der oplever mikroangreb fra en professor, bede en anden professor, der er allieret, om at gribe ind og tale for dem.

    Og hvis du stadig ikke forstår konceptet fuldt ud ...

    Sue foreslår, at vi alle sammen forsøger at fjerne de fordomme, vi er blevet indoktrineret med, uanset din baggrund. ”Vi alle, selv folk med farve og andre marginaliserede grupper er kulturelt betinget af fordomme, overbevisninger, holdninger og adfærd, der er skadelige for andre grupper,” siger Sue.

    Husk, det vigtigste er at lytte til andre grupper, når de rejser et emne, der generer dem & genert; - og prøv ikke at blive defensiv. Sue siger, at især hvide mennesker skal huske dette i et samfund, hvor hudfarve har magten til at definere virkeligheden.

    Det bedste, du kan gøre, er at prøve at forstå det vondt, du eller en anden har forårsaget, og anvende det, du lærer, på lignende omstændigheder i fremtiden. I tvivlstilfælde kan du give en ægte undskyldning og sige: 'Hvordan fornærmede jeg dig? Fordi jeg ikke vil gøre det dig eller nogen anden igen. '

    For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Skriv dig op til vores nyhedsbrev!

    Annonce - Fortsæt læsning nedenfor