5 skriveterapiøvelser, der kan lindre dine smerter

Selvforbedring

At håndtere smerter kan være meget vanskeligt for nogle mennesker, og det er derfor, de er nødt til at prøve forskellige måder for at lette den. Skriveterapiøvelser kan bruges til netop dette formål, så en person kan lindre den smerte, de føler. De kan bruge skriveterapiøvelserne alene eller i gruppesammenhæng.

At føle smerte er skadeligt for en persons liv. Det kan påvirke både deres personlige og professionelle holdninger og gøre det svært for dem at håndtere deres daglige aktiviteter og ansvar. Mange mennesker lider af den smerte, de føler, og de ønsker meget gerne at lindre, så de kan få en bedre all-around holdning til livet. Når de leder efter noget, der kan hjælpe dem, vil de gerne undersøge skriveterapi for at se, hvordan det vil virke for dem. Her er 5 skriveterapiøvelser, der kan lindre deres smerter:

1. Skriv et brev til sig selv

Ved at skrive et brev til sig selv kan folk komme til roden af det problem, der forårsager så meget smerte for dem. Dette er en tid, hvor en person kan få en masse følelser ud af deres sind og over på papiret uden at blive dømt på nogen måde.

2. Digtskrivning

At skrive et digt er en anden måde, som folk finder er god til at lindre deres stress. Når de er stressede, bliver deres muskler spændte og kan overdrive smertesymptomer. Når de først har skrevet et digt, vil det i mange tilfælde lindre deres smerte.

3. Skriv brev til andre mennesker

For dem, der kan have vrede for en anden person, ved at skrive det ned på papir, giver det dem mulighed for at blive fri for den vrede. Når dette sker, kan det nogle gange tillade smerte at forlade kroppen. Mange mennesker har fundet ud af, at dette virkelig hjælper, når de har kæmpet med nogen, eller når en dårlig begivenhed er på grund af andre mennesker.

4. Friskrivning

At bruge lidt tid på bare at skrive ting ned er en fantastisk måde at reducere hverdagens stress på. Mange mennesker bruger 15 – 20 minutter på at få deres tanker ud af hovedet og ned på papiret.

5. Kortlægning af sindet

At tegne kort, der gennemgår, hvad der sker i en persons sind, kan hjælpe med at lindre indelukkede følelser. Dette er især godt til at målrette mod visse smertefulde hændelser, der er sket, eller følelser, som en person ikke har håndteret på den rigtige måde.

De 5 skriveøvelser ovenfor kan og vil fungere for alle. Det er noget, de vil være i stand til at gøre for sig selv for at lindre den stress, de går igennem. For mange mennesker prøver de disse øvelser og ser, hvor godt de virker for dem, indtil de vælger den bedste. Derefter gør de dem så ofte, de har brug for, for at blive meget gladere uden en masse smerter. Det er en succes for mange mennesker på et givet tidspunkt.

Alternativt, hvis du føler dig stresset eller har et problem, du gerne vil løse, hvorfor så ikke kigge på nogle lov om tiltrækningsøvelser i denne artikel ?

Anbefalet læsning: